《聪明女人情绪操控术》 正文 序言 情绪无时不有，无处不在。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。任何人都不可能永远事事如意，一帆风顺，情绪有跌宕起伏再正常不过。在通常的印象中，女人都是情绪化的动物，很容易出现情绪问题。因此，对于女性来说，最大的问题是如何控制好我们的情绪，做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。 情绪是生命的能量表现，各种情绪的存在都有价值。情绪本身不是问题，情绪背后的问题才是真正的问题在工作或生活中，当我们自己能力不够c不能解决或是不愿意解决某个问题时，我们在心理上就会形成一种压力，随之而来的外在表现就是情绪化。 虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。如自信c愉快c感激c同情c安稳c关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，如愤怒c怨恨c急躁c不满c忧郁c痛苦c失意c焦虑c恐惧c忌妒c羞愧和内疚等。假如不良情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康c人际关系和职业前途等。 当女人对不良情绪忍耐克制，或者心生郁闷压抑时，就会对身心健康带来严重伤害，同时也会出现相关心理与生理的不适症状，而长此以往，这种表面上逆来顺受c毫无怨言，内心却怨气冲天c痛苦挣扎的女人与癌症的相关性将会越来越大。负面情绪会随时随地出现在每个女人的身上，任何人都脱离不了它的困扰，所以你别想逃离它，别想躲避它，别想不理睬它，别想看不见它。相反，你只有掌握它c控制它，让它为你所用，你才能攀越成功巅峰，享受美好人生。 心若改变了，情绪就会改变情绪改变了，行为就会改变行为改变了，习惯就会改变习惯改变了，性格跟着改变。所以，如果说性格决定命运，那么，情绪则左右着你的人生。因此，你应当了解你的情绪，了解如何控制你的情绪，了解如何改变你的情绪，做你情绪的主宰。 情绪的好坏，关系到女性的生活质量c身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每个女性一生中都必须学习的重要一课。作为一个聪明的女人，不让自己永远处于不良情绪的包围之中，要懂得给心情换“跑道”。掌控和调节我们的情绪，能使女性愉快和轻松地学会管理自己的情绪，获得幸福c圆满的人生。心理问题无小事，情绪好一切都好，不能控制情绪就无法掌控人生，真正的健康从心理开始。情绪左右着人的思维与判断，进而决定着人的行动，影响人的生活质量。不良情绪影响着人们的心理，如果不予理会，不妥善处理，情绪问题就会越积越多c越缠越复杂，最后把你的一切都搅得面目全非。调控情绪的关键是必须将其控制在适当的范围内。及时调控和关注情绪异常变化，及时发现心理问题，构筑健康快乐的人生防线。 本书归纳整理出最简单c最实用的情绪调节方法，它会让你真正体验健康智慧的人生感觉。我的情绪我做主，它是为聪明女性精心准备的一本永葆快乐的情绪和自我操控的最佳读本 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不同的情绪带给女人不同的生活 什么是情绪？作为一个聪明女人，首先需要明白情绪的概念。 情绪是人的各种感觉c思想和行为的一种综合心理和生理状态，是人对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应，如，喜c怒c哀c乐等。 情绪是指伴随着人的认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间的关系的反应，包含情绪体验c情绪行为c情绪唤醒和对刺激物的认知等成分。 情绪是个人的主观体验和感受，跟心情c气质c性格和性情有关。如高兴时会喜形于色，悲伤时会痛哭流涕，生气时会咬牙切齿，担心时会坐卧不宁c茶饭不思等，都属于情绪在身体动作上的反应，行为在身体动作上表现得越强烈，就说明其情绪反应越大。 情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知c外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。 尽管不同的人对情绪的理解各不相同，但其基本构成要素都包含以下几个方面：情绪是人的生理反应，包括心跳频率c血压高低c呼吸频率c肌肉紧张度等。 情绪是人的行为表达方式，包括在具体环境下所表现的明显的或微妙复杂的一系列动作，这可能都跟实际行为相关联。 个人的抱负c思想c人生追求c认识能力等，这些决定了你的情绪类型c情绪表达方式及情绪的强弱程度。 情绪包含了认知的成分，涉及对客观事物的判断，它是判断一个人情绪是否健全的重要要素。 就情绪与生理反应的关系而言，很显然，是先有生理反应，然后才可能有情绪的存在。心理学家通过大量的实验证明了这一点：他们给那些不会产生恐惧和回避行为的心理病态者注射了肾上腺素后，发现他们都和正常人一样产生了恐惧，学会了回避。 情绪总是和需要相关的，需要是情绪产生的重要基础。根据需要是否得到满足，情绪具有肯定或否定的变化。 情绪影响着人的行动，给女人带来不同的生活，从大的方面讲，表现为两个方面，一者为悲观，一者为乐观。悲观的女人，先被自己打败，然后才被生活打败乐观的女人，先战胜自己，然后才战胜生活。在悲观的人眼里，原来可能的事也能变成不可能而在乐观的人眼里，原来不可能的事也能变成可能。悲观的人，即使所受的痛苦有限，前途也有限乐观的人，即使所受的磨难无数，而前途更无量。 人食五谷杂粮，喜c怒c忧c思c悲c恐c惊，均属人之常情。作为女人来讲，正确调节自己的情绪并理解他人的情绪，可以让诸事顺利，人情通达而错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，则可能步步被动，举步维艰。 我们都向往幸福的生活，大多数女人不愿经历痛苦c悲伤或是恐惧c愤怒。然而，情绪无时无处不伴随我们左右，而且它总能够以很快的速度形成，甚至快到我们无法察觉，只是对情绪的不同控制才导致不同的后果，有的情绪能够在危急时刻救我们一命，也能够在一瞬间破坏我们的生活。因此，我们要正确认识自己的情绪，要明白好情绪带来幸福生活，坏情绪带来悲惨生活。因此，女人要认识情绪，并利用好自己的情绪，才能让它给我们带来幸福，而不要做情绪的奴隶，任凭情绪摆布！ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 开启你心灵的“发动机” 多年以前南美曾发生了一次强烈地震，在清理一栋建筑物的废墟时，人们发现了一对母子，母亲已死去，而那不满周岁的孩子竟还活着。许多人都为之惊异：那栋建筑物塌陷后，楼内无一人幸免，这个孩子能幸存下来，几乎是一个奇迹 但随后人们发现，那位母亲在死时呈现出弓腰的状态，双手支撑在地板上，她用自己的身躯，竭尽全力抵挡住垮压下来的重物，为孩子留下了一丝呼吸的空间，也为他留下了一条生路。 这是一个真实的故事，一位母亲在生命的危急关头，没忘记用爱为他们的亲情做出最后的注脚，正是“爱”这种强烈的情感，激起她非凡的勇气。这一感人的故事证实：无私的爱和感情，在人们生活中是多么重要，人们从中看到了情感的目的性及其巨大的能量。爱这种伟大的情感，演变成强大的力量，去拯救自己的子女，并压倒了自己求生的本能。 以理智的眼光看，自我牺牲是非理性的，但对情感而言，这是唯一的选择。 什么是情感呢每个人都有自己的需要c态度和观念，情感就是人在这些因素的支配下，对事物的切身体验和反应。情绪是情感的外在表达方式。 情感占据着人类精神世界的核心地位。社会生物学家为此就指出，人们危急时刻的情感高于理性，发挥着主导作用。的确，当人们面临挫折c失败和危险的时候，仅靠理智是不足以解决问题的，还需要情感来作为引导。 人类内在的情感，伴随着人类悠远的进化历程，默默地次又次地反复出现，直至它被烙印在神经系统，成为先天的c自主性的情绪反应倾向。这个漫长的历史过程，再次印证了人类情感的存在价值。 情感的力量是不可小觑的，在任何时候，人们都不应忽视情感的力量。 当年泰坦尼克号沉没的时候，年老的船长平静地留在轮船上，平静地面对死亡。他的行动感动了许多人，致使这些人在大灾难和即将来临的死亡面前，也表现得异常镇静，这充分地体现了情感在人类生活中的重要性。 情感可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须知道，要控制自己的情感，首先就要了解对我们有刺激作用的情感有哪些。我们可以将这些情感分为7种消极情绪和7种积极情绪。 7种消极情绪为：恐惧c仇恨c愤怒c贪婪c忌妒c报复c迷信7种积极情绪为：爱c性c希望c信心c热情c乐观c忠诚。这里归纳的14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，它们的组合，既能意义非凡，又能混乱无章，完全由你来决定。 上面每一种情绪都和心态有关，这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态又是你可以组织c引导和完全掌控的对象。 作为一个聪明的女人，必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪保持警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝它。乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害，所以我们必须学会控制自己的情绪。 中国香港“突破”机构的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作，他在一本有关情绪的小册子中用了4个形象的比喻来描述情绪，可能会对你了解并控制这14种基本情绪有所帮助。 情绪好像是我们心理上的“保安系统”。一旦身边的人或事对我们的身心构成威胁，这个保安系统就会发挥作用，发出相应的警报信号，这样，我们就可以及时地采取适当的应对措施保护自己，不致受“伤”。比如，如果遇到危险的情况，这个保安系统就会产生恐惧情绪，迫使我们要么躲避，要么抵抗。如果有人伤了你的自尊，你的心里一定先是郁闷，然后变为愤怒，这提醒你必须寻求疏解。 另外，如果我们做错了事，内心会感到内疚和自责，这些情绪又会驱使我们纠正自己的行为，为自己的错误做些补偿。 当然，这个保安系统也有失灵的时候。可能会反应过敏，小小的刺激便警报大鸣，也可能对危险和过失渐渐麻木，毫无反应。 所以，人需要经常自我反省，校正自己的价值观念，只有摒弃不太正确的态度c思想，才可以保持这个保安系统的正常运行。 情绪好像是“发电机”，它可以源源不断地产生能量，用以推动人的各种活动，使我们拥有一个积极进取并且对社会有所贡献的人生。比如，有力c胜任c勇敢c自信c愉快c感激c同情c安稳c关怀和被爱等令人心情舒畅的感受，有人称之为动力性情绪。然而，情绪是不能分割的，我们不可能只感受快乐的情绪，而把不快乐的情绪抛开。 在我们的生命中，我们不可避免地要产生一些令人不快的情绪，比如愤怒c怨恨c急躁c不满c忧郁c痛苦c被拒绝c失意c焦虑c恐惧c忌妒c羞愧c内疚等，有人称之为耗损性情绪。这些情绪在一定程上会消耗我们的能量。 但是，这些表面负面的感受若不过量还是有其积极价值的。在感受痛苦的同时，我们也得到了探索和成长的机会。实际上，那些表面负面的情绪也能为我们的成长提供契机。为了成长，我们必须经历一个逐渐反省情绪的过程。有了成熟的反省，我们才能经得起情绪的冲击，才能不做情绪的奴隶。当然，如果我们的生命中充满了耗损性情绪，大部分能量白白地浪费了，这部“发电机”就无法发挥出应有的功效。 情绪又好像一块“编织的彩毯”，靠的是你对于色彩的选择。如果你偏爱用灰黑色的毛线，你织出的毯子就会黯淡无光如果你只用白色，毯子就会变成一片单调的空白如果你善于使用各种颜色自然地交织，你就会织成色彩缤纷的彩毯。 同样的道理，你若容许自己自然流露各种情绪，既不压制和埋葬情绪，也不将自己淹没在情绪的低潮中，你的人生也必定像一块彩毯，活得很有色彩。 情绪也发挥着“化学作用”。在人与人交往中，不同的情绪交织在一起，会产生不同的关系。若彼此交往中充满仇恨c忌妒c自私c傲慢等情绪，这种关系会令人不寒而栗c退避三舍反之，若人际关系中多一些爱c多一点宽容和体谅，这样交往的群体会迸发出无比的感染力。 可见，在我们的生命中，情绪总是伴随于我们的左右。若能恰当地处理，这些经历可以为我们的生命添加色彩，成为生活中的享受。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 你“聆听”自己的情绪了吗 善于了解自己情绪的女人，也是善于聆听自己内在声音的人，她们最容易将自己的情绪调节到一个最佳位置，调谐或顺应他人的情绪基调，轻而易举地将他人的情绪纳入自己的主航道。 了解自己情绪的女人，能够充分合理地利用它们c操控它们c驾驭它们。谁要是不了解自己的情绪，就只能无助地听任它们的摆布，成为情绪的奴隶。 如果你想利用你的情绪力量，就必须先了解它c聆听它，这是一个非常重要的原则。你的情绪不是孤立的，也不是无法把握的，你的思想能直接影响你的情绪。情感智商首先表现为对自己情绪的识别和评价，也就是对自己的情绪能及时地识别，知道自己情绪产生的原因。 了解自己的情绪变化情况，也就是说，在沟通中，什么是触动你某种情感的诱因，尤其是最强烈的感觉被触动时，是什么让你感觉受到了激发。只要你能清楚地了解这些诱因，就能对沟通中发生的各种情况进行妥当的处理。当你知道是什么使你处于良好的状态时，就能帮助你进入与别人的沟通中，在进行交谈时就感觉自己受到了激发。 高情商的女人往往能有效地察觉出自己的情绪状态，理解情绪所传达的意义，找出某种情绪和心境产生的原因，并对自我情绪作出必要的恰当的调节，始终保持良好的情绪状态低情商的女人则因不能及时地认识到自我情绪产生的原因，而无法有效地进行控制和调节，致使消极情绪影响心境，久久不退。 那么，如何清楚地了解这些诱因呢可以在你产生负面情绪的时候，找一个独处的环境，“聆听”自己的情绪，深入地体会自己正经历的感受是什么：是内疚c怨恨c害怕c惊讶，还是哀伤要注意，人的情绪不是单一的，常常是几种情绪混杂在一起。 这时，你要仔细分辨一下：究竟哪种情绪是你目前最主要的情绪，并留意自己此时的身体反应。然后，你需要与情绪“对话”。你的感受一定不是没有原因的，但你或许并不知道这个确切的原因是什么。这时，你需要问问自己如下几个问题：我怎样形容自己的情绪？ 是什么人事使我有这样的感受为什么？ 我的情绪与事实是正相关吗？ 这些情绪与过去的经历有关吗？ 我准许自己有这样的情绪吗如果不能，为什么 最后一个问题常常使我们发现，有些感受是我们不愿承认的，因为这样会暴露自己的“弱点”。比如，这几天你不太高兴，经过探索，你发现是有人借你的东西没有及时归还，你感到很气愤。可是，你不愿意承认，因为这种情绪会使你觉得自己“小心眼”。这时，最重要的是要提醒自己，你也是人，自然有“人之常情”的反应。如果你多和别人交流，就会发现，其实别人也有相同或类似的感受，只不过大家都不敢承认罢了。 另外，向可信赖的朋友倾诉，会帮助我们接纳自己的情绪。当我们能够了解和接纳自己的情绪时，情绪的困扰差不多已经解决了一大半。然而，情绪其实只是一个指标，它告诉我们现在正处于怎样的现实。所以，要想真正彻底地面对自己的情绪，有时我们还需要改变一些不太正确的想法，调整日常的一些生活习惯，或重建与某人的关系等。 在生活中，有的女人乐观向上，有的女人却悲观绝望，究其原因，是她们观察和处理自己情绪的方式不同，是女人们在“聆听”自己的情绪时所用的“工具”不一样。根据这种不同的方式或“工具”，心理学家将其分成几种类型。 一是自我觉知型。一旦情绪出现，自己便能觉察。这种人情绪复杂丰富，心理健康，人生观积极向上。情绪低落时绝不辗转反侧，缠绵其中。自我觉知型的人能有效地管理自己的情绪。 二是难以自拔型。这种人常卷入情绪的低潮中无力自拔，听凭情绪的主宰。情绪多变，反复无常，而又不自知，常常处于情绪失控状态，精神极易崩溃。 三是逆来顺受型。这种人很了解自己的感受，接受认可自己的情绪，并不打算去改变。这类人又被称为认可型。认可型又分为两种：乐天知命型整天开开心心，自然不愿也没必要去改变悲观绝望型虽然认识到自己处于不良情绪状态，但采取不抵抗主义，抑郁症患者就属于这种类型，她们在自己的绝望痛苦中束手待毙。 高情商的女人是自我觉知型的人，他们了解自己的情绪，对自己的情绪状态能进行认知c体察和监控。她们具备自我意识，注意力不因外界或自身情绪的干扰而迷失c夸大，或产生过度反应，具有在情绪纷扰中保持中立自省的能力。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 洞察并运用好自己的情绪周期 作为一个聪明的女人，你的情绪会不会起伏不定 当然会了。有些时候，你恨不得钻进地洞藏起来，远离这个世界。你一身晦气，做什么都成功不了，一件生意都谈不成。 还有一些时候，你一帆风顺。从起床开始，你好像戴上了玫瑰色的眼镜，充满乐观，周围的一切都是那么可爱，事事顺心如意。 就像一年有四季变化一样，女人的情绪也有周期。所谓“情绪周期”，是指一个人的情绪和低潮的交替过程所经历的时间。它反映人体内部的周期性张弛规律，亦称“情绪生物节律”。当人们处于情绪周期的时，会表现出强烈的生命活力，对人和蔼可亲，感情丰富，做事认真，容易接受别人的规劝，常感到心旷神怡若处于情绪周期的低潮，则容易急躁和发脾气，易产生反抗情绪，喜怒无常，常感到孤独与寂寞。 人类的情绪周期也是我们面对的一个重要周期。几年前，加州大学的雷克斯赫西教授进行了一项科学研究，结果表明，人类情绪周期平均为五周。也就是说，一个人的心情由高兴降到沮丧，再回到高兴，往往需要五周时间。 也许女人的情绪周期较长或较短，不过你一定希望了解自己的期与低落期。下面介绍一种简便的制表方法，它可以使你了解自己的情绪周期。 方法是：以一年中的某个月为例，纵行为1日c2日c3日c30日或31日，横行为不同的情绪指数，包括兴高采烈c愉悦快乐c感觉不错c平平常常c感觉欠佳c伤心难过c焦虑沮丧。 每天晚上花点时间想想当天的情绪，在与之相符的一栏打上记号。过些日子，把这些记号连接起来。不久你就会发现一个规律，这就是你的情绪周期。这项测试通常会比较准确。 再过几个月，你就会惊奇而准确地知道，什么时候你的期将至，什么时候你得小心低落期的到来。知道了这一点后，你就可以预测自己的情绪变化，并相应地调整自己的行为。情绪高昂时，注意不要随意承诺，一定要三思而后行情绪低迷时，不妨鼓励自己，这种情况很快就会过去。 情绪周期是人生情感的晴雨表，女人们可据此安排好自己人生耕耘的茬口。 情绪高涨时安排一些难度大c较烦琐的任务情绪低落时多出去走走，多参加体育锻炼，放松思想，放宽心情，进行一些健康向上的活动，有了烦心的事多向亲人c同学c朋友倾诉，寻求心理上的支持，安全地渡过情绪危险期。 同时，遇上低潮和临界期，我们要提高警惕，运用意志加强自我控制，也可以把自己的情绪周期告诉自己最亲密的人，一方面能让他们提醒你，帮助你克服不良情绪另一方面也可以避免不良情绪给你们之间带来误会。 心理研究专家指出，每个人都有一定的生物节律，只不过有些人的节律明显，而有些人不明显。不少女士一段时间以来的心情烦闷，恰恰就是一种心理上呈周期性的“情绪低潮”现象，这是由人的生物属性决定的。一般女人的情绪低潮一个月左右出现一次，在这个时期出现心情烦闷c无故发怒等是很正常的。 为什么正常女人也会间歇性地发生不同程度的心理异常呢其“病因”主要有三点。 一是在你与周围世界的“碰撞”中，难免会产生各种负面情绪，当“情绪积累”达到一定程度时，容易出现身心失衡，需要通过适当的方式来宣泄。 二是工作和生活压力超过了身心所能承受的负荷，从而激起了情绪的“抗议”。 三是天象的影响。比较明显的是“潮汐”，月亮的盈亏会使人的情绪之“海”出现“起伏”。此外，特别的性格c特殊的环境及突发事件也会为心理异常埋下“伏笔”。 心理学家认为，间歇性轻度情绪失控和轻度心理异常人人皆有，但每个人的发泄方式却不一样。如果把发泄的能量指向亲人，具有很大的破坏性，也是一种伤人又伤己的行为方式。 女人的情绪周期一般在行经前一周左右以及行经期间。身体通常会感到不舒适，或出现种种毛病。例如腹胀c便秘c肌肉关节痛c食欲增加c容易疲倦c长粉刺暗疮c胸部胀痛c头痛c体重增加等，有些人还会显得沮丧c神经质及容易发脾气等。 以上种种与经期有关的症状，医学上称之为“经前症候群”。它形成的原因有很多，主要是跟体内的荷尔蒙变化有关。一旦体内的激乳素c雌激素c肾上腺素等荷尔蒙出现变化的话，马上会影响到心理情绪及生理上的改变。 在此建议女人：在日历上记下你的情绪周期，一旦出现忧郁c焦躁不安c想发脾气的时候，立即看看是否情绪周期出现了。那样，你就可以帮助自己舒缓情绪，冷静平和下来，自在地渡过这每月一次的低朝期。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 学会承认并悦纳你的情绪 那么对于情绪，作为聪明的女人，我们应该采取什么样的态度呢？ 最基本的态度首先是：承认和接受它。因为对任何问题，如果你不面对它，不肯承认它，那么你只能被动地受它影响，而无法很好地处理它。 不同性格的女人对情感的要求程度不同，但有一个普遍的共识：就是不断地压制情感会导致心理障碍，包括心理矛盾c心理压抑c情感纠葛c自我否定c模糊不清c漂浮不定的忧虑。而在那些对与身心相关疾病感兴趣的医生们中也存在一个共识，即情感压抑是导致某些疾病的原因之一。 这些都说明，有充分的理由让我们揭开情感生活的面纱，即使在不能公开表达情感的时候，也至少承认他们的存在。最基本的一步就是要允许自己体验情感，允许自己愤怒c害怕c兴奋或其他情绪。 研究指出，大量的情感压抑产生于孩提时代。孩子总是被成人引导将自己最直接的情感与不愉快的事务相联系：他们可能会因为痛苦的哭闹受到处罚，也可能因为快乐的嬉闹受到处罚。 这种由于表达情感所受到的压制，慢慢使他们变得像成年人一样，心里想说的话c想表达的情绪c想哭c想笑，都被强烈地制约着，以致变得呆板并且习以为常。 许多成人，尤其是男性都丢掉了眼泪这个天赋的礼物，正是因为孩提时代被压抑的影响太强烈，以致他们在想哭的刹那关闭了哭的机制。 事实上，哭泣能使身体的化学作用朝好的方向转移，改变有害的生理压力反应。甚至有人认为，妇女早期心脏病的发病率较低，与她们在生理需要时能够哭泣有关。但是由于社会的偏见，使个人在公共场合哭显得不适宜，但我们在非公共场合里，则不要放弃这一抒发情感的最佳渠道。 对于其他情绪也是同样道理。不管女人对它采取什么态度，女人首先要做的是正视它。如果女人否定它，它不会消失，只会潜藏在女人的潜意识里，会继续影响女人。虽然女人可能感觉不到，但是在女人想象不到的地方，它可能会操控女人做出自己不想做出的事，或者影响女人的身体健康。 而且，对自己情感的坦率，也有助于女人们理解和接受他人的情感：假如女人们不能正视自己的眼泪，她们就可能对别人的眼泪失去耐心假如她们不能正视自己的愤怒，她们就可能被别人的愤怒搅得心烦意乱假如她们不能正视自己的快乐，就不可能分享别人的快乐假如她们不能正视自己的爱慕，就可能对别人的爱慕表现冷漠假如她们不能正视自己的缺点，就可能对别人的缺点吹毛求疵。 包括眼泪在内的一切压力解决办法，主要都在于承认情感的正常性c自然性c合理性，承认它是正常人生的一部分。当然，女人们需要具备控制它们的能力，明白何时表达恰如其分，何时有悖常理。但这种知识必须基于女人们对自身情感的彻底了解和坦率承认之上。 情绪是态度的反应，是对情绪源的外在表现，有消极积极之分，却没有对错之别。 每个女人都有发泄情绪的权力，但处理的方式与表达如有失误，不能正确地表达，却可能起到不好的效果。正如明明是担心，表现的却是生气c感觉无助，以攻击他人来发泄，这样做只会使问题更糟糕，而对问题的解决没有帮助。 如何让情绪得到最好的宣泄，而又不影响生活呢？这就需要女人体察自己的深层情绪，以解除压力。 很多女人在情绪发生变化的时候，并没有意识到。比如很多女人表现出生气的态势，却没有觉察到。还有的女人一大早从睡梦中醒来，或许由于残留在潜意识中的噩梦，或许因为一个想不起来具体情景的尴尬经历，感觉不快，而这一整天在工作中总是闷闷不乐，对同事们看到自己阴沉面容时所显露的表情感到莫名其妙，对自己在这一整天遇到的种种不顺觉得无法理解。 一个女人在情绪起了变化的时候，注意力会放在引起情绪反应的事情上，也就是陷入情绪当中，无法“跳出来”看到当下的情绪。经常在事后，才察觉到“我这是怎么了”。 女人是否能控制c纾解和调理自己的情绪，关键在于自我觉察。觉察自己情绪的变化，才能更清楚地认识自己的情绪源头，从而控制消极情绪，培养健康的情绪习惯。如果一个女人对自己处于某种境遇时的负面情绪一无所知，或者在潜意识中没有一种乐观倾向，那么她就无法有效控制自己糟糕的心情，也就不可避免地会遇上各种各样的麻烦。如果任凭某种恶劣情绪无限发展c变本加厉，最终会导致身心失衡。遇到情绪变化，女人应该首先问自己以下几个问题：我面临什么问题？它的真实状况是什么？有那么糟吗？ 我在做什么？这样做有益吗？我闹情绪赌气，沮丧或者怀恨在心，能解决问题吗？ 我该做什么才对？想出积极的做法，然后去行动。 在有情绪反应时，女人首先要注意到引起情绪反应的事件或环境，同时分出注意力去体察自己“内心的情绪状态”。 我们可以采取“情绪反刍”的方法来认识自己的情绪。就是以联想为纽带，沿着自己心灵发展轨迹反向信步溯流而上，用一种情绪去联想更多的情绪状态，慢慢体味c细细咀嚼自己过去所曾经体验到的各种情绪。这样做可以使一个人变得心平气和c性情陶然。 还有一种方法是“寻根溯源”。当你能够立刻察觉自己的情绪，比如说生气，那么就问问自己为什么生气？为什么难过？如果是你的想法引起不快，再问问自己，有没有其他替代想法？ 要养成觉察情绪的习惯。假如你被激怒了，感到心中蓄满着排山倒海的怒气，肌肉紧绷，表情紧张，并怀着敌意的冲动时，你要觉察到它的存在，知道它随时要产生失控的行为可能说错话，做错事，做不正确的判断和回应。只有觉察到它的存在，保持警觉，理性才可能出来排解困难，渡过难关。 29岁的小林是一名广告公司职员，她一向心平气和，可有一阵子却像换了一个人似的，对同事和丈夫都没好脸色，后来她发现扰乱她心境的是担心自己会在一次最重要的公司人事安排中失去她的职位。“尽管我已被告知不会受到影响”，她说，“但我心里仍对此隐隐不安。”一旦小林了解到自己真正害怕的是什么，她似乎就觉得轻松了许多。她说：“我把这些内心的焦虑用语言明确表达出来，便发现事情并没有那么糟糕。”找出问题症结后，小林便集中精力对付它。“我开始充实自己，工作上也更加卖力。”结果，小林不仅消除了内心的焦虑，还由于工作出色而被委以更重要的职务。 还比如，同事给你脸色看，一定是他故意跟你作对吗？顺着这个思路展开联想：会不会是他早上出门时遇到了麻烦，害他整天一肚子火？或是最近以来，家里发生了什么变故？如果找不到其他理由，就做些可以排解情绪的事：找人诉苦c听音乐c散步c狠狠地打一场球，总之，你一定有一些排解情绪的秘方，只要不做会让你后悔的事就可以了。 不良的情绪会扰乱你的生活，愤怒会坏事，消极c抑郁令你一筹莫展。灰心丧气令你精神不振。只有认清它，你才不会花几个小时，甚至几天或几个月去发愁，你才会设法纾解，采取行动去改变它。做点别的事，读一本励志的书，到户外跑跑，或者积极地做改弦更张的回应。 当你的情绪好起来的时候，则要立刻抓住它，用它来做点有意义的事。要抓住这一丁点心灵的火苗，焕发出巨大的热情，去学习新的事物，做些正当事，不要任其荒废，或者拿来当做消遣。要知道，消遣和娱乐的目的是再创好的心境，而不是消磨你的好情绪，否则会心力枯竭，一事无成。应该在疲倦c劳累或精神体力不继时，才消遣，才娱乐。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 身心健康与情绪的好坏息息相关 科学研究表明，人的寿命其实高达110岁以上，有的甚至能达到160岁，而且最长寿的绝大多数都是女性。可现实中活到100岁左右者少之又少，寿命一般只在7080岁之间，这其中的原因是什么呢？有关专家通过研究发现，生活坎坷和劳累占一部分，但减少寿命最重要的原因还是“感情伤损”。 红楼梦中林黛玉一直钟情于贾宝玉，到后来已经不是当初简单的绛珠草报石头的滴露之恩了。可是有一天，当她无意之中听到丫鬟雪雁在与紫鹃说悄悄话，说到“宝玉定亲了”时，黛玉便感到一阵头晕，脸色苍白，好像被谁掷入大海里一般。跌跌撞撞好不容易回到了潇湘馆后，便一病不起，且病情一日重似一日，无论何人何药，都不见效。可又等到一天，黛玉在昏睡中又听得雪雁与侍书在闲聊，说到宝玉亲事时说“亲上加亲，就在园中住着”，黛玉听了就暗自琢磨：这个“亲上加亲，就在园中住着”的人，莫不是自己吧？想到这里她顿时觉得心神清爽了许多，病也奇迹般地不治而愈了。黛玉得的是心病，即心理挫伤引起的身体不适。自古心病无药可医，必须靠自己方可解，曹雪芹在红楼梦中也指出：心病终须心药治，解铃还须系铃人。可见心理对健康的影响有多大。雪雁和紫鹃的第一次谈话使得黛玉得了心病，而雪雁与侍书的第二次谈话就如同给黛玉作了一次心理疏导，解开了她的心结，病也自然好了。 女人的心理承受能力如同弹簧，是能伸缩但却有限度的。心理上受到的外界刺激一定要与承受力保持平衡，要让情绪在弹性限度内轻微地涨高跌落，快速的情绪高涨或跌落就表明了情绪的严重失调，从而导致病灶“感情势能”，其潜在的“能量”积累到一定程度就会超出限度，那么生理代谢紊乱c免疫功能降低就不可避免了，随之而来的就是引发或加重身体上的疾病。情绪上的开朗与郁闷，热情与冷漠，愉快与痛苦，安静与焦躁婚姻c家庭及事业上的顺利与挫折，成功与失败，如此种种既相互依存，也会互相转化，它们间的距离往往只是一线之隔。因此，不要让消极的负面影响占据了你的思想，控制你的情绪，它会削弱人体的生理机能，使人体免疫力降低，以至于各种致病因子肆虐，健康堪忧。 女人的负面情绪有很多种，长期处于负面情绪之中有损健康。最常见的负面情绪就是紧张和焦虑了。紧张和焦虑对身体的损害，其关键不是紧张和焦虑的程度，而是紧张和焦虑持续时间的长短。如果人长期处于紧张和焦虑等坏情绪中，就会损害其免疫系统和心血管的功能。长时间生活在沉重的坏心情中，可能使人的脑内产生某些化学变化，从而损害记忆力，出现反应迟钝c健忘c动作笨拙等现象。紧张状态c抑郁状态和常发怒这三种负面情绪会影响体内营养素的吸收，使人的身体素质下降，表现为心跳加快c血流加速c消化液分泌减少，从而使营养素在体内难以吸收，导致体内缺乏营养素，严重的还会引起胃及十二指肠炎症或溃疡。 常见的对身体健康造成危害的情绪就是心理压力。同样，心理压力的危害也和其时间长短密切相关。长时期的心理压力如果得不到缓解乃至消除，那就会产生多方面的身体不良后果，如心脏病c高血压等，都与心理紧张和心理压力有关。 情绪消极并不会使人发病的次数增多，但是持有消极情绪的人特别容易抱怨他们生病时的症状。即使积极情绪的人也会有生病的时候，只是他们对待生病所显示出来的症状明显要比消极情绪的人轻。这个现象在感冒这种疾病上最能说明问题。通过研究表明，持有快乐c镇定c心情良好的人比情绪抑郁的人更容易预防感冒c远离感冒。 在我国，古时候就有“内伤七情”之说，这种看法认为：当人的“喜c怒c忧c思c悲c恐c惊”过伤时，会导致人的生理疾病。古代的一位学者为了验证情绪的作用，特地做了一个实验：他把一胎所生的两只羊羔安置于不同条件下生活在一只羊羔旁边拴一只狼，让这只羊羔总是看到自己面前有一个可怕的威胁。结果，这只羊羔处于极度恐惧的状态，不吃东西，逐渐瘦下去，不久就恐惧而死了。而另一只羊由于没有狼的威胁，没有这类惊恐的情绪体验，因而能很好地活着。 不仅动物如此，人也同样会发生这样的事情。从前，有一个女人怀疑自己误吞了一枚针，于是她就觉得特别不舒服，甚至感到喉咙已经肿了。后来，她在无意中发现了遗失的那枚针，才明白自己并没有吞针，满腔的疑虑终于解除了，一切不舒服的感觉也就消失了。 还有这样一个故事。在爪哇岛上一个未开化的民族中，有一个人犯了罪。为了查清罪犯请来了一名巫师，村里的人相信巫师什么都知道。而巫师自己明白，如果查不出罪犯，人们就不再相信她的魔法了。于是，她让所有的嫌疑分子都喝了“法液”一种有相当毒性但并不致毒死人的液体。无罪的人，坚信自己是无罪的，“法液”是不会起作用的，大胆地喝了“法液”，因而都安然无恙。但真正的罪犯却马上陷于绝望之中，恐惧的心理使他自己相信自己没有什么希望了，使他的有机体发生了急剧的变化，植物性神经系统严重失调，没有多久就死去了。 以上的几个事例说明，积极的情绪状态可以增强人的抵抗力，消极的情绪状态则会消耗人的生命力。两种不同的情绪状态则会引起完全不同的后果。通常，我们大家说“心理作用在起作用”，实际上，这心理作用指的就是情绪作用。 现代医学证明，有些疾病的发生并不是器质性的病变，而是与精神状态不佳c情绪异常有关。以高血压为例，如果情绪反应接踵而来，不断发生，首先产生间隙性的高血压，之后就转为顽固性的高血压。再以癌症为例，虽然目前离彻底揭开致癌的秘密还很远，但据大量的研究表明，人的个性特征和情绪体验与癌症有关。一些充满心理矛盾c压抑c不安全感和不愉快情绪体验的人容易患癌症。这样的人，由于大脑处于紧张状态，减弱了人的免疫能力，所以容易致癌。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人会从正面发挥情绪的作用 女人的情绪，会随着年龄c环境c事件c心态的变化而更改。人类在认知和改造世界的过程中，伴随着认知过程的变化，既形成了不同的态度，也产生了相应的情绪。作为人类在日常生活中常见且能亲身体验的一种心理活动，情绪体现为个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态，是对客观事物的主观体验。由此可见，情绪不是客观事物本身，只有那些能够与个体需要相联系的客观事物才能够引起人的情绪体验。 多种精神活动中，情绪是重要组成部分。聪明女人不仅明智地认识到，情绪对人类的生活和社会实践起着极为重要的作用，而且还能更好地从正面发挥情绪的积极作用。 1表达作用。通过肢体语言c面部表情以及语言语调等方式的具体表现，女人的内在心理可以一览无余。人是群居动物，相互间的沟通了解c交流c学习等，都能通过这些方式来准确快捷地达到目的。不同类型的女人对周围人的感染力和影响力也各不相同：积极乐观的女人，表现出的常常是充满朝气的乐观的状态，这种快乐也很快会感染你周围的人。先是你最亲近的人，你的朋友c家人等，然后你周围的人再各自分别传染给他周围的人，如此良性循环下去，你的良好情绪便会带动你周围一大群人的情绪悲观消极的女人，同样会把不开心的情绪传染给情绪控制力薄弱者，即使没被感染者也不会在你情绪低落时表现得很愉悦。如果你希望感到快乐，你就必须表现出快乐的举止希望有成就感，你的行为就必须看起来有成就感的样子人生就像是举止与反应的实验室，而你的情绪正是印证你行为的一种反应。 2动机作用。良好的情绪能促进行为的完成，不良的情绪只能阻挠行为的实施，情绪和行为的关系就是这么微妙。我们知道，动机是引发并维持个体行为的内在动力，因此，人们大多由动机作为指引，有组织c有目的c有方向地引发c维持行为活动。情绪的适度兴奋性，是提高人的活动效率的动力因素之一，能带动人的身心，使之处于活动的最佳状态。 很多现象表明，紧张或焦虑并不完全是行为的障碍，有时，适度的紧张与焦虑情绪反而能促使人积极地思考和解决问题，完全放松的状态或者过度的紧张或焦虑才是解决问题的最大障碍。一提到“压力”这个词，很多人马上就会将其和无可奈何的承担辛苦劳累联系到一起，莫名地就充满了抵触排斥的情绪，稍遇上点压力就喊着减负减压。各种书籍报刊也争相讨论过心理减负这一话题。其实，心理专家认为，有压力才有动力，有些压力是正常的，而且适当的压力还对身体健康有益。 比如焦虑，它常常能够使人鼓起勇气面对生活中的困境和挑战。 还比如紧张，紧张通常被认为对人体有害，可引起种种疾病，如神经衰弱c溃疡病等。但是，据美国科学家的一项研究表明，紧张若能处理妥当对人来说十分有益。心理学家认为，人远非想象的那样脆弱，紧张是生活不可缺少的一部分。把对心理造成紧张的事物看成是有兴趣的，寻求改变紧张局势并从中学到新东西才是健康乐观的态度。但是情绪也有干扰作用。当人的行为受到阻碍而产生消极情绪时，这种情绪便会干扰有序的动机性行为，妨碍活动的进程，降低活动的效率。心理学家曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，人越是紧张，越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在心理学上，这种现象被称为“目的颤抖”，目的性越强就越不容易成功。当人们对某件事情过于重视而紧张万分时，人的压力就会骤升，往往还会出现心跳加速c精力分散c动作失调等不良反应。很多人都曾在人生的关口失手，心理紧张与焦虑是重要原因之一。 3动力作用。人们追求美好生活的动力的源头，就是情绪。情绪是人动力系统的重要心理因素。人体的生理功能，如心跳加快c肺活量增加c血液能够更迅速地运送到周身等都能在情绪的作用下激活。情绪活动还能带动肾上腺分泌的增多，使全身营养运送更有效率，从而帮助人们进入最佳的机体活动状态，达到最佳工作效率。 情绪的力量是无极限的，这种力量的作用可以从正负两方面体现出来：其一是正面情绪，它有积极的促进作用其二就是负面情绪，它只能起到消极的破坏作用。适宜的情绪活动还能够提高人体的免疫能力，增强人们对疾病的抵抗能力，让人们的身体处于更健康的状态。因此，要努力培养自己的积极情绪并维持其在最佳活动状态，这样的状态能够使人活力四射，提高人的办事效率，从而进一步实现人生目标。 4适应作用。现代社会环境是比较难适应的。现代社会，随着科学的不断进步，文化的不断发展，社会的不断变革，以至于社会价值c社会规范c社会观念也随之不断变化。现代人为了适应现代社会发展的趋势，为了应付日趋复杂的工作和人际关系，必须不停地调节自身的情绪。受以往观念的影响，人们对新生事物c新观念c新情况是无法迅速适应的，而找不到适当有效的方式，人们就会出现种种情绪的困扰。只有排除这种情绪困扰，才能适应正常的学习c生活和工作。如果长期受这种情绪的干扰，不但会影响到人们的办事效率，而且对身心健康也极其不利。 生活中，很多情况下会令人产生负面情绪家庭或工作环境中人际关系的不协调超过自身能力的学习c工作及生活负担个人生活和工作的重大变化对诸事期望过高遭受挫折等。这些情形下，就会引起人们恐惧c愤怒和压力等应激情绪的产生。人们就会产生应激反应，导致情绪紧张。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 好情绪锦上添花，给女人带来最佳竞技状态 当今时代是悟性的赛跑！好情绪能带来好状态。积极的情绪像太阳，光芒普照大地，它会带给人体适度的刺激，使人心跳加快，呼吸急促，血压升高，也能反射性地引起大脑皮质和脑部兴奋度提高，从而令人充分发挥出其潜能。 26岁的伊辛巴耶娃，是世界公认的历史上最优秀的女子撑杆跳选手，被誉为“女布勃卡”的她曾多次夺得大赛冠军，其中包括奥运会c田径世锦赛c室内世锦赛以及欧洲室内以及室外锦标赛。2003年7月13日，伊辛巴耶娃第一次以4米82打破室外女子撑杆跳世界纪录，而在来参加北京奥运会前不久，伊辛巴耶娃在世界田联黄金联赛摩纳哥站，以504米第23次刷新世界纪录。2008年8月18日晚上，伊辛巴耶娃准备参加女子撑杆跳的比赛。 女子撑杆跳高是晚上7点20分开赛的，但作为这个项目的头号强者，伊辛巴耶娃自然不屑于参加前面低难度的比赛。开赛后的前两个小时，伊娃一直担当着看客角色，看其他对手的比赛，也看其他项目的比赛。当然，光是这样看比赛也确实很乏味，百无聊赖的伊娃干脆在场上找个地方躺下，盖上毯子蒙头睡觉。这种场合当然是睡不着的，伊娃实际上也就是躺在毯子里闭目养神，偶尔会站起来看看比赛的进度，这段时间她就是场上最悠闲的人，比赛似乎与她无关。 不过，当伊娃开始比赛的时候，王者姿态就尽显无遗。第一跳直接要了4米70，一次过关第二跳4米85，又是一次过关。由于美国选手斯图钦斯基三次冲击4米90不过，伊娃已经稳获奥运金牌。和对手的比赛只用两跳就结束，剩下的，就是和自己比赛了。 在已经稳获金牌c蝉联冠军后，俄罗斯美女向世界纪录发起了冲击，她先要了4米95的高度，首次失败后，第二次她飞身跃过。最后，激动人心的时刻来了，伊辛巴耶娃要了5米05的高度！全场观众和着节奏为她加油，撑杆跳传奇人物布勃卡也在观众席上为她助威，第一次，失败，第二次，仍是失败。她把自己埋在毛毯中埋了片刻，调整了一下自己的情绪。第三次，加油声更大了，撑杆跳女皇在掌声中，跃过了横杆，时隔半个月，她又一次打破了自己保持的世界纪录！ 在那红白相间的跑道尽头，伊辛巴耶娃高高地举起双臂，看那明媚的眸子里写满执拗，看那微昂的头颅上刻着坚毅。胸有成竹地上阵，步履稳健地跑动，轻松自在地跨越，一切的行为都已证明：好战绩来自于好情绪，好状态！ 都说有准备的人才能把握住机会，其实，有准备只是具备了把握机会的先决条件，而要把握好机会c要有一番作为，关键还是在个人的状态上。现实生活中充满了各种机会，其实一个机会何尝不是一种挑战呢？如果我们始终保持一份健康c自信c乐观的心态，那么面对这些挑战，具备了良好的竞技状态，终能到达成功的巅峰。 在领域里，微软算是一家遥遥领先的公司。它以不断进步的先进技术c不断更新的产品，始终满足着客户的需求，制定并左右着行业的走向和市场竞争的未来规则。追溯其根源，能令微软持续发展进步的内在动力，就是微软公司内部团队的协作精神，即积极向上c努力创新c追求成功的一种情感和情绪。 微软公司今天的价值观主要包括：诚实和守信公开交流，尊重他人，与他人共同进步勇于面对重大挑战对客户c合作伙伴和技术充满激情信守对客户c投资人c合作伙伴和雇员的承诺，对结果负责善于自我批评和自我改进c永不自满等。有了这些价值观的帮助，微软公司的女性可以进一步增强对微软企业文化的认同，可以在工作中发挥更大的潜力。在微软，倡导人人平等，无论是位高权重者还是资深人员都没有“特权”，依然要自己回电子邮件c倒咖啡c找车位等。 在微软公司里，值得一提的是女副总裁莱勒。莱勒热情洋溢c精力集中c幽默有趣c真挚诚恳c尽职尽责c富有活力，她以其特有的活力和信念鼓舞着微软，她的加入无疑为微软注入了更多的活力与激情。她说话总是用高亢的语调，并伴着双拳的不时敲击。擅长团队管理和公关的莱勒一上任，就向媒体公开了“重组微软”的核心价值观：用激情主义在代表作伙伴c客户和业界同人中塑造微软诚信的商业新形象。她的“激情管理”最终受到全体成员的认可，接触她的人都被她的激情所感染。 激情管理给人以信任c激励和压力，在这样的企业氛围和成功的情感管理下，女性们都具备开心c快乐c喜悦的工作状态，愿意并且也能够在企业这个平台上不断自我完善成长。她们在工作中获得了自己价值的体现，发现了超越工作本身的意义，并且把这种企业的使命感与自身的激情用到工作中去。当她们在工作中得到满足感c尊重感c成就感时，她们就会全心全意地用同样的情绪和情感服务好企业的客户。就这样，一个充满信任c支持c帮助c愉快c分享c激情和创造性的企业情绪和情感链条就建立和运转起来了，公司业绩当然也越来越好。 这些向上的c发自内心的c无形的，同时又决定着企业命运的东西，我们把它统称为“企业积极情绪”。如果把硬件比作是企业的机体，软件是企业的血脉，那么那些看不见c摸不着却又真实存在于企业内部的情绪则是企业的“气”，朝气蓬勃，信心十足，精神抖擞c群情激昂，企业上下方能团结一致c同心同德c齐心协力面对困难，从而引导企业在同行里脱颖而出，稳步健全地发展。所以管理好企业的情绪与情感，营造神清气爽c健康舒畅的企业精神c心理与情感空间，是企业管理者必须要做好的工作。 好情绪传递活力与斗志，好情绪铺开竞技的最佳状态。带上好情绪迎接挑战吧，它将令你勇往直前，所向披靡！ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不良情绪雪上加霜，更容易导致失败 能够自我控制是人与动物的最大区别之一。所以，当坏情绪来临时，作为一个聪明的女人，首先要及时了解自己的情绪，再对自己进行意识控制，提醒自己要理性，要稳住并抑制坏情绪的滋长，因为坏情绪不但使事情向更恶化的方向发展，还会危害到我们的身心健康。 女人们在遇到失败c遇到事情不顺或遭遇困难c刁难时，心理状态很差，有的内心处于自闭状态，心里好像有千斤巨石压着。脾气也变得越来越古怪，易怒，难以控制情绪。有时觉得周围的一切都不真实，好像在梦中一样，无法像往常一样地笑，也无法正常地和家人c朋友相处。郁郁寡欢，与外界隔离，漠不关心，经常莫名伤感，甚至流泪。觉得与他人格格不入。内心总是莫名地烦躁不安，常因一些微不足道的小事与别人发生争执，情绪波动很大，即使明知自己不对也无法自制。不知如何管理自己的情绪。 情绪是来自人们对客观事物的评价，消极信念会导致不良情绪体验，用积极的眼光看问题，就能获得愉快体验。不良情绪体验是很多原因所引起的。遭受挫折后，出现了不良情绪也是非常正常的现象。但是，持续受不良情绪困扰，又不能客观c理性地对待，不懂得如何调节与释放，而只是从悲观的c不利的角度思考，不良情绪体验便长久挥之不去，积郁成心理疾病。 我们每个人都渴望万事如意，但是，人生不如意事十之。每个人都不可避免遭受各种各样的挫折，挫折并不可怕，重要的是，我们要有一份坦然面对挫折的心态。 遇到不愉快的事情时，不要自闭，要学会倾诉，把自己郁积的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情c开导和安慰。哭也是一种较为可行的宣泄方法，短时间的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。如果怕别人知道，躲起来哭一场或者是无声痛哭都可以。吃零食，用食物与嘴部皮肤接触来消除内心的压力，嗅香油，通过刺激或平复大脑边缘系统神经细胞，舒缓神经紧张，缓解压力。另外，还可以通过体育运动c散步c呐喊等方法宣泄不良情绪。当然，也可求助心理咨询，通过认知治疗c精神分析等各类心理疗法来排解不良情绪，提高管理和控制情绪的能力。 生活中，导致我们产生负面情绪的现象随时随处可见。也许在不知不觉中，坏情绪就形成了。产生这些坏情绪后，很多人常常会控制不住自己，最终导致情绪更加恶化，事情也沿着坏的方向发展。这些现象哪怕是重复出现的，坏情绪也不会有所改观，甚至越来越糟。无论对个人还是对团体，坏情绪都不利于健康和发展。它能影响到个人的精神面貌并诱发机体的疾病，破坏人与人之间的关系，甚至伤害他人。坏情绪还会相互感染，破坏集体的团结，分散集体的凝聚力，让团队笼罩在坏情绪的阴影下，最终导致团队的失败甚至解散。 生活中，暴躁发脾气是我们最常见的坏情绪表现之一。在反复遇到的挫折或种种导致坏情绪的因素面前，我们经常看到有人发脾气，我们自己可能也经常按捺不住心中的怒火，结果事情不但得不到解决，反而变得更加不可收拾。其实，只要我们控制好情绪静下心来寻求解决之道的话，会发现困难并没我们想象得那么难克服，有时甚至是轻而易举的小事。要相信自己的能力，维持良好的情绪状态是任何困难的克星。 芝加哥第一国家银行董事会会长维特摩亚说：“如果某人情绪不稳，甚至怒不可遏，我总觉得对于我自己来说不但没有坏处，更会对我的地位产生帮助。”别人发怒的时候，你不要也受其影响，怒不可遏，要告诫自己那正是该你心平气和的时候，否则两只发怒的猴子在一起，必定会两败俱伤。话说回来，感情人人都有，人非草木也不可能像机器人那样程序化，永远保持冷静，每个人都有坏情绪的时候，只是当你想发怒的时候，先考虑考虑这种爆发会产生什么影响和后果，是否会有损于你自身的利益，事情是否会朝着有悖于自己意愿的方向发展。越是在这个时候，越要三思而后行，多想想可能会导致的恶果，也许你就会好好控制自己的情绪c把握自己的行为了。 保持一种健康平和的情绪，是使你在事业长跑中到达成功终点线的必备条件。如果你具备了过人的才智c较好的时运而没有在竞争中取得应有的优势，那你一定是输给了自己不成熟的情绪。 情绪波动和产生负面情绪都是很正常的，控制情绪并不是要你强行压制自己的情感不要释放，而是要理性地克服这种情感上的冲动，使这种情绪合理，在适宜的时机，恰当的场合再进行释放和转化比如适当的娱乐c体育运动c旅游散心等，使我们得以正常地生活与工作，不受其影响甚至迫害。 当我们感觉到坏情绪的来临时，我们应退避三舍，或者将其深深掩埋，等到了运动场或郊外的时候，放开约束，尽情释放，这样我们就可以远离是非之地，有效地控制情绪，做情绪的主人。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 情绪如病毒，女人再聪明也易受感染 病毒c细菌会传播疾病早已众所周知，然而新近研究发现，恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性，而心血管病c癌症等疾病，无不与不良情绪有关。 在日常生活中，许多女人在受到批评之后，不是冷静地从自身找被批评的原因，而是抑制不住自己内心的不愤，马上找人发泄心中的怨气，把自己所受的待遇传给下一位，好像自己只是个中介，这样做自己的心理才能平衡，才能恢复到被批评前的状态一样。实际上，这恰恰是一种没有正确认识到自己的错误，更没有接受别人批评的表现。当然，受被批评的影响，心情不好很正常，可是通过把坏情绪逐个传递，乃至猫都未幸免于难而产生了“踢猫效应”，这不仅于事无补，反而让每一个被传递者都遭受坏情绪的影响，导致产生更大的矛盾。 有这么一位女董事长，为了给女性树立时间观念强的榜样，许诺自己将早到晚归。然而有一天，看报纸时她太投入了，等她发现时，上班时间已经快来不及了。为了赶时间，她竟然超速驾驶。可欲速则不达，她被警察发现了，不但时间耽误了，还被开了罚单。回到公司后，这位董事长十分窝火，为了不招致别人的注意，刚回到办公室时，她就将销售经理叫进去训斥了一通。销售经理莫名被训后，回到自己办公室，也是越想越恼火，于是就把秘书叫了进去，也进行了一番没事找事的挑剔。秘书莫名其妙地被人挑剔，自然也是一肚子气，愤愤不平地故意找接线员的碴。接线员怀揣怒火无处发，回到家后就拿自己的儿子当出气筒。儿子无缘无故地挨了妈妈一通教训，也憋了一肚子火，便狠狠地踢了自己家的猫一脚。这就是“踢猫效应”。 “踢猫效应”告诉我们，坏情绪具有很强的传染性和感染力。情绪无论好坏，都会对和你接触的他人情绪状态造成一定程度的影响。套用一句老话，人人影响了我，我影响到人人。我们在不断受他人的情绪影响的同时，也在不断地影响着他人的情绪，其传播速度和广泛性不亚于某种社会病毒，并且还可以交叉传播。这种情绪互换的活动很是隐秘，虽然很容易被人忽略，但是它的确存在，它还是人们互动反应的一部分，姑且算是一种隐形的人际关系活动吧。 人与人之间的每一次接触，都在不间断地传递情感的信息，通过对方对信息的感应，达到影响对方的效果。简单的一个“嗯”字，发出者的语气c语调c表情c举止等方面的不同将会给你带来生气c同意c疑问c反对等很多种不同的感受。如果你是个细心的人，你就会发现情感的感染无时无刻不在我们身边。 在工作中，女性的情绪也会相互影响，也许大家都没注意到这个状态，可是女性的情绪的确是影响工作效率的一个关键因素。美国耶鲁大学管理学院教授西格尔巴塞德进行了一项有趣的科学实验。该实验显示，如果把女性的工作状态比作一池湖水的话，那么情绪就是扔进水里的石头，它能令湖面激起层层涟漪。 巴塞德从商学院找来一些志愿者，把他们召集在一起，让他们担任经理角色，对奖金进行合理分配。当然，分配有两个固定的目标：一是给自己的候选人争取尽可能多的奖金，二是帮助分配委员会齐心协力，以求最合理地使用那笔奖金。 在众位经理里，有一位是巴塞德特意安插的实验助手，当然这些应试者都被蒙在鼓里。每次开会时，这位助手总是第一个发言，提出自己对奖金分配的看法和观点。可是每次开会时，她的情绪又各不相同：有时她是热情洋溢的有时是洒脱而又平静c认真的有时是消极低沉而懒洋洋的有时是生气c敌对c烦躁的。这位助手的用意很明显，就是用这样那样的情绪来影响小组里的其他人，而她自己就像一个播种家，在毫不知情的受害者中肆意传播她的病毒。 实验结果表明，情绪的确会像病毒一样感染他人。当那位助手以愉快或热情洋溢的语调与大家一道讨论时，其情绪也感染了小组中的其他人，在会议进行中，小组成员的反应也更积极。如果她动辄就发脾气，其他成员也更容易生气发火。不过，当她情绪低落消沉时对其他成员没有什么影响，这可能是因为情绪低落消沉本身就是一种不引人注意的退缩表现，如眼光不与他人接触，那自然不会产生更强烈的反应。 人的大脑中情感系统的调节不仅是人体内部的调节。而且还受外部因素，比如人际关系的影响。情感是一个开放性的循环系统，也就是说，人脑如此设计是让别人能帮助我们更好地调整情绪。人们之间的情绪会互相感染，看到别人表达情感就会引发自己产生相同的情绪，这种情绪的产生c传递与协调，无时无刻不在进行，人际关系互动的顺利与否，便取决于这种情绪的协调。 在企业经营管理中，许多企业已经开始重视到女性心理对工作效率的影响，确信情绪也是一种生产力。管理者认为，自己的情绪不光是自己的事，它还会形成一个小气候，影响企业的效益。 心情愉快比情绪不好有更强的感染力，它能鼓励大家相互合作c处世公正c互相协助，能促进整个公司良性运转。良好的效果产生了健康的情绪，客观的测评还表明企业的工作效率更高。 一家建筑公司的项目经理发现，制图员被草图中的一个简单问题搞得焦头烂额。项目完工的期限快到了，大家的压力都很大。这位项目经理向她的同事走去时，发现自己的拳头都攥紧了，她对那恼火的完工期限非常憋气，也因为那位制图员的工作无进展而觉得非常恼火。 她努力使自己放松，然后问那位制图员：“怎么回事？哪儿不对劲儿？”制图员唠唠叨叨地诉说了他遇到的麻烦。抱怨掌握的有关信息太少，难以完成制图任务，还说，给他做这件事的时间太紧了。 项目经理十分同情他，请他谈谈具体遇到了哪些问题。说话时，项目经理很随和，且始终带着鼓励的口吻，注视着制图员。她告诉制图员，其实，她本人也快被压垮了。 她通过一连串的问题逐步引导制图员，让他意识到自己实际掌握的信息比想象的要多，而他是完全能够完成制图任务的。于是，这位制图员在她的鞭策和鼓励下，急急忙忙又赶着绘图。临别时，项目经理与制图员开玩笑说，有些情况大家都忽略了，比如说副总裁，其实就是他揽下了这桩棘手的生意。最后，他俩都笑了起来，然后，各自干起了手边的活儿。 那位项目经理究竟用了什么魔法，竟收到了如此立竿见影的效果？是她让自己置身其中。 尽管他俩的谈话并没有什么特别的地方，但这种接触交流反映了工作中心理与情感呈现的性质。就这点来讲，当人们身临其境时，就会高度认真地c全身心地投入到工作中去，工作也将最有成效。而此时，其他人很容易受到其影响和感染，积极地出主意c作贡献c想问题。 与此相反的是做事心不在焉。这种情况在那些干工作生搬硬套c无精打采或无条理的人身上最常见。从某种意义上讲，他们不会有什么出色的表现。 美国一位心理学教授的研究证明，只要20分钟，一个人就可以受到他人低落情绪的传染。在社会交往中，个人情感对其他人的情绪有着非常大的传染作用，如果你喜欢和同情某个人，你就特别容易受到那个人的情绪影响。 所以，对于控制不住自己而在家庭c职场中经常发泄不良情绪，制造情绪污染的人，最重要的是要让自己学会快乐，变消极情绪的污染源为积极情绪的传播源。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 在情绪的世界里聪明女人会生活得更好 天有不测风云，月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福这些情境折射到人们的身上就有了悲欢离合c喜怒哀乐的情绪。各种情绪的叠加c混合，使得人的情绪更加丰富多彩，于是又有了喜忧参半c悲喜交加c惊喜不已等复杂情绪的体验。 情绪是一种利弊两面的内心体验，它集建设性与破坏性于一身：它会引导我们以恰当c现实的方法做事，也会让我们做错事而接受冲动的惩罚。但这并不意味着人们就甘心做情绪的奴隶，受情绪的支配，人应该能够调节情绪。情绪是洪水，而我们的理智就是制动情绪洪水的一道闸门。 情绪是一种抉择，而非事件的结果。 古时有一位叫爱地巴的女人。她有一个很有意思的习惯，每当与他人生气并要起争执的时候，她便会以最快的速度跑出家门，绕着自家的房子和田地跑三圈，然后坐在田地边喘气。这个习惯她保持了一辈子，也让她在村子里赢得了良好的人缘与广泛的尊敬。后来当她的孙子问她这样做的原因时，她说：“年轻时，我碰到生气c吵架之类的事情时，就绕着房子和田地跑三圈，边跑就边想，我的房子这么小，田地这么少，我哪有资格去跟人家生气？”孙子又问：“可是后来你已经很富有了啊，你怎么还那么做呢？”爱地巴回答说：“这时候我就想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟他们斗气呢？想到这儿，气就消了。” 有的人将情绪归因于他人或外界因素，但事实上，情绪是一种抉择，而不是任何事情的结果或成果。要相信你完全有能力做到驾驭自己的情绪，因为你才是情绪的主人。 能真正成为情绪的主人的人，往往是情商极高的人，他们能够将各种情绪控制得恰到好处，并收放自如。在人际交往中，这些人常会凝聚极高的人气与好评，甚至比那些高智商的人，更容易获得职位的提升与生活的幸福。 这种能力与人格特质并非生而有之。每一个人都可以拥有它，但需要你有意识地观察c体悟c培养与不断地修炼。 一个小女孩正在与他的祖父聊天。她问祖父：“你认为这个世界是什么样子的？”祖父回答说：“我感到有两只狼在我心中搏斗，一只充满愤怒和仇恨，另一只充满爱c谅解与和平。”小女孩又问：“哪一只将能战胜对方呢？”祖父说：“我平时喂养的那一只。” 老人的话正表明了这样一个道理：操控情绪的高情商要靠我们平时的学习c培养和修炼。 每个置身于烦琐生活中的女人都会有情绪上的烦闷，这是不可避免的一种情绪。和别人闹别扭，在单位受到不公平的待遇，人们会自然而然地感到烦恼。 孩子学习不好，婆媳或夫妻关系紧张，也是造成一些女人有情绪问题的原因。家家有本难念的经，人人都有烦心事，人生的道路不平坦，关键看你怎么办？那么，到底应该怎么办呢？答案是：学会情绪管理，善于疏导不良情绪。 在林肯任美国总统期间，一天，陆军部长来到林肯的办公室，非常生气地告诉他：一位少将说话很刻薄，用侮辱的话指责了他。林肯建议他写一封同样尖刻的信回敬那个少将。陆军部长照林肯说的做了。他写好信，把信装进信封。林肯问：“你要干什么？”他答：“寄出去啊！”“不要胡闹！”林肯说，“这封信不能发，赶快把它扔到炉子里去。”陆军部长很诧异：“不是你让我写的吗？”林肯解释说：“这封信的作用就是让你解气，把你想发泄的愤怒表达出来，不是真要你发出去给人家。如果写了这封信，你已经解气了，就把它烧了吧。如果没解气，就再写第二封c第三封，然后再烧掉！” 这个小故事说明：当你因为某件事情产生坏情绪的时候，不妨想办法把坏情绪释放出来。疏导的办法比堵的办法更能有效地治疗人们的糟糕情绪。有些人不好意思暴露自己的不良情绪，有了烦恼就偷偷地扛下来，积累多了就成了心病，也会影响到身体的健康，积郁成疾说的就是这个道理。国外有些企业专门设有发泄室，里面画着某些人的像，或者做几个沙包，代表某些人。一旦有人因为什么事情生气了，就到发泄室，对着他们假想的发泄对象骂一通，打一通。之后，再若无其事地去工作，该干吗干吗。这种情况在我们看来肯定是不可思议的，跟神经病差不多。我们习惯把恨c愤怒c不满压在心里，表面上维持一团和气。其实，这样做不利于情绪健康，不是正确的情绪管理方法。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人决定情绪，情绪决定成败 人的最基本的情绪是和我们的身体直接相关的。痛苦c愤怒c恐惧等通常被认为属于“危险”的情绪，它们意味着发生或即将会发生危险而后两者则属于“令人愉快”的情绪，告诉我们可以放松和享受，需要可以得到满足。 当人们面对那些“危险”情绪时，如果不能及时缓解的话，这些情绪可能变成绝望，而所有的这些情绪都和癌症以及其他危险疾病相关。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和爱的时候就非常少。 虽然人类的情绪还有许多，但几乎都建立在这五种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。 但这并不意味着你就需要处于一个情绪真空环境了。掌控情绪意味着：你能通过给自己充电，拥有对自己c对生活c对世界的健康信念，来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢c容忍c同情这些更为健康的情绪和心态。 情绪是感情的一种症状，而不是问题的根源。可是绝大部分人都把情绪看做是问题本身，比如家长往往针对孩子的情绪而加以斥责，目的只是制止情绪的出现。情绪虽然得到了制止，但是问题并没有得到解决，这样的例子在现实生活中是很普遍的。 情绪是感情的先知，每个人出现了什么样的情绪，其实是告诉你，你的生活和事业哪里出了问题，需要你去做出处理。 每份情绪都有其意义和价值，不是给我们指明一个方向，便是给我们一份力量，甚至两者兼有。其实人生中出现的每一件事都提供我们学习怎样使人生变得更好的机会。情绪的出现，正是保证我们有所学习。聪明的女人知道如何决定自己的情绪，她们会控制好自己的情绪，从而使自己获得成功。 比如你会有被别人看低的感觉，这是由别人的行为产生的情绪反应，如果你不甘心，你就会发愤努力。这种感觉如同痛感。只有你感觉到了痛，才会把手从火炉上抽回，从而保证你的安全。情绪也一样，如果没有各种各样的情绪表现，生命将会变得非常脆弱。也就是说，如果情绪能被妥善运用，是可以使人生变得更好的。 只是要“运用”它，必须先使它臣服，受你驾驭。所有的情绪都能被你掌控，就等于你有效地利用了你所拥有的资源。而这些资源，是你所独有的。 无论是在工作还是生活中，愉快c欢喜c伤心c愤怒都会陪伴在左右，很多人已经习惯，但却不能控制。掌控与利用有效的情绪资源，是面对生活中的挫折，度过情绪的低气压，回到协调的生活的有利保障，能给我们带来健康的生活。 人的情绪和行为反应不是由于某一事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它的认知和评价所引起的信念，最后是信念导致了在特定情景下的情绪和行为后果。 如果你看到你的一个朋友，她情绪低落c行为颓唐c精神不振。你上去问她，“为何如此？”他会告诉你，由于碰到一个什么事情，受到了很大的打击，所以才会如此。你可能会认为她的解释很合理，很有道理。但实际情况却不是如此。 两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。一个花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉。”另一个花匠说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。” 美国心理学家艾利斯认为，人的情绪和行为反应不是由于某一事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它的认知和评价所引起的信念，最后是信念导致了在特定情景下的情绪和行为后果，这称之为“理论”。这一理论纠正了我们惯常的思维定式。通常我们会认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即引起，而理论则认为只是的间接原因，即个体对的认知和评价而产生的信念才是直接的原因。结论：不是事件，而是你对事件的认识决定你的反应。 客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。不合理信念具有以下3个特征。 第一，绝对化要求。它通常与“必须”c“应该”这类字眼连在一起。比如：“我必须获得成功”，“别人必须很好地对待我”，“生活应该是很容易的”，等等。俗话说，“人生不如意事十之”，“计划不如变化快”，生活中很多事情是不以人的意志为转移的，我们每个人不可能在每一件事情上都获得成功同样，周围的人与事物的表现和发展也不可能以我们的意志为转移。 第二，过分概括化。以一件事的成败来评价整个人包括自己或他人，这无异于一种理智上的法西斯主义。在这个世界上，没有一个人可以达到完美无缺的境地，所以每个人都应接受自己和他人是有可能犯错误的。 第三，糟糕至极。糟糕就是不好c坏事了的意思。当一个人讲什么事情都糟透了c糟极了的时候，对他来说往往意味着碰到的是最最坏的事情，是一种灭顶之灾。我们当然希望不要发生我们所认为得非常不好的事情，但是我们没有任何理由说这些事情绝对不该发生。当一切已成事实，我们必须努力去接受现实，尽可能地去改变这种状况实在不可能改变时，则要学会在这种状况下生活下去。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 好情绪给女人带来好人缘和职业成功 人不可能脱离社会而活。一个拥有良好人际关系的女人，她的积极情绪往往占据主导地位，例如她会有较多的乐观c快乐c自信c关心他人c受到他人的关心，等等。反之，则容易有较多的负向情绪，如失望c忌妒c悲观c自卑c愤世嫉俗c厌恶c郁闷等，容易造成紧张的人际关系。 有时我们会看到身边有几个被人们称为“怪人”c“有个性的人”的人，跟周围其他人格格不入，比较孤立。如果仔细分析他们，可以发现他们的品质其实并不坏，个别的能力也不差，但就是做人处世的方式与众不同，而表现为心胸狭窄c好猜疑c争小利c过于重名重利。 这种人基本上都有共同特点：没有朋友或者即使有也是性格脾气与他相同的人，工作业绩差，人际关系紧张。不仅在工作中，就是在家庭生活中和社会中，这种人也是很压抑很郁闷的，总觉得别人对不起自己，总是一副怀才不遇的样子。 小蔡是个能干的姑娘，在公司办公室任职，工作认真负责。但她就是有个毛病，整天把“忙死了”c“真是烦人”等口头禅挂在嘴边，时间长了就未免招人“不痛快”。 那次，小蔡刚把经理送走，正专注地打一份报告，人事部的小王来盖章。小蔡不得不停下手中的工作，一边看着需要盖章的报表，一边咣地打开抽屉，还嘟噜着：“上午不是盖过了吗，怎么又要盖章？以后把报表凑到一起再来盖。真烦人！”说着，把盖好章的报表往桌上一放，就去忙自己的了。 这时，策划部小李要用会议室，请小蔡把门打开，刚刚坐下的小蔡不耐烦地说：“说过多少次，用会议室要提前打招呼，怎么就是记不住。”说着把登记簿往小李面前一扔，自己拿着钥匙去开门了。 小王和小李对视了一下，摇摇头没吱声。 到年底评议的时候，小蔡的分数比较低。 想想看，像小蔡这样的人不是费力不讨好吗？工作已经做了，但是因为不良的情绪得罪了人，最后得不到好的结果。 其实作为小蔡，要么不做，要么好言好语地向对方解释：“这会儿太忙了，经理急着要这个报告，麻烦你等会儿。”如果做了，就和颜悦色，因为情绪也会影响到别人的情绪，从而影响别人对你的印象。 职场中有相当一部分人，虽然具备了从业年龄c专业技能c学历等硬件，但因为缺乏足够的调控自己情绪的能力，人际关系经常触礁。而职位做得越高，对自己情绪的掌控能力也就显得更加重要，甚至决定了发展的高度。 某小型信用调查公司的某高层经理梁女士在其5年的工作中，赢得了公司的尊敬，并担负起了更多的职责，她被委任接手管理一个新成立的部门。在她的领导下，该部门的收益为公司在接下来两年内的增长提供了动力，她手下的女性也由原来的2人增至15人。 有一天，总裁召梁女士过去，把他所听到的关于部门男性对她的反馈意见告诉了她。男士们告诉总裁，她的行为举止就像一个“独裁者”。这使梁女士很惊讶，她原以为自己很受男士们尊敬而且表现也还不错，这些反馈对她来说是个沉重打击。 一位咨询顾问建议她与团队成员就这些问题进行交谈，聆听他们对她的看法并采取相应行动。男士们告诉这位经理，她说话的语调过于苛刻，而且总是“告诉”他们去做事而不是采用商量的语气。 这使梁女士反省自己，开始学习如何调整自己的语气语调，在布置任务时让男士们感觉到是发出请求而不是下达命令，还鼓励男士们将他们的担心和顾虑直接和她沟通。现在她的工作很顺利，又接手管理了一个新的部门。 有的人能够控制情绪，而不是为情绪所控制。他们不会强迫自己的情绪，而是能够找到一个自己和别人都可以接受的方式，来表达自己的情绪他们能够照顾到别人的情绪，而选择一个恰当的时机和处理问题的方法他们的情绪状态也不会影响他的决策c判断等。 一个成功的外资保险公司的女业务经理这样说：“我的快乐经常感染周围的人，和我在一起更多的是快乐。很多人愿意和我说说她们的烦恼。在这样的情况下，我一般是听。因为我知道，每个人都有烦恼，其实只是希望说出来。一旦说出来，她们就会好起来。劝人其实没有任何作用，她们早就在心里决定了。找人说说，只是发泄。说到动情时，我只要递上一张纸巾，就胜过千言万语。” 这种顺畅的沟通和良好的人际关系，可以达到两个目的：获得理解c关爱c友情解决别人的忧虑，帮助别人缔造自信。也就是能使别人处于良好的情绪下，既有利于自己得到好人缘，又因为使每个人的状态变好，有利于提高整个团队的工作效率。 可见，良好的情绪对于你的人际关系的好坏和事业的成败影响是很大的。善于控制自己情绪和体察别人情绪并以积极情绪影响别人的人，他们的人际关系往往比较好，工作进展比较顺利，职场中升迁的前景也比较好。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 情绪决定你的健康，聪明女人你懂得 王女士是一位30多岁的营销主管，销售任务很重，竞争又特别激烈。她常为产品销售的事着急，甚至连做梦都想着工作。 最近她经常感到胸闷c心前区不舒服，刚开始还没太在意，后来，情况更加严重，出现气短c心跳加快c出虚汗等现象。到医院一检查才知道患了冠心病。 王女士是由于工作和心理情绪过大，自己又没有及时排解，体内交感神经过度兴奋，血管收缩，心肌负担加重，同时，免疫系统受损，抵抗力低下，从而导致冠心病。 生活中压力最大的正是那些像王女士这样的人。他们在单位是中坚，在家里是支柱，既要投身于市场竞争，又要解决家庭琐事，精神压力之大可想而知，由此产生的消极情绪往往也是很大的。 科学家们发现，大脑的情绪中心与免疫系统有着直接的连接。健康情绪能帮助人们抵抗感染c感冒和流感，靠健康的心态战胜疾病的例子屡见不鲜而那些恐惧c害怕c绝望的情绪则会让疾病恶化得更快，甚至导致死亡。 像王女士那样，长期处于紧张的情绪下，会出现神经衰弱的各种症状，比如烦躁不安c精神倦怠c失眠多梦等，以及心悸c胸闷c筋骨酸痛c四肢乏力c腰酸腿痛和性功能障碍等其他症状，甚至可能引发高血压c冠心病c癌症等疾病。 心理对身体健康的影响，早已被我国中医所发现，如中医经典中指出：在过度的情况下，喜伤心c怒伤肝c悲伤肺c思伤脾c恐伤肾。这些观点完全被现代医学所证实。 后来的医学心理学家也用狗作忌妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁c气愤和忌妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。 这些实验都揭示了：恐惧c焦虑c抑郁c忌妒c敌意c冲动等负面的情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰，容易导致身心疾病的发生。 这从生理上也得到了解释。人无论是思考问题或想任何事情时，大脑里会分泌出一种“荷尔蒙”它是联结身心的化学物质。当人想好事，想高兴的事时，大脑会分泌出一种叫内啡肽的荷尔蒙如果想悲痛的事，烦恼的事，大脑就会分泌出一种有毒的荷尔蒙去甲肾上腺素。内啡肽荷尔蒙能提高体内的免疫力，防御疾病，还能引导出想象力，增加记忆力有毒的荷尔蒙正好相反，它会给人带来疾病，降低免疫力。 国外有的学者研究了405个重病患者，发现其中有292人占总数的72有过早年的情绪危机，而正常人只有10有过类似的情感创伤。情绪危机就是指人的心理经历了极度的波动，其中包括愤怒c沮丧c恐怖，以及由期待而引起的激动和悲痛等。 但是情绪一方面可以致病，另一方面也可以治病。积极的情绪有天然的抗病能力，能使我们奇迹般地保持和恢复健康。 加利福尼亚大学的诺曼卡滋斯教授在40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他听从医生的劝告，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑来。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现血沉降低了5个小数点。两年以后，他身上的胶原病自然消失了。 为此，他撰写了一本书，名字叫五百分之一的奇迹。书中说：“如果消极情绪能引起的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪可以引起积极的化学反应爱c希望c信仰c笑c信赖c对生的渴望，等等，也具有医疗价值。” 这些都提示我们，当我们身体出毛病的时候，我们要检查的可能不仅是我们的身体，还有我们的心灵。我们要时常审视我们的内心，是否有导致疾病的因素，也就是我们的情绪是否陷入了病态？ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 做决定要有好情绪 在生活中要做出许多判断和决定，但是几乎很少有人意识到，这样的时刻情绪状态对于其结果产生的影响。事实是：情绪不好时，做出的判断和决定常常会出现很大的偏差。实际上，做任何事情，情绪的稳定和良好的自控都是非常重要的。 美国著名的女科学家利特尔曾有过这样的经历：我一个人单独经营了几年与化学工业有关的买卖后，我原来的积蓄差不多完全都亏空了。我的前途很黯淡，我认为我一个人单独干是干不好的。当时，我另外还有几个地方可以去，我决定选择其中的一个。 我做出这一决定的时候，正是下午将近黄昏时分。我正忙着收拾我的东西，忽然来了一个以前我给他干过活的老板。我便把自己这种不怎么好的情形告诉了他。 “现在天快黑了，我们吃了饭再说吧。”他说。 我同他一起来到了他的一个俱乐部，他点了几道好菜。然后我们便随便地闲聊起来，以至于我完全忘记了自己的困难。 “喂，你刚才说你的生意干不好了，究竟是怎么一回事呢？”他忽然插嘴说。 “算了，不谈了。”我回答道。 第二天，我重新回到了化学试验室里，从那以后，我就再也没有想过要丢弃我自己所经营的事业了。 有了那次经验，我便断定，当人处在饥饿或是异常疲乏的状态下时，是绝对不可做出什么决定的。因为这两种情形，都足以降低你的精神和自信心，此时你的判断力是不可靠的，你是戴着有色眼镜来看世界的。 实际上，当你处于暂时的急躁不安时，去决定一个重要事情是很愚蠢的。 情绪心理学家发现，一个人情绪越是稳定，投注的心思和努力越深，一个人得到的创意和启发也多，也就更容易做出正确的决定。 因为人类的创意思考包括两个不同历程：一个是创意的点子，它是经过全心努力工作之后，在悠然神驰之中浮现脑际另一个是思考和验证的过程，浮现的点子或灵感经过分析和查证之后，确定其正确性与用法。而这两个心路历程都建立在良好的情绪基础上。 当你情绪不佳时，如果好好地睡上一觉c美美地吃一顿c到新鲜的空气中去走一遭，轻松一下，或是当你有小病时吃点药，休养一下，这时候再去做决定，质量一定大有差别。因为当你拥有一个好心情，你看事物的眼光会很不同。 实际上，情绪好会使女人有更大的耐力，反应更为敏锐。它使肾上腺素流动，给女人们补充其他一些东西，使她发现自己做什么事情都得心应手。身心配合默契，就不容易失败。 生活中的道理也与此类似。常常可以听到这样的事情：考场上，一个平时成绩优秀的学生会因临场的状态不佳，而使头脑变得一片空白，反应迟钝，思路闭塞，表现出浮躁不安，结果成绩平平，高考落榜。 其实每个人都拥有若干种能力。在很多事情上，你都有自信c勇气c冲动，或者是冷静c轻松c悠闲，或者是坚定c决心，也或者是创造力c幽默感，更或者是敢冒险c灵活c随机应变所有这些能力，细想一下，你会发觉都是一份感觉，一份内心里的感觉。 即使有知识c技能和其他的资源去助你，使用这些资源的原动力，仍是这份内心里的感觉。没有这份感觉，我们即使具备了这些资源也不会去用，或者用不好。 因此，我们可以看到，生活中情绪健康的女人，往往表现出坚毅c爱和面对现实的活力。她们神采焕然，专注负责，勇于开拓，肯冒险犯难：她们敢及时把握机会作改变，而不优柔寡断，所以能把握时运她们不逃避现实，所以了了分明，好运气更容易降临在她们身上。这样的人就是处于最佳竞技状态中。相反，情绪不健康的女人，竞技状态比较差，也就更容易遇到失败。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不同的身体语言表达不同的情绪 聪明女人要想了解自己真正的情绪，就要懂得如何破解身体语言中的情绪密码。 目前，社会心理学家研究发现，人类的沟通更多的是通过他们的姿势c仪态c位置以及同他人距离的远近等方式，而不是面对面地交谈进行的。有专家认为，65以上的人际交流是以身体语言而不是语言方式进行的。 或许，你听起来似乎难以置信，“难道我们每天滔滔不绝地海侃神聊还不如一举手一投足有用吗？”然而，这的确是社会心理学家在大量调查后得出的共识。 与口头语言不同，人类的身体语言表达大多是下意识的，是思想的真实反映，人可以“口是心非”，可很难做到“身是心非”。 以表情来说，表情是一个人心理作用的结果，喜c怒c哀c乐等感情很自然地表现在一个人的面孔上。在人类的发展进化过程中，在获得“语言”这种表现手段之前，通常是以“动作”或“脸部表情”来确认彼此的意思而进行沟通和交流的。“频送秋波”c“柳眉倒竖”c“喜笑颜开”等用来形容脸部表情的词句令人数不胜数。 但是，现代人由于经常使用语言，过分信赖语言，而忽视了表情的重要作用。殊不如，只有根据表情来判断他人的心理与情绪，才能感知对方的所在状态。这样既不会误读了别人的情绪，也可以避免双方的尴尬。 小王刚开始工作不久，在大学学业优秀的她本以为自己在公司里会如鱼得水。可没想到结果却是处处碰壁，好像公司的同事c老板c客户都在给她脸色看。 同事小刘满脸不快地从老板办公室里走出来，想必是挨骂了，小王立即走过去表示关心，“是不是又被老板骂了，别放在心上。”结果却遭来小刘的冷眼相对：“哪有的事！” 国外的朋友来上海，小王想请半天假，话才说出口又被老板训了一顿：“没看到公司这段时间的业绩在下滑吗，还请假，不卖力工作，业绩怎么上升？”碰了一鼻子灰的她从同事那里得知，老板今天上午才被董事长叫去谈过话她非常苦闷：为什么自己总是说错话呢？到底怎样才能知道别人在想什么呢？ 实际上，小王犯的最大错误就是没有看脸色行事。 在现实工作中，懂得“看脸色”是十分重要的。看脸色，也就是懂得情绪信号的收发，不论是跟老板要求加薪，还是与客户谈判，都需要敏锐的观察力来解读对方的心思，这样才能知道进退，从而圆满完成任务。 此外，人们的身体语言还包括：一个人在说谎话的时候，有时会不自觉地触摸自己的鼻子。如果他向下紧皱额头，表明他没有听明白或不喜欢你说的话。如果他向上皱起额头，表明他对你说的话感到惊讶。用手指敲打座椅的扶手或者是写字台的桌面，表示他心绪烦乱，很不耐烦。双臂交叉搭在胸前，通常表示他不愿意和别人接近，或者表示他很戒备，至少可以说在心理上他想离你远一点，等等。 英国心理学家莫里斯经过研究，发现一个非常有趣的现象：“人体中越是远离大脑的部位，其可信度越大。”脸离大脑中枢最近而最不诚实。我们在与别人交往的过程中，总是最注意他们的脸而且我们也知道，别人也以相同方式注意我们，所以，人们都在借一颦一笑撒谎。再往下看，手位于人体的中间偏下，诚实度算中庸，人们多少利用它说过谎。可是脚远离大脑，绝大多数人都顾不上这个部位，于是，它比脸c手诚实得多。 以身体语言表达自己的情绪是人的一种本能，通过身体语言了解他人的情绪也是一种本能，是一种可以通过后天培养和学习得到的“直觉”。比如，在报告会上，如果台下听众耷拉着脑袋，双臂交叉在胸前的话，台上讲演人的“直觉”就会告诉自己，他的讲话没有打动听众，必须换一个说法才能吸引听众。 总而言之，如果你想要了解别人真正的情绪，就要懂得如何破解身体语言中的情绪密码。因为只有这样，才能管理并掌控自己的情绪。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人要正确对待情绪压力 在日常工作中，有明媚灿烂的阳光，有心想事成的喜悦，也有事与愿违的不快与烦闷，这时，如果你能够正确地看待它们，相信你一定能够更轻松地驾驭职场。 韩莹莹是公司的骨干，承担的任务比较重，工作与生活的重压常压得她喘不过气来，而她自己总找不到出气口。 在公司旁有个拳击馆，她经常能听到一些男人在里面狂吼，作为一种发泄方式。而像她这样的女孩，就基本上没办法发泄了。她所谓的发泄，便是心里有了一些不愉快的事，向别人诉说。然而这个办法对她没多大用处，因为大家彼此都非常忙，身边一些朋友不够亲近，不好跟她们倾诉，而亲密的朋友都离她很远，她不可能一有事就向她们说，这样显得自己一点控制能力都没有。和男朋友说吧，而有些东西根本就没有办法交流，即使说出来他也可能不理解，而且，作为同龄人，也没有一个正确判断事物的标准，有时甚至可以说对事物是完全不同的认识。而她的父母呢，应该可以谈心里话吧，可是又有代沟，两辈人的处世方式不一样，因此，韩莹莹想宣泄自己的压力找不到对象，不知道积压憋闷的压力怎样才能消除，她郁闷极了。 实际上，像韩莹莹这样的情况在我们的企业里比较普遍，现代都市中的职场人士有烦恼和苦闷，可是找不到解决办法，她们想解压也没有途径。有首歌曲唱道：“生活像一团麻”，这句话想起来似乎很有道理。生活在现代都市的人们，常被人生所固有的烦恼和时代的压力所深深困扰。人际关系的矛盾，对前途的担忧，事业的压力，情感的纠缠与伤害等导致的忧郁c恼怒c哀伤c愁怨之类的不良情绪，通常会无情地啃噬着人们的心灵，妨碍着人们正常的工作c学习和生活。 既然心灵不可能是一泓永远静止的湖水，当翻涌混浊的波澜时，需要的则是正确的疏导和宣泄。人的不良情绪总要有个“吐”的方式和地方，就如同地震，能量释放出来了，也就平静了。最好能通过多次释放小能量来分解大能量，否则积蓄太多，一发便会惊天动地，对自己也可能会带来损害。 有些人没有经过指导，或者找不到好办法，心情不好的时候常常采取一些不理智的办法来宣泄不良情绪，但这样的做法是不可取的，有些只会使情绪变得更坏。例如：1怨天尤人。自己情绪不好，老想把责任推给别人，想找个“出气筒”或者“替罪羊”。然而，抱怨别人是没有任何用处的，自己的事还得由自己负责，别人不能替你去面对现实。 2坐着不动。越是焦虑地期待，反而火上浇油，使原来的心情更加恶劣。就像我们在等公交车的时候一样，你最好是别一直保持不动，适当走动就不会感到那么烦了。 3压制自己的情绪，用意志力控制情绪。现代医学理论表明，这是不科学的，就像气球憋久也会爆炸，压制自己注定是要失败的，长此以往，很容易得抑郁症。 4不想努力，什么事情也不想做，放任消极的情绪肆虐。这样做将导致行动与情绪的消极互动，即消极的情绪引发消极的行为，消极的行为又强化了消极的情绪。 5后悔和自责。设想“我要是不这样，就不会闹到这种地步，情绪也就不会这样坏了”。后悔本身是不愉快的，它往往伴随着自责，这只能使不好的心情更加恶劣。这往往是追求完美的人所容易犯的错误，不容许自己犯一点错，这是没有任何道理的，任何人都会有犯错的时候，也没有后悔药可以吃，最好的办法是宽容自己。 在现代职场，对于每个人来说，压力是避免不了的，但是，情绪压力是可以改变的。下面介绍两种消除情绪压力的训练方法。 第一种训练方法： 假如你的压力是由于或动机过高，那么你就要每周花费一天的时间用完全不同的兴趣点来调节。比如，打高尔夫球c画画c下棋c种花，等等。 分析压力产生的原因，找出排除它的方法。 找一个自己所信任的人，开怀地倾谈一次。 自我的能力和精力不要极端地消耗，有时要懂得保存体力，否则只不过是背负一个“苦干家”的名声。 在休闲的时候，进行体育活动，但一次活动的时间不宜过长，运动不要过猛，做到细水长流。 当你感到有情绪压力的时候，邀几个亲朋好友去聚餐一次，或去观赏一部电影。 寻找最近自己在生活中处理成功的一件小事，给自己奖励，买一件礼物送给自己。 要懂得创造性的休息方法，休息的种类c方式要丰富多样，不要单调。 如果压力已造成自己身体的不适如心脏作痛c大量出汗c不眠c肠胃消化功能下降等，要认真对待，及早进行健康检查。 将情绪压力演变的结果，在心里预想一下达到这一结果的全过程，做好充分的心理准备。 第二种训练方法： 对自己的要求不要过高，记住一句话：“只要一步就够好。” 防止过于孤独，设法结识一些新朋友，认识一些新鲜的事物，以保持精神的平衡。 有时候，要自我吹嘘c自我陶醉c自我赞美一番，保持良好的自我感觉才能振奋精神。 不过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义c有经验的失败要比“简单的成功”获益更大。 运用幽默c微笑来调节情绪，用自我催眠和深呼吸等方法来放松身心。任何时候都不要失去你的自信心。 不要将所有重担和责任背负在自己一个人身上，要信赖他人，做到责任分担，学会同他人合作。 把家庭生活c工作c社会交往等方面遭到压力的原因用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个不同的点子来对付它，可以与友人和信赖的人商量。 写“压力自传”。把自己所遭遇的压力，用日记c自传体的方式记录下来，自己保存，供以后参考。 敢于决断。错误的决断比不决断或犹豫不决要好。决断错误可以修正，不决断或犹豫不决会导致压力的产生，有损身心健康。 不要为小事垂头丧气，不拘泥于琐碎小事。对琐碎之事过分担心，常常会被压力压垮。要有着眼全局c大处着手的气魄。 作为一个聪明的女人，我们应该知道，人这一辈子最终是否成功，是否快乐，并不取决于外界的环境，而最终取决于自己内心的一种状态种感受。在生活或工作中，我们可能会感受到痛苦或压力，那么，这时，不妨用以上几种方法为自己找条出路，以减轻或消除心理压力，恢复心理平衡，相信你能通过这些不同的方法找回轻松的自己。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 负面情绪并不全都是坏事 在传统观念上，人们往往否定某些情绪，称它们为负面情绪，因为它们使我们工作效率下降，使别人看不起自己，觉得自己不成熟，甚至引起别人的厌恶感。实际上，情绪本身并没有正负面之分，因为负面情绪也能使我们有所收获只要我们明白它们的正面意义。 老鼠是丑陋而且可恶的，可迪士尼却用它创造了一个神奇的动画王国新加坡是一个只有阳光而缺乏资源的国家，可就是这点阳光，使新加坡成了世界知名的花园国家牛顿的头部被苹果砸到，可是这个苹果促使他发现了万有引力定律。 可见，任何问题后面，都连带着一个机会，因此，当你在遇到问题的时候，首先应该说：“太棒了，又有一个问题发生了，因为这个问题的背后一定有一个机会，就要看你怎样来利用了。” 打个比方，假如你是一个销售人员，就要找到顾客的问题是什么，因为顾客的问题后面就有机会。找到顾客的问题，把顾客的问题解决，你就抓住了一个使消费者投资购买的机会。 一天，几个同事聊天，小吴非常生气地抱怨起公司的产品和一些客户。原来她在一家机械制造商的服务部门上班，每天都会遇到一些机械出问题，或客户使用时出现的问题，要她去解决。久而久之，她对这些出问题的客户和产品，感到非常地不耐烦和反感。 等她吐完苦水后，同事小张笑着对她说：“其实我觉得，你不但不应该怪这些产品和对客户生气，反而应对他们产生感恩之心才对。” “为什么？”小吴睁大了眼睛问。 小张解释道：“就是因为产品和客户在使用的时候，会产生这些问题，公司才需要请你来工作，否则公司何须花钱请你来上班？问题的制造者，才是促使你今日有饭吃的缘由，你不但不懂得感恩，反而抱怨生气，当然不对了。”小吴顿时哑口无言。 的确，在日常工作中，虽然我们上班的团体和公司不尽相同，但我们经常会被我们所服务的对象或客户搞得不耐烦，尤其是他们所制造的问题很棘手时，许多人都会以敌对的态度去应付。 实际上，只要我们能够静下来，就不难明白，那些制造问题要我们去解决的人或事，赋予了我们所需要的饭碗，假如没有这些问题需要处理，公司何必花钱请我们呢？这些问题的背后，不正是我们工作的机会吗？ 也就是说，每个负面情绪，细心研究下来，都是给人一份推动力，推动当事人去做出正确行动。这份推动力，可以是指引一个方向，也可以是给予一份力量，有些负面情绪，更能两者兼备。 如果你能了解内心的负面情绪的正面意义，找出一些过去事情的情绪经验，研究一下那些负面情绪的正面意义，当你回忆那件往事的时候，相信你会有所启发。 以下是几种典型负面情绪的正面意义：愤怒：准备对一个不能接受的情况做出改变的行动。 痛苦：使自己避开危险。 忧虑：把精力集中在处理一件当时最重要的事。 讨厌：需要摆脱或者改变。 悲伤：从失去之中取得智慧去更珍惜尚拥有的。 后悔：找出一个得不到最好效果的做法中的意义。 惭愧：一件表面完结的事尚有需要处理的部分。 紧张：需要额外的能力去保证成功。 踌躇：一些内心价值的定位还不是很清晰。 困难：觉得须付出的大过可得到的。 害怕：不甘愿付自己以为必须要付出的。 无可奈何：已知的方法全不适用，需要创新突破。 总之，如果你是一个聪明的女人，相信你能够看到问题背后的机会，能够懂得负面情绪的正面意义。而这样的人，也很难因为困难而产生沮丧的情绪，她们会积极乐观地去面对各种负面情绪。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 允许自己有负面情绪 情绪管理的一个重要步骤就是接受情绪。情绪本身不受意愿的控制，它更像我们身体内的一个自然现象，说来就来，说去就去。例如孩子生气了，我们不要说“不许生气”或“生气是不对的”，而应该让孩子感受到，即使是生气c悲伤等负面情绪也是被允许的。 通常，女人们都非常习惯于压抑自己的情绪。当情绪和自我认知不一致时，我们就会觉得痛苦，然后倾向于否定自己的情绪。这种做法使我们体会到很多压力。一直以来，我们对情绪有一种很深的误解，认为产生情绪对一个人的成熟c修养有所损伤，所以希望人们最好不要“有”情绪。 其实，情绪是人类非常自然的心理和生理反应。例如，当有危险的外在刺激出现时，我们就会产生害怕的生理反应及感受，促使我们有更多的能量产生警觉或逃走，达到保护自己和家人的功能。当有外力要侵犯我们时，发怒就能吓退敌人或争取到生存的空间。而且，情绪更是情感的基本成分，人类也正因为这个，才有了美好丰富的感情生活，才创造出了宝贵的历代文明与艺术。 所以，当我们学会识别情绪后，还要进一步学会接受情感。所谓接受情感，就是不加指责地承认情感的真实性，不加指责地承认自己有产生和表达这种情感的权利。 虽然我们的某些情绪产生的原因是不当的，某些消极性情绪是不值得肯定或赞同的，但我们首先应该接受它。因为只有接受情感，才能把内心的情绪充分发泄出来，才能冲淡我们的消极情绪，减轻内心的焦虑和不安全感，最终有利于情绪重建和情感表达，形成积极的情感状态。 如果你已经能够接受自己的情绪，那么问题就过渡到下一步用合适的方式表达情绪。 有很多女人认为有情绪就表达出来是一种不稳重的行为，她们希望自己很成熟，什么事情都能藏在自己心里。但这是一种不负责任的做法。不管是谁，都应该学会表达自己的情绪。这是因为：情绪没有表达出来，你无法向周围的人传递内心信息。信息被困在心中，就像戴着面具一样，而情绪最终是要表达出来的，到时你可能会失去控制。 情绪没有表达，就剥夺了自己得到希望的结果和行为的机会。比如你感到喜欢某人时，如果不表达出来，可能就会失去相互欣赏的机会。 情绪的积累会产生身体上的压力，最后会以疾病的方式表现出来。 不表达自己的情绪，别人就无法了解你。情绪是个性的一部分。你关闭了情绪表达的大门，同时也就关闭了与朋友c家人c同事心灵接近的机会。 所以，我们有充分的理由表达自己的情绪，我们更有义务教导孩子表达自己的情绪。 表达情绪不仅对于个人很重要，而且在一个企业中，也能达到很好的效果。密歇根大学社会研究院的研究员发现，凡是在公司中有对工作发牢骚的人，那家公司一定比没有这种人或有这种人而把牢骚闷在肚子里的公司成功得多。这就是所谓的“牢骚效应”。 为什么会出现这种现象呢好像跟常理相反，但仔细分析，道理其实很简单，牢骚源于不满，把不满发泄出来，就可以让管理者发现经营中存在的种种问题，从而着手解决，事业自然就会成功。 表达情绪没有正确和错误之分，问题的关键在于选择表达的具体方式。 我们要知道，不管情绪多么强烈，伤害他人或自己的过激行为都是不被允许的，有些行为在某种场合是不合时宜的。一个有坏情绪的女人要寻找适合自己的疏通情绪的方式，比如倾诉c弹琴，等等。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人如是说，我要成为自己的主人 在现实生活中，有的女人只顾逞一时口舌之快，有意无意地对他人造成了伤害，殊不知，这些伤害就像钉孔一样，也许永远都无法弥补。所以，女人在愤怒时千万要注意两点：第一，不可恶语伤人，这不同于一般的对事情发发牢骚，而可能给别人留下深刻的伤害第二，不可因愤怒而轻泄他人的隐秘，这会使你不再被他人所信任。总之，无论在情绪上怎样愤怒，但在行动上却千万不能做出无可挽回的事来。 心理学家认为，生气是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料认为，愤怒会导致高血压c胃溃疡c失眠等病症。据统计，情绪低落c容易吐气的人，患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大。同病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使人重病缠身，一蹶不振。可见，不好的情绪对人的身心有百害而无一利。 感性与理性对心理的影响相反，人的激情远胜于理性。不能生气的人是笨蛋，而不去生气的人才是聪明人。愤怒行为会伤害他人，也会伤害自己。 培根说：“愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。”所以，一个人必须学会控制愤怒的情绪。如果你不注意培养交往中必需的情商，培养自己忍耐c心平气和的性情，一碰到“导火线”就暴跳如雷，情绪失控，即便你有再好的人缘，也会因此全部被“炸”掉。 愤怒产生的怒气似乎是一种能量，如果不加控制，它便会泛滥成灾如果稍加控制，它的破坏性就会大减如果加以合理的控制和引导，甚至可能有所创益。 研究表明，最后失去控制c大发雷霆的人，通常都经历了连续地累积情绪的过程。每一个拒绝c侮辱或无礼的举止，都会给人留下激发愤怒的残留物。这些残留物不断地积淀，急躁状态就会不断上升，直到失去“最后一根稻草”，个人对情绪的控制完全丧失，出现勃然大怒为止。所以制怒的最好方法不是压抑自己的怒气，而是进行适当的疏导。 由于办公室的文员没有及时把文件整理出来，杰拉菲完全被激怒了，她一把抓起电话机，把它狠狠地丢出了办公室。 很自然，她的销售团队被她狂怒的反应吓坏了。 杰拉菲之所以会大动肝火，是因为她刚刚经历了一项改善她的团队管理的活动。在这项活动中，他们的工作任务没有完成，这令杰拉菲的情绪非常坏。 不幸的是，她又碰到这件事情，于是，积累下来的情绪就一起爆发出来，以至于事情变得如此糟糕。 事后，杰拉菲清醒地认识到，自己需要自我控制和自我调整。 在一位顾问的指导帮助下，她清楚了触发她作出愤怒反应的原因，知道了如何控制过去偶发事件带给她的积怨。 她开始认识到，当她从总公司参加会议回来后，就一直处于最坏的情绪状态中。但是如果她能在会议以前，事实上是在发表意见以前，花几分钟的时间放松一下自己，她根本就不可能发火。 有了这个教训以后，她再遇到不顺心的事情时，或者面对压力时，总是用10分钟的时间，到附近的公园走一走，使自己平静下来。 在参加会议时，如果杰拉菲感觉到愤怒开始困扰自己，就立刻开始做深呼吸，或者通过把手压在臀部下面等方式来控制自己。 这些放松行为，最起码能够阻止她提出最冲动的反对意见，阻止她采取激愤的过激行为，比如夺门而出。在完全接受了控制自我情绪的观点以后，她逐渐掌握了控制和调整自己的情绪和行为的技巧。 那么，一个已经被惹怒的人应该怎样控制自己的情绪而制怒呢 第一步，对自己以往的行为进行一番回忆评价，看看自己过去发怒是否有道理，是否把怒气迁怒给别人。 在发怒之前，你最好分析一下，发怒的对象和理由是否合适，方法是否适当，这样你发怒的次数就会减少90。 第二步，低估外因的伤害性。生活中我们可以观察到，易上火的人对鸡毛蒜皮的小事都很在意，别人不经意的一句话，他也会耿耿于怀。过后，他又会把事情尽量往坏处想，结果，越想越气，终至怒气冲天。脾气不好的人喜欢自寻烦恼，没事找事，找点祸来闯闯。 制怒的技巧是，当怒火中烧时，立即放松自己，命令自己把激怒的情境“看淡看轻”，避免正面冲突。当怒气稍降时，对刚才的激怒情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要。 莎士比亚的奥赛罗听信小人谗言，怒发冲冠，回到家中不问青红皂白，把爱妻一剑送入黄泉。及至觉悟，为时已晚矣。最终，痛不欲生的奥赛罗也自尽身亡。如果当时奥赛罗冷静下来，作一个理智的评估，就不会做出这样的傻事了。 第三步，巧妙地发泄自己的愤怒，而不伤害别人。有个日本老板想出奇招，专辟房间，摆上几个以公司老板形象为模型制作的橡皮人，有怒气的职工可随时进去对“橡皮老板”大打一通，揍过以后，职工的怒气也就削减了大半。 如果你平时生气了，不妨出去参加一次剧烈的运动，看一场电影娱乐一下，出去散散步，这些与痛揍“橡皮老板”有异曲同工之妙。 当经常发火已成为一个女人的习惯时，仅让她自己改正，往往并不能持久，必须找一个监督员。一旦露出发怒的迹象，监督员应立即以各种方式加以暗示c阻止。监督员可以请自己最亲近的人来做。这种方法对下决心制怒但又不能自控的人来说尤为适合。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 进行情绪锻炼，做情绪的主人 许多女人都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是知难而退：“控制情绪实在是太难了。”言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小觑这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示。它真的可以毁灭你的意志，丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活：“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平。”抱怨声中他得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地，你会成为自己情绪的主人。 输入自我控制的意识是开始驾驭自己的关键一步。曾经有个初中生，不会控制自己的情绪，常常和同学争吵。老师批评她没有涵养，她还不服气，甚至和老师争执。老师没有动怒而是拿出词典逐字逐句解释给她听，并列举了身边大量的例子。她嘴上没说却早已心悦诚服。从此她有了自我控制的意识，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，就在这种潜移默化中她拥有了健康而成熟的情绪状态。 生活的海洋浩渺无垠，色彩斑斓。有时令人愉悦欢快，振奋不已有时却使人烦恼苦闷，难以自拔有时又会让人恋恋不舍，恬静陶醉，真可谓酸c甜c苦c辣应有尽有。然而，要想很好地驾驭生活，成为自己命运的主宰者，就必须具有良好而健康的心理。在生活的不幸面前，应保持冷静的思考和稳定的情绪，遇事冷静，客观地做出分析和判断。健康的心理来自于日常的心理保健与修养。心理医学研究表明，一个人心情舒畅，精神愉快，中枢神经系统处于最佳功能状态，那么，这个人的内脏及内分泌活动在中枢神经系统调节下处于平衡状态，使整个机体协调，充满活力，身体自然也健康。那么我们应该如何加强自我心理保健与修养，从而为自己构建一个健康的心理世界呢 要多方面培养自己的兴趣与爱好，如书法c绘画c集邮c养花c下棋c听音乐c跳舞c打太极拳等，从事这些活动，可以修身养性，陶冶情操。 对自己要有自知之明，遇事要尽力而为，适可而止，不要好胜逞能而去做力不从心的事，只做自己力所能及的事。 不要过于计较个人的得失，不要常为一些鸡毛蒜皮的事而动辄发火，愤怒要克制，怨恨要消除。 保持和睦的家庭生活和友好的人际关系c邻里关系，这样在遇到问题时可以得到各方面的支持。 大多数人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼c压抑c失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从此降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。 假如你能在工作之外也过着充实而满足的生活，你就能把这种好心情带到工作中去。 随着社会经济的发展，生活节奏的加快，身在职场的女人们越来越感到工作和生活的压力，相当大一部分人感到工作不快乐，身心疲惫。因此，“努力工作，尽情享受”的文化理念也越来越受到企业的认同和倡导。 工作是生活的一部分，工作是为了更好地生活。许多人活着是为了工作，结果他连死都死在工作上，这是不应该提倡的。努力工作和良好的业绩并不是公司对女性员工期望的全部，而保持工作与个人生活之间的平衡，精神饱满地工作与积极地生活是人类共同向往的目标。 小宋是著名的心理学家，她花了五年时间思考，终于决定改变工作状态，减少赶场演讲，留些时间小宋给自己种花，看星星，重新安顿身与心。她体悟到，工作中的快乐与不快乐，可能仅是51比49的微差罢了，中间有个阶梯，你可能爬到中间的梯子拥有恰好的平衡，也可能只走了一阶。即使如此，你也在进步，平衡尺上的浮标又往前游移了一格。 小宋有个生命平衡法则，用来制衡工作与生活。她将生命切成健康c时间c自由与快乐等四块，视个人状况分配比重以及排序。如果每个元素都不缺，反映到工作上的态度与情绪，比较不会有太强的差距，因而获得适当的平衡。 那么，亲爱的女性朋友，每天你是不是任由疲倦c沮丧c烦闷包围着你你是否对你的生活与工作感到无比的厌烦，简直有快活不下去的感觉当你感到疲倦c容易发脾气c动不动就对老板或同事发怒的时候，这就是你要休息的信号。 此时，你就需要去寻找一些工作之外的东西，享受8小时之外的快乐。你可以通过参加一些丰富多彩的健身c娱乐活动，来调解工作压力，拥有更加健康c平衡的生活，促进个人成长和能力发展，从而提高自己的生活品质和工作绩效。这样做更重要的是培养了你积极的人生态度和阳光心态，把工作当做快乐的生活过程。 你可以把你的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待，拿出足够的时间用在它们上面，并同样引以为豪。其实，假如你只把成绩看做是成功的唯一标准，那么唯有事业上春风得意的时候，你才会感到快乐而一旦工作遇到麻烦，就会感到烦恼不堪。假如你把快乐维系于你的职业努力之外，那么在工作受挫的时候，你就很容易保持一种积极c轻松的心态。 过度的压力和劳累常常使人身心受损。你一定要记住，事业上的成功不是一朝一夕的事，一定要合理安排好自己的生活，确保工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越是应该学会见缝插针地“偷懒”，以便有足够的体能和极佳的精神状态从容应对摆在面前的大小事务。 不论你现在从事的是什么工作，一定要保证每周都拿出一定的时间让自己从繁忙的工作中脱离出来，去享受生活的美好。在这段时间里，你可以去郊游c登山，也可以去参加体育锻炼或者去参加社区活动。 然而，有很多人虽然留出了休闲的时间，可他们的休闲时间大部分只是花在看电视上。这种休闲方式并不值得提倡，看电视是最消耗时间的消遣看电视是取代社交活动，而不是参加社交活动，是一种消极的活动。除了看电视之外，也有一些人以花钱购物c吃零食c到处闲逛等方式来度过他们的休闲时间。其实，这些也是消极性的休闲。 那么，哪些才是积极性的休闲活动呢比如写作c阅读c散步c参加社区活动等，这些都是可以拓展个人思维和才能的活动，而且是积极的休闲活动，它们能让人在生活中获得满足感。但是，留下休闲的时间还不够，你还要知道如何去休闲c运动。运用休闲的方法，决定了你快乐的程度。 总而言之，你除了要执著于工作之外，还必须拥有个人的生活空间花时间去休闲c运动。假如你能在工作之外也过着充实而满足的生活，你就能把这种好心情带入工作中去。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 将情绪转换器调到最佳状态 美国得克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。他在实验报告中指出，一般人情绪处于焦虑c愤怒c恐惧情况下时，会有一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素，分泌出来刺激肾上腺，因而影响受测者的生理状态。在这种情况下，受测者极易产生心跳加速c口干c胃部胀痛等生理现象。这种情形如果持续进行，就容易引起心脏病c高血压或胃溃疡等后遗症。 天有不测风云，人有旦夕祸福。日常生活中我们难免会遇到一些挫折c困苦等不愉快的事，而一味地生气c焦虑c怨恨，不但不会使事情好转，反而严重地伤害我们的身心健康。 人不会永远都有好情绪，任何人遇到灾难，情绪都会受到一定影响。这时，你一定要操纵好情绪的转换器。面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去” 被称为世界剧坛女王的拉莎贝纳尔，突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。记者们以为她是为了缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗” 拉莎贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公，相反，她勇敢地跳山悲伤c焦虑的情绪，重新燃起生活的激情。一句“他们不是太正儿八经了吗”说明她心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态！后来，拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演，她的充满生命热情的讲演，使她的戏迷再次为她鼓掌。 情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪。那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢下面的方法可供你参考：散散步，把不满的情绪发泄在散步上，尽量使心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和c放松。 最好的办法是用繁忙的工作去补充c去转换，亦可以通过参加有兴趣的活动去补充c去转换。如果这时有新的思想，新的意识突发出来，那些就是最佳的补充和最佳的转换。 坏情绪会来，也会去。没什么了不得，没什么好恐慌。轻松地面对它，接纳它，它会感谢你的盛情，不再打扰你。 中国人比较内向，容易压抑内心真实的感觉。心情很沮丧时，往往说成是头痛c不得劲儿c不太舒服焦虑不安时，常以为是胃痛c肚子不好受。解决的办法，多半是找几片药片吃了事，很少真正去面对自己的问题，更别说能看穿自己是否被情绪牵着鼻子走了。 晓忆在一家私企当职员，她的问题是年纪轻轻的竟成了医院里的“常客”。她不知检查了多少遍身体，但每次都未发现任何器质性的病变。她也想到了自己可能有心理问题，于是心理门诊也看了许多次，并不折不扣地按照心理医生所布置的任务去认真做了，但好像收效并不大，她的胃每天照样疼，心情也一直忧愁焦虑着。晓忆很苦恼，不知道这是为什么。 原来，晓忆得了一种典型的心理疾患疑病症。一种老是怀疑自己有病，担心自己得了某种疾病的心理病。该病的患者常常对体内外的刺激做出某种夸大的判断，特别是爱把身体上的不适感与某种疾病联想在一起，从而出现紧张c焦虑c抑郁等不良情绪。而这种不良的情绪又加大了患者消极的自我暗示，使得身体的不适感更为敏感，如此形成了恶性循环。 疑病症，是一种心理需要，患者会通过自己怀疑自己的得病和反复不断地看病，来满足自己十分匮乏的心理需要。首先是患者会利用看病的机会来获得他人的关怀。 原来，自从晓忆长大后，母亲就很少关注她了晓亿的父亲是个老实内向的人，从不知如何和女儿交流而晓忆从小到大，没有一个知心的朋友。但是，作为一个人，作为一个年轻的女孩，她又时时渴望着亲情的抚慰，友情的支持，希望有人关心c理解自己，有人听她倾诉，与她交流。晓忆不光没有任何朋友，也没有任何业余爱好。 在周围环境中不能获得这种感情的满足后，她只好借助反复不断地看病，来向医生倾诉自己深受压抑的情感，得到医生对她的宽心与安慰，得到家人更多的关注。 除了上班，晓忆的业余时间不是去看病就是买药c熬药c吃药，或是买健康类杂志反复阅读，简直成了职业的看病者。这是因为人在生活中忍受不了空虚c寂寞，无所事事时，她必须做一些至少自认为有意义的事来获得生活中的一种充实感。晓忆在没有任何朋友和爱好的情况下，“寻找”到了一个用不断疑病c生病和看病来作为填充自己生活的主要形式，可算是一种事出无奈的选择。 所以，当我们情绪不好时，不要只简单地说一句“我情绪不好”，而要认清我们情绪产生的原因：具体事实和思想观念。 例如，有个女孩总说“一见男朋友，我就特生气”。经过和她交流，才发现她的表述之后的确切含义是：“我太生气了，我的男朋友总是当着我的面和其他女生说说笑笑。我为什么会生气呢我的前任男友就是因为太开朗了，才使得第三者把他撬走了。因此，我一看到现在的男友和女生说说笑笑就感到不安全”进而发现，她生气的源头与自己曾经被抛弃的经历有关。帮她认识到了产生情绪的真正源头后，才可进一步解决问题，化解不良情绪。 其实，每一种情绪都是一种信号，提示着你与现实c与他人的关系。就算是坏情绪，也是深具正面价值的。比如，一个朋友突然冷落了你，你感到很悲伤，说明这个人对你很重要，也许你平时忽略了他，悲伤提醒你以后应更加珍惜你和朋友的关系。 一个女人所以会沉陷在她觉得不愉快的情绪里难以自拔，往往是他不能清晰地洞察问题，因而在追寻一些错误问题的答案造成的后果，你问自己“我怎么样才能不紧张”这样的问题根本就不完整。因为这样不能显示问题的实质所在，也根本无法提示你必须采取什么行动。 比如你要参加一项商业推介会议，把你公司研究的业务介绍给客户。你很紧张，不知自己该怎么样才会不紧张。解决办法当然可以学一些解除紧张的技巧，但这不是问题的实质。紧张的原因很可能是你准备不足，缺乏自信，所以相关的问题应该是：“我怎么样才能说服他们我要使用什么策略才能使我的说明清楚明白”如果你能想到这些问题，你就可以不必产生怎么减轻紧张的苦恼。你可以直接解决真正的问题。你把精力放在解决工作上的问题，结果也就克服了你的紧张。 女人只有挣脱了心灵的枷锁，打破了心中的瓶颈，才能追求一份淡泊宁静解开了心中的疙瘩，就能释放内心的压抑，输赢得失就如过往云烟转瞬即逝，要追求心灵的自由就得打开心窗。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 选择积极的心态造就良好的情绪 一个女人能否有个好情绪c能否成功，关键在于他的心态。成大事者总是抱着乐观的心态，而失败的人则用消极的心态去面对人生。 平庸的女人之所以会失败，以及过上平庸的生活，根源就在于她们遇到困难时，总是以消极的心态去应付，她们总是暗示自己：“我不行，我还是退吧”，结果一直退到了失败的深渊里。而成大事者，却刚好相反，他不畏惧困难，时刻保持乐观的心情，用“我行”c“我一定行”来鼓励自己做下去，不断想办法克服困难：最终走向成功。 有些女人总是把自己的失败归因于环境，实际上我们的现状不是由环境造成的，我们自己才是主宰自己命运的主人。就算到了最艰难的环境里，人也还有一种自由，就是选择自己心态的自由。 心态决定了我们做事的成败。你怎样对待生活，生活就怎样对待你你怎样对待别人，别人就怎样对待你。在刚开始工作时你的心态如何，决定了你最后能否取得成功。在重要的组织中，地位越高的人心态越好。 只有当积极心态和生活切实结合起来时，你才会顺利到达成功的彼岸。但是，反过来说，奉行消极心态的人则一定不会成功的。拿破仑希尔说，从来没有见过持消极心态的人能实现成功的人生，就算碰运气偶尔成功，那也不过是昙花一现，转瞬即逝。 一位叫做鲍威尔达尔的美国妇女，只有一只眼睛，而且视力极差，几乎就是个盲人。小时候她很想和其他孩子玩“跳房子”的游戏，因为看不到地上的线，所以她经常一个人趴在地上找画在那儿的线，并记下线的位置，然后再和小朋友一起玩。 她看书非常吃力，每次都得将书举到靠近睫毛的地方才行。然而她并没有因此而消极泄气，她在家里一直坚持读书，最后她竟然拿到了哥伦比亚大学的硕士学位，并成为一所学院的新闻语教授。 是什么力量支撑达尔克服了常人难以想象的困难，达到了人生的辉煌境界呢达尔在她所著的我想看一书中这样写道：“在我的内心深处，一直隐藏着对眼盲的恐惧。为了克服这种恐惧，我选择了快乐。”达尔在面对生活的不幸时，从不抱怨，她放下消极的心态，选择了一种快乐的生活方式，因而成了“跳房子”好手，获得了学位，当上了教授。正是这种积极的心态使她努力地朝人生的高处走。 每个女人都带着一个隐形的“护身符”，一面刻着积极心态，另外一面刻着消极心态。要想成功，就一定要放下消极的心态，通过积极的心态，学会做人的艺术，这样才能给你带来财富c成功和快乐。 无论你自身条件如何恶劣，只要你运用积极心态，就可改善自己的处境。我们知道，主宰了自己的态度，就能主宰自己的命运。态度也决定我们面对机遇时是否能抓住，运用积极心态，我们就能积极地抓获机遇，努力工作，从而实现心中的念头和想法。例如，面临艰巨的任务时，如果你怀着积极的心态，坚信自己能很圆满地完成工作，这样在工作中，你就会很自信，而困难也就减少了一半，成功的可能性就更大了。其实只要你克服心魔，以积极的心态去生活，就会越走越顺。 但凡成大事者，不单有过人的智慧，还懂得放下消极的心态，积极地去应对人生的一切得与失，他们总能保持乐观的情绪，鼓励自己做下去，最终走向胜利。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 好情绪源于自我管理 一个懂得自我管理的女人，在受挫时不会垂头丧气，在成功时不会趾高气扬，在冲动时不会横冲直撞。为什么自我管理具有如此神奇的效果因为良好的自我管理能培养出一个好的情绪，而好情绪又可以帮助自己管理好行为，由此形成了一个良性循环，不断地促进自身的进步和成长。 刘晶晶是一个工作能力很强的人，但是她从小就有一个坏毛病，就是遇到不顺心的事就喜欢摔东西。 一次，刘晶晶拿着自己辛辛苦苦弄好的策划书去给客户看，结果客户不但不满意，还挑了一大堆毛病。刘晶晶回来以后生气地把策划书往桌上一摔，然后又拿起别的东西重重地摔了几下，弄得整个办公室的人都看着他。 第二天，刘晶晶就收到了一封解雇信。当刘晶晶生气地问老板怎么回事时，老板说：“我不能让一个连自己情绪都管理不好的人来接触我的客户。” 大家都会遇到一些不顺心的事，但能不能合理地发泄c管理这些坏情绪就变得很重要，因为这直接反映出一个人的素质高低。刘晶晶面对坏情绪，选择了一种极不恰当的方式来发泄，这体现出她不善于情绪的自我管理，放任情绪肆意破坏事情的发展。 一个能管理好自己情绪的人当然就能获得更多成功的机会，得到更多人的青睐。 艾达是一个化妆品售货员，有一天她遇到一位女士，她非常挑剔。艾达已经为她推荐了好几款化妆品了，但是她不是嫌太贵，就是觉得不够好。最后她竟然开始咒骂艾达：“小姐，作为一个售货员，你太不专业了，不能为顾客挑选到合适的东西，这是你严重的过失。” 大家心里都为艾达不平，以为艾达一定会狠狠地骂一顿这个不讲理的顾客。但是艾达居然还是微笑着对这位女士说：“真的对不起，没有为您选到合适的产品。不如您再把要求详细说一说，我多为您推荐一些好吗” 几天以后，艾达被升为这个化妆品公司的部门经理，原来那天那个难缠的女士就是这个化妆品品牌的总经理。当总经理问艾达为什么不生气，艾达说：“我当时真的很生气，但是争吵并不是发泄我坏情绪最好的办法所以我要管好它，不让它跑出来影响我的工作。” 其实每个女人都会有一些坏情绪，这是正常的。但是一个心理健康的女人不会否定自己坏情绪的存在，而是选择合适的时间c地点来发泄自己的负面情绪，尽量把这个糟糕的情绪带来的坏影响降到最低，这就是情绪的自我管理。 我们要成为自己的主人，善用情绪的价值和功能，而不是让情绪左右我们的思想和行为，成为它的奴隶。那么，如何进行自我管理呢 1我被什么情绪包围着 自我管理的第一步就是要能清楚地认识我们的情绪，并且接纳我们的情绪。情绪是我们真实的感受，只有清楚认识了我们的感受，我们才会掌握它们。不同的情绪会有不同的表现，所以不同的情绪也需要不同办法去管理，只有明确地知道它是什么，才能想出办法来应对，所谓知己知彼，才能百战百胜。 2我为什么会有这种情绪 “我为什么生气，为什么难过，为什么失落”太多的为什么会蒙蔽我们的眼睛，找出病因我们才能对症下药，从而彻底根治。 3面对这些坏情绪我该怎么办 想想看，做什么事情的时候你会忘记你的坏心情也许是运动c独自听音乐c到郊外走走c大哭一场c倾诉不论是什么方式，只要能改变你心情的办法都是好办法。 一个懂得自我管理的人，会消除不良情绪，延续积极情绪，从而使自己保持好心态。心态好，遇到任何事情都能乐观面对，自然天天都有一份好心情。有了这样的情绪状态，难事不难，往往一切都会尽在掌握。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 控制好情绪相当于为幸福生活“购置”必需品 乔治华盛顿说过：“一切的和谐与平衡，健康与健美，成功与幸福，都是由乐观与希望的向上心理产生与造成的。” 在纷繁复杂的生活中，或许我们曾经迷惘，曾经失落，曾经愤怒，曾经怨恨而事情的结果往往也是不堪回首的。想要一个幸福的生活，没有失望，没有忧伤，这看起来似乎很难，其实一切根源都在于你的情绪。 有这样一个女孩，她生性乐观积极，也很懂得生活，更知道如何排解自己的不快。清晨醒来，她会对镜中的自己大声说：“今天是个好日子。”即使昨天的坏情绪尚未恢复，她还是会大声地这样说。 然后刷着牙，想着刷牙是一件非常令人愉快的事：牙齿将变得洁白干净，不会受到蛀虫的侵袭，口气清新。 洗脸的时候也想着这是一件令人非常愉快的事，因为清水的湿润，会使皮肤感到无比的舒畅。 她把身边经历的每一件小事都想象成美好愉快的事物去享受，永远用积极快乐的心态去看待生活。这就是她拥有幸福的秘诀永远有一个好情绪。 有的人一生追求幸福生活，却总是不快乐，女孩的态度是否给了你一点启示呢所谓的幸福不是家财万贯，不是叱咤风云，而是拥有一个好心情，有了这么一个大宝藏，就算生活拮据，就算有些不如意，也可以一样地幸福快乐。 幸福其实可以很简单，只是许多时候我们刻意使生活变得复杂。疲惫时听一首自己喜欢的旋律，陪着家人散散步，或者陪着孩子看一部孩子喜欢的动画片，你会发现原来如此不经意的事物，也都流淌着幸福的气息。 不同的情绪会呈现不同的世界：一个世界的女人只看到黑暗和悲伤而另一个世界的女人看到的却是生活所给予他们的一点一滴的快乐，在她们眼里，一切平凡的事情都会变得美好，风雨过后总会有彩虹，黑暗过后就会有黎明。这也是为什么第二种人生活得更加幸福的原因。 可见，不同的情绪c不同的看法会对生活产生不同的结果。一个人对生活的看法会决定一个人的成败，甚至能决定他的一生。好情绪会为你带来更多的机遇和好运，而坏情绪则会一直阻碍你获得成功，让你终日生活在悲伤中。 那么我们应该怎样在纷繁复杂的生活中锻炼出自己的好情绪呢 1培养积极的思维方式。有位心理学专家说：“努力对别人感兴趣吧这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来。”积极的思维方式具有化腐朽为神奇的效果，有关实验表明，那些在绝境中依旧积极乐观，甚至能够开玩笑的人，比那些消极脆弱c只知道哭泣的人更容易摆脱困境。所以在困境中，微笑比哭泣更能解决问题。 2学会让坏情绪变成前进的助力。可以把不好的情绪转化为对自己有利的动力，就像上面例子中的女孩一样，把每一件事都当做好情绪的开始。也许今天阴雨绵绵，这时候你就可以和自己说：“今天皮肤有点干，这种天气正好可以为我的皮肤补补水。”简单的转换就能获得好心情，何乐而不为呢 3走进大自然，让情绪得到放松。中国古人就一直强调“天人合一”，这其实是在教我们亲近自然，在享受自然的时候把心情放松。在印度瑜伽里也鼓励人们到户外空气清新的地方练习，这样效果更好。当你受不了城市压力的时候就主动走进自然，让情绪也呼吸一些清新的空气吧。 一个善于控制自己感情的人会经常锻炼自己的情绪，从锻造情绪的过程中发现一种惬意c畅达的感觉，从而提升自己的修养，感受生活的幸福。幸福的生活不在别人手中，不在别人口中，而在自己的心中。好情绪会为你带来好生活，不断地获取好心情，才是你幸福生活的保证。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 控制情绪就是要让生活简单，让快乐常在 当你只为快乐的自己而活，而不在乎外在的虚荣，快乐幸福感才会润泽你干枯的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求得越少，得到的快乐越多。 我们为拥有一幢豪华别墅辆漂亮小汽车而加班加点地拼命工作，每天晚上在电视机前疲惫地倒下，活得累！或者是为了一次小小的提升，而默默忍受上司苛刻的指责，并一年到头赔尽笑脸，活得假！为了无休无止的约会，精心装扮，强颜欢笑，到头来回家面对的只是一个孤独苍白的自己，活得虚！这时候，我们真该问问自己干吗这样，这样做值得吗 绝大多数人都希望自己的生活能够达到“简单并快乐着”的最佳状态，但是他们真能做到吗不一定。因为大家都被实实在在的生活压得喘不过气来，甚至头晕眼花。著名捷克作家米兰昆德拉有一句名言：“不能承受生命之轻。”实际上绝大多数人不堪承受生命之重，因为他们被占有物质财富的折磨得疲惫不堪。有许许多多的人是在令人难以察觉的绝望状态下生活的。这在工业化程度越高的西方国家，情况尤为严重。 一项统计显示，在美国社会中，一天中一对夫妻只有12分钟的时间进行交流和沟通：一周之内父母只有40分钟与子女相处约有一半的人处于睡眠不足的状态。时间的危机实际上是感情的危机。大家好像每天都在为一些事疯狂地忙碌着，然后疲惫不堪，没有时间顾及其他。大家都在劳动，都在创造，但是，生活真的变好了吗 美国心理学家戴维迈尔斯和埃德迪纳已经证明，物质财富是衡量快乐的一种很差的标准。人们并没有随着社会财富的增加而变得更加快乐。在大多数国家，收入和快乐的相关性是可以忽略不计的只有在最贫穷的国家里，收入才是适宜的标准。 抛开这些抽象的理论不说，物质文明的进步有时确实使人们作茧自缚。举一个很简单的例子，电话c传真c电子邮件已经成为许多工作不可缺少的帮手可是，如果每天都面对源源不绝的电子信息，就很可能产生“信息疲乏并发症”。许多企业界的经理人和信息业的工作者都抱怨，每天必须接听的电话和处理电子邮件造成精神上莫大的压力。“信息疲乏并发症”甚至会造成长期失眠，严重影响健康，至于伴随文明发展而来的噪声c污染等问题则更是尽人皆知的。 在习惯的支配下，我们对这个嘈杂的世界c混乱的时空没有感到有什么不对劲，也许只有到临终的时候，才会悲哀地发现，自己的一生，原来是如此的不快乐。 那么快乐是什么快乐来源于“简单生活”。物质财富只是外在的荣光，真正的快乐来自于发现真实独特的自我，保持心灵的宁静。 有人问，“简单生活”是否意味着苦行僧般的清苦生活，辞去待遇优厚的工作，靠微薄存款过活，并清心寡欲美国著名心理学家皮鲁克斯说：“这是对简单生活的误解。简单意味着悠闲，仅此而已。丰厚的存款，如果你喜欢，那就不要失去，重要的是要做到收支平衡，不要让金钱给你带来焦虑。” 无论是中产阶级，还是收入微薄的退休工人，都可以生活得尽量悠闲c舒适。在过“简单生活”这一点上，人人平等。 简单，是平息外部无休无止的喧嚣，回归内在自我的唯一途径。 简单的好处在于：也许你没有海滨华丽的别墅，而只是租了一套干净漂亮的公寓，这样你就能节省一大笔钱来做自己喜欢的事，比如旅行或者是购买早就梦寐已久的摄影机。你再也用不着在上司面前唯唯诺诺，你就是自己的主人，职位提升并不是唯一能证明自己的方式。很多人从事半日制工作或者是自由职业，这样他们就有更多的时间由自己支配。而且如果你不是那么忙，能推去那些不必要的应酬，你将可以和家人c朋友交谈，分享一个美妙的晚上。我们总是把拥有物质的多少c外表形象的好坏看得过于重要，用金钱c精力和时间换取一种有目共睹的优越生活，却没有察觉自己的内心在一天天枯萎。 事实上，只有真实的自我才能让人真正地容光焕发。当你只为快乐的自己而活，而不在乎外在的虚荣时，快乐幸福感才会润泽你干枯的心灵，就如同雨露滋润干涸的土地。我们需求得越少，得到的快乐将会越多。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 与其羡慕别人，不如享受自己 俗话说：“知足常乐。”然而忌妒的心理就像一根盛夏的小草，常常在不经意间疯狂地生长，遮掩了生活中的阳光雨露，使我们陷入无边的痛苦之中。 羡慕别人常会给我们带来很多的痛苦和忧虑，但若去想想我们自己所拥有的，我们将会得到更多的感恩和幸福。因为你自身所具有的一些特性是与生俱来的c别人也不可能拥有的，何不用坦然喜悦的心来接纳上苍赐予我们的这些也许不是最好，但一定是最适合自己的一切呢 伊索寓言中有一个关于乡下老鼠和城市老鼠的故事：城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。有一天，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写着：“城市老鼠兄，有空请到我家来玩，在这里，可享受乡间的美景和新鲜的空气，过着悠闲的生活，不知意下如何” 城市老鼠接到信后，高兴得不得了，立刻动身前往乡下。到那里后，乡下老鼠拿出很多大麦和小麦，放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说：“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢住在这里，除了不缺食物，什么也没有，多么乏味呀：还是到我家玩吧，我会好好招待你的。”于是乡下老鼠就跟着城市老鼠进城去。 乡下老鼠看到豪华c干净的房子，非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚，都在农田上奔跑，以大麦和小麦为食物冬天还要不停地在那寒冷的雪地上搜集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来，自己实在太不幸了。 聊了一会儿，它们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然，“砰”的一声，门开了，有人走了进来。它们吓了一跳，飞也似地躲进墙角的洞里。 乡下老鼠吓得忘了饥饿，想了一会儿，戴起帽子，对城市老鼠说：“我还是比较适合乡下平静的生活，这里虽然有豪华的房子和美味的食物，但每天都紧张兮兮的，倒不如回乡下吃麦子，来得快活。” 说罢，乡下老鼠就离开城市回乡下去了。 这则寓言告诉我们，只有适合自己的才是最好的。即使人们都曾经对不同的世界感到好奇c有趣，但是，他们最后还是都回归到自己所熟悉的生活环境里。 有这样一则故事：有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。有一天，忍耐许久的青蛙问蜗牛：“蜗牛先生，我是不是有什么地方得罪了你所以你这么讨厌我。” 蜗牛说：“你们有四只脚可以跳来跳去，我却必须背着沉重的壳，贴在地上爬行，所以心里很不是滋味。” 青蛙说：“家家都有本难念的经。你只是看见了我们的快乐，没有看见我们的痛苦而已。” 这时，一只巨大的老鹰突然来袭，蜗牛迅速地躲进壳里，青蛙却被一口吃掉了。 一只羚羊看到大象把树上的树枝卷下来，并吃掉枝上的叶子。然后又走到河边，用它的长鼻子吸水，轻松愉快地向空中喷去。羚羊很羡慕大象所做的一切。 于是它请求上帝给它一只长鼻子。它果真如愿以偿。羚羊高高兴兴地带着长鼻子回到羚羊群当中，并且向大家展示长鼻子的功用，羚羊们惊讶地看着它表演。 此时，一头饥饿的狮子来了。羚羊们看到狮子后立即拔腿就跑，但是那只带着长鼻子的羚羊却无法快速脱逃，所以狮子一下子跳上去，把它吃掉了。 这是一个令人伤心的故事，然而这类故事的主角可能就是你自己。爱美之心，人皆有之。在现实生活中，向善向美的羡慕是一件好事，然而对别人的羡慕超出了正常程度，事情就坏了。 羡慕别人的人，有这样一个共同的特点：他们总是在用自己的短处与别人的长处相比，而且也忘却了“尺有所短，寸有所长”这句话的意义。 事实上，当我们羡慕别人的技巧与成就时，他们也羡慕我们的技巧与成就。每个人都有自己独特的技巧c才能与经验。经验不同，并不表示你不如别人，或别人比不上你。 为别人会做而自己却不能做的事自卑，不如想想你会做那些别人做不到的事。在佩服别人技巧的同时，别忘了只要花同样的时间与努力，你也可以使自己的技巧大为改善。你们之间的差别只是经验不同而已。 记住，盲目羡慕别人，只是在自造压力和坏情绪，结果只会让你的人生陷入自己设定的困境中不能自拔。 控制好情绪，快乐生活有“二八” 要求自己的一生百分之百幸福快乐，倒不如试着把美满人生看成一个108010的组合比较。10是诸如仰慕者向你献上玫瑰，工作顺利又可心，你的彩票中了大奖等之类可遇而不可求的好运。另10的时光则是极为艰苦坎坷，比如你错失了一段美丽的恋情，你服务的公司开始裁员，你“十拿九稳”的投资泡汤了，等等。至于那80的主要部分，一切悲喜苦乐都掌握在你自己手中：尽管你休假的那几天气候恶劣，天天下雨，你却仍旧过得非常愉快。你的父亲或母亲可能脾气专横霸道一点，可是每次你还是高高兴兴地和他们共聚同乐。 你一夜没睡好，可是第二天还是尽可能抖擞精神，拿出最佳状态表现。你的婚姻c家庭或工作并非尽如所愿，但你仍然怀有知足常乐的生活态度，以愉快的情绪过日子。 其实对每个人都一样，人生至少80操之于情绪和态度。如果你发现自己有“到某个时候我就可怜”的心态，你最好尽量改成让自己此时此刻就享受到满足感。把你的注意力集中在尽情享受眼前的时光，不要浪费精力去为过去c未来虚构理想。一切性情中，最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一刻。 当你遭遇困难之际，你仍可以保持一份好情绪。很多人以为，只要他们还在为某个问题苦思对策或为某种抉择迟疑犹豫，他们的情绪就无可避免地充满了焦虑c担忧及紧张。这种看法无形中削减了他们解决困难的能力，颓丧之情也因此不必要地扩大了。人生总会有压力，只不过，当你身处其中，你有充分的自主权让自己依旧过得满足c健康，而且热情地关怀他人。 一个人立志让自己走出情绪的困境，这表示他会培养一种“知恩c感恩的态度”。当你把注意力集中于某一事物，这个事物在你的思想及行动中所占的重要性会自然增强。你可以终日为不快乐而抱怨c忧心，最后身心俱疲反之，你也可以把注意力集中于欣赏积极肯定的事物，趁每天晚餐时间，与家人共同分享一种积极的力量：“今天发生了三件美好的事情第一” “真希望我能快乐一点”是出于一种常见追求安逸心态的感叹，当你的精力因为期待c担忧或懊悔等情绪而束缚，你无异放弃了实现梦想的生命力量。单是临渊羡鱼，终日坐等而不采取实际行动，你将永远停留在怨愤不满之中。 就如粘在捕蝇纸上的飞虫一样，你再次陷入“阿奚里症候群”阿奚里是希腊传说中的一个善走的神。他有个著名的故事“阿奚里的脚跟”被后来的心理学家引意为人性致命的弱点，苦寻脱身之计而不得。你越拒不从现状中挑选可以满足你的事物，你的不满也会越持久，你的压力感会越大。随着压力增大，情绪越沮丧，诉诸种种幻想与假设之类的精神寄托也就越强烈。让自己感到满足并非意味着你必须安于现状，接受较差的生活。事实上，让自己享受满足感之后，你将节省许多不必要的精神消耗，从事更积极的追求。反抗生活种种难以改变的现况，实为不智之举。成长进步最强有力的起始点，是重视自己与自己所拥有的一切。 一个人若长久持着“希望自己快乐一点”的意念，这会阻碍他对自己的生命负责。或许多年来你一直都仰赖父母或配偶帮你走出压力，带给你快乐你也可能总是偷偷幻想有个天神之父c大地之母或白马王子前来引领你一步登天，结果你只落得终日怨气冲天。请学会带自己走出坏情绪，用手去触摸快乐吧！ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 度量PK脾气：好情绪随叫随到 做人就要有好脾气，面对别人的坏脾气，就要用度量的清泉浇灭它，好脾气会让你的情绪越来越好，人生也越来越有内涵。 说到度量我们总能想到温婉贤良的女人，她们一般都是有宽容之心的人。然而，因为日常生活中我们要解决的事情太多了，以至于让我们的情绪变得很烦躁，脾气也大了起来，有脾气又何谈度量呢 社会中的竞争太激烈，人们的生活压力也太大，因此想有个好脾气是很不容易的，正因为这样，我们的生活中也多了许多因为臭脾气而酿成的苦果。其实脾气大c发火很多时候不但解决不了问题，还会把事情搞得更糟糕，局面也更难以应付和处理。 公理自在人心，有时候虽然你真理在握，但如果能得饶人处且饶人，以德报怨，这既是自己修养的一种体现，也能化干戈为玉帛，调整好人际关系，许多不愉快的事都将迎刃而解，说不定还能收获一份友谊。 一天下午，一位女顾客在滨海的一家私营饭店门前摔了一跤。酷暑盛夏，本来就热得心烦意乱，再加上跌倒在地，很是尴尬，她怒气冲冲地闯进饭店老板的办公室，大发脾气，吼道：“什么破地板啊，滑得要命，我的腿一定摔坏了，你必须马上把我送医院检查治疗！” 老板冷静地听他说完，然后说：“小姐，实在抱歉，腿伤得厉害吗请您先稍坐一下，我马上就和医院联系，叫辆的士把您送去。” 老板立即派秘书到外面叫了一辆车，然后和秘书一起扶着那位顾客来到车前，然后又拿出一双拖鞋让顾客换上。 “请您换上这双拖鞋，我已经和医院联系好了，现在就送您去。” 当那位顾客离开办公室时，老板把他换下来的鞋交给秘书并悄悄地说：“顾客穿的鞋，鞋底都磨光了，你马上把它送到外面的修鞋处钉上橡胶后跟，快去快回。” 医院就诊检查后的结果是，腿部无异常发现，一切正常。 老板拿着医院的检查报告单对那位顾客说：“没有发现什么异常情况，真是万幸。走，回饭店休息休息，喝冷饮解解暑。” 此刻，那位顾客才对自己的做法感到有点儿内疚，并解释说：“地板刚冲过水，很滑，实在危险，我只是想提醒你注意一下，别无他意。”又为自己找台阶下说：“这次摔倒的是我，要是摔倒了上年纪的人怕就麻烦大了。” 老板拿来已修好的鞋子说：“请不要见怪，我们冒昧地请人修了您的鞋子。据鞋匠说，鞋底都磨平了，若是穿着它在楼梯上滑倒，那可就太危险了！商店门口天天有人进进出出，说实在的，您是第一位滑倒的人。” 那位顾客面带愧色，接过修好的鞋子不好意思地说：“给你们添麻烦了，实在感谢，多少修理费我按数付钱，不能让你掏腰包。” “哪里的话，这是对您表示的歉意，你要付钱，就见外了。” 那位顾客被老板的宽容所感动，上前紧紧握住老板的手说：“请原谅我的无礼和粗鲁，真是太不好意思了！” 这位老板用宽容的胸怀和以德报怨的方法，用度量的清泉浇灭了顾客的怒火，让这位顾客深受感动，并且在以后的日子里他们成了莫逆之交。一次极小的人情投资便带来了如此大的收益，这便是宽容待人的好处。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 让和气掌握对情绪的绝对控制权 人人都有个好情绪才能有和气，和气方能万事兴。理解c宽容是保证和谐融洽的“和事佬”。 正所谓“和气生财”c“家和万事兴”c“以和为贵”，我们祝福别人的时候也经常说“和和美美”，可见这一个“和”字是万物得以和谐发展的重点之处。孟子把“天时c地利c人和”看做战争中取胜的三个要件，其实战争如此，日常的生活也是如此。生活中是少不了“和”的，但要实现“和”，却要所有女人的好情绪来实现。 一个女人有好情绪，就意味着她会宽容c谅解c乐观c坦率c幽默。严谨地说，这些都是实现“和”的元素，都是“和”的基础。 女人的生活不能缺少和气，因此，女人最好都让自己怀有好情绪。 “和”是古今中外智者们最推崇的做人哲学。菜根谭里这样写道：“天地之气，暖则生，寒则杀。故性气清冷者，受享亦凉薄。惟和气暖心之人，其福亦厚，其泽亦长。” 人在生活中表观出的人与人的关系是一种相互依存的关系，不仅所肩负的事业存在共性，而且也有很多事情必须依靠合作协同才能完成。因此，没有和气，想要生活得美好幸福是不大可能的。而让周围的人都能捧场与合作，自然需要气氛上的和谐一致。倘若情感上互不相容，气氛上别扭紧张，就不可能和谐地相处。 当然，每个人都有自己的气质c性格c喜好c人生追求和生活方式。但因为各自的教养c文化水平c生活经历不同，所以不可能也不必要求每个人处处与他所处的群体合拍。但是，至少要保证面上的和谐与和气，至少要逢人笑一笑，至少要在做一件事之前也考虑一下周围人的感受。 主动热情地与周围人接近，以自己的情绪c语言c得体的行为和善意的态度去感染c吸引或帮助他人，使周围的关系更和睦c更融洽。与人为善，平等尊重，是与人友好相处的基础。切忌孤芳自赏，自诩清高，给人一种高人一等的感觉。不平等的态度，永远无法获得真正的友谊。 父母总是会对自己刚步入工作岗位的女儿说：“注意和领导同事搞好关系。”父母最关心的正是女儿在工作单位中人际关系怎样，懂不懂事，会不会做人。每个刚步入社会的青年女性，也都希望自己能与领导同事和和气气，相扶相助。动机是良好的，但怎样去行动才能实现我们的愿望呢 无论你是何种身份，都要注意你的“亲民性”。这种“亲民性”就表现在你对周围所有人的态度和情绪。懂得这一点的女人，她们的眼里是从不把人进行等级划分的，她们遇到谁都会是一样地微笑，一样地嘘寒问暖，因此她们的人缘一向都非常好，有事情也会有很多人来帮忙。 这些人在工作中也表现得相当和善。在社会中，可以说同事关系是家庭关系之外的最重要的一种社会关系。良好的同事关系不仅会带给我们工作c事业上的顺利与成功，它还会带给我们安宁c愉快c轻松c友好的心理环境。而良好的同事关系的形成并非是轻而易举c毫不费力的事情，因为同事之间容易产生利害冲突，如晋升c调资c分房等事情，而且由于彼此的工作方式不同，也往往容易产生矛盾。所以，要搞好同事关系，我们还需要提高自己的修养，脚踏实地一步步地去争取。 友好相处最和谐最融洽的方式，莫过于以爱心关爱他人。每个人在生活中都会遇到困难c意外事故甚至不幸，善于发现c主动关心别人的困难和苦恼，给予必要得体的支持和帮助，可以说是我们的义务。冷漠c不关心他人，既不与大家共享欢乐，也不为别人分担痛苦的人，不仅生活孤独，而且，也很难得到别人的帮助。 做人要赢得好人缘，其实首先就是要和气。好人缘是生活美满c事业成功的基石，“人和为宝”c“和气生财”，讲的都是和气的重要性。与身边的每一个人保持和气，便不会轻易被人无端妒忌和挑刺，也会赢得友好的群众关系，利于自己生活的幸福快乐。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 乐观豁达，天天好情绪 面对生活中的各种不幸和挫折，许多女人之所以沉溺于悲观消沉中难以自拔，是因为她们没有调整好自己的情绪。而想要有一个好情绪就要从培养乐观c豁达的性格开始。 性格对一个女人的生活有着极为重要的影响。性格好的女人总能看到生活中好的一面，因为即使在灾难和痛苦之中，她们也能找到心灵的慰藉。正如在最黑暗的天空中，心灵总能或多或少地看见一丝亮光一样。尽管重重乌云布满了天空，但她们还是知道太阳仍在乌云上，太阳的光线终究会照到大地上来。 这种使人简单而快乐的性格不会遭人妒忌。具有这种性格的女人，她们的眼里总是闪烁着愉快的光芒，心中总是充满阳光。她们总显得欢快c达观c朝气蓬勃。当然，她们也会有精神痛苦c心烦意乱的时候，但与众不同的是，她们总是坦然地接受这种痛苦，没有抱怨，没有忧伤，更不会为此而浪费自己宝贵的精力，而是拾起生命道路上的花朵，奋勇前行。 这种女人最显著的性格特点就是天性愉快c乐观c友爱，对前途充满希望，值得信赖。她们见识非凡，目光敏锐，她们最先突破厚厚的乌云看到了一束亮光。她们善于从目前的灾祸中看到未来的希望：当疾病缠身时，她们知道通过自己的努力，身体终会恢复在生活的艰苦磨炼中，她们学会了遵守纪律，善于改正错误，总结经验教训在痛苦和挫折面前，她们总是鼓起勇气，从不退缩。正是在与困难和挫折作斗争的过程中，她们学到了许多知识，懂得了生活的艰辛。 当杰勒米泰勒丧失了一切她的房屋遭人侵占多家人被赶出家门，流离失所她的庄园被没收了的时候，她这样写道：“我落到了财产征收员的手中，他们毫不客气地剥夺了我的所有财产。现在还剩下了什么呢让我仔细搜寻一下。他们留给了我可爱的太阳和月亮，勤劳善良的丈夫，还有许多给我排忧解难的患难朋友，除此之外，我还有愉快的心c欢快的笑脸。他们无法剥夺我对上帝的敬仰，无法剥夺我对美好天堂的向往，以及我对他们罪恶之举的仁慈和宽厚我照常吃饭c喝酒，照样睡觉和消化，我照常读书和思考” 尽管这种简单而快乐的性格主要是天生的，但正如其他生活习惯一样，这种性格也可以通过训练和培养来获得或加强。我们每个人都可能充分地享受生活，也可能根本就无法懂得生活的乐趣，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是看到生活中光明的一面还是黑暗的一面，这在很大程度上决定了我们对生活的态度。任何生活都具有两面性，问题在于我们怎样去审视它。我们完全可以依靠自己的意志力来作出正确的选择，养成乐观c快乐的性格。乐观c豁达的性格有助于我们看到生活中光明的一面，即使在最黑暗的时候也能看到光明。 西谚说，同是一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。人的烦恼多半来自于自私c贪婪，来自妒忌c攀比，对自己的苛求，陷入“活给别人看，看着别人活”的迷宫。先哲说，境由心造我不能改变天气，但我们可以改变心情。同是半杯水，消极者说：我只剩下半杯了积极者说：我还有半杯水。 一个人过得好不在他拥有什么，而在于他怎样看待自己的拥有。能从日常平凡的生活中寻找和发现获得更好的理由，就会比别人幸福。托尔斯泰说：“大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己。认识别人容易，认识自己难。”笃信“天生我材必有用”。不断地认识自己c发现自己c战胜自己c调整好心态，才能做人生命运的主人。 心境其实是一种境界，是一种只可意会不可言传的境界，广阔的胸怀c渊博的知识c精明的头脑c机智的反应c敏锐的行为c幽默的语言，都是心境的基础。播下一种心态，收获一种性格，播下一种性格，收获一种行为，播下一种行为，收获一种命运。 乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把烦琐的事项变得简单可行。人的心态变得积极，就会改变自己的命运，世界也会随之而精彩。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 花一点时间休息，让情绪变得舒缓 许多人认为休息就是浪费时间，他们有自认为科学合理的时间表。他们午餐时间也工作，结果一整天很少停下来休息一会儿。 有句谚语说得好，“磨刀不误砍柴工”。不懂得这个道理，拼命工作又不会适当休息的人一定会觉得很累，压力大，情绪不稳定，工作效率也不够好。 很多心理学的研究显示“散置的活动”，例如，工作中穿插着闲暇活动，能提升工作的品质及效率。如果工作一小时以上，能休息放松5分钟可以为你充电，使你注意力更集中，工作更有效率。 古人云：“一张一弛，文武之道也。”身处竞争激烈的社会，每一个人都有如上紧发条的钟表。但是应该记住的是：弦绷得太紧，会断掉。而注意工作中的调节与休息，不但于自己的健康有益，对事业也是大有好处的。 小张开始时是个“休息就是浪费时间”的赞同者，在工作中缺乏适当而规律的休息。久而久之，她感到自己心力交瘁，工作能力降低。慢慢地，挫折感也偷偷地找上她，她变得没有耐心，丢三落四，注意力和倾听技巧都退步了，创意力与洞察力也不知不觉地枯竭了。 小张觉察到这一切，找到心理医生诉说困惑，医生劝告她注意适当休息。说来很奇妙，自从她开始保持适当时间休息后，疲劳的感觉消失了，人也觉得自信了。 事实上，长时间持续不间断地工作，将大大减低工作的效率。一个专注工作整整8小时的人，工作效率往往比每个小时休息5分钟左右的人来得差。因此，我们可以说，这个专注于工作整整8小时的人，工作效率必定比工作7小时的人差。 虽然每个人工作频率与能量都不相同，但是不管你觉得需不需要，花几分钟休息一下，对你的身心都有滋养c放松c缓解压力的作用。 渴望过一段完全属于自己的日子，不受任何干扰，没有刻意安排，也没有任何计划，高兴做什么就做什么，不高兴就坐在某个地方发呆，没有人会对你提任何要求。想给自己放个假，放假不一定是出去玩，只是给自己一个空间，暂时不考虑身边的事。戴上耳机，听听音乐或者到公园走一走，或者去超市买些日常用品。这样什么也不想，就完全放松着，或者做做家务，整理一下。 回忆长途跋涉之后，得到的是什么呢？理想中的目标？可能是！但更多的是经历，是经历了漫长的人生跋涉，才最终明白生命的意义，其实并不在于获得，而在于放下。你只有放下了一粒种子，才能收获一棵树你只有放下了一处烦恼，才能收获一片清凉你只有放下了偏见，才能收获一种幸福。当你放下足够多的时候，才会发现生命可以如此轻松！ 如果太累，干吗不让自己休息呢？需要的紧紧是一点时间，而留下的却可能是今生今世的幸福找个时间给自己放假吧！ 给自己留一点儿时间，留一点空间，给自己放一下假。 放飞自己，今天就给自己放假畅想未来，今天就给自己放假编织梦想，今天就给自己放假。 其实，工作中的休息时间不一定要花很长一段时间，通常你所需要的仅仅是几分钟，让头脑清醒一下，做几个深呼吸，伸个懒腰。在短短的休息过后，你会更有活力，注意力更集中，更有效率可以在工作中表现出更好的一面。 记住，只有懂得休息的人才会更好地工作。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 心情放松，再不良的情绪也会得到控制 其实，生活中我们一直在与压力做着较量，但是硬拼不是办法，还是要靠放松。放松首先让压力不能伤及我们，其次放松让我们有更大的精力c更饱满的情绪投入其他事情中。 没见过一块发条永远上得十足的表会走得久没见过一个马力经常加到极限的车会刹得住没见过一个绷得过紧的琴弦不易断也没见过一个心情日夜紧张的人不生病。所以善用表的人永远不把发条上得过足善驾车的人永远不把车开得过快善操琴的人永远不把琴弦绷得过紧善养生的人永远不使心情日夜紧张。 第二次世界大战时，丘吉尔与蒙哥马利闲谈时，蒙说：“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”丘却说：“我刚巧跟你相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”很多人都引为怪事，像丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作最为紧张的政治家，生活这样没有规律，何以百分之二百的健康呢 其实只要稍加留意，就可知道，他健康的关键在于坚持长期的锻炼和时时保持轻松的心情。他既抽烟，又喝酒，而且不准时睡觉。你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗没见他刚一卸任就去画画吗没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗 使心情轻松的第一秘诀是“知足”。“知足”于是心定，心定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的吗 使心情轻松的第二秘诀是“谋定而后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，然后按部就班地去做，应付自如。在这瞬息万变的社会里，当然避免不了偶发事件，此时更要沉住气，镇定应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样，在淝水之战最紧张时还有闲情逸致下棋。 使心情轻松的第三秘诀是不做不胜任的事。假如你身兼数职，顾此失彼，或用非所长，心余力细，心情又安能轻松呢？ 使心情轻松的第四秘诀是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，否则，不仅于身有害，且于事无补。 使心情轻松的第五秘诀是在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的小曲。在你写文章写累的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。 使心情轻松的第六秘诀是多留出一些富余的时间。许多使我们心情紧张的事，都因为时间短促，来不及处理得更好。若每一件事都多留出些时间来，则定可不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是把手表拨快一点儿。时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。 很多医学专家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化，在紧张的心情下吃东西容易得胃病一个心情经常轻松的人一沾枕头就睡得着，一个心情经常紧张的人容易失眠一个永远从容不迫的人准能长寿。 有一名探险家到南美的丛林中探险，找寻古印加帝国文明的遗迹。他雇用土著人做向导及挑夫，一行人浩浩荡荡地朝着丛林的深处走去。尽管土著人背负着笨重的行李，但他们的脚力过人，仍能健步如飞。在整个队伍的行进过程中，总是探险家先喊着需要休息，让所有土著人停下来等他。一连三天，考察队都很顺利地实现了原定的计划。 可是到了第四天，探险家一早醒来就催促着向导准备上路。不料土著人却拒绝行动，探险家对此感到非常气愤和不解。经过沟通，探险家终于明白，土著人自古以来便流传着一种神秘的习俗：在赶路时，皆会竭尽所能地拼命向前冲，但每走上三天，便需要休息一天。当探险家进一步询问原因时，向导的回答让他受益终身：“那是为了让我们的灵魂，能够追得上我们赶了三天路的疲惫身体。” 多么富有哲理的话！在这个竞争激烈的时代，忙碌成了我们所有人的生活常态。在这样的忙碌中，我们常常只顾着埋头拉车，却少了抬头看路，少了思考c总结再前行这重要一环。 中国古话说得好，前车之覆，后车之鉴。现实中，我们不一定知道正确的道路是什么，但时时反省却可以使我们不会在错误的道路上走得太远。有不少朋友总是抱怨自己忙，没有时间，殊不知，经过休整与总结能让今后的忙碌更具成效。 从20世纪80年代起，比尔盖茨每年都要进行两次为期一周的“闭关修炼”。在这一周的时间里，他会把自己关在太平洋西北岸的一处临水别墅中，闭门谢客，拒绝和包括自己家人在内的任何人见面。通过“闭关”使自己处于完全的封闭状态，完全脱离日常事务的烦扰，静心思考一些对公司c技术非常重要的问题。盖茨的“闭关”不只是一种休息方式，更是一种高效率的工作模式，是一项让整个微软公司和他自己能忙在点子上的重要工作。 所以，忙碌的女人们，请给自己多一点休息的时间吧。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 “活得累”是你不懂得放松情绪 留点快乐给自己，把自己的心灵释放出来。心灵的空间渐渐扩大，你就会觉得轻松愉快。 现代社会中，人们工作和生活的节奏日渐加快。如果女人们不注意调整自己的情绪，就会有身心疲劳感，即人们常说的“活得累”。要改变这种状态，就要学会放松自己。 心理学家认为，疲倦是人体对外界压力的反应，是健康状态已处于警戒线的信号，机体己经亮红灯了。 例如，情绪紧张焦虑可导致出汗c心跳过速等现象情感打击会使女人感到沮丧，劳心的工作会让女人精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调c中枢神经紊乱c能量过度耗损，以致使女人们无法正常地工作和生活。 既然压力对我们产生如此大的危害，让我们了解一下压力产生的原因：择业困难带来压力。就业市场的供大于求的现状，造成就业概率相对较低带来的压力。压力来自于赶时尚c追潮流c爱虚荣。如出国潮c金融潮c装修潮等林林总总的时尚潮流诱惑着青年人，然而受条件所限，并非所有人皆能如愿，于是，便产生了压力。 知识更新快带来的压力。科学技术日新月异，知识更新的速度越来越快，要求人的知识结构也要不断地更新。这给人们带来了紧迫感，从而产生了压力。 竞争带来压力。现代社会是市场经济，到处充满着竞争。岗位竞争，从而带动知识竞争c能力竞争c业绩竞争，这些竞争在无形中带来很大的压力。尤其是女人，她们在就业时往往还会遭受性别歧视，因此所遭受的竞争压力更大。 压力来自于心理。很多时候，我们的工作量没有那么多，我们的烦心事也不算什么，但我们就是觉得压力很大，这种压力来自于心理。如果我们心理上能轻松承受，它就不会给你带来压力。 压力来自于自卑。如果女人缺乏自信，对原本能够完成的工作也不敢去努力，就会产生压力。因此，女人首先要建立信心，从心理上肯定自己能够完成这份工作。这样做起事来，就会感觉轻松多了。 压力来自于优柔寡断。如果你平时总爱思前想后，患得患失，对工作c生活c家庭想得太多，顾虑太多，无疑是在给自己施加压力。 压力来自于情感c婚姻。感情生活c婚姻生活不顺带来的压力，包括离异c丧偶c夫妻感情不和等都会造成压力。 压力来自于追求尽善尽美。一般来说，中年人都会认为自己从事的事业应该开花结果了，然而并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便形成了压力。 处于竞争激烈的时代，人们面临的心理压力问题对自身的威胁，将远远大于生理疾病的威胁。善于调节心理的人，如同善于增减衣服以适应气候变化一样，能适应环境的变化而不善调适者，则走不出烦恼的怪圈，极容易接受消极与虚妄心理的暗示。 紧张的生活，对人的心理和生理都可能有不良影响。对于女人来说，学习自我松弛，可以帮助消除日常生活中的各种精神压力，有效调节坏情绪，当人体进入松弛状态时，新陈代谢会减慢c心跳减速c呼吸缓慢c肌肉松弛，于是减少体力消耗，增加体能储存，增强效率。另一方面，自我松弛能使心境平静c思想集中，以及增加大脑工效，包括促进学习能力c增强记忆力c增进推理能力等。 自我松弛的秘诀，就是将一切烦恼抛开，忘记自我，让自己自然地达到松弛状态。初学者最好能找一处清静的地方，不受外界打扰，场地不可太热或太冷，衣服以宽松舒适为宜。 选一张有靠背及扶手的椅子坐下，脚掌要完全着地，务必坐得舒服。然后合上眼睛，让肌肉逐步松弛。如果不懂得松弛，可以将拳头握紧，接着放松，此时肌肉就是在松弛状态。 逐步松弛，练习逐步松弛，通常由脚部做起，抽紧脚底肌肉，然后保持放松。跟着抽紧小腿肌肉，再放松，以此类推，到大腿c臀部c手部c颈部c面部c头部，至全身放松完毕为止。如果局部肌肉紧张难以消除，可以从头再做一次。 将身体保持松弛状态，集中注意自己的呼吸。呼吸要慢c均匀且顺其自然。吸气时默数：一c三c五c七c九然后呼气：二c四c六c八c十。如果杂念多，更要注意呼吸，不要被外来思想打扰。 自我松弛每次约15分钟已足够，可以中途张开眼睛看看时间，但千万不可设定闹钟。完成之后要慢慢恢复正常，先张开眼睛，活动头部c手部，最后再活动脚部肌肉。伸展筋骨，慢慢站起来，徐徐移动脚步，使身体逐渐适应。 备忘：自我松弛通常每日只需做一次，熟练之后随时随地都可以进行，但在吃饱之后两小时内不适宜进行。至于对身体的好处，通常不会立即出现，但只要勤于练习，你会发现妙处无穷。要记住，切勿勉强自己去松弛。学着放开心胸，让自己顺其自然地进入松弛状态。 身体放松，坏情绪才能有所缓解。对于成功人士而言，解除压力c放松身心是生活中很重要的一部分。正确有效的放松，会使你的身体在放松过程结束之后感觉轻松c愉快，使身体恢复到自然c没有压力的状态。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 知足带来良好情绪 做人就要有一颗知足的心，对已经拥有的好好珍惜，对得不到的也不过分奢求，这样过日子，就会有快乐常伴。 其实快乐是一件再简单不过的事情，就像孩童得到一块巧克力也能开心半天一样。这时候无论是名誉c地位c金钱，还是其他一些东西已经与快乐无关了。只要你懂得知足，任何事情都会成为自己快乐的动力。 我们在生活中经常能看到这样一些女人：她们已经拥有了很多，但还是觉得不够。就像渔夫和金鱼的故事里的渔婆一样，自认为智慧精明，想把已经拥有的东西变得更好更多。于是开始忧虑，开始计较和愤恨别人所拥有的东西，而到最后，生活回馈给她们的是一无所有，还失去了最初的简单快乐。 还有一种女人，眉宇间洋溢着平和的神气，动不动笑容满面，说起话来妙趣横生，不忧不怨的人，这种人属于知足常乐型。 她们的生活里没有过多的缠身，因而只要拥有一点点，她们就心满意足。她们不会因为别人住着别墅，而自己还住着出租房而郁闷不已，也不会因为朋友当了大官而自己还是个无名小卒而悲观，更不会因为存折里的钱太少而动了抢银行的念头。她们的生活很简单，也许她们还在辛苦地奋斗，但并不是不满足于自己所拥有的，而是想在奋斗中实现自己的人生价值。 不自满与不知足从字面上来看，仿佛都是对自身情况感到不满意的反映，事实上从内心的出发点和外在的表现看，却大不相同，其间境界的高低更是差之千里。而从根本上说，知足也罢，自满也罢，与外在客观条件并不一定有相互的关联。一个女人觉得生活到这个程度，于愿已足，并不代表她的生活真的一定就无懈可击，样样可打满分。 主要是她能衡量自身的能力，正视客观的条件，不妄想不贪求，也不去与他人比高下，能够以宽容坦荡的心态和情绪去对待生活，使自己的人生不受外界的影响和干扰，顺命随缘地平和度过。 那些骄傲的人，真的都是那么自信c骄傲，对自身的一切都心满意足，自认高人一等吗如果你肯仔细分析，也许会吃惊地发现，事情恰恰相反。 依据心理学的说法，那种处处要表现自己的不凡，就怕谁人不知她的出类拔萃和光荣历史，无法克制地要以骄傲的面孔示人的人，常常是心理上缺乏安全感c满足感，或是自恋在作祟的人。因为缺乏安全感c满足感，便对自己失去了自信，因此便急于要在别人的赞美或惊叹声中找回信心，证明确实如自己所希望和所幻想的那样不同凡响，其实这正是一种反常心理在作怪。这样做不但给人极坏的印象，也是一种十分可悲的病态。 现实社会中无处无时不存在竞争，名c利c权，永嫌不足，争得到的趾高气扬，争不到或争得不够的怨愤颓丧。而你却大大咧咧，不争也不怨，亦不说酸溜溜的话去损别人，仍然乐呵呵地过日子。有些人就会认为你是胸无大志，没出息或没能力，由此就看轻了你。但这有关系吗对你的人格和能力有损伤吗答案是否定的。知足并不代表不进取c不进步或拒绝竞争，仅仅是表明了一个人对本身的存在，和对这个与他人共处的社会的态度。可以说是洞察人间百态，看透世事无常后的一种大彻大悟的坦荡胸怀。 正所谓知足者常乐，想天天有个好情绪就要懂得知足，时刻告诉自己现在拥有的就要好好珍惜无法拥有的也不去过分地奢求。不与人攀比，坚持自己的原则，不怕比别人好，也不怕比别人差，知足自乐地过好自己的生活。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人时时宽以待人 海是宽广的，做人也应该像海一样。做一个胸怀宽广的女人，宽以待人，你就会时时拥有好情绪，快快乐乐过一生。 大海之所以能容纳百川，就是因为它用广阔的胸怀接纳了所有的细流。女人也一样，用自己宽广的心胸包容一切人切事，也就会时时拥有好情绪。从社会生活实践来看，宽容大度是女人在生活中不可缺少的素质。 人家的毁誉，不必计较。有时候一个人的名声确实很容易毁于其他人的议论里，毕竟是人言可畏，众口铄金。做人就要用“不必计较”来对待毁坏人名声的“人言”，不必把个人的名声看得过重。 没有事实根据的人言总是“腿短”的，不会长久站得住脚，毁人名声的人也许得逞于一时，但终会败露。一个人的品行是客观存在的，它最有说服力。俗语说：“身正不怕影子斜。”古人也说：“人言不足恤。”对待毁人名声的流言飞语，无言是最好的轻蔑，这可以省却许多解释和精力。对于那些无中生有c信口雌黄c不负责任的“人言”，只当耳旁风，就像鲁迅先生对待这种“人言”一样，连眼球都不转一转！“走自己的路”，用自己的行动将“人言”打个粉碎。还是蔡元培先生说得好：“是毁是誉，无甚价值，万勿因人毁誉而忧喜。”因“毁”而产生忧虑的情绪会失去信心，为“誉”而喜会停步不前。与其因毁而忧，不如自强不息，坚定信心，走自己的路与其因誉而喜，不如谨慎谦虚，不骄不躁，更上一层楼。先哲们谆谆教诲我们“不以物喜，不以己悲”的原则，是我们做人处世应该牢牢记住的。 女人要想生活得快乐，拥有个好情绪，就要有宽以待人的处世习惯反之，一个以敌视的眼光看人，对周围的人戒备森严，心胸窄小，处处提防，不能宽大为怀的女人，必然会因孤独而陷入忧郁和痛苦情绪之中无法自拔。一个宽宏大量，与人为善，宽容待人，能主动为他人着想，肯关心和帮助别人的女人肯定讨人喜欢，被人接纳，受人尊重，具有魅力，因而能更多地体验成功的喜悦。 一个女人思想开放，人格健全，她的生活愈加安定。她用宽容的眼光来看待对人类社会有利的标准，来检验一切不认识的新环境和新事物。对于那些对的c有利的事物，她们将努力学习而对于那些错的c无益的事情，则置之高阁，以做到取其精华，去其糟粕。 有人说过这样一句话：“谁若想在困厄时得到援助，就应在平时待人以宽。”就是说，在日常生活中要接纳c团结更多的人，在顺利的时候共奋斗，在困难的时候共患难，进而增加成功的力量，创造更多的成功机会反之，则会使人疏远，减少合作力量，人为地增加成功的阻力。 一个人若能宽以待人，在生活中养成将心比心c推己及人的做人做事的习惯，这样肯定会受人尊敬和欢迎。“己所不欲，勿施于人。” 记住这些教诲是大有裨益的，它可以避免提出人们难以接受的要求，避免由此而产生的难堪局面，推己及人，是以自己为标尺，衡量言行举止能否为人所接受，其依据是人同此心，心同此理。将心比心，设身处地，采取换位思考，假设自己站在对方的位置上，想想对一个行为或言论的反映c感觉如何，理解他人，体谅他人。这样，便会自觉地宽以待人了。 古人曾说：“古人君子，其责己也重以周，其待人也轻以约。”古代有修养的人，待人很宽厚，而要求自己则十分严格和全面。只有严于律己，才能更有感召力和吸引力。在工作中兢兢业业，一丝不苟，精益求精在日常生活中，以礼待人，遵守信约，多为他人着想遇到危险时勇敢无畏，挺身而出发生摩擦冲突时主动退让，礼让三分，宽容让人。 宽容待人，是获得好情绪的原则，也是做人的一种风度，这种风度不是装出来的，而是生活中一点一滴地积累起来的修养。女人只有真正放开胸襟，做到宽容待人，才能体会到生活中的乐趣和幸福。 一个心胸窄小c不能宽大为怀的女人，必然会因孤独而陷入忧郁和痛苦的情绪之中而宽宏大量c与人为善的女人，则讨人喜欢c受人尊重，因而能体验到更多的成功的喜悦。 大海收容了每一朵浪花，不论其大小，故大海成其广天空收容每一片云彩，不论其美丑，故天空成其大。是的，一个女人如果拥有了比海洋和天空更宽阔的胸怀，那她无论遇到什么难题，都会想得通，都会正确地去对待和处理。以宽宏大度的态度去对待别人，是一种美德种风度种仁爱无私的境界。好情绪的经营需要宽以待人，美好的生活更需宽以待人。宽容是做人的一种风度和境界。 很难想象如果人们都放不下心里的愁c怨和恨等不良情绪，这个世界会变成什么样子，会不会因为鲜花的不原谅，从此世界上再也没有芬芳 有这样一副名联说：“大肚能容，容天下难容之事开怀一笑，笑世间可笑之人。”生活中我们也需要这种开怀大笑的精神和境界。 好情绪是生活的良医，宽容就是化干戈为玉帛的良药。原来对付坏情绪的最好办法不是去报复那些伤害我们的人，而是一笑置之。 生活中，我们总是难免会被伤害。很多人都以为只要自己有坚定的信心，这个世界上就没有翻不过的山，就没有蹚不过的河。其实，他们都忽视了一个最重要的东西，那就是自己的内心。我们不肯宽恕别人所犯的错误，说到底其实还是不能说服自己的内心。内心没有宽恕，情绪自然不会好。人非圣贤，孰能无过人总是会犯错的，相信犯错的人心里也有很多的自责和懊恼，倘若我们能够原谅他们，既减轻了别人的负担，也化解了自己的坏情绪，能利人利己，何乐而不为呢？ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 原谅的是别人，释放的是自己 压力会在你原谅别人时减轻，在你不原谅时增大。原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有稳定健康的情绪。 两个朋友在吵架，吵到最后都不想再见到对方，原本很好的朋友，却因为一次小小的争执，而成陌路。 甲是重视的人，乙是喜爱分享的人，甲向乙说些秘密时，乙常常会给说出去。甲一再地忍耐，乙却一次次再犯，最后，天真的乙说：“把过去的一切都忘掉，我们重新来，我愿意改！” 你想，还有可能吗？一切都已经发生了，乙只想要甲“忘掉”。 那些信任已被乙一次次地破坏了，现在，乙要求一切重来，如果你是甲，你愿意吗 甲不愿意，乙也很生气：“你就是不肯原谅我。”乙忘了，原谅这个东西是不能要求和勉强的，越是如此，越是得不到。也许，乙该做的只是道歉。如果她愿意道歉，一切也许会有所不同，但她自觉没有错。甲的态度也令乙有所不满，所以，乙也不愿原谅甲。因为不肯原谅对方，甲和乙二人都僵着。 有一位中国台湾作家曾给我们讲述了这样一个故事：有一个妇人，平时温文有礼，也很懂得持家，常常一大早就在家门口洗衣服，但她有一个不定时发作的毛病：发疯。 她可以黄昏时拿把菜刀c棍子在家门口破口大骂，也可以一大早就如此。刚开始，人们以为那是谁家的广播剧，后来才知道，是这位妇人在发泄情绪。 她最常骂的是“我不甘心”，“你这疯人，总有一天会遭报应的”，“你去给车撞死”，“你怎么可以骗我！” 妇人曾被信任的朋友欺骗过，朋友向她借钱之后就跑了。妇人起初虽然不能接受，但也算平静，十多年后就成了如今的模样。十多年来她不能原谅朋友，将怨气积在心中，最终把自己积出病来了。 有人给宽恕做了一个十分美的比喻，他说：“紫罗兰被一只脚踩扁了，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”大多数人都一直以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说，只要我不原谅你，你就没有好日子过。而实际上，不原谅别人，表面上是那人不好，其实真正倒霉的人却是我们自己，一肚子窝囊气不说，甚至连觉都睡不好，没多久就积出病来。 下次再怨恨一个人时，就闭上眼睛，体会一下你的感觉，感受一下自己的身体，你会发现：让别人自觉有罪，你也不会快乐。 或许有人会问：如果有人做了非常恶劣的事，我还要原谅他吗请看下面这个故事：1987年1月，一名精神病患者持枪冲进山迪麦葛利格家，射杀了她三个如花似玉的女儿。这场悲剧使山迪陷入了痛苦的深渊，几乎没有人能体会他的悲痛与愤怒。 随着时间的流逝，她在朋友的劝慰下体会到，要使自己的生活步上正轨，唯一的办法是抛开愤怒，原谅那名凶手。目前，山迪把所有的时间都用来帮助别人获得心灵的平静及宽恕他人。从她的经验可以证明，即使是遭逢巨变所引起的怨恨，在人性中也依然可以释怀。如果你问山迪，她会告诉你抛开愤怒是为了自己，希望自己好好活下去。 令人心碎的事c大病c孤寂和绝望，每个人都难以幸免。失去珍贵的东西之后，总有一段伤心的时期。问题是，你最后到底变得更坚强还是更软弱原谅别人，是对待自己最好的方式，因为释放了自己，才能拥有一片自由的心灵空间和健康美丽的心态。 正如耶稣基督受人迫害时所说的：“原谅他们迫害者吧，他们在做些什么，自己也不知道！”许多人，他们疯狂地做出一些错事的时候，就是和动物一样不自知c不自愧，也不知道理的。如果你比他们更有思考力，更知对错，就应可怜他们的不觉醒，就应帮助他们达到像你一样的觉悟。深怀这样的悲悯心，还有什么过错不能宽谅呢还有什么样的人使你耿耿于怀c烦恼痛苦呢 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 情绪化是女人幸福的真正杀手 一个周末的傍晚，凯勒在后阳台上整理白天拿出来晾晒的旧书，正巧看见与她相隔一条防火巷的邻居在阳台上洗碗。 邻居动作十分利落，水声与碗盘声铿锵作响，像是在发泄她内心深处的不满与埋怨。 这时候，她的丈夫从客厅端来一杯热茶，双手捧到她面前。这感人场面差点叫人落泪。 为了不惊扰他们，凯勒轻手轻脚地收起书本往屋里走。正要转身时，听到那天生不幸福的女人回赠那同样不幸福的男人：“别在这里假好心啦！”丈夫低着头，又把那杯茶端回屋里。 凯勒想，那杯热茶一定在瞬间冷却了，如那位丈夫的心一样。 那位继续洗碗的邻居，还在边洗边抱怨：“端茶来给我喝少惹我生气就行了。我真是命苦啊早知道结婚要这样做牛做马，还不如出家算了。” 也许她需要的不是一杯热茶，而是有人来分担她的家务。但是，在丈夫对她献殷勤的时候，实在没有必要把情绪发泄到对方身上。 一时的情绪化，常常是你自身幸福的杀手。 有的人情绪一来，就什么都不顾，什么难听的话都敢说，什么伤人的话都敢骂，甚至暴力相加，酿成大祸，这就是人的情绪化行为。 人的行为应该是有目的c有计划c有意识的外部活动。人区别于其他动物的特征之一，就在于人的行为的理智性。人的情绪化行为的一个重要特征，表现在不仅“跟着感觉走”，而且“跟着情绪走”。行为缺乏独立思考，显得不够成熟，浮于表面，轻信他人，有时还依赖他人。 人的行为本应受意志的控制，受意识能动地调节支配。但是，人的情绪化行为却反映了意志控制力的薄弱。遇到什么不顺意的或不称心的事，就像一只打足了气的球一样，立即爆发出来。带有情绪化行为的冲动，看起来力量很强，实际上持续不了很长时间，紧张性一旦释放，冲动性行为就结束了。但这些行为引发的后果往往极有破坏性。 它的显著特点是，被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。满足自己需要的刺激一出现，就显得非常兴奋一旦发现满足不了，就会异常愤怒。因此，这种行为显得简单c原始，比较低级。如果他人故意地制造一个情景，那么，某些人就会按照他人预计的方式行动，结果必然是上当受骗。 这类人忍受挫折的能力相当低，很容易将自己的愤怒情绪表现出来，向他人进攻。这种攻击不一定以身体的力量方式出现，有时是以语言或表情的方式出现，如不明不白地讽刺挖苦他人，在脸色上令人难堪，让别人下不了台等。 情绪化行为的上述特点使这种行为具有不少消极性。例如，情绪化行为会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智c不成熟，以至成为不良后果行为的起端。 对于群体来说，过多的情绪化行为，会妨碍人与人之间的融洽与和睦对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，往往难以控制，甚至成为某个的起因，给社会造成重大的损失。 情绪的爆发是一种痛快的表达。但是人世间有许多女人为了一时的痛快，一生不懂得用理智的缰绳控制情绪的野马，说话做事都只凭一时冲动，凭意气行事，从而造成了彼此的伤害。 遇到什么不称心的事，人的行为本应受意志的控制，由意识能动地调节支配，然而，有的女人却要把自己的情感立即发泄出来。带有情绪化的冲动行为，表面上力量很强，但却不能持续很长的时间，一旦紧张性释放了，冲动性行为也就结束了，随之而来的往往是某种破坏性的后果。 人的情绪常被生活环境中与自己切身利益相关的刺激所左右。只要满足自己需要的刺激一出观，女人就显得非常高兴而一旦发现满足不了，女人就会异常地愤怒。这种简单c原始的行为，还处于人类思维的低级阶段。 人的行为总有一定的倾向性，这种倾向性一经形成，就会显得非常稳定。但是，当女人的行为贴上情绪化的标签时，就会使这些行为具有多变c不稳定的特点。较常见的表现就是喜怒无常，让人感觉捉摸不定。遇事冷静处理，防范情绪化，是一个人逐渐走向成熟的关键。大至国事，小到工作c家庭，多少人间悲剧c惨剧c闹剧，皆源于关键时刻的失误和错误决断而这些致命的失误，又源于人的冲动情绪，缺乏理智或不成熟的行为。可见，意气用事，确实是女人人生的一大杀手，这个杀手藏于人的内心，专门损害我们的幸福。一时的情绪化，常常会给你的自身幸福带来毁灭性的破坏。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 情绪不佳会让女人把事情办砸 情绪对我们做事有什么影响吗？实际上，情绪就是我们做事时的状态，它直接影响到我们做事能否成功。 生活已经告诉我们，控制情绪对于把事情做成功是多么的重要。控制不了自己的情绪，就无法把自己的能力充分发挥出来，又何谈控制外部世界呢？ 昨天晚上，你和你老公吵架了。今天来到办公室，紧绷着脸，一声不吭，同事和你打一声招呼，你装作没听见，同事要你帮个忙，你很不耐烦，接完电话“啪”的一声放下。而昨天你和同事有说有笑，态度好得不得了，碰见石头都要微笑打个招呼。如果你是这样的人，或者有近似这样的表现，那你周围的人多半不会喜欢你的，你的上司老板不会提拔你的。因为你太情绪化，尤其是女孩子，情绪化可能比男生重一些。 一个资历比较老的导购员在一次公司的例会上这样讲道，招聘导购最好多找那些结过婚，生过孩子的妇女比较好，她们上有老，下有小，责任心比较大，不会轻易跳槽。找那些年轻的女孩子不是很好。如果她们前天晚上和男朋友吵架了，第二天闹情绪那就麻烦了，得罪了顾客，损害了公司形象，你还不能批评她，大不了不干了。她说的是很有一定道理的。所以，很多公司的优秀导购大都是那些为人妻为人母的，在公司最困难的时候，能留下的也是那些人。 本来别人的情绪很不错，工作也很开心，甚至在哼着快乐的小调，可你一句话就把人家给得罪了，人家也不理你了，同事关系就会开始紧张。 不要把工作以外的消极情绪带进工作中，一方面保证了工作的正常进行另一方面，别人和我们一样每天都在“忙碌着”c“烦恼着”，也想寻求轻松和快乐，所以，从为别人着想的角度出发，也不应该把个人情绪加给别人，要学会控制自己的情绪。而且，把你的情绪带进工作，常常会出现很多误会，你会错怪别人，让别人的心情不好，跟着你受苦。 我们如果是管理者，更要注意，不能让你的下属成为你的出气筒。你的下属可以因为你的权威不敢顶撞你，不能得罪你，但这样是对自己形象的一种伤害，是对你的管理魅力的抹杀。当我们情绪不稳定的时候，遇到事情一定要冷静遇事太急躁，太冲动，你的气出了，心情好了，却无意中让别人为你承担了你的痛苦。 情绪不佳时的心理状况不仅对身体健康有影响，还对人们在做事时的疲倦感有影响。 体育比赛有一个奇妙的现象：胜负双方体力上的消耗往往相差无几，但各自产生的疲劳却相去甚远胜方为获胜和周围观众的掌声感到自豪c高兴，几乎不感到心理疲劳，就连体力疲劳也顿觉恢复负方则不然，他们感到懊丧，感到来自观众c教练和亲朋好友的压力，个个无精打采，顿觉非常疲劳包括生理上的和心理上的。这是因为二者的情绪状态迥异的缘故。 我们大概都体验过类似的情况。小时候，和小朋友们做游戏时我们可能生龙活虎，可一听到上课铃声响起，尤其是不喜欢的课程，顿时好像霜打了的茄子，精神不振，上起课来一会儿就感到困倦。 在脑力劳动中，情绪对疲劳感的影响尤其明显。科学家发现一个惊人的事实：只是用脑不会使你疲倦。脑部“在8个或12个小时之后，工作能量还像一开始时一样地迅速和有效率”，脑部是完全不会疲倦的。 那么是什么使你疲倦呢？心理治疗专家们都说，我们所感到的疲劳，多半是由精神和情感因素所引起的是烦闷c懊恨，不受欣赏的感觉，无用的感觉，太过匆忙c焦急c忧虑这些都使坐着工作的人感到疲劳。 比尔盖茨曾说：“每天清晨当我醒来的时候，都会为技术进步给人类生活带来的发展和改进而激动不已。”我们可以看出，比尔盖茨不知疲倦的工作动力来自于他对工作的热爱。也许成功人士和普通人的最大区别就在于，前者带着良好的情绪工作，总能有效地战胜疲劳，焕发出无穷的精力而后者却因不良的情绪，而更容易感到疲倦。 女人情绪的变化，往往不知不觉，难以左右。古人云：“怒不变容，喜不失节，是最为难。”要想真正做到喜怒不形于色，还真的不是件很容易的事情，但不能因为不容易我们就可以放弃，我们就可以变得很情绪化。 你在顺心的时候，工作情绪就高，表现得笑逐颜开，手舞足蹈遇到不高兴的事，看什么都别扭，看谁都不顺眼，无缘无故发火。这些表现是不值得学习的。每个人的工作都很忙，压力都很大，没有谁想为你多背负一种压力。即使你有消极情绪，最好不要让人家看到，不要影响别人的快乐和工作。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 从失败的阴霾中走出来 人生活在这个世界上，不可能一帆风顺，也不可能没有任何的波折，谁都可能遭遇失败。在都市工作中，在现实生活中，现代女性都有可能随时随地面对着失败，对此，我们一定要保持好心态，用积极乐观的情绪去面对，才能从失败的阴霾中走出来，获得新生。 “咚c咚c咚”一阵急促的敲门声将心理咨询师老王从沉思中惊醒，他开门一看，只见一个又高又瘦的女孩在伙伴的搀扶下吃力地倚在咨询室门口，她脸色苍白，一双大而失神的眼睛望着老王失声叫道：“老师，我完了！”话音未落，人便倒了下来。见此情景，老王来不及多想，连忙扶她进屋坐下并问道：“病了？”她摇摇头，“那么出啥事了？”她答道：“今天在做设计稿时，我感到手脚冰凉，浑身无力，握笔的手不停地颤抖”说着说着便哽咽起来，继而失声痛哭，边哭边不断说着“我完了”等话语，情绪相当激动。 女孩名叫晴晴，曾经是老王教高中时的学生，目前正在一家设计研究院做工程设计。老王从学校辞职后，来到这个城市做起了心理医生。巧合的是，那天老王在超市买东西，正好碰到晴晴。后来，师生常常一起吃个饭，聊个天，还是以前的那种不错的师生关系。老王印象中的她，是个性格坚强c积极能干的学生，曾多次获得校c区优秀学生的称号，可是今天的她与平时大不一样，尤其那撕心裂肺的哭声很少见。她一定遇到了自己难以逾越的障碍，否则，坚强的她绝不会如此失态。此时，老王只是不停地给她递纸，由她哭泣，直至她认为哭够为止，这时天色已晚，老王大致了解了情形后，约定了第二天谈话时间。 长时间的宣泄之后，晴晴的情绪好多了，但老王的心却久久不能平静，究竟发生了何事使她如此伤心c绝望？看来这不是一个简单的案例，问题的背后一定有着更深层的缘由，这个缘由才是问题产生的根源，作为心理咨询师的老王一定要找出这个根源。第二次咨询时，老王打算多听她讲讲她的生活经历和感受，说不定会有所收获。 第二天咨询的时刻到了，晴晴准时赴约，她的气色看上去比昨天好多了，情绪也没有昨天坏，但脸上依然阴云密布，神情呆板，见到她，老王一面热情地拉她坐下，一面说：“在我的印象中，你是个坚强而有自制力的女孩，可是昨天的情形不一样，老师觉得你的心中有委屈，能跟老师说说吗？” 见老王还像以前那样热情c真诚，晴晴点点头向老王打开了心扉：“老师，你知道吗？要是这次图纸设计还不合格，不仅我完了，我们家也彻底散了！” 顺着她的话语，老王进一步问道：“这次图纸设计真的对你家庭影响很大吗？” 晴晴解释道：“老师，我拼命读书，拼命考大学，挤破脑袋进了这家设计研究院，都是为了这个家啊！别人以为我很开心，其实我很不开心，我多么羡慕同学，他们都有一个幸福的家啊！在我15岁那年，爸爸有了外遇，从此以后，我们家便失去了往日的平静，我便远离了幸福，善良的妈妈一个劲儿地掉眼泪，我常常陪着妈妈一起流泪，我知道爸爸不是好爸爸，可他毕竟是我的爸爸呀，我不能没有爸爸，没有家啊”晴晴边哭边叙述，说到伤心之处，自然话语不连，泣不成声，整个身体因为抽泣也在激烈地颤动着，老王似乎感到她的心上有一道伤口在流血，老王似乎看到了一个弱小的躯体为了挽回一个家庭而在苦苦抗争的场面，八年了，她整整痛苦挣扎了八年，听了她的故事，老王的心情显得十分沉重，老王终于明白：原来她表面的坚强是装的！ 以后几次咨询中，老王尽量引导晴晴倾诉她的痛苦，宣泄她的情绪，将埋藏于心中多年的秘密c痛苦c委屈全抖了出来，通过倾诉和宣泄，她的压力明显缓解了，情绪也开始稳定。当她述说时，我尽可能保持沉默，眼睛注视她，很少变换姿势，注意全神贯注地倾听，适当时点个头“嗯”一声，略做一些笔录，仔细捕捉造成她心理阴影的细节，事后整理c分析记录资料及相关材料，找到了问题产生的症结。 原来，性格坚强c执著c对生活有着美好追求的晴晴，八年来，从初中到大学到工作，心中一直怀着一个强烈的愿望，即希望一家人开开心心在一起过着幸福美满的生活！为了达到这个目的，她做了许多事，正如她说：“为了使爸爸回心转意，我做了晚饭等爸爸回来一起吃c为爸爸守夜c求奶奶叔叔劝爸爸c借故与爸爸争吵等，这些都是希望爸爸能够回心转意啊！我读书并不为自己，找到一份体面像样的工作，完全是为了这个家，我希望爸爸看到我出色的成绩而回心转意。”可见不幸的家庭生活不仅打破了她的整个世界，使她缺乏幸福感，还给她的精神世界造成了极大的伤害，蒙蔽了她的理性，使她产生了许多不当的思想，她以为只要父亲回心转意，就能得到幸福只要考出最好的成绩上了最好的学校，参加较好的工作就能让父亲回心转意只要自己努力c努力再努力，就一定能获得好的回报。 工作之后，为了快速融入工作环境，常常加班加点，晚上只睡几个小时，疲倦了喝一杯咖啡，困了冲一把冷水，要求自己不管多累多苦也要撑下去，完全超过了身体承受能力，加上近几次设计的不成功，更让她感到焦虑不安，由于过于疲惫c紧张焦虑终于使她倒了下来，在候车室上出现了手脚冰凉c浑身无力c手发抖不能写字等现象，其实这是心理焦虑的躯体反应，但她缺乏必要的心理常识，误以为一切都完了，心理防线崩溃，可见家庭生活的不幸还严重扰乱了她的学习生活及行为。 这个问题产生与晴晴本人过于执著的个性c过高的期望c不当的思维及工作行为有着很大关系，尤其与晴晴本人的想法c信念关系极大。正如心理学家艾利斯认为，引起人的情绪及行为反应的直接原因不是事件本身，而是人们对事件所持的信念c想法，不合理的想法不仅使她烦恼不堪，也左右了她的意志和行为，因此，帮助晴晴建立合理的想法至关重要。 通过讨论，甚至激烈的争议，心理医生老王终于使她感悟到，先前的一些想法做法太不客观，比较偏激，认识到每一个人都有权利去追求家庭幸福，但幸福的生活必须建立在自然合理基础上，而不是强求来的，自己一相情愿地追求家庭的圆满，和父亲没想到一块儿，最终导致了失败。时机成熟了，老王引导地问她：“现实有时很残酷，尽管我们都不希望它发生，但它还是发生了，怎么办呢？”她马上答道：“不能退却，不能垂头丧气，应当勇敢地面对它，想办法克服它。”“对，不能因不幸而灭了自己的志气，我们每个人都要有在逆境中求生存c求发展的勇气。”老王赞同道。 “不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”从失败的阴霾中走出来，猛然发现，哦，生命原来如此美丽！世界上没有成功与失败之分，能够从失败的阴霾中走出来，就能获得心灵释然的解放。倘若一味地沉湎于成功的诱人光环里，那么就会容易堕入背后的圈套。 我们知道只要人活在这个世界上，就不可能没有烦恼，就不可能没有挫折，就不可能没有失败。对于自己想要的东西，我们可以对自己这样说，我努力争取过，我奋力拼搏过，所以我没有遗憾。 没有人喜欢挫折，也没有人喜欢失败，但是你总要从失败的阴霾中走出来，因为，在阴霾里待久了，人会发霉的。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 悲观带走女人快乐的源泉 同样的人生，异样的心态，由于人的思想境界不同，看待问题的角度也不相同。大体上说，人生有两种态度：一种是乐观的，一种是悲观的。乐观者与悲观者有什么不同？譬如说吧，同样的半杯水，悲观者说，“唉，可惜啊，再差半杯水，杯子就完全空了”乐观者则会说，“哈，太好了，再有半杯水，杯子就满了”。虽然两人面对的和拥有的都是同等的c客观存在的半杯水，但是两种说法中，前者透出一种消极和茫然，后者却是满怀希望，透露出一种热情和安慰。“空空的杯子，什么也没有，有什么用呢？满满的杯子，什么也装不下，又有什么用呢？”“半杯水之所以叫你不舒服因为你弄不清楚它是无力斟满，还是剩下的。”曾有人如是说。看起来这位旁观者似乎满有学问，说的也不无道理。如果你深思一下，就能品味出一番耐人寻味的哲理来，事实上恰恰相反。因为我们被一种假象所蒙蔽，没有更深入地看到有一种悲观消极的情绪在左右着这位旁观者。 德国哲学家叔本华说：“一个悲观的人，把所有的快乐看成是不快乐，好比美酒倒到充满胆汁的口中也会变苦一样。生命的幸福与困厄，不在于降临的事情本身是苦与乐，而要看我们如何面对这些事。” 女人在生活或工作中要想感觉有乐趣就必须学会寻找快乐。快乐是人生中的一味精神良药，是洗净一切的最佳“清洁剂”。快乐不依赖财宝。有些人只有很少的钱，但一样快乐。有些人身家丰厚，却不见得终日笑口常开。那么，如何寻找到快乐，是苦苦等待吗？用悲观的态度去奢望快乐的怜悯，无所事事地叹息快乐已经忽略了你，这样快乐会被那拉长的苦瓜脸吓跑了。快乐不是我们守株待兔而得来的，那样的快乐只是瞬间的满足。只要我们用一种幸福的心态去生活，热爱身边的人，用心去感受身边的事物，即使是很小的事，也认真对待，用一种积极的心态去面对挫折，快乐就会被感染而乐意长驻我们身边。 因此，在我们为生活而工作的时候，何不把工作当成寻找快乐的过程？兢兢业业c踏踏实实地做好每一件事情，在做的过程里学会享受，而不是要达到一个什么要求，为了升职c为了往上爬而做。这样也许你的心态就会平和很多。做完了当天的事情笑一笑，为自己的付出感到满意就已经快乐了，何必太在意结果呢？患得患失最后累的是自己的心。很多东西不可把握，可遇不可求，坦然处之。龙还要游浅滩，虎也有落平阳的时候，我们的一时之失算什么呢？不妨都把这些不得意作为磨砺自己吧，也许风雨过后的彩虹更美丽。学会在工作里寻找快乐，在过程里把握快乐，快乐就常在身边。 从前有一个女王，她非常不快乐。她问王宫里的所有大臣：怎样才能快乐呢？王宫里的人都无法回答。于是，女王就让宫里的大臣陪她一起去寻找快乐。但找了很久，都没有找到一个没有烦恼而且很快乐的人。走着走着，她看见一个乞丐，乞丐的脸上似乎披着永远抹不掉的快乐。于是，女王就去问那个乞丐，为什么他那么快乐。“那是因为我什么也没有啊”原来，没有包袱的人才是真正幸福的人。 在现实生活中，你所感觉的苦c累或开心c舒坦，首先是人的一种心境，牵涉人对生活的态度。例如有一串葡萄，第一种人捡最好的先吃，第二种人捡最坏的先吃。在一般人看来，第一种人该是乐观的，因为他每吃一颗都是吃的最好的第二种人应该说是悲观的，因为他每吃一颗都是吃的最坏的。不过，事实上却恰恰相反，缘故是第二种人还有希望，美好在他的前面，而第一种人只好靠回忆了，美好已成为过去了。 生活中如果你面对一串葡萄，你该选择哪一种吃法？其实，每一种选择都反映出一个人的生活态度，也反映出你是怎样的一个人。你以什么样的目光看世界，世界就以什么样的目光看待你。人世间的许多事或近或远，或远或近，往往是因自己的心态而改变的。人有时只要改变一下自己，便会有很多快乐和兴趣。当无法改变环境时，不妨改变一下自己，便会拥有另一番风景。如果你面对太阳，可以这样说，“早晨的旭日，黄昏便成了残阳”但你可以从另一个角度去想，“今天的落日，明早依然是一轮朝阳”。 事物的本身没有悲乐，而感受事物的内心却有悲观和乐观之分。悲者，乐者，心态也。正如我们常言的“命运”，如何认识命运，理解命运，改变命运？ 关键是我们用什么态度去面对命运。 面对同一扇门，有人悲观于门内的黑暗，有人却乐观于门内的宁静有人悲观于门外的风雨，有人却乐观于门外的自由。悲观与乐观，是两种不同的心态，而我们要做的是，告别悲观。 实验失败了，有人说，1000次的惨败，你该收手了吧爱迪生却告别悲观，1000次的失败起码告诉我1000种材料不能制作灯丝。终于在他的坚持下，灯泡发明成功了他若没有告别悲观，那人类不知还要在黑暗中摸索多少年。 细胞衰竭老死了，有些人悲观地躺在床上自怨自艾，等待别人的照料。霍金却告别悲观，独自坐上轮椅，用僵硬的手敲打鼠标，探索着那未知的世界。他若没有告别悲观，又何来一位用意志创造奇迹的伟人呢？ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 真的错了就坦诚认错 作为一个职场中的女人，你在工作中可曾沮丧消沉或者遭遇严重挫败，或者为自己所犯的错误过分自责？你可曾劳而无获？你这一生中可曾发生过个人悲剧？你可曾因疾病或受伤而造成不幸？你是否因为希望破灭而心情沉重？你是不是曾冒险犯难，结果彻底失败？ 以上这些情形，都不应妨碍达成最后目标。失败正如冒险和胜利一般，是生命中必然具备的一部分。伟大的成功通常都是在无数次的痛苦和失败之后才得到的。大剧作家萧伯纳认为，成功是经过许多次的大错之后才得到的。 享受工作乐趣，便是瞻望未来的成功，遗忘过去的失败。把错误和失败当做学习的方法，然后就将它们逐出脑外。 讨厌自己职业的女人，说法往往恰好相反。她们回想过去的失败，忘却往日所有的成就，以致摧毁自信心。她们不但记住失败的情景，还情绪化地将它扎根在心中。从未成功的女人总是为每一次失败自责不已。遭遇挫败但仍喜爱自己工作的女人，却能清楚地懂得过去犯了多少错并不重要，重要的是能不能从每一次失败中汲取教训，以期在下一次能有较好的表现。 我们应将失败中的不利因素当做修正方向或再度瞄准目标的工具。只有这样，才能化失败为动力。化失败为动力的方法有这样一些：诚恳而客观地审视周围情势不要归咎别人，而应反求诸己分析失败的过程和原因重新拟订计划，采取必要措施，以求改正在重做尝试之前，想象自己圆满地处理工作或妥善地应付客户的情景把足以打击自信心的失败记忆一一埋藏起来，它们现在已经变成你未来成功的“肥料”了：重新出发。 作为一个聪明的女人，你可能必须再三试行这几个步骤，然后才能如愿达到目标。重要的是每尝试一次，你就能够增加一次收获，并向目标更进一步。 坦然接受批评不是一件容易的事。我们都怕出错，从小师长便教导我们犯错是件不好的事，会使我们失去亲朋的疼爱。但是，我们可以学着行动不受情绪左右。 受到批评，不必感到失望c不平或愤怒，而应把精力用来研制一项明确的计划，以平息批评，重新起步。与有关的人共同研究你的计划，不要浪费时间和精力或彼此抱怨，应该共同努力，解决问题。 有时候女人们又太过于自责了。女人们会说：这都是我的错，我什么事都做不好。如果是她们的错，自责倒也无妨，但明明不是她们的错而自责，便有危险。喜欢自责的人内心常有“我是笨蛋，我是失败者”的想法。这样一来，下次你又会犯同样的错误，或是你误信自己的确是笨蛋，而根本不再尝试了。奇怪的是，她们的确能安于失败，对失败无动于衷。不花脑筋地自怜要比绞尽脑汁地分析自己，寻思下次如何成功来得容易得多。 另一方面，如果你不愿从错误中学习，你便会千方百计地掩饰错误。隐藏的错误会成为你工作上的毒瘤，甚至危害到你的人际关系和公司或团队本身。掩饰错误就像掩饰癌症的症状一样，将导致整个团体的瓦解。你如果有责任心，就应勇于认错。你应该对自己这么说：我的能力不仅于此，下次我会表现得更好。或者说：我没考虑到各种因素，以后我就知道该注意这件事了。 这就是“从错误中学习”的意义。 逆境中可能发生的危险只有一个：不恰当地归咎自己。 你如果开始以失败者自居，便会真的成为失败者。你认为自己是怎样的人，就会真的成为怎样的人。这句格言在职场上同样适用。 对于运动员的竞技来说，比赛完了就是结束了有人赢，有人输。比赛不能重来，可是在工作上，永远有第二次机会。套用奥拉的话是：明天又是崭新的一天。明天永远有另一个成功的机会。 只要一息尚存，就有希望。不论遭遇什么样的不幸，只要能继续生存下去，就证明了自己不是失败者。 不论发生什么事，绝不要认为自己是失败者，反而要阻止消极的思想侵蚀你的心灵。不要落入不满的陷阱，变得忧虑c蛮横或愤世嫉俗。处境不顺时，千万不要借酒消愁或逃避现实，这些东西对心灵迟早会产生压抑的后果。最重要的是，不要与其他失败者同病相怜。不幸的人喜欢结伴同行，你那些什么也做不好的同伴可不愿见你脱离苦海，他们要你和他们一起沉沦下去。 自以为别人都与她作对的女人，以及尖酸刻薄的女人，比患了绝症还要不幸。有医学专家断言：这种精神上的堕落确实可能导致绝症。但是，毒瘤可以用手术割除，恶劣的情绪却不能。只有你自己纠正心理的偏激，重回健康c富有和幸福的正道。 遇到失败，我们既不要畏惧，也不要回避，而要勇敢去正视它并有打垮它而英勇拼搏的气魄。无论任何事情，只有勇敢地尝试，多多少少都会有所收获。如果恐惧失败而放弃任何尝试机会，那就不能进步。没有勇敢尝试就无从得知事物的深刻内涵，而一旦尝试过，由于对痛苦的亲身经历，而使得种种的亲身体验成为将来发展的铺垫和准备。 在失败面前，你表现得越懦弱，失败就越欺负你，这样你就毫无建树。现代职场，老板喜欢的是那种不甘失败，勇于探索，并把失败和挫折当做一种磨炼的坚强型女性。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不找借口，聪明女人会学着适应 世界上最好找的是“借口”，随随便便就会找很多借口出来。一旦找了借口，责任就荡然无存。 不找借口找方法，才是负责任的女性所为，才是优秀的品质所在。人的习惯是在不知不觉中养成的。好习惯如此，坏习惯也是如此。一旦养成了总是找借口的恶习，如果不认真改正，就不会诚信c诚实，就会丧失责任心。 找借口不仅是逃避责任c不承担责任，其实质是推脱c推卸责任，是一种坏习惯，甚至是一种恶习。在工作生活和学习中会听到很多很多借口：迟到了是因为塞车c红灯c表停了，手机没电了因为老师讲得差，所以我缺课因为领导水平低，所以我旷工。 在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是找借口的人不好意思说出来，甚至就根本不愿说出来。 借口是拖延的温床。找借口的一个直接后果，就是容易让人养成拖延的坏习惯，寻找借口的女人，都是因循守旧的女人，她们缺乏一种创新精神和自动自发工作的能力，因此期许她们在工作中作出创造性的成绩是徒劳的。习惯性地拖延通常也是制造借口与托词的专家，是对惰性的纵容。 借口会让女人躺在以前的经验规则和思维惯性上舒服地睡大觉。当女人们不思进取，找借口时，借口给她们带来的严重危害是让人消极颓废，如果养成了寻找借口的坏习惯，当遇到困难和挫折时不是积极去想办法克服，而是去找各种各样的借口，其潜台词就是“我不行，我不可能”，这种消极心态剥夺了个人成功的机会，最终让女人一事无成。 没有任何借口，是西点军校奉行的最重要的行为准则，也是他们的22条军规之一，它强化的是责任，是每一位学员想尽办法去完成任何一项任务，而不是没有完成任务去寻找任何借口，哪怕看似合理的借口。其核心是敬业c责任c服从c诚实。其目的就是培养西点学员负责任的精神，学会适应压力，培养他们不达目的誓不罢休的毅力。 一个人的价值，一个人要实现的自我价值就是在不找借口的工作中增值，就是在找借口中失去。今天的负责，正是为了今后负更多c更大c更重要的责。 十多年前，阎凤凤在一家建筑材料公司当业务员。当时公司最大的问题是如何讨账。产品不错，销路也不错，但产品销出去后，总是无法及时收到款。 有一位客户买了公司80万元产品，但总是以各种理由迟迟不肯付款，公司派了三批人去讨账，都没能拿到货款。当时阎凤凤刚到公司上班不久，和另外一位叫冯凯的女性一起，被派去讨账。她们软磨硬泡，想尽了办法，最后客户终于同意给钱，叫她们过两天来拿。 两天后她们赶去，对方给了一张80万元的现金支票。 她们高高兴兴地拿着支票到银行取钱，结果却被告知，账面上只有799920元。显然对方又耍了花招，他们给的是一张无法兑现的支票。第二天就是春节，如果不及时拿到钱，不知又要拖延多久。 遇到这种情况，一般人可能一筹莫展了。但阎凤凤突然灵机一动，拿出100元钱，让同去的冯凯存到客户公司的账户里去。这样一来，账户里就有了80万元。她立即将支票兑了现。 当她带着这80万元回到公司时，董事长对她大加赞赏。之后，她在公司不断发展，5年之后当上了公司的副总经理，后来又当上了总经理。 找借口的女人，是不会主动想办法解决问题的，哪怕有现成的办法摆在她面前，她也难以接受，这就是一流女性与末流女性的根本区别。凡事找借口的女性，一定是单位里最不受欢迎的女性。凡事主动找方法的女性，一定是单位里最受欢迎的金牌女性。 一个女人的一生当中，不可能没有找过一个借口，几乎每个人都曾经找过借口，每个人都曾经在做错了事后有找借口的经历。但是，关键的是不要让它成为一种习惯。负责任的女人不会在找借口上下工夫，有责任心的女人没有找借口的习惯，找借口的女人不会是负责任的人，也不可能成为有责任心的人。 我们要改变对借口的态度，与其绞尽脑汁找借口，不如想尽办法去做好。把寻找借口的时间和精力用到努力工作中来。因为工作中本来就没有c也不应该有借口，人生中没有借口，失败中没有借口，成功中c优秀中更没有借口。 这次找了借口，推卸了c逃避了责任，让组织受到损失，下次c再下次又这样，今后，谁还愿意把重要的工作交给你呢？领导和同事谁还相信你？谁愿意与你合作呢？ 要养成一种好习惯，出了问题，重在找原因，找解决问题的办法，而不是找借口。要想尽办法去完成任何一项任务，不为没有完成任务寻找借口，哪怕是合理的借口。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 适当地发泄内心的积郁 随着社会节奏的加快，竞争的日趋激烈，人际关系错综复杂，人们越来越感到疲惫。女人们的心理压力势必增大了，要使人们保持身心健康，就应该进行心理调适，做到坦然面对来自方方面面的压力。 有关研究还表明，压力是普遍存在的。谁也无法逃避压力的干预和影响。大自然中，花草鱼虫承受着大气的压力鱼虾鳖蟹承受着水的压力电流中的电荷承受着电压血管承受着流动着的血压大自然的主宰人类也无不与压力有着千丝万缕的联系。压力分自然压力c社会压力c个人压力。压力取决于内外界环境刺激，也取决于人们看待这些问题的态度。同一件事可能会让一个人火冒三丈，而另一个人对此却无动于衷，经历相同，而反应不同，在于每个人看待事情的方式及其感受压力的程度差异。压力并非是坏事。压力可以转化为动力。“奇迹多是在厄运中出现的。”压力能产生奇异的力量。思想上的压力，甚至上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。压力能增强大脑兴奋，使人思维敏捷压力使人反复思考c尽快成熟。“穷人的孩子早当家”，世上成大事者无不是经过磨炼而成压力能使人在思想感情上感受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自豪地把握人生的方向相反，压力过低会让一个人衍生出玩世不恭的不健康心态。因此，帮助他们规划人生，积极振奋起来压力过大会使希望化为泡影，丧失前进的动力。因此，正确对待压力，让自己以最佳心态来对待生活，积极投入生活。压力不可避免，但可以控制。情绪是压力的反应形式。 比如，有一位讲师在压力管理的课堂上拿起一杯水，然后问听众：“各位认为这杯水有多重？”听众有的说200克，有的说500克，不等。讲师则说：“这杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久。拿一分钟，各位一定觉得没问题拿一个小时，可能觉得手酸拿一天，可能得叫救护车了。其实这杯水的重量是一样的，但是你若拿得越久，就觉得越沉重。这就像我们承担着压力一样，如果我们一直把压力放在身上，到最后，我们就觉得压力越来越沉重而无法承担。我们必须做的是，放下这杯水，休息一下后，再拿起这杯水。如此，我们才能够拿得更久。所以，各位应该将承担的压力于一段时间后适时放下，并好好地休息，然后再重新拿起来，如此才可承担久远。” 心理专家还为我们开出了许多心理调适的有效方法：自我陶情法。加强自身素质教育，提高自己的政治c文化c艺术水平。把自己置身于一个良好的生活环境和文化氛围之中，自己亲自去感受和体验，使自己在满足美的需求和兴趣爱好的同时，得到心灵的感化c情操的陶冶和哲理的启迪，潜移默化地受到教育，以培养自己良好的心理素质，保障身心健康，更好地适应社会环境。 自我松弛法。当你遭遇不公平对待而躁动不安或过度疲劳时，你可以关掉手机，身穿宽松衣服躺在无杂声c环境幽雅的地方听音乐c阅读书报或美美地睡一觉或去电影院看一场你最喜欢的电影，去歌舞剧院听一场高雅的音乐会，等等。以静制躁，保持心理平衡。 适当宣泄法。当你对生活环境感到极端厌倦c压抑时，应适当地发泄一下内心的积郁，使积结的不快情绪得到彻底宣泄。宣泄的方法有多种，可以开怀大笑也可以在无人处大声喊叫或号啕大哭还可以向你的好朋友或与此事无关的人倾诉，诉说完后，也许你会感到一身轻松。 角色互换法。就是在心理上将自己与对方或他人调换一个位置，设想自己是对方或是其他比你受伤更重的人，设身处地c将心比心地思考，学会理解别人，尊重别人，找出自己在此次事件中应负的责任。有时站在自己的角度上想不通的事情，换一个角度或位置就能想通了。 自我激励法。要给自己确立一个值得去追求的目标，自己勉励自己，自己鼓舞自己。当自己被消沉c失望c自暴自弃等不良心理笼罩时，不妨试着对自己说：“你难道就这样没出息吗？”“一点这样的小灾难就会把你击倒吗？”“你这样做，对得起你的父母和亲人吗？”等等。然后，再做出肯定的c积极的回答。通过一些富有挑战性和刺激性的言语，激发自尊心和自信心，增强克服困难处境的信心和勇气，把自己从不健康的心理状态中拔出来。 转移目标法。有意识地强迫自己将注意力转移到别的方面去，如在心情烦闷c焦虑不安时，有意识地去参加各种文化活动，或将心思集中到劳动或学习中去，使自己从各种有益的活动中获得乐趣和满足，排遣忧闷和烦恼。 我们还可以这样去发泄一下压抑的情绪，消解一下心理压力：如果我觉得沮丧，我就唱歌如果我过度放纵，我就想想从前饥饿的时候如果我觉得悲伤，我就大笑如果我觉得自满，我就想想我竞争的时候如果我觉得恐惧，我就冲向前去如果我在得意，我就想想羞耻的时候如果我觉得不如别人，我就换件衣裳如果我认为势力强大，我就试试把风挡住如果我觉得疑惑不定，我就想将来的财富如果我发了大财，我就想想没有东西吃的人如果我觉得无所胜任，我就想想过去的成就如果我过度自傲，我就想想怯懦的时刻如果我觉得无足轻重，我就想想我的目标如果我认为我的技术超群，我就看看天上的星星。 我们改变不了环境，但可以改变自己改变不了过去，但可以改变现在改变不了事实，但可以改变态度不能控制他人，但可以把握自己不能左右天气，但可以改变心情不能预知明天，但你可以利用今天不能改变容颜，但可以展现笑容不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度。不求事事顺心，但一定要有乐观的心态。 总之，我们生活的各个领域都存在压力。要估计到有压力压力横竖是要来的，着手改变你的思维和习惯。能避免压力则避免，避免不了就用健康的方法应付压力。有人说，把你打倒的不是重拳，而是暗拳。但是，只要进行主动的压力管理，就不会让压力像“暗拳”一样把自己打倒，妨碍了成功。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 你是否会为自己的焦虑“埋单” 焦虑，现已成为一种非常普遍的心理问题。尤其是处于创业阶段的女人们，她们不但要面对事业的艰辛，还承担着家庭的重担和社会的责任。总之，来自方方面面的压力，都令她们的精神不堪重负，进而引发焦虑等心理问题。 近些年来，许多22岁到35岁c拥有高学历的成年人，常会突发一种奇怪的疾病：没有任何病理变化，但突发性地出现恶心c呕吐c焦躁c疲惫等症状，女性还会并发停经c闭经和痛经等妇科疾病，发病间隔不一定，发病时间也不一定。有关专家认定，这是一种身心障碍，未正式公布的名字是“知识焦虑综合征”。 焦虑已成为现代人生活的一部分了。可是很多人在焦虑情绪产生时，往往不晓得自己正处在焦虑的状态呢！ 34岁的林楠早已把博士学位揣入怀中，在别人眼中她是当之无愧的女强人，但在丈夫和小女儿的眼里，她却是个没有感情的“工作狂”。林楠是一家咨询公司的投资顾问，在工作中她受许多客户的咨询委托，有些涉及她不熟悉的领域，但为了扩大客户群，她就先把业务接下来，然后再恶补有关方面的知识。几年的时间里，已经是博士的她还拿下了注册会计师c审计师c律师资格证书。如今她又在读，也快毕业了。但她仍觉得自己的知识欠缺，很多东西还不够，觉得还要再学点儿什么。 丈夫对林楠一肚子的埋怨，本来同样身为博士的丈夫也想在事业上有一番作为，但是为了家庭他把所有的家务都承担下来，妻子却把所有的时间和精力都给了学习，让他很失望。最可怜的就是他们的小女儿，整天被放在寄宿幼儿园，周末回家也常常见不到到处奔波上课的妈妈。当丈夫c女儿想和林楠一起看看电视时，她也只是看时事c财经新闻，丈夫常说她越来越没有情趣了，他们的婚姻堡垒也不再坚不可摧。近来，林楠的身体也不再像从前那样好，经常出现恶心c焦躁等症状。 在当今社会，很多人都在说：“唉，生活充满了压力”甚至连小孩也开口说：“读书上学真有压力啊”你是否也听到过下面的抱怨呢 孩子：“明天考试成绩公布，我今晚一定睡不好” 妈妈：“看着孩子的功课一天比一天退步，我不知该怎么办才好” 爸爸：“最近业绩不好，来到公司都感到战战兢兢” 妈妈：“每当儿子晚归，我就坐立难安” “睡不好”c“不知该怎么办好”c“战战兢兢”c“坐立难安”，都表示心中有焦虑。当一个人心中感到焦虑时，意味着他有压力了。因为焦虑是人处在压力之下的一种生理及情绪上不愉快c不舒服的感觉。换言之，“考试成绩公布”c“孩子功课退步”c“工作表现欠佳”c“儿子夜归”等生活事件，已经变成压力事件了 焦虑是一种很复杂的心理，它始于对某种事物的强烈期盼，形成于担心失去这些期特c希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁c压抑c愁苦，还常外显为行为方式，表现为不能集中精神工作c坐立不安c失眠或梦中惊醒等。 如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安c恐惧c烦恼等体验所累，行为上就会出现退避c消沉c冷漠等情况。而且由于愿望实现的受阻，常常会懊悔c自我谴责，久而久之，便会导致精神问题，这便是焦虑症。焦虑症是一种普遍的心理障碍，女性的发病率比男性要高。流行病学研究表明，城市中大约有4166的人在一生中会得焦虑症。 人的一生，不如意之事十有，人们总有失意与困惑的时候。事业的挫折c家庭的矛盾c人际关系的冲突等都是经常会遇到的，如不注意调整和疏导，也许会导致内心矛盾冲突，使自己陷入抑郁c焦虑c悲观等心理困境之中，对身心健康危害极大。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 摆脱压抑，不为繁忙而苦恼 不少职业女性由于工作过于繁忙c心理压力过重，时常会表现出疲惫不堪c烦躁易怒等压抑的情绪，这不仅会损害自身的健康，还会对事业造成巨大的影响，因此，摆脱抑郁已成为女人们最为亟待解决的问题之一。 不久前，我国某城市曾针对二百多名中年女性，进行了一项定向心理健康检查，结果显示，有近一半的人存在心理不健康倾向。在中年女性身上出现的各类心理健康问题中，抑郁症占的比例比较大，约占13，其次就是焦虑的症状。有些人还同时存在几项心理障碍，需要进行心理咨询和治疗。有关专家认为，中年女性的工作和家庭的压力普遍比较大，因此，这类人应格外注意身心的健康。只有保持良好的生活方式和心态，才不会让自己的生活出现“大问题”。 生活中，大概谁都会产生这样或那样的不良情绪。但是，善于控制和调节情绪的人，能够在不良情绪产生时及时消释它c克服它，从而最大限度地减轻不良情绪的影响。有的时候，寻找适当的途径发泄一下不失为一个很不错的方法。请看下面这则笑话：一天深夜，一个陌生女人打电话来说：“我恨透了我的丈夫。” “你打错电话了。”男人告诉她。 她好像没有听见，滔滔不绝地说下去：“我一天到晚照顾小孩。他还以为我在享福。有时候我想独自出去散散心，他都不肯他天天晚上出去，说是有应酬，谁会相信” “对不起，”男人打断她的话，“我不认识你。” “你当然不认识我，”她说，“我也不认识你，但现在我说了出来舒服多了，谢谢你。”她挂断了电话。 当然，在现实生活中，这样的方式不一定可取。但及时发泄自己的抑郁和焦虑，确实能起到缓解压力的作用。 如果不良的情绪真的产生了，那该怎么办呢一些人认为最好的办法就是克制自己的感情，不让不良情绪流露出来，做到“喜怒不形于色”。可是如果大家都“喜怒不形于色”，没有好恶，没有情绪波动，那么，生活就会变得呆板而没有生气。 因此，强行压抑自己的情绪，硬要做到“喜怒不形于色”，把自己弄得表情呆板，情绪漠然，不是感情的成熟，而是情绪的退化这不是正常人所应当有的行为，而是一种病态的表现。那些表面上看来似乎控制住自己情绪的人，实际上是将情绪转入了内心。任何不良的情绪一经产生，就必须得到宣泄。如果它受到外部压制，不能自由地宣泄，便会危及人的心理健康和精神状态，可能造成很大的危害。因此，为了自我解压，偶尔发泄一下也未尝不可。 有位大师，养了一条狗。这条狗的名字很怪，不叫小花c大黄c小黑c小白，更不是旺则c来福，这位大师给它起名叫“放下”。每天黄昏，他都要亲自去喂它。落日下，常常会看见诵了一天经的大师端着食，来到院子里，一声声地喊着爱犬的名字：放下，放下一次，这个情景被一个小女孩看到，她疑惑地跑去问：“大师，你为什么给它取名叫放下呢这个名字好怪哦。” 大师笑着说：“小姑娘，你以为我真的在叫它吗我是在告诉我自己，要放下。” 其实大师就是在告诉自己，每天即将结束的时候，要放下自己的事情，学会休息，因为永远有忙不完的工作。 有位女人曾讲过自己的一个故事。一次，女人的丈夫在中午下班前告诉她，中午一起吃饭，说完就下楼去车里等她了。可这位女人回到办公室后东忙西忙，电话不断，又收传真又签字，忙了半天才下去丈夫早已等得不耐烦了。这位女人无奈地对丈夫说：“事情太多。”丈夫看了看她说：“吃饭都赶不上，你还能干什么你没有那么伟大，工作永远没有做完的时候。” 很多女人每天看上去都很忙，甚至连吃饭睡觉的时间都没有。如果你的生活也是这种状态，请记住，你永远都有工作，工作对你来说永远没有结束的时候，不如学会放下，学会休息。 作为企业的老板，每天都要承受着巨大的心理压力，有的老板的心理甚至会因此出现异常：语无伦次，过度紧张，效率低下。聪明的女人在遭遇压力时应该想办法调整状态，而不是继续焦头烂额。美国有一位企业的女董事长就发现自己被工作压得喘不过气来，行为变得异常。于是为自己找了一件事做：钉纽扣。她一感到心烦意乱c手足无措的时候就会停下工作，在一块布上钉一颗纽扣。后来纽扣钉得越来越多。好几块布上都钉满了各种各样的纽扣。再后来她把这一爱好进行了扩展，很多时候，女士们都会看到她一个人坐在办公室里削铅笔，或者帮其他女性削铅笔，再后来发展到帮女士们煮咖啡c倒垃圾看上去简直就像个小勤杂工一样。但她并没有因此耽误自己那些重要的工作，只是把更多的空闲时间放在放松自己c让自己休息的简单劳动上，而不是永远没完没了地工作。 一年后，这位董事长的精神状态恢复了正常，她再也没有像以前那样拼命地工作，而是把工作分成三种：必须自己做的c可以交给别人做的c可以完全放下的。后来，工作对她来说变成一件快乐的事，她也不用靠钉纽扣c削铅笔来解放自己了。如今她经常去打高尔夫球，或者去游泳，劳逸结合的同时，工作效率也大大地提高了。 美国汽车公司总裁莫瑞，要求秘书给她呈递的文件要放在各种颜色不同的公文夹中。红色的表示特急绿色的表示要立即批阅橘色的表示今天必须留意黄色的表示必须在一周内批阅白色的表示周末时须批阅黑色的则表示是必须由她亲笔签名的文件。 把工作分出轻重缓急，只有条理分明，你才能在有效的时间内，创造出更大的财富才能使你工作起来游刃有余，事半功倍。 当你过于注意细节的时候，实际上是在一点一点地浪费你的人生。如果你认为只有焦头烂额c忙忙碌碌地工作才可能取得成功，那么你就错了。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 消除恐慌，它比病毒更可怕 西方有这样一则寓言：有一天，上帝决定惩治某些人，于是派霍乱之神到人间，让他杀死3万人。过了一段时间，霍乱之神回去复命，上帝发怒：我只让你杀死3万人，你怎么杀了20万？面对上帝的质问，霍乱之神很委屈：我只杀了3万人，其他17万人都是他们自己把自己吓死的。我们从这个寓言中明白了这样一个道理：恐慌心理的巨大负面影响。 恐慌使人免疫能力下降，疾病发病率上升恐慌使人丧失信心，抵抗力进一步降低。因而，对每个人而言，自信能显著提高机体免疫力，增强免疫细胞对细菌病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。自信的力量是极为珍贵的。 研究表明，通过提高病人的自信心，使癌症病人情绪波动小c痛苦少c免疫增强，结果生存时间比被动接受治疗的对照组患者长2倍。在一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者中，通过暗示疗法，使患者增强了自信，结果近14的病人部分或全部恢复了健康，平均活了20个月。恐慌和自信对健康和生命有天壤之别的影响。 因此我们说，病人的本能就是病人的医生。这句话是千真万确的。这个医生的能力大小不是固定不变的，而是取决于病人的心理状态，其中的差异可以决定病人的生死。 2006年，36岁的吉福兹首次当选联邦众议员，成为美国历史上最年轻的国会女众议员，也是首位当选国会议员的犹太女性。这是关于她的一个小故事。 在她的丈夫身患重病后，吉福兹对自己的健康状况变得非常担忧。家中已经有好几个人死于瘫痪性中风，吉福兹因此认定她必会死于同样的症状，所以吉福兹一直在这种阴影下极度恐慌地生活着。 一天，吉福兹正在朋友家与一位年轻的小姐下棋。突然，吉福兹的手垂了下来，整个人看上去非常虚弱，脸色发白，呼吸沉重。她的朋友走到她身边。 “最后还是来了，”吉福兹乏力地说，“我得了中风，我的整个右侧瘫痪了。” “你是怎么知道的呢？”朋友问。 “因为，”吉福兹答道，“刚才我在右腿上捏了几次，但是一点感觉也没有。” “可是，小姐，”和吉福兹下棋的那位姑娘说道，“你刚才捏的是我的腿啊” 有关医学专家说，恐慌心理是一种比较常见的心理状态，是一种自我防御机制。它包括年龄恐慌c职业恐慌c疾病恐慌，等等。它在不同的前提下会有不同的效果。如果人们对造成恐惧的东西非常了解，恐慌心理就会促使人们最快地选择合理的应对方式。但如果人们只是盲目恐慌，则往往会得到不好的结果。其实，前些年出现的型肺炎并不可怕，可怕的是人们对疾病并不了解，并且表现出来比较盲目的恐慌。因为恐慌具有极强的暗示性，它会让人对生活中的许多正常的现象表现出猜忌和疑虑，会盲目地c主观地采取各种手段来回应这种恐慌，而在这些手段没有收到任何效果后，会更加重c强化这种心理暗示，形成恶性循环。而更为危险的是，这种心理上的恶性循环，也会影响生活质量，这样极有可能导致人体免疫力的下降，让疾病有机可乘。 莫让盲目恐慌任意蔓延。盲目恐慌的另一个特点是具有极强的传染性。一个人在感到恐慌之后往往会将这种恐慌无意识地向他人转移。这样就造成了恐慌的蔓延。当恐慌来临时，人们应尽量避免对疾病的盲目讨论，因为这种没有权威性c没有科学性的讨论，不仅会让恐慌心理传染给更多人，同时也在某种程度上强化着自己的恐慌。同时，还要控制自己的情绪，冷静地对待身边的人和事。 那么，作为一个聪明的女人，我们如何克服盲目的恐慌呢？有关专家认为，面对疾病，人们首先应该做的并不是去了解它的危害，而是应该了解它具体的传播途径和传染性的强弱。而且，这个了解必须是通过有关的权威部门获得的，一定要杜绝谣言，杜绝以讹传讹。同时，人们一定要在平时注意通过锻炼身体来增强自己的免疫力，注意饮食c个人卫生，养成良好的生活习惯，这样在疾病面前才能表现得比较从容。面对疾病，我们应该警惕，但绝不能盲目恐慌。面对生命，我们应该热爱，绝不能胆战心惊。 对于人类文明的深刻不信任才是侵入我们体内的病毒。我们似乎忘记了，我们还曾经恐惧过天花c流行性感冒c疟疾c瘟疫c麻疹c霍乱c肺结核当鼠疫在1314世纪流行于欧洲时，神经病比疾病更加可怖地削弱了大众的内心。早在罗马时代，欧洲c亚洲c非洲就因世界贸易的发展而变成了病菌的传染场，天花杀死了几百万罗马居民。在肺结核横行的几个世纪里，我们谈之色变，将之视作可怕的禁忌。第一次世界大战结束时，流行性感冒杀死了2100万人口，比战争本身的伤亡更巨大这些昔日不可战胜的c充满诡异色彩的恶魔如今都已被制伏，我们因无知而恐惧，因了解而自信。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 摒弃恐惧，让它产生积极效果 进入未知领域，产生畏惧心理是很正常的。那么，应该如何克服这种怯懦和畏惧心理呢？让我们透过克里蒙特斯通小时候的经历，看看她是如何克服畏惧心理的。 克里蒙特斯通小时候非常胆小，家里来了客人她就躲进房间里。打雷的时候，她就躲到床底下。有一天，克里蒙特斯通突然想：“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险。”于是，克里蒙特斯通决定尝试战胜电闪雷鸣时的恐惧心理。有一天，风雨雷电交加，她强迫自己走到窗前，观看闪电。奇迹出现了，她觉得满天的电光很美，很奇妙。她看入神了，一点也不怕，尽情观赏着电光从天空一泻千里c猛然流逝的奇景。从那以后，克里蒙特斯通走过了从惧怕到喜欢观赏雷电的历程，她喜欢雷电的奇景甚至到了痴迷的程度。 克里蒙特斯通由畏惧雷电到喜欢雷电的奇景，整个转变的过程体现在克里蒙特斯通的心态上。当她知道“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险”这个道理后，便开始以积极的心态看待雷电当她看到雷电是那么美丽时，便以观赏的姿态看待雷电，直至痴迷上雷电的美景，于是由积极的心态产生了一种积极的效果。 在工作中，职业女性难免会接触新的工作或领域，那么，当你进入一个未知的领域，或许你会胆怯c会畏惧。因为新的领域对你来说，以前的经验c常识不能帮助你解决眼前的问题，于是你胆怯了c畏惧了。这种心理，相信很多人都会经历过，它是一种正常的心理反应。 所谓恐惧心理，就是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满恐惧，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正常控制自己的情绪c行为，容易冲动。 比如，刚走上工作岗位的大学生由于缺乏社交锻炼，初涉世事，在第一次与老板级客户打交道时，由于过度紧张会出现脸红c心跳c语无伦次或动作拘谨等失常现象。也许你平时讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合让你发言就显得十分紧张，支支吾吾，自己都不知道说了些什么。这都是过度恐慌c紧张的表现。 恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗语“一朝被蛇咬，十年怕井绳”说的就是这个道理。某个人因为过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤醒，于是就会产生恐惧感。恐惧感与人的性格有关。一般来说，从小胆小怕事的人，长大以后便不善交际孤独c内向的人，更易产生恐惧感。 怎样才能克服恐惧感？又怎样才能像克里蒙特斯通那样，由畏惧雷电到喜欢雷电的奇景呢？首先要提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。当克里蒙特斯通想到“如果雷电真的向我击过来，不论我躲到哪里都一样危险”时，她便初步认识了产生恐惧的原因，有了心理准备。 这样就增强了心理承受能力。于是，雷电恐惧变成了人间的美好奇景。 杰克韦尔奇小时候就受这句话的影响：“你认为你能，你就能。”这句话也可以激励你克服心理恐惧感。事实证明，恐惧感可以通过激励来驱除。为此，你需要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习强者的事迹，用强者的勇敢精神与顽强意志激励自己的勇气。在平时的工作和生活中，应有意识地在艰苦的环境中磨炼自己，历练自己的意志，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会变得惊慌失措。这就是积极心态所产生的奇妙效果。所以，要克服恐惧感，首先要让自己拿出积极的心态面对你预设的或真正存在的危险。有了积极的心态，就会有积极的行动去排除危险，就会让自己产生战胜一切困难的自信心，排除恐惧。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 忧郁是女人的隐形杀手 “人生不如意事常”，随着现代生活节奏的日趋加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系也变得日渐复杂c冷漠。自然灾害及交通事故的频发，客观环境加重了人们的精神压力。而对于女人而言，下岗失业c失恋c离婚等产生的精神刺激和心理打击，都会导致女人的情绪低落c忧郁。 忧郁是人类健康的隐形杀手，是不少癌症患者的“病根”。有调查显示，大多数的女性癌症患者如乳腺癌c宫颈癌等发病前一年都有明显的忧郁情绪，许多躯体疾病都与忧郁有关。 生活在当今社会，遇到这样的一些经历，情绪低落是正常的。随着时间的推移和自我调适，这种情绪很快就能消失。但如果这种低落情绪长时间挥之不去，并已出现认知偏差，对外界的一切体验就会是悲伤的c消极的，这就应引起足够重视，因为在抑郁状态严重得难以自拔时容易酿成自杀c自伤等悲剧。因此，及时排解这种坏情绪是十分重要的。 小琳，24岁，不知道从什么时候起，小琳的妈妈变得特别爱“幻想”。她经常说自己是某高官的亲属，现在受人迫害，有时还会无缘无故地收拾行李，拽着小琳的手说：“快走，可能有人来偷袭咱们。”在小琳升入大学的那一年，她妈妈开始不允许她上学了，而且一旦发病，就发疯似地撕着小琳的书本。即便小琳的爸爸在家，也管不了她的妈妈。为此，小琳只能暗自哭泣。从此，只要小琳的妈妈在家，小琳就会感觉一股压力压在她的身上，快让她窒息了，哪怕是一点轻微的声响，都会令小琳感到害怕，唯恐妈妈会突然做出什么不可思议的事情。 因此，小琳的性格变得越来越内向，怕和别人聊天，更害怕和别人说起自己的家庭。有时候听到附近的人谈到自己的爸爸妈妈时，她就会敏感地马上走开，她的学习成绩一度下滑。但是，纸里是包不住火的。在一次家访中，小琳家的“丑事”彻底见了光。爸爸将家里的现状一五一十地告诉了老师。此刻，小琳感到非常无助，感觉自己好像被人一层一层地剥开了，从此她很害怕去人多的地方。然而，事情并不像小琳想象的那样坏。小琳不但没有被歧视，反而多了一个可以信任并值得交流的朋友。 从那以后，老师对她特别关照。上课时，老师为了防止她走神儿，对她提问的次数明显增多放学后，还为她延长在校学习时间，有时甚至还让小琳到她家里去学习，单独给小琳开小灶最让小琳感动的是，老师非常守信用，她没有将小琳家里的事情告诉任何人。一天上课时，老师发现小琳的练习册被撕得残缺不全，她不但没问原因，下课后还偷偷把小琳叫到没人的地方，塞给她一本新的练习册。这时，小琳的眼泪一下子涌了出来，她头一次向人倾诉了内心的感受。通过这次交流，小琳感受到倾吐之后的轻松。为此，老师告诉小琳：“心里难受就说出来，我的手机24小时为你开机。”从此，每当小琳感到压抑时就会找到老师。有一次，小琳在23点拨通了老师的电话，把心里所有的不愉快都告诉了老师。之后，小琳觉得轻松了许多，也能再度安心学习了。在老师的帮助下，小琳最终走出了忧郁，在班里的成绩也一直名列前茅。 小琳之所以可以走出这个误区，与她能及时和老师沟通是分不开的。 沟通，可以让压力适当转移，并且就像一枚定心丸，可以让浮躁的内心得到休息。 面对生活的不顺心，睿智的人会及时排解坏情绪。那么，我们该如何消除忧郁呢？ 学会倾诉，不要自己生闷气，不要把不良心境压抑在内心。在现实生活中，每个人的周围总会有几个知心朋友。当心情不好的时候，就可以找朋友们聚一聚。一壶清茶，一杯咖啡，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，别人的同情c开导和安慰会让你感到舒服许多。 可别小觑这些细微的举动，它们是能够给我们带来实际效益的。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能增寿20年。” 善待自己或享受一番也是一种抗忧郁药方，具体的方法包括泡热水澡c吃顿美食c听音乐等。送礼物给自己，尤其是女性常用的方式，大采购或只是逛逛街也很普遍。男性借助饮酒的比率则是女性的5倍。暴饮暴食或酗酒当然都有很大的缺点。前者会让人懊悔不已，后者有抑制中枢神经的作用，只会使人更沮丧。 改变看事情的角度也是抗忧郁的药方，不过一般人除非接受心理治疗，很少应用这个方法。比如说结束一段感情总是很伤感的，很容易让人陷入自怜的情绪，以致越来越绝望。你可以退一步想想这段感情其实也不是很美好，你们的个性其实并不适合在一起。总而言之，换个角度看看自己，不管病情多严重，只要能想到另一个更严重的病人，心情便会好一些。 拥有比上不足c比下有余的心态的确有出奇的效果，似乎突然间一切不再显得那么灰暗。 另一个改善心情的良方是助人。忧郁的女人低沉不振的主因是不断想到自己的不足及不快的事，设身处地地同情别人的痛苦可达到转移注意力的目的。经研究发现，担任志愿者活动就是一个很好的方法。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 猜疑是女人悲剧生活的催化剂 21世纪是一个经济飞速发展的时代，人类无限制地制造机器c制造财富，人类的正在以与经济发展同样的速度膨胀，猜疑心与人的私欲也是成正比例的。私欲权欲c金钱欲c等越大，猜疑心理就越强烈。 罗贯中的三国演义中有这样一段描写：曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家。曹c吕两家是世交。吕伯奢一见曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀之声，又听说要“缚而杀之”，便大起疑心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。 这是一出由猜疑心理导致的悲剧。猜疑是人性的弱点之一，历来是害人害己的祸根，是卑鄙灵魂的伙伴。一个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定处处神经过敏，事事捕风捉影，对他人失去信任，对自己也同样心生疑窦，损害正常的人际关系，影响个人的身心健康。 侯静性格内向，不爱说话，平时很少与同学交往，即便是同寝室的同学也很少接触。有一次，侯静经过寝室，恰好听到室友们正在以一种讥讽的口气议论她。当时她很伤心，却没有勇气走进门捍卫自己的尊严，只是悄悄地走开了，从此在她心里留下了抹不去的阴影。渐渐地，她变得越来越不爱与人交往，而且也越来越多疑了。平时，只要看到同学们聚在一起说话，便觉得他们在说自己的不是看到同学朝自己微笑，则觉得他们是在不怀好意地讥笑自己，有意地在孤立自己。侯静自己也意识到这些想法大多数是空穴来风c毫无根据的，但那些奇怪的念头常会莫名其妙地从脑中冒出来，弄得她心神不宁，寝食难安，学习也没心思。为此，侯静苦恼极了。 侯静之所以苦恼，就是因为患了“猜疑”这一不良的心理疾病。从心理学上讲，猜疑是由不信任而产生的一种怀疑心理，十分有害。猜疑是一个可怕的心理误区，因为猜疑会破坏人间最宝贵的东西信任，引起对方的反感和抵触，这就暗藏着感情破裂的危险。它像一片阴暗的沼泽地，使人越陷越深，甚至失去理智。猜疑会增加思想压力，打破心理平衡。疑虑c恐惧c消沉，会使人陷入惴惴不安之中，天长日久可以导致心理崩溃。猜疑，不但是对对方的不尊重，也是对自己缺乏信心的表现。 培根曾如此形容猜疑：“它是迷陷人的，乱人心智的，它能让你陷入迷惑，混淆敌友，从而破坏他人的事业。”的确，因猜疑这一人性弱点酿成的悲剧，古往今来，不胜枚举。如奥赛罗错杀贞洁的妻子，吴王赐死忠诚的伍子胥，等等。中国古代三十六计中的反间计，便是抓住人性中好猜疑的弱点而设计的，其结果是加速自身的毁灭。对现代人而言，猜疑不仅会导致人际关系紧张，无端伤害他人的感情，而且会使猜疑者本人加重心理负担。严重的猜疑心还会导致心因性狂想症，那便是一种病态心理了。 猜疑似一条无形的绳索，会捆绑我们的思路，使我们远离朋友。如果猜疑心过重的话，那么就会使我们因一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼c郁郁寡欢猜疑者常常忌妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与他人交流，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，对身心健康都有危害。那么，在人际交往中，女人应如何消除猜疑心理呢？ 首先，要摆脱错误思维方法的束缚。 猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，扩展思路，走出“先入为主”c“按图索骥”的死胡同，才能促使猜疑之心在得不到自我证实和不能自圆其说的情况下自行消失。 其次，要增强自信，避免消极暗示。 喜欢猜疑的女人通常是那些对他人抱有强烈的敌意c戒备c不愿相信别人的人，归根到底则是女人对自己的信心不足，由潜意识的自卑倾向造成的。因为自卑而特别敏感，因为敏感而特别多疑。应建立起良好的自信心，这样，当女人充满信心地工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔c为难自己了。 再次，要多与他人交往c沟通，增加内心的透明度。 猜疑往往是内心闭锁的女人设置的心理屏障。只有敞开心扉，将内心深处的猜测和疑虑公诸于众，或者面对面地与被猜疑者推心置腹地交谈，让深藏在心底的疑虑来个“曝光”，增加内心的透明度，才能求得彼此之间的了解沟通，增加相互信任，消除隔阂，排释误会，获得最大限度的消解。而且在与别人的交流过程中，你的朋友还会帮你理清迷乱的思绪，带你走出无谓的痛苦境地。 最后，拥有开阔的心胸也非常重要。 “心底无私天地宽。”对于别人的议论，女人如果抱着“有则改之，无则加勉”的心态，正确而心平气和地对待别人善意或恶意的批评，不在乎别人的指指点点，自然也就不会产生那些毫无意义的猜疑了。 总之，女人只有做到实事求是，理性思考，才能从猜疑的枷锁中解脱出来。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 暴躁是让女人点燃恶果的导火索 在生活中我们常常看到，女性一般都会比较感性，也容易冲动，有些女人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起很坏的后果，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。 火气大c不能忍受c爱发脾气，实际上是一种敌意和愤怒的心态。当女人们的主观愿望与客观现实相悖时，就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明，脾气暴躁c经常发火，不仅可能强化诱发心脏病，而且会增加患其他病的可能性。 暴躁具有攻击和破坏性，是一种负面的情绪c个性或状态。 它所伤害的不仅是对方，更重要的是伤害了女人自己。 暴躁是一种丧失思考的表现。暴躁之后女人必定会后悔，清醒之后收拾残局，但多半已经来不及了。暴躁是睁眼瞎，是魔鬼附身，是梦魇，是身心被愤怒全面占领的一次惨败。它是力量的滥用，是力量寻找最近的出口，是意志和理性的彻底瘫痪。 暴躁中无胜算，只有发泄。它从来都成事不足，是破罐子破摔。暴躁是无力之表达，与之相反的是不怒自威。后者引而不发，前者倾尽所有览无余，贫乏乃至贫贱。 暴躁离疯狂只有一步之遥。疯狂是暴躁的极端，而暴躁是正常人的疯狂c瞬间失控。暴躁之人往往是懦弱之人，他们往往在遇到困难无计可施时，用暴躁来发泄自己的情绪。 暴躁的女人是丑陋的，以吓唬别人为己任，让人望而却步。它的力量来自言辞c动作和表情，而丑陋或丑恶最具震慑力。丑陋是暴躁的面具，也是它力量的秘密，随之而来的才是真实的攻击。如果人们已屈服于这吓人的丑陋，也就没必要实施攻击。 暴躁的成因首先是无力感。软弱无能的女人更易怒。其次，习惯于暴躁的女人由于没有付出相应的代价，甚至还占了便宜，便使暴躁作为某种生存技能沿袭下来。对方的懦弱可欺或地位低下，也纵容了暴躁。 为了确保自己的身心健康，女人必须学会控制自己，克服爱发脾气的坏毛病。有的女人认为，脾气为天生，改不了。其实不然。实验证明，如果把自己的心态调整好，许多容易使人暴怒的事情也可以变得不那么令人震怒。控制自己的脾气，是一种文化修养，需要培养。而这种遇事沉稳，不让自己情绪化的修养将对日后的健康起到积极的作用。 女人要有意识地加以控制。当女人愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体。”有涵养的人一般能做到控制。俄国家屠格涅夫曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 女人要学会做人的“雅量”，即容人之量。女人要“待人宽，责己严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对他人发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上的。如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人c处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。 女人要承认自我。勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒c监督你，那么你的目标一定会达到。 女人要学会情绪转移。当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松弛下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心c散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 女人要学会灵活。有很多事情是可以有多种处理办法的。女人遇事要灵活行事，不要那么僵硬。有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会。选择方法要考虑事情的效果。也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过。通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 暴躁的女人的情绪容易兴奋c激动。所以，建议女人平时有时间多听听节奏缓慢c旋律轻柔c音调优雅c优美轻松的音乐，对安定情绪c改变暴躁的脾气也是有帮助的。 另外，女人还应多参加集体活动，多与他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 虚荣的女人害人害己 很久以前，在一座深山里，住着一老一小两位仙人。老仙人经过多年的苦心修炼，有了五种神奇的神通力。小仙人看到老仙人来去自如，心想事成，好生羡慕，便苦苦哀求老仙人，教他这五种神通力。小仙人学会了五种神通力后，忍不住山上的寂寞，自此常常下山，在男女老幼面前表演神通力，不久便名声大振。有一次，小仙人正在卖力表演时，不巧被老仙人撞见了。老仙人教训他心术不正，可是小仙人充耳不闻，反而到处诽谤老仙人。 没过多久，小仙人在一次表演中竟然失足跌下来，原来他的神通力已全部失去了。消息很快传遍了全城。反过来，全城百姓赞扬老仙人品德高尚c本领非凡。同时，纷纷谴责小仙人心胸狭隘c品行低下，最后一致决定把小仙人驱逐出城。沮丧的小仙人只能在众人的斥责声中灰溜溜地离去。 这个故事告诉我们，虚荣会让我们得到一时的满足，当人们看清虚荣背后的实质后，都会唾弃这种行为，那时你就会得到更不如意的状况。 一般来说，女人的虚荣心都比较强。从心理学角度看，它是一种追求虚荣的性格缺陷，是一种被扭曲了的自尊心。虚荣心的产生与女人的需要有关。女人的需要分生理需要c安全需要c归属和爱的需要c尊重的需要和自我实现的需要。其中，尊重的需要包括对成就c力量c权威c名誉c地位c声望等方面。一个女人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就要通过不适当的手段来获得满足。在条件不具备的情况下，达到自尊心的满足就产生了虚荣心。 虚荣心过强的女人有时会因为虚荣做出害人害己的事来。因为她们已经把炫耀自己作为在人际交往中很重要的一环。 心理学认为，虚荣心是被扭曲了的自尊心，是一种性格缺陷。虚荣的女人喜欢盲目地攀比，渴望别人的认可奉承。为了满足自己的虚荣心，女人往往刻意制造出虚假现象和语言，让心中缥缈的幸福感在别人的眼里“真实”起来通过夸大或捏造事实来虏获他人或肯定c或赞赏c或忌妒等来消除内心的缺失。可事实上，虚荣通常会让女人失去更多。 刚毕业的小刘因为父亲曾对某知名车行的老总有恩而顺利地成为该车行的中层领导，实际上她的能力没多少，她的下属总看她不顺眼，上司也从来只让她负责一些简单的事务。为了赢取下属的信服c上司的信任，她每天总是夸夸其谈，说自己大学时是学生会秘书长，组织过许多文艺晚会曾参加过大学生辩论赛，被评为“最佳辩手”在大学生形象设计赛中荣登冠军宝座，等等。终于有一次，老总让小刘组织一次顾客晚会，结果是一团糟。事后老总责备她：“你不是组织晚会很有经验吗？”她找理由说是下属的不配合，老总大发雷霆：“我以为你只会夸夸其谈，原来推卸起责任来脸不改色心不跳。即便真的是下属没配合好，这更证明你缺乏领导能力和人格魅力。” 小彭从小就自卑自己外表的普通，高中时酷爱的她选择了理科，因为理科女生少而男生多。大学时，她暗地里欣喜，班上只有五名女生，男生却有27名，这无不增添了她微薄的自信，从此她把大量时间花在穿衣打扮上，在男孩面前故作妩媚，以求得到男孩们的欣赏青睐。令她失望的是，她喜欢的一个男孩最后却选择了一个模样不如她的女孩，其他男孩也对她“敬而远之”。 小薇曾跟小可同时喜欢公司里的某部门经理，最终小可跟部门经理踏上了红地毯，后来小薇也跟某企业的一名职员走进了围城。小薇对小可“抢”走自己的梦中人耿耿于怀，她千方百计地引起小可对她的忌妒。不知从何时起，小薇每天都打扮得花枝招展的，一有空就在同事面前炫耀丈夫如何出色，如何爱自己，婚姻如何幸福美满，等等。可是不久，传来了她丈夫外面有女人的消息，第三者居然是她的一位同事，因为听她称赞丈夫多了，潜移默化地爱慕起她丈夫来，终于主动向她丈夫发起暧昧的引诱，而她丈夫恰好也厌烦了她的爱慕虚荣。 此外，有一些虚荣的女人为了得到金钱名利而出卖自己的人格尊严为了得到美貌而不惜花重金，伤害自己的健康去整容为了权力而不择手段，坏事做尽。不管最终目的能否实现，虚荣的女人往往是悲哀的，她的精神经常处于烦躁不安的状态，因为这是一种心理疾病。 既然虚荣是心理疾病，也许我们应该持一颗宽容的心去对待虚荣的女人。 每一种扭曲的性格背后都有它的成长背景和社会因素。虚荣心与自尊心是相互联系的，自尊心又和周围的舆论密切相关。别人的议论，他人的优越条件，都不应当是影响自己进步的外因，决定需要的是自己的努力。只有这样的自信和自强，才能不被虚荣心所驱使，成为一个高尚的人。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 女人，别让忌妒蒙蔽了你的双眼 在人类的各种中，有两种最为惑人心智，这就是爱情与忌妒。这两种感情都能激发出强烈的，创造出虚幻的意象，并且足以蛊惑人的内心。所以，我们知道在圣经中把“忌妒”叫做一种“凶眼”，而占星术士则把它称做一颗“灾星”。这就是说，忌妒能把凶险和灾难投射到它的眼光所注目的地方。不仅如此，还有人认为，忌妒之毒眼伤人最狠之时，正是那被忌妒之人最为春风得意之时。忌妒，俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦c自惭c怨恨c恼怒甚至带有破坏性的负感情。 古往今来，无论是平民百姓还是帝王将相，因忌妒导致伤人害己c骨肉相残c家破人亡甚至亡国丧权的事例不在少数。三国时期的东吴大将周瑜忌诸葛亮之才，千方百计要害死诸葛亮，结果自己被活活气死，死时还仰天长叹“既生瑜，何生亮”，实在可悲隋炀帝因司隶大夫薛道衡写了句比自己高明的诗句，因而杀了他，却是真的。临刑时，隋炀帝还妒火中烧地说：“看你还能写空梁落燕泥这样的句子吗？”一副被忌妒扭曲了的嘴脸，活灵活现。 真正有本事的人，敢于并乐于“让贤”怕别人威胁到自己的饭碗，大抵都是庸碌之辈。战国时著名的医学家扁鹊，不就是因为给秦武王看病表现了非凡的医术，惹起秦太医令李醯的忌妒，而把他借故杀害了吗？法国科幻家凡尔纳，奇想联翩，饮誉海内，被人称为“科学幻想之父”，但到临死都未能跨进法国科学院的大门，何故？是因为有三十多名忌妒他的科学院士，用流言飞语的墙挡住了他 莫里哀本是一个流浪喜剧剧团的普通演员，无人知晓，倒也安生。但忽然大写讽刺世态的剧本，一下子激起了一股忌妒的旋风，同业中人横加指责，群起而攻之。 忌妒，与人种c地域c文明形态关系不大，它是人类的天性。每个人的一生，都曾经遭遇或心怀忌妒。与动物相比，人类对于忌妒有着更强的易感性。忌妒像一把包裹着的双刃毒剑，不撕开包装，对着自己一面的刃毒会使自己饱受毒欲燃烧的煎熬一旦撕开包装，毒刃就要伤人，伤人的同时也害了自己。 有一个女人，非常忌妒她的邻居，她的邻居越是高兴，她就越是不高兴她邻居的生活过得越好，她就越是不痛快每天都盼望她的邻居倒霉，或盼望邻居家着火，或盼望邻居得什么不治之症，或盼望下雨天雷能窜进邻居家，劈死一两个人，或盼望邻居的儿子夭折然而每当她看到邻居时，邻居总是活得好好的，并且微笑着和她打招呼，这时她的心里就更加不痛快，恨不得给邻居的院里扔包炸药，把邻居炸死，但又怕偿还人命。就这样，她每天折磨自己，身体日渐消瘦，胸中就像堵了一块石头，吃不下也睡不着。 终于有一天，她决定给她的邻居制造点晦气。这天晚上，她在花圈店里买了一个花圈，偷偷地给邻居家送去。当她走到邻居家门口时，听到里面有人在哭，此时邻居正好从屋里走出来，看到她送来一个花圈，忙说：“这么快就过来了，谢谢谢谢”原来邻居的父亲刚刚去世。这人顿觉无趣，“嗯”了两声，便走了出来。 这个故事中的主人就是出于忌妒，把自己置于一种内心的地狱之中，折磨自己。但折磨来折磨去，却一无所得。 由此可见，忌妒是内心的地狱。忌妒的女人总是拿别人的优点来折磨自己。别人年轻他忌妒，别人长相好她忌妒，别人身材高她忌妒，别人风度潇洒她忌妒，别人有才学她忌妒，别人富有她忌妒，别人的妻子漂亮她忌妒，别人学历高她忌妒德国有一句谚语：“好忌妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”所以，好忌妒的人总是40岁的脸上就写满50岁的沧桑。 好忌妒的女人往往自大。因为自大，想高人一等，所以就容不下比她强的人。看到周围的人有超过自己之处，要么设法去贬低，要么设置陷阱去坑害对方。由此可见，忌妒又是快乐的死敌。人生多了一分忌妒，便会少了十分快乐，这无论如何也是划不来的。可见，弃绝了忌妒，女人的人生就会走上一个更高的境界。 避免傲慢c忌妒或嗔怒心生起的重要方法是凡事随喜。无论何时，听到别人成功，要随喜之。即使对俗世的成就，也应时时修持随喜。例如，听闻别人事业成功，应心生欢喜听闻某人无论是自己的敌人或友人找到了友伴，也要心生欢喜，想着“他们找到了所追求的快乐，这是多么美好”。要为他们欢喜，就如自己心愿得偿了一般。换句话说，要爱人如爱己。他人得到安乐时，要如同自己得到安乐般心生欢喜。 学会公平竞争。竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果把竞争本身看做目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段c不讲规矩的举动。女人要明白，凡是竞争总有输赢，不要把目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 抑制愤怒，莫因气恼酿大错 在公司的日常管理工作中，总有很多令人气恼的事情，很多女人按捺不住自己，容易发脾气，甚至因愤怒而做出令自己后悔的事，不但不利于局势的缓和，反而导致局势恶化。一个高智商的老板不会轻易地让自己愤怒，因为他懂得爱惜自己的身体健康，更懂得在女性面前维护自己的形象。 人在不愉快的时候，往往会产生愤怒情绪，从轻微的烦躁不安到严重的咆哮发怒c乱摔东西，甚至丧失理性。久而久之，愤怒成为一种习惯，变成破坏人际关系的“炸弹”。 心理学家指出，愤怒是一种不良情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉阴郁，进而破坏人们之间的关系，阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。有关医学资料表明，愤怒会导致高血压c溃疡c失眠。据统计，情绪低落c容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大，同生理病毒一样，愤怒是人体中的一种心理病毒，会使女人重病缠身，一蹶不振。可见愤怒对女人的身心有百害而无一利，它是生活中的一个误区，必须尽早告别。 一个高智商的女人不会轻易地让自己愤怒，因为她懂得爱惜自己的身体健康一个高情商的女人同样不会轻易表现出自己的愤怒，因为她懂得在别人面前维护自己的形象，更懂得控制情绪，尽量不让自己表现出愤怒。 那么，究竟是什么使人愤怒一个澳大利亚研究者向158名企业女性提出这个问题，并要求她们描绘在工作中引起愤怒的事件。根据女性的描绘，他将工作中引起愤怒的事件归结为以下五类：第一，受到不正确的待遇：无辜地受到批评没得到应有的承认或奖赏跟他人相比，负担较重，受到不应有的惩罚。 第二，发现不正常的行为：自己是谎言c玩忽职守c偷窃c偏向c懒惰c恶劣待遇或骚扰等各种现象的“见证人”。 第三，工作中面对他人的不称职：眼见合作者工作进展慢或质量差，不遵守规定，尤其在上述现象影响到自己的工作时。 第四，在工作中不被尊重：受到无礼c傲慢c讽刺性的对待或被低估通常被上级。 第五，当众被侮辱：在同事或客户面前遭到贬低或激烈的批评。 对于女人而言，当愤怒情绪被表达出来后，并不利于她们阐述自己的观点，也没有带来更好的解决问题的方法。相反，面对上级随意发泄愤怒，30的人表示有可能用“策略”对上级报复调查报告列举了一个餐馆服务员，在客人的菜中多倒了点盐，向厨师长进行报复的例子。这表明，女人如果不能控制好自己的情绪，不能克制愤怒，就很有可能给自己的工作生活带来负面影响。 一个成功的女人，应该能恰如其分地控制自己的愤怒情绪。所谓“恰如其分”，既不是指随心所欲地发泄感情，更不是指压抑住所有的不良情绪，该释放的要学会释放，该丢弃的就要丢弃。 假如你是一位优秀的女人，在遇到女性工作不努力，或者是业绩不好，抑或是生意没谈成的情况时，你会不会迁怒于自己或别人呢 塔桑尼奥和他舅舅打了布拉格有史以来最有名的一场官司。 塔桑尼奥的舅舅比提阿玛托是他最好的朋友，他们俩一起工作，一起休闲。后来，塔桑尼奥从阿玛托那里买了一块地，两人事先约定好，阿玛托可以每季度在那块地上割草。一天，阿玛托发现塔桑尼奥在那片草地上开出一个花园，使他无法得到预想的一车干草，他生起气来，暴跳如雷。塔桑尼奥也反唇相讥，弄得不欢而散。 几天后，塔桑尼奥骑自行车出去玩时，被阿玛托的马车撞倒在地。塔桑尼奥气得昏了头，将阿玛托告了官。阿玛托被警察抓了起来，接下去是一场很热闹的官司。这件事使塔桑尼奥偕妻永远离开了美丽的家。而这一切，只不过为了一件很小的事一车干草。 很多的失败往往是因为我们不能控制自己的情绪而造成，如果我们能够掌握自己的情绪，我们就更容易掌握命运。每一个成功人士都是能够控制自己情绪的高情商者，他们不会被自己的情绪所左右，所以，成功也更容易被他们得到。 当情绪变得激动时，女人通常会不自觉地发泄情绪，有时还会迁怒于他人。很多情况下，当女人一直受困于某种负面情绪时，就必须改变想法，想想造成这种不良情绪的，是否有其他原因，而不要只是一味地钻牛角尖。 找到了愤怒的原因，就会有办法处理情绪，可以采用思考的方法，问问自己什么事情让你愤怒。当找到愤怒的原因后，怒气就会慢慢消失，你也会变得宽容，负面情绪也就烟消云散了。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 忌妒与羡慕只隔了一层纱 莎士比亚在奥赛罗中，用两个人物完美地表现出了羡慕和忌妒的情绪。奥赛罗是个厉害的摩尔人首领，他利用威尼斯城堡与土耳其人作战。因为他屡屡取胜，威尼斯人对他无限崇拜。 旗官伊阿古，因奥赛罗的威信感到很不自在，见到奥赛罗选择了年轻的贵族凯西奥当中尉，他忍无可忍。伊阿古认为这个位置本应属于自己。因此他羡慕奥赛罗也忌妒凯西奥。 为了破坏上述两人的美好合作，伊阿古安排了可怕的阴谋：他让大家相信，奥赛罗温柔的妻子苔丝德蒙娜与凯西奥通奸。因为担心失去妻子的爱，奥赛罗变得充满忌妒。 我们可以概括如下：因为他人的幸福和优越产生羡慕，要保留住自己的优越时，人变得充满忌妒。 羡慕是一种复杂的情绪。它首先在自己和他人之间作比较，比较的结果使自己发现，自己至少在某一方面不如他人，而且这不是立即能改变的。弗朗塞斯克阿尔贝洛尼论述过羡慕者无能为力的痛苦。一旦自己的不足之处被发现，各种念头和情绪会发展为悲伤c愤怒c好强。 我们发现，不如他人之处越是对自己显得重要，羡慕的反应程度越高。而且只在他人的优越性被我们视为有价值时，我们才被羡慕情绪困扰。例如在中学时，你发现自己有些数学天赋并且对数学充满激情，你就不太可能对有天赋的同学产生羡慕如果说你不喜欢乘船，而且常有晕船现象，那么你就不太可能对有帆船的朋友产生羡慕。相反，如果朋友的家庭生活也很幸福，而你自己的家庭生活很不幸，你就有可能在看到他与妻子交换温柔眼神时，受到伤害。 与羡慕相比，忌妒是一种心理现象。它指的是对别人在某些方面，例如品德c才华c成就c名声c相貌等超过自己而产生一种不甘心c怨恨的心理反应。忌妒以错误的认识为基础，引起强烈的情绪反应与不正当的行为。 忌妒心的有无和轻重是衡量一个人心理健康水平的标志。一般说来，心理健康水平高的人，心胸开朗，对先进者由羡慕心情上升为追赶行为而心理健康水平低的人，心胸狭窄，对先进者由羡慕心情转为忌妒心理。 忌妒不仅影响团结，而且对忌妒者自身的心理健康会产生一定的危害。忌妒可产生一种“无名火”，使人心情烦躁，心境抑郁。这种消极的心理状态会降低人体的生理功能，可能导致身心疾病。三国演义中的周瑜，将才出众，但与诸葛亮交战却一筹莫展，在“既生瑜，何生亮”的忌妒心理影响下被气死。 忌妒令人想排除他人优越地位或想破坏他人形成优越才能的环境，包含憎恨的情绪，是一种难于发觉c又不愿被人发觉c不愿表面化的情感。在工作中，忌妒主要表现在：对方能力c水平c品格高于自己，或升迁的可能性大于自己的人，抱怨c憎恨，甚至采用造谣c诽谤c中伤等各种卑鄙手段打击对方。 嫉贤妒能，唯恐他人超过自己，千方百计压抑c打击有才华的女性。 总之，怀有忌妒心理的人，以自我为中心，对人才缺乏善意揽功推过，只用“奴才”，不用人才。因此，女人应将对他人的羡慕心情转变为推动自己前进的积极力量，谨防羡慕变为害人害己的忌妒心理。 一个小企业的女老板讲述了这样一个真实的故事：约在十几年前，我母亲养着几只猫。当然，这些猫很受宠爱。每天过着幸福优越的生活后来有人送给我母亲几盆鲜花，听说是月季花，名叫“和平”c“月光”母亲每日施肥c浇水c勤加管理，还从书店买来各种有关养花的书籍，一边阅读边实践。不久，它们竟开出几朵美丽的鲜花来。 母亲一高兴，就邀来了自己的好友，到家里赏花。当客人们坐定，母亲便将一盆她认为最好的鲜花放在客人们中间，指着花对客人们说着那花就在此时，发生了一件令在场的所有人惊讶的事：一只平时最受母亲宠爱的猫咪，冲到花盆前，用锋利的前爪，猛打花朵，此时那猫咪的双耳用力向后背着当然，美丽的鲜花瓣，不能抵挡猫咪那锋利的前爪迅猛地攻击。由于事情发生得很突然，母亲还没来得及制止猫咪的攻击行为，那朵花已经被打掉了许多花瓣。 大家都被眼前发生的事惊呆了，一时都没有反应过来。那猫咪突然停止进攻，就坐在已经被打坏了的花前，看看大家，又看看那盆花，心里似乎觉得自己做得有点过头了，于是朝着母亲“喵喵”地叫，似乎要对母亲诉说着什么此时，母亲明白了其中原因，原来家中每次来客人，母亲都会对客人夸耀自己的猫咪，而这次竟然没有夸猫咪，而是夸了那盆花。母亲的这种举动可能伤害了猫咪的自尊心，也引起了猫咪强烈的忌妒，因此就发生了上面的那一幕。 大家觉得十分惊讶，猫咪居然能有此种举动，让人觉得又可气，又可笑。 以后每次再请人到家里赏花，母亲就把猫咪抱在怀里，先对大家夸几句猫咪，然后再说花。如此这般，以后就没再发生过猫咪攻击花的事件。 作为女人也一样，其实完全可以通过简单地比较和夸奖克服自己以及女性的忌妒心理。如果发现自己忌妒某位女性的才能，或是其他女性的业绩，就要在心中肯定自己的长处c认清短处，再看看对手的优劣势，总会发现自己的过人之处。对待女性嫉贤妒能的心理或行为时，适当地称赞那个产生忌妒心的女性也是一个不错的激励手段。但要切记，不能在一个女性面前过多地称赞另一个女性。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 培养勇气，克服怯懦勇自强 具有怯懦性格缺陷的女人，往往从怀疑自己的能力发展为不能表现自己的能力，继而逐渐形成低估自己能力c放大自己弱点的习惯，最终再也没有信心去处理本来能够处理好的事情，为自己徒增压力。如果你想成为一个成功的女性，就要认识到，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有拿出勇气主动出击，勇往直前，那些“不可能”才会成为“可能”，你才可以摆脱压力，不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。 怯懦是一种以胆怯和懦弱为特征的性格缺陷，其基本表现是：胆小怕事，遇事好退缩，容易屈从他人，甚至逆来顺受，没有反抗精神进取心弱，意志薄弱，害怕困难，在困难面前张皇失措感情脆弱，经不住挫折和失败的打击。一个女人一旦形成怯懦性格后，往往从怀疑自己的能力发展为不能表现自己的能力，从怯于与人交往发展为孤僻地自我封闭，从而形成的不良人际关系，反过来又会加深怯懦。 具有怯懦性格缺陷的女人，由于缺乏与人交往或处世的主动性，常被人视做性格内向，只有在其与人交往或处理具体事务时，这种性格缺陷才会显露出来。例如，在与人交往时，常常会不由自主地约束自己的言行，神态也显得极不自然，躲躲闪闪，手足无措在交谈时无法充分表达自己的思想和感情，从而很难与人建立正常的亲密友谊。 怯懦的确是一种弱点。面对邪恶可以抗争却不抗争，逆来顺受，忍气吞声，应了人们常说的八个字“哀其不幸，怒其不争”。怯懦的女人往往把自己放在弱势地位，她们害怕有压力的状态，因而她们也害怕竞争。在对手或困难面前，她们往往选择回避或屈服。懦弱的女人对于自尊并不忽视，但她们常常更愿意用屈辱来换回安宁。 对于怯懦而又犹疑不决的女人来说，一切成功都是不可能的。怯懦的女人，最终等待她的是悲剧的结局。 总之，怯懦有很多弊端。怯懦的女人总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己能力c放大自己弱点的习惯，再也没有信心去处理本来能够处理好的事情，哪怕她们很有潜力。另外，怯懦使得她们遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑c恐惧c神经衰弱等心理疾病。那么，如何克服怯懦这一性格缺陷呢 首先，要学会自我暗示。怯懦的女人最大的弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助自我激励。对于怯懦的女人来说，要学会用自我打气c自我鼓励c自我暗示等方法来培养自己的勇气要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自己的评价和信心。 其次，要有意识地锻炼自己的意志品质。在生活中有许多事情可以锻炼意志品质。比如，制订了学习计划，一定要坚持进行，每天早起不间断地朗读打算锻炼身体，那么无论刮风下雨都应坚持锻炼工作既然承担了，就不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，只要咬紧牙关，慢慢深入下去，就会发现，其实事情并不像想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。 最后，不要害怕失败。许多女人之所以怯懦，无非就是因为害怕失败。但越怕就越不敢行动，越不敢行动就又越怕，一旦陷入这种恶性循环之中，怯懦就加深了。要想战胜怯懦，则应该越是害怕的事越要大胆去做，只有这样，你才能成功。 曾有心理学家要求那些深受怯懦之苦的女人讨论自己最深的恐惧是什么，找到怯懦的原因，并预测最坏的结果是什么样的然后告诉自己：“既然最坏的结果不过如此，我还担忧什么呢只管去做好了。” 人的潜能是无穷无尽的，为什么绝大部分却处于休眠状态呢主要原因是受心理上无形障碍的影响和阻碍。如果你想充分发挥你自己的潜能，想知道自己能胜任什么工作，那就从现在开始，把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排队，写在日记里，由易到难制订跨越计划。从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心理障碍，解开一根捆绑自己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的怯懦想法。 总之，如果你想成为一个成功的女人，就要认识到，在困难和压力面前，怯懦是没有用的。只有不畏挫折和失败，不怕别人讥笑，坚持不懈，你才可以不断体验到成功的快乐和奋斗的乐趣。 生活中确实有许多“不可能”驻扎在我们心头，无时无刻不在侵蚀着我们的意志和理想，许多本来能被我们把握的机遇也便在这“不可能”中悄然逝去。其实，这些“不可能”大多是人们的一种想象。只要能拿出勇气主动出击，那些“不可能”就会成为“可能”。 很多大型鸟类在起飞之前都要先助跑一段距离，但鹰不是c鹰在开始振翅的一刹那就已经腾空，所以它们能够用利爪擒获猎物。它们从来没有学习过“助跑”。 鹰的巢建在悬崖上。当小鹰们需要学习飞行时，它们不能像其他鸟类那样在平地上蹒跚学步，助跑，然后起飞。在它们的羽毛丰满前，鹰妈妈会示范各种飞行动作让它们看，但不允许它们乱动因为它们可能会摔下去。终于，它们的羽毛长成了，它们跃跃欲试。 在一个太阳初升的早上，鹰妈妈感觉到山谷里的气流正在蒸腾而来，它觉得是时候了。鹰妈妈对小鹰们说：“来吧，你们该飞了。”小鹰们的表情中透出兴奋，也有些畏惧。鹰妈妈用它巨大的翅膀一扇，把小鹰们从悬崖上的巢中扇了出去小鹰们尖叫着下坠。鹰妈妈大喊：“伸开翅膀，飞呀，飞起来” 小鹰们展开了翅膀，开始鼓动它们，一下，两下。小鹰们在上升气流中找到了平衡，它们稳住了，可以滑翔了。它们加快扇动翅膀的频率，它们可以上升了。它们飞翔起来，飞到悬崖的上面，远远超越了山顶的高度。它们在那里快乐c骄傲地盘旋。它们明白了鹰妈妈教给它们最宝贵的东西勇气。 茫茫世界风云变幻，漫漫人生沉浮不定，未来的风景多是隐藏在迷雾中。在向目标前进的途中，有坎坷的道路，也有泥泞的沼泽，正是勇气给了我们有力的臂膀，使我们能够披荆斩棘，冲破迷雾，走向成功。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 给心灵打开一扇窗 你还记得自己小时候，怎样运用想象力，把一根树枝变成神奇的魔杖，把一把扫帚变成一匹骏马吗？这个丰富多彩c天真烂漫的幻想世界，不仅仅是趣味横生的，而且还是你生活中健康内容的一部分。 如果把世界与你的心灵相比较的话，有一句话极其经典：有时候，外面的世界很大很大，心灵的距离却很小很小有时候，外面的世界很小很小，心灵的距离却很大很大。你生于尘世，落入尘俗。在这个世界上，你必须把握的，就是你心灵的距离。 人，是最容易产生情感变化的动物。因此，你应该呵护好自己的心灵，要尽力避免对自己心灵的伤害，保护好心灵的美。 作为一个现在都市女性，快速的工作节奏c残酷的竞争压力c多彩的社会生活和瞬息万变的新潮流时刻冲击着我们的心理防线，心理负荷早已超出警戒线，随时都会溃堤c失衡！ 现实的严酷与我们的愿望有出入，我们会灰心丧气生活的变幻，与我们的执著有冲突，我们会无奈抑郁竞争的无序让付出与回报不成比例，我们会焦虑无措社会信任的错位使热情遭误解，我们会伤感郁闷小人无道以怨报德致好心不得好报，我们会义愤填膺于是，我们封闭自己，生活在自己的精神世界里于是，我们痛苦地挣扎在自闭心理的沼泽里于是我们患得患失c犹豫彷徨于是，我们怨天尤人或自怨自艾于是，我们愁眉不展c郁郁寡欢总之，作为现代都市女性的我们，不快乐！ 生活像一位朴素和蔼而又渊博深沉的哲人，它深藏着自己博大精深的内涵，外表却又显得极为平易随和。因此，生活是你最好的老师，只要你用心去寻找，你就会发现许多你需要的东西。 傅一泓是某报社会记者，认识一位曾经在报社担任美术编辑的长者，她的绘画水平相当高。退休之后，她执意不肯接受儿女们的劝阻，竟然返回老家那个偏僻的小山村里居住。 有一次，傅一泓去拜访长者。在她陪傅一泓喝茶的时候，傅一泓问道：“城里的生活条件那么好，您为什么不住在城里享受晚年呢？”她听了之后，坦然地一笑。随后，她转身将屋里的一扇后窗打开，指着外面的旷野对傅一泓说：“你看外面的景色多美呀！”于是，在她的指点下，傅一泓也从那个窗口欣赏到外面的景色：阳光底下，金色的麦田如同泛着黄色涟漪的海洋棉花糖般的云朵，在湛蓝的天空上徐徐地游动着婉丽的鸟鸣和虫吟，从树林和草丛里飘过来远处那连绵起伏的山峦，则像一条绿色的飘带，环绕着整个旷野她告诉傅一泓，每天从早到晚，她都会深深地陶醉在这些景色微妙的变化之中。继而，她富有诗意地对傅一泓说：“这种变化犹如一本慢慢关合的书页，在悄无声息地向我们展示着生命的历程。”此时，窗外的旷野，宁静而祥和。然而在此之前，傅一泓一点都没有留意过，在自己的身边竟然还有这样一番景象。 傅一泓更加感到她的睿智。因为，就是那一处处拙朴无华的景象，却给她带来许许多多创作的灵感。 傅一泓默默地品味着她刚才说过的那一句话，忽然明白了，为什么在长者的画笔之下，会有那么多美丽的作品产生。 因为，她的窗户是对外开着的，她的心灵的天窗，也是对外开放着的！ 为心灵开一扇天窗，阳光会进来，新鲜空气会进来！ 为心灵开一扇天窗，让我们走出去，走进他人的世界，并接纳他人走进我们的世界。让精神与精神相交，心灵与心灵相容！ 为心灵开一扇天窗，向所有人奉献我们的笑脸，不管他人如何对待我们！ 为心灵开一扇天窗，驱散所有的彷徨c焦躁c抑郁与怨恨！ 我们的人生可能不精彩，但身心要健康，要经常生活在快乐中！ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人让心永远年轻 在日常生活中，我们身边一些人刚刚参加工作几年的女性，只不过二十几岁，就总是哀叹自己已经老了，皮肤不好了，记忆力也下降了，没有时间运动，每天对工作c对家庭缺乏激情，她们哀叹人怎么老得这么快啊。 随着现代社会生活节奏的不断加快，一些工薪阶层的女性迫于生活的压力，身心时常处于紧张状态，总是担心工作做不好被公司裁员孩子照顾不好输在起跑线上还有些时候要关心配偶和长辈，无论是工作还是家庭，都要考虑很多问题，真可谓是肩负重任。 然而有些女性，就非常适应在这种快节奏的大城市生活，并且照顾好家庭的同时能够做出一番事业。她们从来就不会哀叹自己的衰老，相反，她们始终保持着一份年轻的心态，无论是工作还是家庭，她们都会充满热情地去对待，合理地安排自己的生活，各个方面都会有条不紊地进行着。 有个年轻的美国人，同一位92岁高龄的老人合作参加网球比赛。他猜想结局一定很惨，心里不由得后悔答应了与这位老人配合。但年轻人没有想到，他们竟以两个61连胜对手两局。交换场地后再打第三局时，老人对年轻的伙伴说：“我来打左场，你介意吗我总想改掉我的弱点。”结果第三局他们又赢了，比分仍是61。当获胜后年轻人陪着老人走出球场时，老人说：“我是美国85岁以上级网球双打第一流的选手！”这大大出乎年轻人的意料。老人在打网球时，从不去想自己的年龄，他想的只是争一流c保一流，亦即保持锋利的竞争势头。 这是异常可贵的一种心理素质和精神状态。与此相反的是，在我们身边时常会有这样的女性，她们不满28岁，嘴边却整天挂着一个“老”字，并口口声声地向别人感叹：“我已经老了，脑子也不好使了，身体真是一日不如一日。”其实，她们正处在人生活力的高峰期，无论是生理c心理c精神c情感都理应属于最富生命活力的时段。她们所谓的“人老了”不是“老”在躯体上，而是“老”在心理上，“衰”在精神上，“萎”在生理上。 其关键原因，就是她们的人生态度出现了偏差，亦即心灵芳草地蒙上了不该蒙的尘埃。对此尘埃，稍稍分析，就不难发现它含有太多功利化的东西，如不合时宜的攀比，耿耿于怀于暂时处境的不利，过分地求公正觅公平，对急功近利既不想涉足又暗含期望这些都可挫伤女性的进取愿望。所以，要清除心灵中足以使人致“老”的尘埃，首先就应洒脱一些，勇于从功利的束缚中逃逸出来，还心灵一个自由翱翔的态势，这是一个人能保持锋利竞争势头的前提。 “只要心年轻，人就不会老。”可谓人生之箴言。92岁仍可以保持一流的网球水平，真是为此箴言做了形象c生动的注释28岁就自称“老”者，在这位92岁的美国老人面前怎么能不汗颜和羞愧。 保持心态的永远年轻是一种追求美好的愉快过程，它比树立一生将要拥有多少功名利禄的所谓目标，要有意义得多。前者，对保持锋利竞争的势头，无论从精神c心理还是社会生态上都要比后者具有无可比拟的优势。因为它不会使人的心灵承载那些属于“身外之物”的负累，可以使心灵活泼愉快地投入自己最感兴趣的世界，并保持最佳的竞技状态，从而使青春之矢变得无比锋利，也就引导着生命进入更高的层次。 时光荏苒，韶华已逝，青春已离我们远去。女人的实际年龄是谁也留它不住的，而心理年龄却可以紧紧地掌握在自己的手中。 年龄是随着岁月的时间行走，而女人的心态不是随着时间走，不论是什么时候都应该保持一种好的心态，对待好的事情，拥有年轻的心不是年轻人的专利，中年人c老年人也可以拥有这样的心情，但很少有人可以做得到，确实不是一件容易的事情。 女人要想让心永远年轻，就要保持一颗平常心。应该保持一种人情练达c收放自如c取舍有度的超然状态。做到对过去无怨无悔c对将来宠辱不惊。不为虚华困扰c不因物欲所累。尽量让自己活得简单c活得简朴，以进入一种从容镇定c闲适恬淡的境界。 在快节奏的生活中，许多年轻女性似乎总是处于缺乏休息的状态，身心始终处于被动的状态，被生活往前赶着。于是疲惫的身心总是更容易哀叹自己的年老，其实，只要你改变一种心态，相信自己还很年轻，变被动为主动，你的生活就会轻松很多。 女人要想让心永远年轻，就得保留一份永不泯灭的童心。一个人在尘世间闯荡了多年，到了一定的年龄，就应该认识到自己应该看透什么，应该是返璞归真，所以年老反而是更加接近儿童的时候。儿童的可贵c可爱在于他们的纯真。在闲暇的时候多接触一些儿童，努力地和孩子进行沟通，你就一定会发现这真是其乐无穷的事，很多自己儿童时期的事情都会回想起来。 女人要想让心永远年轻，就要保留一份必要的信心和雄心。时代在发展c社会在前进。要想不被时代进步的齿轮所淘汰，就只能是不断地学习，不断地更新自己的知识。事业上要有所追求，精神上才会有寄托，生命才会因此而充满活力。其实，生活的过程比结果更重要，经历过，就会懂得。因此，在追求自己的事业时，不必计较一时的得失成败，凡事不求最好，只求更好。 女人要想让心永远年轻，还需要懂得保护自己。让自己始终拥有一个健康的身体，才能更好地去做其他的事情，闲暇的时候可以不去参加令人厌烦的交际应酬，或做一些体能运动，或者是煮一壶清茶，听一段美妙的乐曲，这样自己的身心就可以得到良好的修养。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 给自己一颗快乐的心 女人们，从此以后请不要再为自己烦恼，更不要为自己内心的压抑而担忧。只要你的内心是快乐的，就没有什么事情能够摧垮你c打倒你。你们应当相信，每一粒种子，都是在享受阳光雨露的滋润中，追求着自己的果实每一只雄鹰，都是在享受晴空万里的辽阔中，练就了一双有力的翅膀每一个人，都是在享受美妙多彩的生活中，一步步地把梦想变成现实作家梭罗总是告诫身边的朋友们：“如果没有出生在世，我们就无法听到踩在脚底的雪发出的吱吱声，无法闻到木材燃烧的香味，也无法看到人们眼中爱的光芒，更不可能享受到因为自己的奋斗而带来的成功的快乐能活在世间，是一件多么幸运的事啊！我们为什么不尽情地享受生活的每一天” 享受生活，并不是只享受它风花雪月的轻松。有时，我们会像一棵耸立在峰顶的松树，经受那漫长冬季里风摇冰压的磨砺。如果在这样的岁月里，你还能用自己的断枝做笔，在大自然的扉页上写下充满激情和灵感的生命之诗，那么，你便已悟透了生活的真谛，你便已成为一个生活的真正的享受者！ 生活如琴，我们可以弹奏爱的小夜曲，也可以让轻松的梦幻曲在我们的指间滑落可以在弦上挥洒我们的浪漫和激情，也可以奏出表现我们内心渴望卓越的人生旋律我们可以在弦上静静地欣赏过去岁月里古曲的清悠，也可以在弦上创作出对未来充满期待的交响乐一位禅宗大师就要圆寂了。弟子们怕师父临走前忘了交代什么，就问道：“师父，还有什么要教导弟子的吗”禅房中一片静寂。大师睁开充满笑意的双眼，陶醉般地说：“生活，多美啊！”旋即，大师的灵魂便融入了他赞美的那一刻里是啊，当我们也能由衷地赞叹“生活，多美啊”的时候，我们的心中一定是充满着明媚的阳光，耳边回响着和谐的音乐，脑中氤氲着诗意的灵感只要我们的心灵之舟还漂荡在生活之海的那片蔚蓝里，它就会像摇篮似的使我们的生命享受生活中每一刻美妙的时光。 一个女人，只有永远拥有充满梦想和激情的心灵，才能真正懂得生活的意义，也才能从真正的意义上享受生活！ 一位乞丐曾无限憧憬地说：“等我有了钱，每天吃一套煎饼。”而时下的女人们，最怕的就是商务宴请，她们觉得那推杯换盏c珍馐美馔的应酬最痛苦，而回家喝碗粥才是享乐。这两者相比较一下，确实存在一个“享乐原则”的问题。 对此，弗洛伊德有句很经典的概括：“享乐的本质是解除痛苦的压力之后产生的感觉。”将此再解释一下，就是说享乐是一种无压力的精神和身体方面的放松，只要精神松弛c心态轻松c身体舒适，就是处在享乐状态。享乐与否，豪宅和陋室c满汉全席和家常便饭c坐轿车和骑脚踏车等这些外部条件不是决定因素。也就是说，享乐先要心乐。 说到享乐，人们常进入一个误区，马上理解成物质享受。以物质状态的优劣衡量一个人的享受程度，这无可非议，但这不等于“心乐”。 汉高祖刘邦得天下，立即将父亲刘太公接到长安。长安的皇宫并未使刘太公享乐，他总是“凄怅不乐”。刘邦先是不解，难道这皇宫不如乡下后来刘邦按故乡丰邑的样子建了一座“新丰”城，里面设置农村的娱乐项目，这位刘太公方觉是享乐。 享乐首先是心乐，心不乐的“享乐”是痛苦。历代宫女在宫中，锦衣玉食，尽享荣华，但诗文中将她们描摹成“忧戚一族”。隋炀帝杨广在中国历史上骄奢淫逸要算是数得着的了，大业六年，举办大型的百戏表演，参演人员达三万余人，隋书乐志中载：“于天津街盛陈百戏。白海内凡有奇伎，无不总萃。崇侈器玩，盛饰衣服，皆用珠翠金银其营费钜亿万。”这种规模的“文艺会演”够享乐了吧，然而杨广总揽镜自照，说自己的脑袋不知哪天要搬家，心不乐的享乐只是形式上的享乐罢了。 为此，19世纪的德国哲学家叔本华将享乐归结到生理基础上，并分为三种形态。第一种形态是生存的享乐，饮食c休憩c睡眠都是享乐，是生理要求第二种形态是体力的享乐，如散步c舞蹈c骑马c运动竞技等，是体能要求第三种形态是感受性享乐，像思考c鉴赏c作诗c绘画c读书和静观等。叔本华在幸福论一书中有这样一句话“它是各自生存之花，也是各自生存之果。” 倘若将叔本华这句话拿来借用，那么享乐之花并非能结出心乐之果，因为它们是“各自生存”的。金钱买得来享乐，但未必买得来心乐。乐是心态和精神的舒缓状态，而心态并不能靠财富的积累得到舒缓。以享乐先行容易，心乐跟上很难。然而，一个人若心乐了，天晴c屋大屋小，一切客观条件在他们的眼中都是享乐。若是各位女人们能做到如斯地步，那何愁你的心快乐不起来呢 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 每天给自己一个希望 每天给自己一个希望，就不会有时间去抱怨c去悲哀，生命就不会浪费在一些无聊的琐事上。希望到底是什么希望是激发我们生命激情的催化剂，是引爆我们生活潜能的导火索。 有位医生素以医术高明享誉医学界，事业蒸蒸日上。但不幸的是，就在某一天，她被诊断患有癌症。这对她无疑当头一棒，她一度情绪低落，但最终她还是接受了这个事实，而且她的心态也变得更宽容c更谦和，更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余，她从没有放弃与病魔搏斗。就这样，她已平安地度过了好几个年头。有人惊讶于她的事迹，就问她是什么神奇的力量在支撑着她。这位医生笑盈盈地答道：是希望。几乎每天早晨，我都给自己一个希望，希望我能多救治一个病人，希望我的笑容能温暖每个人。这位医生不但医术高明，做人的境界也很高。 生命是有限的，然而希望却是无限的。只要我们活着，就不要忘记每天给自己一个希望，给自己一个目标，也可以说给自己一点信心。这样，我们的生活就充满了生机和活力。只要每天都给自己一个希望，我们的生命便不会浪费在一些无谓的叹息和悲哀中。 在这个世界上，有许多事情是我们难以预料的。我们不能控制机遇，却可以掌握自己我们无法预知未来，却可以把握现在我们不知道自己的生命到底有多长，却可以安排我们现在的生活。 我们左右不了变化无常的天气，却可以调整自己的心情。只要活着，就有希望。 当我们的心中充满坚毅c勇气和信心时，那些束缚限制我们提升自我的因素将不复存在。 我们的生存状态并不能决定这一生的命运，真正决定我们命运的是是否对自己充满了信心，是否对未来的生活充满了希望。当我们以乐观积极的态度面对自己的生存状态时，我们便开启了生命的原始动力。 我们每个人来到这个世界都是被动的，我们无从选择自己的肤色，就如同我们无法选择遗传基因中的聪明与愚笨一样，但我们可以选择对人生的态度。 在美国的纽约，有一个黑肤色的小女孩，望着小贩卖的气球，心中觉得很纳闷，于是他就走过去问小贩：“叔叔，为什么黑色气球跟其他颜色的气球一样也会升空呢” 小贩不懂他的意思，就反问说：“嘿，小朋友，你为什么要问这个问题” 黑人小女孩回答说：“因为在我的印象里，黑人象征着穷c脏c乱和无知。我看到白种人c黄种人甚至印第安人都飞黄腾达，成功致富，过着令人羡慕的生活，可是我从来没有看到一位黑人出人头地。所以当我看到红色气球c黄色气球c白色气球升空，我相信，可是我从来不相信黑色气球也会升空。我刚才真的看到了，它也能升空，所以我想来问问你。” 小贩理解了她的意思，告诉她：“啊，小朋友，气球能不能升空，问题并不在于它的颜色，而是里面是不是充满了氢气，只要充满了氢气的话，不管什么颜色的气球都能升空。同样，人也是一样，一个人能不能成功跟他的肤色c性别c种族都没有关系，要看他是不是有勇气和智慧。” 正如这位小贩所说，有一天当我们心里充满了自爱c坚强c勇气c毅力这些乐观因素时，那些束缚我们上升的限制将不复存在。当我们心里充满了悲哀c自卑c自贬c愤世不平等悲观因素时，那些束缚就会成为真的束缚，使我们不但升不起来，还会不断沉沦。 孟子曾这样说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身” 日本邮政大臣野田圣子初涉世时，在东京某个大酒店里刷厕所。上司对她的工作要求是“光洁如新” 最初，她也苦恼c困惑，想退缩。但后来，在上司的帮助下她战胜了自己，痛下决心：就算一生刷厕所，也要做一名刷厕所中最出色的人 从那里，她漂亮地迈出了人生的第一步。 永远不要忘了这句话：爱自己，爱自己脚下的土地，哪怕老天放弃了你，你都不要放弃自己，那么，幸福c快乐c成功就是属于你的。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 自信塑造一个全新的自我 有这样一个年轻女性，大学毕业已经工作两三年了。她在听了一次成功心理课之后，颇受启发和鼓舞，心情为之振奋。她在课上的当众讲话练习中说：“所有的成功者，尽管他们的出身c学历c境遇c职业和个性等各不相同，但有一点是共同的，就是自信主动。自信，是成功的第一要诀。今后，我一定要自信！”大家对她的发言报以热烈的掌声。 可是，过了没多久，她又变得情绪低落了。她不明白为什么自己上课的时候信心十足，可一回到单位就变得不自信了。原来，她所在的研究室，所有的工作人员都比她学历高，不是博士就是硕士，只有她一个人是大本。所以，不论她在家里事先想得有多么好，只要一上班就“前功尽弃”，只感到自卑而无法自信。 由此看来，自信的道理不难领会，但要真正拥有自信意识，就不那么简单了。 自信还是自卑，是和别人比较出来的吗？是由学历c职务和业绩的高低所决定的吗？说来这位大本毕业的年轻人本该很自信了，因为就整个社会而言，她已经是“天之骄子”了。然而她又很“不幸”，在本单位里她的学历却最低，因而她无法树立起自信心。那么，她若成为硕士c博士就能拥有自信了吗？恐怕不行，因为硕士c博士的上面还有研究员和院士呢！如果真的这样比下去的话，恐怕她即使当上了国家总统也难以自信，因为一个穷国的总统见到富国的总统便又会不自信了显然，一个人要真正拥有自信c首先要突破这种“狭隘比较”的心理障碍。 个人凭什么自信呢？ 有人说，自信来源于成功的暗示，也就是说，某项重任或创新一旦成功了，这个人就会自信。然而，此话虽不无道理，却仍未道出自信的根本依据。一个人在做某件事，尤其是在担当重任或大胆创新的时候，就需要自信，也应当自信，而不是只有在成功之后才能自信。 作为一个职场女性，如果你觉得自己不够聪明c能干和美丽，往往是因为你把自己和别人相比较的缘故，或者是把现实中的自己和理想中的模式相比较的结果。人们常常是看到别人怎么美好和幸运，总希望那些美好和幸运能被自己所拥有，却很少想到完全可以通过努力来改变自己，使自己变得更加聪明c能干和美丽，再塑一个全新的自我。 “认识自我”这句镌刻在古希腊戴尔菲城那座神庙里唯一的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。尼采曾说：“聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识，也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个女人都有巨大的潜能，每个女人都有自己独特的个性和长处，每个女人都可以选择自己的目标，并通过不懈地努力去争取属于自己的成功。 认识自我，是每个女人自信的基础与依据。即使你处境不利，遇事不顺，但只要你赖以自信的巨大潜能和独特个性及优势依然存在，你就可以坚信：我能行，我能成功。一个女人在自己的生活经历中，在自己所处的社会境遇中，能否真正认识自我c肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握自我发展，如何抉择积极或消极的自我意识，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能美好而杰出，这在很大程度上取决于你的自我意识究竟如何，取决于你是否能够拥有真正的自信。请记住，认识自我，你就是一座金矿，拥有自信c自主c自爱，你就一定能够在自己的人生中展现出应有的风采。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 困难中往往孕育着希望 我们要坚信：生活丢给了我们一个问题，它必然会同时给我们一个解决问题的办法。 生活中我们不必总是企求万事如意c好运连连，要知道，生活就如同善变的天气一样，你无法预知会发生什么，随时都会狂风大作，暴雨不断。生活中无论什么击倒了你，你必须能重新整理自己，像一个坚强的勇者，跌倒了再爬起来，去迎接新的挑战。 困难中往往孕育了一种叫希望的东西。 琼斯是一个农民，在美国威斯康星州福特亚特金逊附近经营一个小农场。她身体很健康，工作也很努力。但是，农场并没有让她发财，但日子还过得下去。可是，有一天，突然间发生了一件事情，使琼斯一下子陷入了困境。琼斯患了全身麻痹症，卧床不起，几乎失去了生活能力。她的亲戚们都确信：她将永远成为一个失去希望c失去幸福的病人。她可能再不会有什么作为了。然而，琼斯确实有了作为。她的作为给她带来了幸福，这种幸福是随她事业的成功和经济的成就而来的。 琼斯用什么方法创造了这种变化呢她应用了“积极心态”的办法。是的，她的身体是麻痹了，但是她的心理并未受到影响。她能思考，她确实在思考c在计划。有一天她做出了自己的计划。 琼斯积极的心态使她满怀希望，怀抱乐观精神和愉快情绪，把创造性的思考变为现实。她要成为有用的人，她要供养她的家庭，而不要成为家庭的负担。 她把她的计划讲给家人听。“我再不能劳动了，”她说，“如果你们愿意的话，你们每个人都可以代替我的手c足和身体。让我们把农场每一块可耕的地都种上玉米，然后我们养猪，用所收的玉米喂猪。当我们的猪还幼小肉嫩时，我们把它宰掉，做成香肠，然后把香肠包装起来，注册一种商标出售。我们可以在全国各地的零售店出售这种香肠。”她接着说道：“这种香肠可以像热糕点一样出售。” 这种香肠确实像热糕点一样出售了几年后，名为“琼斯仔猪香肠”的食品竟成了家庭的必备食品，成了最能引起人们食欲的一种食品。 人生不是一帆风顺的，挫折和失败都会不期而遇，幸运和厄运同样令人刻骨铭心难以忘怀。不论我们面临什么，都不要得意忘形或悲观绝望。有些女人之所以事业有成，是因为她们在挫折面前没有放弃，而是另辟蹊径，从而走向成功。 琼斯的身体瘫痪了，可她的意志却丝毫没受影响，并且乐观地对待残酷的现实。她利用自己的大脑，然后借用别人的手，依然干出了自己的一番事业。 你是否学会了在生活的困境中仍充满希望这是成功者和失败者的一个基本的区别，成功者永远不会失去希望，她只会坚持不懈寻求更多的方法把事情做成。 人生短暂，苦尽才能甘来，然后是平淡c洒脱的人生。只有经历了挫折的重重考验后，你才不会轻易屈服于失败，直视人生的挫折和压力吧，因为它会让我们更加坚强。 你是否经常会为自己的事业担忧，担心自己有一天会变得一无所有，担心自己将会流浪街头其实，这些忧虑都是没有必要的，你应当积极地看待自己的前途，你应当相信，自己会一天更比一天好。 人生如同一只在大海中航行的帆船，掌握帆船航向与命运的舵手便是自己。有的帆船能够乘风破浪，逆水行舟而有的帆船却经不住风浪的考验，过早地上岸，或是被大海无情地吞噬。 之所以会有如此大的差别，正是因为舵手对待生活的态度不同。前者被乐观主宰，即使在浪尖上也不忘微笑后者是悲观的信徒，即使起一点儿风也会让他们胆战心惊，祈祷好几天。一个人或是面对生活闲庭信步，或是消极被动地忍受人生的凄风苦雨，都取决于对待生活的态度，态度决定命运，态度决定人生。 生活如同一面镜子，你对它笑，它就对你笑你对它哭，它也对你哭。持有什么样的心态，也就决定了你拥有什么样的人生结局。 持悲观主义的女人说：“人活着，就有问题，就要受苦有了问题，就有可能遭遇不幸。”即使一点点的挫折，她们也会心生千种愁绪，万般痛苦，认为自己是天下最苦命的人。一如英国哲学家罗素所形容的，“不幸的人总觉得自己是不幸的”。悲观主义的女人用不幸c痛苦c悲伤做成一间屋子，然后请自己钻了进去，并大声对外界喊着：“我是最不幸的人。”因为自感不幸，她们内心便失去了宁静，于是不平c忌妒c虚荣c自卑等悲观消极的情绪应运而生。是她们自己抛弃了快乐与幸福，是她们自己一叶障目，视快乐与幸福而不见。 乐观主义者说：“人活着，就有希望有了希望，就能获得幸福。”他们能于平淡无奇的生活中品尝到甘甜，因而快乐如清泉，时刻滋润着他们的心田。 任何事物本身都没有快乐和痛苦之分，快乐和痛苦是我们对它的感受，是我们赋予它的特征。同一件事情，从不同角度去看待，就会有不同的感受。一个女人快乐与否，不在于她处于何种境地，而在于她是否持有一颗乐观的心。 对于同一轮明月，在泪眼蒙眬的柳永那里就是：“杨柳岸，晓风残月，此去经年，应是良辰美景虚设。”而到了潇洒飘逸c意气风发的苏轼那里，便是：“但愿人长久，千里共婵娟。”同是一轮明月，在心态不同的人眼中便是不同的，人生也是如此。 上天不会给我们快乐，也不会给我们痛苦，它只会给我们生活的作料，调出什么味道的人生，在于我们自己。你可以选择一个快乐的角度去看待人生，也可以选择一个痛苦的角度。如同做饭一样，你可以做成苦的，也可以做成甜的。所以，你的生活是笑声不断，还是愁容满面，是披荆斩棘c勇往直前，还是缩手缩脚c停滞不前，这全不在他人，都在你自己。 作为女人的你，也许要比一般的人忙碌许多，但是你应当明白，你所做的一切，都是你想做的，这就足够了。人的一生，若能正确认识自己，活出自己的个性，就能成就自己的梦想。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 用乐观铸造生命奇迹 在困境中，人们往往看不清楚方向，正所谓“云深不知处”，这时保持积极向上的乐观心态更为重要。 就像这样的情况：烈日c沙漠，两个人艰难地走着，一个人沮丧地说：“完了，我们只有半瓶水了。”另一个却很高兴，叫道：“太好了，我们还有半瓶水啊” 换个角度看问题会使你得到满足，会使你拥有快乐，会使你世界只有一个，换个角度看，你就会发现美好的c与众不同的第二个世界。 吉米是美国一家餐厅的经理，她总是有好心情，当别人问她最近过得如何，她总是有好消息可以说。 当她换工作的时候，许多服务生都跟着她从这家餐厅换到另一家，为什么呢因为吉米是个天生的激励者，如果有某位员工今天运气不好，吉米总是适时地告诉那位员工往好的方面想。 这样的情境让人很好奇，所以有一天有人问吉米：“很少有人能够老是那样积极乐观，你是怎么办到的” 吉米回答：“每天早上我起来后告诉自己，我今天有两种选择，我可以选择好心情，也可以选择坏心情，我总是选择有好心情。即使有不好的事发生，我可以选择做个受害者，或是选择从中学习，我总是选择从中学习。每当有人跑来跟我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择生命的光明面。” “但并不是每件事都那么容易啊”那人抗议道。 “的确如此。”吉米说，“生命就是一连串的选择，每个状况都是一个选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择如何过你的生活。” 数年后，吉米意外地做了一件人们想不到的事：有一天她忘记关上餐厅的后门，结果早上三个武装歹徒闯入抢劫，他们要挟吉米打开保险箱，由于过度紧张，吉米弄错了一个号码，造成抢匪的惊慌，开枪射击吉米。幸运的是，吉米很快地被邻居发现，紧急送到医院抢救，经过18个小时的外科手术，以及精心照顾，吉米终于出院了，还有块子弹留在她身上。 事件发生6个月之后，吉米的朋友问她最近怎么样，她回答：“我很幸运了，要看看我的伤痕吗” 朋友婉拒了，但又问吉米当抢匪闯入的时候，她的心路历程。 吉米答道：“我第一件想到的事情是我应该锁后门的，当他们击中我之后，我躺在地板上，还记得我有两个选择：我可以选择生，或选择死。我选择活下去。” “你不害怕吗”朋友问她。 吉米继续说：“医护人员真了不起，他们一直告诉我没事，放心。但是在他们将我推入紧急手术间的路上，我看到医生和护士脸上忧虑的神情，我真的被吓着了，他们的脸上好像写着她已经是个死人了，我知道我需要采取行动。” “当时你做了什么”朋友问。 吉米说：“嗯当时有个高大的护士吼叫着问我一个问题，问我是否会对什么东西过敏。我回答有。” “这时医生和护士都停下来等待我的回答。” “我深深地吸了一口气喊着：子弹” “这时医生和护士都在笑，脸上的忧虑神情都渐渐消失了，听他们笑完之后，我告诉他们：我现在选择活下去，请把我当做一个活生生的人来开刀，不是一个活死人。” 吉米能活下去当然要归功于医生的精湛医术，但同时也出于她令人惊异的态度。我们从她身上能够学到：每天你都能选择享受你的生命，或是憎恨它。真正属于你的权利没有人能够控制或夺去的东西就是你的态度。如果你能时时注意这个事实，你生命中的其他事情都会变得容易许多。 换个角度看世界，世界真的会不同。积极的心态很重要，它促使我们在面对矛盾和困难的时候，可以平和地对待。事情都是有正反面的，我们只有摆正心态，才能透过现象看本质，才能险中求胜 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人善用智慧缔造幸福生活 身为女人，总是希望自己幸福，而幸福是自己缔造的，善于缔造自己的幸福的女人是智慧的。 聪明的女人明白：不在任何人面前说丈夫父母的不是。也许别人会在你的面前抱怨自己的父母，但是，无论别人怎么说，你都只能对他她说：亲爱的，是否先想想你错在哪里？要么你就保持沉默。因为一个聪明的女人知道，你不可能取代血肉亲情。血总是浓于水的。 聪明的女人不仅善于修饰外在的美，更注重修炼提升内在的美，容颜终会老去，只有内在的美才能经得起岁月的流逝与冲刷，只有内在的美才能永远套牢丈夫。 聪明的女人知道隐忍c宽容是女人最大的魅力。懂得如何善意使用“手段”，适时地讨丈夫的欢心，用内在的吸引力去拴住丈夫的心。聪明的女人会忍让c宽容丈夫不小心犯下的错误，会隐藏自己的自私c狭隘与不安，在不经意中让丈夫修正自己的言行。 聪明的女人理解c体谅别人。不为所欲为，任性到男人无法忍受的程度。懂得谦虚c含蓄并适时沉默。谦虚更耐人寻味，含蓄则显从容c自信与成熟，沉默有时会不由自主地散发出魅力的光环。聪明的女人懂得远离偏执c抱怨c猜忌c多疑与喋喋不休。聪明的女人既温柔更懂得坚强，既能忍耐贫穷，又能消受富贵。 聪明的女人懂得啥时该睁一只眼闭一只眼，啥时该装糊涂，学会雾里看花。因为婚姻的长久是需要以爱情为基础的，而爱情是最没道理可言的，如果一定要把爱情的权利义务是非曲直搞得明明白白清清楚楚的话，那只有天天吵闹打架直到解体为止。 聪明的女人既要懂得爱对方，也要懂得敬对方，男女之间获得爱容易，获得“敬”却难，一旦两人之间没有起码的尊重，轻视就会悄悄滋生，而幸福就会悄悄远离，因为轻视是破坏幸福的刽子手。懂得努力而精心地经营幸福的婚姻，不会在爱情马拉松中偏离跑道。 聪明的女人总是拿自己老公的长处与别的男人比越比越欣慰越比越幸福越比越爱自己的爱人。聪明的女人不抱怨。爱人是自己选的，任何的抱怨其实是对自己选择的否定，抱怨的恶果只有两个：使对方没自信或者厌恶你。在公开场合总是赞美爱人的优点尽管独自在一起她严厉地指责过他的错误。不过批评他总是持谨慎态度常常在他思想压力最小的时候说出自己的批评意见因为她深知在这个时候批评爱人效果最好。 聪明的女人不仅懂得智慧，更加懂得保持一种傻气。傻傻地爱着家c丈夫c孩子和亲人，懂得宠爱自己的爱人。给他一点自由，给他一点空间，让他感激你的体贴。傻得让幸福伴随你一生。 聪明的女人懂得宠爱自己。无论你选择怎么样的人，属于自己领域的东西你绝对不能放弃，如工作，如友谊。男人会是你的伞，但不要让他成为你的天空，所有的尊重来自于有东西可以制约。 聪明的女人张弛有度。也许你是个精明强干的女强人，但在他的面前，在他父母面前，都不时问问他和他们的建议，至于是否采纳是你的事，但在家里，让他主宰，没几个男人喜欢强硬风格的女人。 真正聪明的女人都简简单单，平平和和，具有良好的心理素质。发现老公不高兴时想方设法使他高兴起来便家庭始终充满乐趣。 聪明的女人把爱人的事业也视为自己的事业而鼎力相助因为她知道山水相依，看准时机提醒男人疏忽了的大事而不是喋喋不休地挑剔他的毛病。 聪明的女人总是把家收拾得非常整洁让老公始终在舒适的环境中生活感受温暖温馨的家的港湾。 缔造幸福生活的智慧女人，智慧女人享受生活的乐趣！ 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 把自己的角色演好就行 作为一个女人，也许你会认为自己承担的社会角色很卑微，但要知道，每个人在社会上都有其定位。是服务生，就应该有最甜美的笑容是教师，就要做个最优秀的。扮演好自己的角色，这样别人才会看得起你。 一个楚国人从一个猎人那里买了一批动物皮毛。看着各种各样的皮毛，他异常兴奋，心想：如果把这些皮毛披在身上，或许会吓坏很多人呢！于是，一天夜里，他把一张野猪皮披在身上，然后出门而去。刚刚走出没多远，正好碰见前来偷鸡的狐狸，令他想不到的是，狐狸见到他大吃一惊，竟然晕倒在地上。楚国人认为是自己把狐狸吓死的，于是十分得意。 过了几天，不知道从什么地方来了一头野猪，它常常会到庄稼地里糟蹋庄稼。于是楚人从动物皮中拣了一张老虎皮，他把老虎皮披在身上，埋伏在草丛之中，同时让邻居们手执武器守候在大路上。结果，野猪看到了庄稼地里披着虎皮的楚人，转身准备逃去，就被守候在路上的人们逮个正着。 经过这次的事件，楚人更加得意忘形了，他认为天底下没有野兽不害怕他。一次，他又披了一张狐狸皮到森林里去玩耍，结果却与一只老虎迎头相遇。楚人十分奇怪，为什么老虎看见他不逃走呢，于是他大声地呵斥老虎。老虎十分惊奇，心想：这只狐狸怎么说起人话来了。后来它发现这只狐狸除了会站在那里说话之外，其他什么都不会了，于是大吼一声，猛扑过去，把楚人吃掉了。 可能，每个人都觉得这个楚人是十分愚昧而可笑的，其实他所犯的致命错误是角色的错位。在他的意识里，他觉得野兽们看见他十分害怕是源于自己的厉害，殊不知，他们所害怕的只是他扮演的角色而已。 莎士比亚曾经说过：“世界是个大舞台，世间的男男女女无非演员而已。他们要么粉墨登场抑或悄然而去，每个人终其一生竟可以扮演多种不同的角色。”的确，从出生到死亡，每个人都历经了无数的角色，例如在家中你是孩子，是人父人母，是人妻人夫出门在外，你是乘客，是消费者走进单位，你是女性，是同事等。作为这些角色的承担者，你扮演好自己的角色了吗 相信很多女人都有这样的经验，当你乘坐飞机或者下榻某家星级酒店时，从在大厅办理手续开始，便能处处感受到他们彬彬有礼c以客为尊的服务。就算你不经意间在走廊上遇到客服人员，他们也会微笑着向你致意，在这种地方你所享受到的特别待遇，除了让你有宾至如归的感觉外，也会让你与人交谈时不自觉地轻声细语，行为举止也变得斯文客气，一反平日不拘小节，大大咧咧的作风，整个人突然变得斯文起来。 究其原因，是服务生们确确实实扮演好了自己的角色，而且恰如其分，使你在这里受到尊重，所以，你自然反过头来尊重这个环境与这里的人。的确，扮演好自己的角色，不仅仅是自己的事情，还会给你周围的人带来极大收益。但如果角色错位，或者承担不力，则可能会损失很多。 32岁的郑岚在一家银行做出纳员。没有结婚的时候，她工作兢兢业业，曾被评为优秀女性。如今，她的女儿刚满两周岁，家庭事业本该属于上升阶段，可用她自己的话说是“感觉生活一塌糊涂”。原因是，她感觉每天都有忙不完的事情。年底的时候，单位要进行年底总结，工作比平时要累很多，而且在银行工作要求女性特别细心，不能出任何差错。可正好在那几天，她的女儿感冒了。因此，在工作的时候她老是在担心自己的女儿，结果统计结果出现了不一致的情况。无奈，她不得不把工作带到家里，结果又攒下了一大堆的家务。可以说，这段时间里，她忙得几乎没有喘气的机会，看着和自己情况相似的同事都能够应付自如，她不明白自己到底哪里出错了。 郑岚不明白的是，她错就错在没有扮演好自己应该承担的角色。我们知道，不管做任何工作，都必须专心致志，否则各种差错都可能出现。这一点就要求我们一定要懂得及时转换自己的角色。例如，在家你可能是整个家庭的支柱，事事都需要操心，但是当你走进单位的门口，你必须丢掉你在家中的角色，你所要考虑的是如何把今天的工作做好，因为你的角色已经是单位里面的女性，你应该尽职尽责地把自己当下的工作做好。同样，当你跨出单位的大门，回到家时，你就应该放下工作上的一切事情，全心全意演好自己的家庭角色。 在日常生活中，女人应该学会扮演好自己的角色，这样才能更好地投入，把自己应该做的每一件事都做到最好。如果三心二意，顾此失彼，到最后哪个角色都扮演不好。比如，你在公司里是老总，下属都唯命是从，而回到家里你便是妻子c是丈夫，家人需要的是温馨和关怀，你就不能拿老总的架势来对待家人。到什么山唱什么歌，认清自己的角色，并扮演好自己的角色。 认清并扮演好自己的角色，清楚自己什么时间c什么地点应该做什么样的事情，就静下心来，一心一意地完成。这样，生活才不至于漏洞百出，拖泥带水。如果连自己的角色都搞不清楚，就开始忙着做事情，结果很可能就是瞎忙。磨刀不误砍柴工，因此，在做事情之前，首先问一下自己应该承担什么样的角色。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 用积极的暗示心理鼓励自己 一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输到潜意识里。 彼得尔教授在讲台上拿一玻璃瓶对学生说：“瓶子里是有异味的气体，现在要测这种气体在空气中的传播速度，等打开瓶盖后，谁闻到这种异味，请举手。” 彼得尔教授打开瓶盖，自己很快露出闻到异味的表情，他随即看表计时，15秒后，前排同学举起了手，1分钟后，34的同学举起了手。然而玻璃瓶里事实上只是普通的空气，其余什么也没有。 其实，这就是心理暗示在人们生活中“作怪”。心理暗示是一种特殊的人际影响的方式，我们应防止消极的心理暗示，利用积极的心理暗示。 当一个女人情绪不好时，只要她愿意，只要她努力，她就可以改善自己的情绪。比如，她可以断然对自己说：“好了，够了，没什么好烦恼的了，就此打住。”她的不良情绪或许就会被阻断，假如她马上再实行转移的方法，身临其境似地回忆某一美好的事物c某一愉快的时光，或者读几篇笑话，听几段有趣的故事，看一部喜剧电影，她的情绪肯定能得到改善。 打字员小杨的工作非常忙，有一天副经理让她打一封长信，她不耐烦地说改一改就行了，不一定非要重打。经理沉着脸说：“如果你不爱干，我可以找到爱干的人！” 小杨感到经理在威胁她，一开始很生气，但是她转念一想，人家说得也对，自己拿钱，就应该好好干事。 本来她很讨厌这个工作，但是从那开始，她决定开始喜欢这个工作，于是就在心里对自己说：“我是喜欢这个工作的！”她不断地这样说，没过多长时间，她就发现自己真的喜欢上这个工作了，工作效率也提高了一半。 实际上，这就是因为小杨对自己说的话，对自己形成了一种积极的心理暗示，从而改善了自己在工作中的负面情绪。 心理学研究表明，一个人的意识或潜意识就像一块肥沃的土地，假如不在上面播下成功意识的良种，就会野草丛生，一片荒芜。自我暗示就是播撒什么样的种子的控制媒介。一个人可以经由积极的心理暗示，自动地把成功的种子和创造性的思想灌输进入潜意识的大片沃土相反，也可以灌输消极的种子或破坏性的思想，而使潜意识这块肥沃的土地野草丛生。 有人认为，一个人的每一句话都会沉淀在心里，甚至深入潜意识，也就是说，具有神奇的暗示力量。所以，当女人陷于消极不良的情绪中难以自拔的时候，可以用积极的自我暗示来改变自己的情绪。 在生活中，面对工作这样想：我会做得出色面对困难这样想：我是强者经常这样用积极的自我暗示来克服消极的自我暗示，你将成为一个成功的职场人士。 而且，你还可以用心理暗示帮助他人，有经验的老师总是对学生说，只要努力，你就是有希望的。高明的医生诊断病人后总是先说，你放心，很快就能治好。所以，只要你在他人眼里也是有足够信任度的人，就该利用积极的心理暗示，给他人的生活和工作送去福音。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 聪明女人善用神秘的第六感 所谓“第六感”，它是在人类进化中沉淀下来的一种直觉，它综合了人类进化过程中不同场景下不同的情绪特征。一旦场景有异，人的第六感，特别是女人的第六感，就会马上作出反应，即刻会产生同类的情绪反应，或焦躁，或恐惧，或愤怒，或快乐，从而迫使人作出适当的反应和行动。 这座桥在我孩提时候就有了。 一天下午，老师带着我们在桥上玩，我现在仍然记得，那天我和杰米因为争论桥的年龄而被老师表扬“好学”。 现在，我每天都要从这座桥上至少走两次，当然，是驾车经过。秋日的午后，我回家取一样东西，在离桥还有600米的时候，感觉桥似乎抖了一下。一种奇怪的感觉攫住了我，就在此时，我觉得自己很恶心，好像要呕吐。 我于是就把车停在了路边，摇开了车窗，呼吸新鲜空气。突然，桥发出了巨大的声音，它断了！接下来的事我无法描绘出来，肯定是人类不多见的灾难场面之一。 恐惧衍生的谨慎救了我一命。像兔子嗅到从狐狸身上飘过的气息就立刻屏气敛神，像史前哺乳类动物一见到攫食的恐龙便四散逃匿，一种内在的警觉控制了我，迫使我停车，多加小心，警惕步步逼近的危险。 以上是美国纽约时报专栏作家戈尔曼在一本书上描述的文字，这也就是她说的那种神秘的“第六感”。 戈尔曼认为，几乎所有的情绪都是进化配置好的程序，是驱动人们应付环境c即刻行动的反应冲动。“情绪”一词的拉丁语词根为“行动”一tere，加上前缀“e”，表示“离开”，意味着采取行动逃离危险的内在动力。观察动物或儿童，可以很明显地看到情绪引发的行动。 人类的每一种情绪反应都有其独特的功能，且各有其不同的生物特征。 以下就是戈尔曼列举的，促使有机体作出不同反应的情绪生理机制。 1人在愤怒时，血液涌向手部，便于抓住武器，击打敌人。此时心率加快，肾上腺素类激素分泌猛增，注入血液，产生强大的能量，应付激烈的行动。 2人在恐惧时，血液流向大骨骼肌，如流向大腿，以便于奔跑脸部则因缺血而变得惨白，同时会有血液流失的“冰冷”感觉。可能有一瞬间躯体僵化，也许是争取时间来衡量藏匿是否为上策。大脑的情绪回路中枢激发大量激素，使躯体处于全面警戒状态，一触即发，密切注视逼近的威胁，随时采取最佳的反应行动。 3人在快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备行动的能量增加。不过，除这种静止状态外，并无其他特殊的生理变化，这将有利于机体从消极情绪的生理激发状态中迅速恢复。这一机制不仅可使机体以逸待劳，而且还有养精蓄锐之意，可随时迎接一切挑战。 4爱c温柔c性满足则激活副交感神经系统，在生理反应上，刚好与恐惧和愤怒引发的“战斗或逃跑”反应相反。副交感神经系统主要产生“放松反应”，使机体处于一种平静和满足的状态，表现为乐于合作c配合。 5人在惊讶时，眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的刺激，可获取意外事件的更多信息，有助于更准确地判断事件性质及策划最佳行动方案。 6人在厌恶时，上唇扭向一边，鼻子微皱。这种表情几乎人人都一样，它明白无误地显示：某种气味令人恶心。达尔文认为这是为了关闭鼻孔，阻止吸入讨厌的气味，或欲张嘴呕出有毒的食物。 7悲哀的主要功能是帮助调适严重的失落感，诸如最亲近的人逝去或重大失败等。悲哀减退了生命的活力与热情，使人对消遣娱乐已全无兴致，继续下去几成抑郁，身体内的新陈代谢也因之减慢。但这种回撤提供了一个反省的机会：悲悼所失，同时细嚼生平希望之所在，重聚能量，重整旗鼓，从头再来。 悲哀可使能量暂时衰退，就早期人类而言，可把他们留在家里，因为此时他们较脆弱，易遭受伤害。其实这是一种安全保护机制，先审视自己的行为，从而获得一个正确的处理办法。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 喜欢和乐观的人在一起 人们之所以倾心于那些乐观的人，是倾心于他们表现出的超然。生活需要的信心c勇气和信仰，乐观的人都具备，他们在自己获益的同时，又感染着别人。乐观包括豁达c坚韧，让人觉得，困难从来不是生活的障碍，而是勇气的陪衬，和乐观的人在一起，女人自己也得到了快乐。 许多人都抱怨过处境的艰难，发现无济于事之后便沉默了。抱怨相当于赤脚在石子路上行走，而乐观是一双结结实实的靴子。别往靴子里倒水，抱怨丧失的不仅是勇气，还会失去朋友。谁都恐惧牢骚满腹的女人，怕自己也受到传染，失去勇气和朋友，人生会变得很难。所以，抱怨的女人继续抱怨，她们不知道，人生有许多方法可以克服困难，闭嘴是其中妙谛之一。 早晨赶到消防队等交通车，刘薇老远就看到张蔷那张愁眉苦脸的脸，刘薇和往常一样走到跟前用手指去戳她紧锁的眉心，刘薇显然有些不知趣，平时她会勉强地笑笑，今天张蔷极不高兴地说自己照相机丢了很烦。刘薇有些尴尬，想聊点开心的事，可最近一直在加班真没什么好聊的，于是就当起了听众。张蔷第一句话就是“最近我可倒霉了！”然后说了一大堆，刘薇觉得除了相机丢了让人感觉是倒了霉外，其他什么妈妈在商店摔倒了赔了柜台的钱，爸爸手又被烫了，那个隔壁大哥又不在乎她了都算是她的霉运的话，那周围的人都要跟着倒霉了。 这种“阴雨天气”在张蔷脸上挂了一天，刘薇打趣地说：“开心点嘛。就算不开心也要装作开心，这样神仙才会同情你给你好运。”张蔷立马回击：“我干吗装呢？不高兴就是不高兴，我装给谁看？我不需要任何人的同情！”听到这句话的刘薇也无厘头地生起气来：“脾气这么差，谁娶了你谁倒霉！” 一会儿冷静下来，刘薇想起自己上的签名“生气就是把别人的错误当自己的惩罚”，觉得自己真是犯傻。不过和心情糟的人在一起真会让人心情也糟，为什么人见人爱，就是因为她的乐观感染着周围的人。 俗话说“近朱者赤，近墨者黑”一点都不错，相信女人们都亲身感觉到了这一点。 有一些人浑身带着快乐气息，他或者她的出现会把你的烦恼全部带走，一点都不留。不知怎的就会感到高兴，把烦心事都给忘记了，这些人身上就是有这样一种魅力，无声无息地存在，从不张扬，某一天就会被有心人发现，从此就难以忘怀。好像他们就是快乐的使者，就像笑气一样能让人发出由衷的笑。很神奇吧，也许你还没发现这种人的存在，但肯定还会有，这是生活的秘密，只要你不开心就去想想他吧，保证有效，希望你们身边有这种人！给你们带来欢笑，希望你们就是这种人，能给我带来笑！ 他们的到来会立刻改变你，你也会跟着开心起来，不自觉但很自然的就开心了！之后自己也会惊异于为什么会这样！ 你是否有过这样的经历在一个地方，或是和一些人相处，你会感到焦虑不安c脖子酸痛c疲惫不堪。你不知道到底是哪根筋不对，但就是觉得不舒服然而和另一些人相处时，你就会觉得精神百倍，身体上的不适感也慢慢消失。在这些人的陪伴下，你觉得事事如意，这些人所散发的正面能量，让你感到更快乐c更安详c更有信心。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 努力从工作中寻找乐趣 当我们在做自己喜欢的事情时，很少感到疲倦，很多人都有这种感觉。比如在一个假日里你到湖边去钓鱼，整整在湖边坐了10个小时，可你一点都不觉得累，为什么？因为钓鱼是你的兴趣所在，从钓鱼中你享受到了快乐。产生疲倦的主要原因，是对生活厌倦，是对某项工作特别厌烦。这种心理上的疲倦感往往比上的体力消耗更让人难以支撑。 心理学家曾经做过这样一个实验。他把18名学生分成两个小组，每组9人，让一组的学生从事他们感兴趣的工作，另一组的学生从事他们不感兴趣的工作，没有多长时间，从事自己所不感兴趣的那组学生就开始出现小动作，再一会儿就抱怨头痛c背痛，而另一组的学生正干得起劲呢！以上经验告诉人们：人们疲倦往往不是工作本身造成的，而是因为工作的乏味c焦虑和挫折所引起的，它消磨了人对工作的活力与干劲。 “我怎么样才能在工作中获得乐趣呢？”一位女企业家说，“我在一笔生意中刚刚亏损了15万元，我已经完蛋了，再没脸见人了。” 很多女人就常常这样把自己的想法加入既成的事实。实际上，亏损了15万元是事实，但说自己完蛋了没脸见人，那只是自己的想法。一位英国人说过这样一句名言：“人之所以不安，不是因为发生的事情，而是因为他们对发生的事情产生的想法。”也就是说，兴趣的获得也就是个人的心理体验，而不是发生的事情本身。 事实上，生活中的很多时候，我们都能寻找到乐趣，正如亚伯拉罕林肯所说的：“只要心里想快乐，绝大部分人都能如愿以偿。” 如何找到你每天的乐趣呢？首先，你要做的是喜欢你的工作，如果你喜欢你的工作，它就变得像游戏一样。毕竟人每天至少三分之一时间都在工作。工作应该是快乐的，是率性而为的。在工作中寻找乐趣，那么整个人生是快乐c幸福的。日本企业家松下幸之助曾说过，真正的幸福就是能自动培养工作兴趣而愉快地工作。敬业固然是一个人必不可少的美德，但光敬业不乐业，敬业能坚持多久要打上一个问号了。 比如一个卖冰激凌的女人，她能起早贪黑地工作，很大程度上是因为许多人来买冰激凌吃，要万一有一天没有人吃了，她还会那样辛苦吗？如果她想到小朋友吃了冰激凌后那高兴的样子，对工作的态度肯定就不一样了。同样的事情，由于观察c思考角度不同，就会产生不同的看法。不同的看法，会给当事人心情带来不同的影响。如果能认识到工作的意义，就自然以工作为乐了。热爱工作是一种智慧，也是一种态度。热爱工作，热爱你的经营c热爱你的生意是管理者事业成功的基本条件。有科学家研究表明，如果一个人对工作的积极性提高，就能发挥全部才能的百分之八十至九十如果一个人对工作没有兴趣，只能发挥出百分之二十至三十的才能。 记得有人讲过这样一个故事：有一个女人拥有一栋漂亮的房子，还有一个大花园，大片绿地，大大的游泳池，总之应有尽有，但她不久便厌倦了，就像很多厌倦工作和婚姻的人一样。房子漂亮和宽敞是次要的，她厌倦的只是因为每天住在同一栋房子里。后来，她叫来一个房地产经纪人，告诉他：“我想把房子卖了，我已经厌倦了，房子已经变成了地狱。”第二天，一则广告登在了报纸上，经济人把房子完美地勾勒了出来，这时房子主人被吸引了，她读了一遍又一遍，直到爱不释手。她立即给经纪人打电话：“等等，我不想卖了。你的广告使我深信，也使我知道了，我整个一生都要这栋房子，我一直寻找的就是这栋房子。” 对于我们在生活中，经常抱怨的工作或许也是这样。同样作为管理者要学会从工作中找寻乐趣，而不是等待能发生给我们带来乐趣的事情要学会热爱工作，把工作当做事业来做而不去过多计较得失不要把我们的工作只当做谋生手段，而把它看做发展自己潜能和天赋的机会，这就是成功人生的法门。 一位在办公室工作c从事电脑打字的女孩诉说自己的苦衷。她说自己的工作量虽然不是很大，也没有什么体力活儿，可是却感到单调无聊，没有任何兴趣。每天下班，她都感到特别疲惫，只想赶快回家躺在床上休息，每天感到快乐的时光就是下班时，乘公交车看看一路的风景。 能在科室工作，不是令很多人羡慕的职业吗？但这位女孩却没有这种感觉。看来工作条件好并不是使人快乐起来的唯一因素，能有一个正确的心态是更为重要的。一个人只有热爱自己所从事的工作，才能激发自己的工作热情，在工作中感到快乐并富有创造性。所以一个女人在选择职业时，首先要考虑是否是自己感兴趣的工作，而不要过分考虑待遇问题。要知道，工作不仅是一种谋生的手段，也是人生的一项重要内容，它伴随着你生命的漫长岁月，马虎不得。当然，有的时候工作不能随人意，这也是很正常的，在你接受它的同时就要努力让自己对它有兴趣，这一点很重要。既然接受了这份工作，就要调整自己的心理状态，努力寻找和培养对工作的兴趣。想想看，感兴趣的工作做起来就会轻松，不把它当做负担，心情就会好些，快乐些不感兴趣，工作中就会感到苦闷，心里沉重，备感疲劳，工作效率低，想想看哪样做更好？ 人要珍爱自己的生命，即珍爱生命的每一天，让自己对工作感兴趣，努力从工作中发现快乐，从而改变自己，接受现实，你也会在工作中取得好成绩，得到回报。 既然你接受了一份工作，就要努力要求自己在工作中寻找乐趣，怀着一种快乐的心境干好它。这样做的目的只有一个，那就是爱惜自己，让自己快乐一点，轻松一点，也就是让自己健康一点，年轻一点。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 享受正在感受的爱与温情 爱是人世间最伟大的情感，那么，请一心一意地爱我们所爱的人，珍惜我们所拥有的幸福，享受我们正在感受的爱与温情，你将是世界上最幸福的人。 有一个活泼漂亮的女孩，她非常喜欢唱歌，小小年纪便成了远近闻名的文艺活跃分子。那一年她终于嫁了一个心爱的小伙子。一次两人去参加镇上的文艺会，一起上台演唱。回家后却遭到思想保守的公婆好一顿呵斥，他们禁止她抛头露面c禁止她上台唱歌，否则会赶她出家门。她害怕了，她不愿意离开刚刚搭建的安乐窝。从此，就是平时在家里也不敢再唱了，但是她那么喜欢唱歌c那些歌仿佛要冲破她的喉咙似的。 有一天，她实在按捺不住，临睡之前在房里轻哼。她一哼，自己反而被吓了一跳，赶紧捂住嘴，但还是被细心的丈夫听见了，他要她继续唱下去，她摇头，她不敢。他猛一下想出了一个好办法，把她拉到被窝里，她幸福地轻轻唱着，虽然不能尽情地放声歌唱，可是她也感到非常满足了。只有一个歌者，也只有一个听众，有时他也陪着她唱，有时合唱，有时对对唱。 渐渐地，这成为了他们生活中最大的乐趣，他们每天都盼着这个时刻到来。一到傍晚，就把家里的活儿迅速做完，然后两个人把房门关紧，躲到被窝里唱歌。 冬天，棉被里很温暖，但一到夏天，他们经常唱得满头大汗，他们把汗一擦，又继续唱下去。这样的歌声一直陪伴着丈夫离去。 好长时间，她都不能适应一个人的生活。她也曾蒙住棉被试着唱歌，但已经没有人听了，也没有人对唱了。有时她幻想他就在身边，他在仔细地听着，她就多唱几支但有时，她又觉得他已经离开很久了有时她唱得很认真c很欢快但有时候，轻轻地哭泣代替了歌唱。 日子一天天过去了，他的影子也越来越模糊了，她唱歌的声音也越来越低，有一天，终于连她自己都听不到了。慢慢地，她把年轻时学的歌词忘了，把曲子也忘了。等安葬了公婆后，她也熬成婆婆了，环境变了，在已经没有人干涉女人唱歌的时候，她发现她已经没有会唱的歌了。 丈夫的忌日到了，她谢绝了住在城里的孩子们的热情挽留，执意要回老家。她说，在城里我总觉得他不在身边，我唱得再精彩，他都不会听得到。所以我要回去，我要躺在那旧式的木板床上，蒙着以前和他一起盖过的棉被，唱歌给他听幸福的时刻，就是没有痛苦的时刻。幸福常常是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘露。它出现的频率并不像我们想象的那样少。它经常披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。人们常常只是在幸福的马车已经驶过去很远时，捡起地上的鬃毛说，原来我见过它。世上有预报地震的，有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，却没有人预报幸福。你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。 幸福不会像流星一样，在很高的天际闪烁着耀眼的光芒。幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临。贫困中相濡以沫的一碗面条，患难中心心相印的一个眼神，父母一次不经意的抚摸，男友送来的一个温馨的微笑如果我们仅仅为了爱而爱，那么生活就变成了片遍布荒茔枯冢的坟地，爱就会变成恐怖的地狱，成为精神上的牢笼。所以，女人要为了生活而爱，为了事业而爱，为了情感而爱。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 调适心理，重视生活细节 我们应该重视在生活细节中，如何调节自己的心理，让自己能够很好地放松下来。 长时间精力充沛地工作和生活并非易事。相反，许多女人都有过在一段时间内情绪低落c容易疲劳c不愿运动c失眠c头痛c注意力不集中的经历，有的甚至长期或经常出现这种情况。美国一些著名的医学和健康专家对这种现代人的通病进行了研究，提出了一系列简便可行的办法。 一是定时“充电”。在正常的一日三餐之外，每隔23小时即少量进餐，目的是使血糖维持在能保证满足身体能量需求的水平。从生理上讲，血糖代谢是人体能量的主要来源，健康成年人每天需1500卡路里的能量，工作量大者则需要2000卡路里的热量。因此，不断补充血糖是保持精力充沛的前提，过度节食者难免筋疲力尽。所选择的食物应该富含碳水化合物，同时有适量的纤维素避免血糖波动和少量的脂肪减缓饥饿感。国外盛行的迷你食品即适应了这种需要，一杯脱脂奶和麦片，几片面包或几块甜点心足矣。避免使用肉类，脂肪太多也会使人昏昏欲睡。 二是用香味提神。实验表明吸入含有薄荷和百花香味的气体能使计算机操作人员明显减少操作失误。具体选择哪种香味并无特殊限制。只要是你喜欢c能带来愉悦感觉的气味都有助于提高大脑的觉醒程度。 三是沐浴阳光。俗话说“万物生长靠太阳”，人也不例外。阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小时效果明显。 四是深呼吸。深呼吸不仅可以摄取更多的氧气，同时能刺激副交感神经系统，有助于放松。深呼吸时可以躺下或端坐，一只手放于体侧，另一只手放于腹部，用鼻子吸气，同时排除杂念，想象胸部充分扩展，肺内正充满氧气，然后感觉二氧化碳从体内排出，同时颈肩放松。每次不少于35分钟。 五是健身锻炼。定期锻炼的最大受益者是你的心脏。所以有“完美的体型意味着完美的心脏”之说。另外积极的锻炼能够提高机体功能的效率。当快节奏c高强度的工作需要你付出更大能量时，健康的身体能够游刃有余地释放潜能。 六是不要依赖咖啡和酒精。饮用含咖啡因或酒精的饮料或许能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地思考问题c作出适当的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的混沌状态，反而得不偿失。 七是郊游。在假期和周末远离喧嚣的都市。现在城市空气污染严重，对人体危害不浅，每隔一段时间到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新c调和呼吸c阴阳协调。在绿色植物密集的公园c森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们感到心旷神怡，精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可以促进胃肠消化c加深肺部的呼吸。 八是补充维生素和矿物质。维生素和矿物质不具有立竿见影的提神醒脑功效，却是机体正常新陈代谢不可或缺的营养物质，其中族维生素c镁c铁尤其重要。医学调查发现相当部分的妇女缺乏某些种类的维生素和矿物质。可每日服用复合维生素药物，但注意不能超过人体实际需要量。 九是了解自己的生理周期。每个人的精力充沛程度在一天中不断变化，有高峰，也有低谷。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。可连续记录自己一天的心理状态c觉醒程度c反应速度和所进行的活动，找出自己的精力变化曲线，然后合理安排每天的活动。 最常见的一项研究证明，当你在生气的时候，可以找一面镜子，对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟之后，你的心情会变得好起来。不信你回家试试。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 情绪也要大扫除 无论是在工作还是生活中，女人如果能将压力调适得当，会转化为动力，不仅能减少疾病的发生，使自己活得更舒适c更有意义，还可驱使我们去挑战自己的能力，激发自己的潜能。 在日常生活中，许多人常无奈地感叹：物质条件好了，但却很难开心一笑了。心理学专家认为，这是因为，在竞争日益激烈的职场，人们的心理压力过大和心理承受能力有限所致。 许多人认为，压力是负面的，是具有伤害性的。实际上，如果把压力视为积极的c正面的，就可作为生命中的“激素”，促使个人成长如果视为消极的c负面的，就会成为个人的“死敌”，令人喘不过气来。 黎莉踏入职场几年了，最近感觉特别累，而又一无所成。觉得日子突然像会飞一样高速运转，时间一年一年过去，预期目标总是犹如天上的星星，近在眼前，伸手却触及不到。一点一点的郁闷不断郁积于心，让人精神紧张，烦躁不安，无法集中精力做任何事情。有时明明有时间，也有很好的环境，却不能静下心来，明明积压有一大堆的事情就是不想做，但又放不下心来玩。 当郁闷烦躁时，穿上宽松的衣服好好美食一顿，这是女人们常用的方法。黎莉用这个方法却从来没有解决过任何问题，因为这个时候任何美食都味同嚼蜡，烦恼只会有增无减黎莉也尝试过疯狂购物，可还是兴趣索然黎莉还跳过健美操，同样是懒洋洋地提不起劲。黎莉认为情绪不好是主要原因。 有一次，在她最烦的时候朋友来电话，说要一起出去唱卡拉。她说：“烦，不想出去。”朋友劝说：“在家一个人不更烦吗我们叫你出来就是为你解烦的！”是啊，自己在家又能解决什么问题呢于是她答应去了。 老朋友长久不见，再烦也还是要克制的。怕自己语言过激，在卡拉厅里，她不断地点歌唱歌，而且专挑青藏高原c喜马拉雅这些最高亢的歌曲，放开嗓音地唱。几首歌后，通体舒畅，郁闷随之而散，把不快也通通释放出来了。虽然烦恼还是没有根本解决，但却缓解了不少。 实际上，每个人的内心都是一个平衡系统，当某一个方面受到挫折的时候，如果你能够不过分执著于这一点，而在其他方面获得满足，仍能维持内心的平衡。 比如，去一家事业单位应聘失败，你可以通过做一件自己一直想做的事情而得到补偿和平衡，就像上面所说的去卡拉厅唱上一个通宵，烦恼很快都忘光了。这也提示我们在生活中应寻找更多的“支柱”，当一方面受到挫折的时候，仍有其他支柱使我们不至于一蹶不振。 当我们纠缠在烦恼中时，通常是在制造一种恶性循环，而打破循环首先要能够跳出来，有时候，这并不很难，但需要一些热爱生活的态度和达观的智慧。一句诗本书幅风景图片部电影都可以把你拉出现实的烦恼，进入一种属于自己内心的真实世界中。 在现代职场，或许你无法控制压力的去和留，但绝对可以做的是控制对压力的反应程度，认识到各种趋势的变化历程，承担企业转型的苦痛责任，接受支持系统的回馈指导，化压力为动力。这就要求你去寻找压力垃圾桶，及时地清空不当“心理垃圾”。 从办公桌下的纸篓到电脑里的回收站，生活中到处都需要垃圾桶。有一种垃圾是无形的，却在我们的内心潜藏这就是各种烦恼和压力。老板的责难c朋友的误解，甚至阴霾的天气都可能会使你产生坏情绪，如焦虑c失望c不满c忌妒等，日积月累，填满了我们的内心。而这种情绪压得愈深，我们的身心就愈加感到不适。所幸人们不仅有产生的垃圾情绪，更具有改变情绪状态c清除垃圾情绪的潜能。 那么，这就需要我们找到内心的垃圾桶，及时把这些垃圾清理掉。 第一步，我们要对垃圾情绪进行分析，明白“我们的不安究竟来自哪里”要学会分辨是何种垃圾情绪以及它的指向。 第二步，要为垃圾情绪找个“出口”，选择适合自己的“垃圾处理器”。不一定每个人都去做心理咨询，但却要成为一个会心理自救的人，在不快乐的时候想办法让自己减少一些不快乐。为自己的垃圾情绪找到“出口”，“吼歌”就是一种很直接的宣泄方式，就像是一次彻底的情绪大扫除。宣泄过后带来的是平静的心情。 此外，还有另一种宣泄，那就是寻求情感支持。向信任的朋友倾诉，你会发现，你需要的未必是对方的建议，因为当你表达出所有不快时，已经可以心平气和地寻找解决办法了。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 要及时清理自己的情绪 如果我们愿意先“倒空”自己，冷静下来，听对方怎么说，那么我们就会有另外的心灵空间。 小王二十出头，刚走出校门。由于年轻气盛，因此很容易和别人发生冲突。 有一个周末的晚上，一位朋友来访并邀请她去听演讲。“演讲有什么好听的”小王当场反驳，朋友也急着辩解，结果两个人争吵的声音越来越大。 当时她们是走在社区的公园里，边走边吵。后来，朋友看到小王根本不领情，就转身离去了。 “小王！你过来！” 小王转身一看，原来是社区里毫不起眼的老头老陈。 老陈是位闲散的老人，平时在小公园的凉亭里摆上一张破旧的小桌子，然后和朋友闲聊，或一个人单独喝茶。小王很少理会老陈，总认为他不过是一个不起眼的老头子。 这时被他叫住了，小王的情绪还在刚才吵架的愤怒中，一时拿不定主意，不知不觉地就靠过去，礼貌性地打了个招呼。 “小王，坐下来，喝一杯茶吧” 坐定后，借着昏沉沉的路灯光，小王看着老陈气定神闲地拿起小茶壶，开始把茶倒在他面前的小茶杯里“满了！满了”小王看着面前的茶杯已倒满了茶水，甚至开始溢出来流向桌面，以致到处都是水了，于是忍不住地惊呼起来。 “满了，是满了！”老陈仍重复着同样的倒茶动作，然而他的笑容c他的声调c他的语词，一时把小王震慑住了。 接着老陈把小王的茶杯拿起来，把水往外一泼，然后放回小王面前，说：“倒空再装，是不是更好” 这一幕存在小王脑海中许久，每当她和别人要起冲突，或是被人误会的时候，她就会想起老陈在凉亭里为自己倒茶的情景，同时，她也会问自己：“倒空了再装，岂不是更好” “情绪倒空”是一个不错的自我管理方法，当我们愤怒的时候，当我们不满的时候，脑子里装的都是“我对你错”的批判思考，越坚持自己的看法，愤怒不满也就越高涨。如果我们愿意先“倒空”自己冷静下来，认真听听对方怎么说，那么我们就会有另外的心灵空间。 所以，身为一个情绪管理的高手，相信你会愿意从情绪倒空一分钟c情绪倒空两分钟c情绪倒空三分钟开始，逐步自我训练。假如实在做不到时，不妨学学小王如今她已是一位心平气和的公司主管问问自己：“倒空再装，岂不是更好” 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 清除心理垃圾，给心灵松绑 现代社会的压力越来越大，人也越来越浮躁，整天忙忙碌碌，筋疲力尽，根本没有空间给自己和心灵对话。当内心到处充斥着抱怨c烦躁的时候，就会忘记很多与生俱来的才能，比如感动c快乐等。 德山禅师在尚未得道之前跟着龙潭大师修道，日复一日地念佛诵经，让德山很不耐烦。 一天，德山问师父：“我就是师父翼下正在孵化的一只小鸡，真希望师父能尽快从外面啄破蛋壳，好让我早一日破壳而出啊！” 龙潭笑着说：“被别人剥开壳而出来的小鸡，没有一个能活下来的。母鸡的羽翼只能提供让小鸡成熟和有破壳力量的环境，你突破不了自我，最后只能胎死腹中，不要指望师父能给你什么帮助。” 龙潭给了他一支点燃的蜡烛，他刚接过来，龙潭就把蜡烛吹灭了。 他对德山说：“如果你的心头一片黑暗，那么，什么样的蜡烛也不会将其照亮，即便是我不把蜡烛吹灭，说不定风也会将其吹灭。只有把心灯点亮，天地自然才会一片光明。” 德山听后，恍然大悟，后来终于青出于蓝，成为一代名师。 事实上，就如同德山觉悟成佛一样，一个人要想拥有畅快的心情，就要学会清除心灵的垃圾，为心灵松绑，将心灯点亮，否则，快乐的愿望只能“胎死腹中”。 “无论什么时候，都要善待自己的内心，要始终让自己的内心充满阳光。”是啊，烦由心生！一个女人的内心如果充满阳光，那么，不管她的生活是多么清贫c她的地位是多么卑微，她的世界一定是鸟语花香一个女人的内心如果充满阴霾，那么，不管她的生活是多么富足c她的地位是多么高贵，她的世界也一定是一片荒漠。既然我们无法逃避责任和压力，又不想麻木c冷漠地生活，那么，唯一能做的事就是想办法宣泄自己的不良情绪，清除心理的阴霾，将自己的内心世界装扮成一座美丽的花园！ 劳尔乔治是英国的前首相，他有一个特殊的习惯随手关上身后的门。一天，乔治和一位朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。 “你有必要把这些门都关上吗”朋友不解地问。 “嗯，当然有必要。”乔治微笑着说，“我这一生都在关我身后的门你知道，这是必须做的，当你关门时，也将过去的一切抛在脑后，无论是卓越的成就，还是让人悔恨的失误，然后你才能开始新的旅程。” 走过昨天的风雨，人身上不可避免地会沾染一些尘土或雾气，还有一些负面的情绪，这是不可能完全抹掉的。但是如果总不能放下昨天的包袱，一味地焦躁c愤怒c悔恨，眼前大好的时光就会被蹉跎掉，也就等于放弃了现在，放弃了未来。 伟大的家柳宗元在蝂传中说，有一种小动物叫蝂，它特别善于背东西，行走时只要遇见东西就捡起放到自己的背上，抬起头继续前行，它的背很涩，堆放再多的东西也掉不下来。前面的东西越来越多，越来越重，贪得无厌的行为，最终使它累倒在地。像蝂一样，同样一个心情烦躁c紧张郁闷c心事满腹的人最容易生病甚至是精神崩溃。 因此，善用表的女人不会把发条上得太紧。善驾车的女人不会把车开得过快，善操琴的女人不会把弦调得过紧，情商高的女人总会为自己的心灵松绑，以一种愉快的心情投入工作和生活。 清除心里的垃圾，给疲惫和芜杂的心绪洗个澡，松松绑，使心灵快乐地成长。 让内心强大的最好办法就是要学会给自己的心灵减负，及时清除心理的阴霾。压力越大，就越要给自己建立正确的情绪宣泄渠道。“人生就像是在赶路，如果你的包袱里装了太多乱七八糟的东西，那么，你的行程一定会磕磕绊绊，你一定走得很累。”“笑”其实就是一种宣泄情绪c缓解压力的有效渠道，通过大笑释放了在内心积存已久的不良情绪，之后就会觉得特别轻松，以至于“为人处世”的态度都变了。 其实，女人的情绪就像潮涨潮落，肯定会有低落的时候。偶尔的低落和忧郁并不可怕，可怕的是你没有排遣的渠道，低落的情绪累积起来，像阴霾一样蒙住心灵，使人再也看不到希望。正视现实，接受自己以及生活的变化。要积极地面对现在的生活，并想办法把它变得更加美好。千万不要埋怨和生气，因为这样只会让自己的心情变得更糟，对事情的解决没有任何帮助。其次，就是要调整自己的心态，轻轻松松地生活。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不要让琐事干扰你的情绪 作为一个现代都市女性，你必须要学会从干扰c分心和其他现代办公室带来的环境影响中解脱出来，并采取一些适合自己的应对策略。 工作中，我们常常会遇到很多麻烦事的干扰，这些不免会影响你的心情，从而影响你工作的情绪。所以说，干扰是一个棘手的话题，因为它们不仅非常浪费时间，而且对我们的情绪也有很大的不良影响。 某公司职员小姜非常无奈也很痛苦地向一位心理专家讨教：“我在工作时为什么总是分心呢”专家仔细地询问了她工作的环境情况，从她的描述中，很快得出这样一个结论：不论是谁，在那种环境中如果不分心，那才是怪事呢！ 谁能在嘈杂干扰不断的环境中作出最佳的思考呢试想每隔几分钟就有人进来跟你说话，或者周围的人大声喧哗，你的思考还能进行下去吗很少有人做得到。 专家有针对性地给小姜指出了一些应对方法，让她试一试，后来，她给专家打来电话，告诉专家感觉好多了。专家指出的应对方法是这样的：如果在办公室思考问题的时候，在门上挂一张警示牌，写上“勿扰”两个字，或躲到会议室里或在市郊的公寓里进行重大决策和思考去图书馆也是一个好办法。那儿真是静极了，就连走路的脚步都是轻的。 然而，问题也似乎并没有那么简单，或许这个方法对很多人并不完全适用，让人分心的事在工作场所中还真是不少。比如，你计算好了在某个时间段完成某项工作，可你工作中使用的某种工具突然出了故障，使你的工作计划突然被打断，这不但使你正进行的工作需要延期，也会给你造成一种挫折感。尤其是一些经理级人物，不仅要完成明确的工作量，还要负责组织策略c应对下属的管理责任c批评或惩罚他人c应付老板c对员工表现进行评估c怎样在预算之内行事c怎样在个人生活和工作间求得平衡等，即使你的算术再差，也可以计算出来一个小时哪怕只有几次这样的干扰，整个小时的时间也就做不成什么了。 实际上，纸张泛滥成灾也是办公室内干扰的一种重要来源。到处都塞满了无用的纸张。尤其是政府机关，各种文件c书籍c报告等文本到处皆是。假如你办公室的纸本太多，你还是尽快筛选一下，把重要的资料保存好，没有用的打扎成捆作废品。把暂时没有时间看的书放进抽屉里，想看的时候再把它取出来，除非是最重要的文件，才可以把它放在显眼的地方，当然，用完了就应该尽快把它撤换掉。保持办公室干净整洁。 如果你的办公室太喧闹，可能的话就回家去工作。坐在自家门前的太阳底下工作，真的比在办公室内更能专心，换了一个新的环境，心情自然就会好起来。 此外，你还可以利用自己坚定的信念，把可能造成你分心的原因转变成习以为常之事。这或许有些困难，但完全是可以做到的，比如，那些住在机场边或公路沿线的人，甚至与打呼噜的人同睡一张床的人，他们不都是习以为常了吗如果你让他们在一个安静的地方住下去，他们反倒睡不着了，这是什么原因呢道理非常简单，他们习惯了c熟悉了，吵闹声自然在他们的耳中也就消失了，当然也就不会产生压力之感了。 总而言之，你要想让自己每天轻松地完成更多的工作，你必须学会从干扰c分心和其他现代办公室带来的环境影响中解脱出来，并采取一些适合自己的应对策略。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 改变环境能够避开情绪污染 环境压力普遍存在于现代都市蓝天白云间的高级写字楼里。殊不知，长期在这样的环境下工作的人士却渴望逃离。国外研究证实，办公楼环境是一种无形的环境压力，封闭的场所会使人精神紧张c容易疲倦。在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的巨大精神压力是常见的。 特别是现代职场人士，由于他们自身的心理特点，假如不能及时排解压力，将会造成精神抑郁的可能性非常大。假如不学会合理排解c发泄自己的情绪，将很难适应现代企业的工作，成为现代工作方式的牺牲品。 张姗是一家早报的娱记，总觉着自己的工作不称心。她认为自己的工作并不重要，特别是这些日子她发的稿子无一例外地被主编“毙”了，认为她的报道方向与报纸定位不一致。她郁闷得都快要发疯了，准备辞职。不过，辞职之前她要休个年假，以调整一下即将崩溃的身心。 主编准假后，张姗约好友王勤勤去旅游，小王没时间，因为她工作忙着呢。王勤勤是学心理学的，毕业后利用心理学卖起了保险，果然是专业级的，几乎每月都有大单签，让张姗艳羡不已王勤勤劝她：“你一个人去旅游，免不了会胡思乱想。不如暂别现在的生活，跟我试试做两天保险推销员吧。”小张认为这个主意不错，决定试一试。休假的第一天早晨，张姗被王勤勤从被窝里揪出来，培训了一个小时，然后就逼上“战场”了。 王勤勤给她找的第一个客户是一个间接认识的朋友网络营销公司的一位经理。进了人家的办公区，前台秘书便告之，经理在开会，请稍等片刻，这一等，就等了40分钟。经理露面后，张姗赶紧介绍自己，人家只是寒暄了几句，给她递了杯水，又不见了踪影。张姗想自己哪有这样等过人呀，但在来之前王勤勤就告诉过她，这种情况司空见惯，做保险一定要有耐心。所以她决定再等。再一次露面时，经理有些吃惊，怎么还在啊，张姗便拿出她当记者采访的本事，套词儿不断，又说现在利息低，投资什么不如投资保险，该经理不温不火，顺便咨询了数个问题，然后委婉地说还要开会，以后再说，把她打发走了。 张姗一点儿没感到自尊受到伤害，拒绝了没关系，她只是体验生活而已。下午两点，她调整好心态和王勤勤去见另一个特别想买保险的个体老板，老板的热情让她很受鼓舞。张姗向他解释了投资型分红型保险对他这类人有何等好处，这位老板当下就填好了单子。王勤勤也在一旁帮她认真解答，总算把保单搞定。张姗忍不住暗笑，觉得这次推销很有意思，没想到还挺容易。 从个体老板那里出来，王勤勤说明天要她自己去寻找客户锻炼一下，张姗有了当天的经验欣然同意了。没想到第二天一开始就有点困惑，下一个主顾在哪儿看看街头路人，谁都一脸漠然地匆忙赶路，张姗根本拉不下脸凑上去搭腔。她以前可以轻易地接触到万人追逐的明星，而现在，想接触一位普通人，让人家耐心地听她说几句话都难。忽然，她觉得做保险这个工作太难c太有压力了，她有点想回去上班了这个案例告诉我们，当你对目前的工作感到厌倦，身心即将崩溃时，如果你能站在别人的角度去看自己的世界，就可以发现自己原来是那样的快乐。既然是角色换位，不妨和自己现在的角色落差大一点。 同时，你还要学会自我安慰，不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多做运动，疾走c跑步c健身c游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法。 而且，与他人进行愉快的交往，可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可以预防抑郁症的萌发。晒太阳也可改善抑郁情绪，有振奋精神的作用。此外，听音乐c赏花草c观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节c不要被不良情绪传染。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 把“阳光”路上的绊脚石搬开 高压力和快节奏的生存状态，是造成现代人产生身体疾患和心理障碍的主要原因。 40岁的张女士近来觉得自己的生活不顺心。她是一家私营企业的老板，凭着吃苦耐劳c勤奋敬业的精神，她的公司也发展到了一定的规模。但是，自从公司规模扩大后，张女士明显感到在工作时精力不够集中，时间一长就觉得很累，因此，还在生意上出了差错不久前，她的公司发生了意外，损失了一部分资金。她也告诫自己如果再不调整好状态，公司可能就要倒闭了。此后，张女士几乎把所有的精力都投入到了工作中。但是，心中挥之不去的失落感和郁闷感，只有自己知道。 还有一位从国外归来的王小姐。她原本在一家外企工作，按说她的职位很高，薪水也很丰厚，但是最后她还是选择了自己当老板。不过没多久，她就觉得烦恼不已。原来，在她当了老板后，每天都要从早上9点工作到夜里11点，并且周末也不能休息。渐渐地，王小姐开始讨厌自己的事业，但是为了生计，她还得强迫自己去奋斗。日子久了，王小姐就怀念起了在国外工作的那段时光。那时，她虽然只是一名普通的女性，但是每天都能早早地下班，并和家人一起去海边散步，每逢休假还能去旅游最后，王小姐患上了严重的抑郁症。 生活在高压下的女人们，内心大多会产生一些心理障碍，进而影响到正常的工作。但是，压力也不是只有负面作用。 我们都知道，适度的压力，能激发人的工作热情，带来比一般情况下还要好的效果。美国曾有一位旅行者在乡间旅行时，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界纪录，有朋友为他拍摄的录像带为证。一位英国冒险家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土的废墟中，为了求生，他竟将一块半吨重的混凝土移开。这都是压力激发出的人类的潜能。有关专家经过研究认为，在人体内潜藏着10种平常表现不出来的智慧和力量。正常状态下，人的大脑只有10左右的能力在起作用，而另外90左右的能力都被储备起来。人在遇到危难之时，被储存的智慧和力量就会释放出来拯救生命，因此人就可能完成平时无法完成的事。 压力，是一种刺激，凡是有生命的物质都会对这种刺激做出反应。饥饿是一种压力，迫使你用劳动去获取食物寒冷是一种压力，迫使你动手编织御寒的衣服事业是一种压力，迫使你努力工作获得成绩。而得到食物c衣服c业绩，便是一种刺激。如此说来，压力成了推动人们前进的动力。 压力，还是一种冒险，适度的冒险可以增强人体新陈代谢的能力，改善人体微循环，增强抵抗力。正像成人喜欢看恐怖影片c儿童爱听鬼故事那样，人往往有一种爱冒险的心理。所以，有压力不可怕，可怕的是没有勇气摆脱压力，战胜困难。 生活中，许多的女人在面对压力时，都能奋力拼搏。她们深知，踩着压力的基石过河，最终必能上岸而那些在压力面前手足无措的人，终将一事无成。 但是压力过大，会直接威胁人的身体健康。人的神经系统和免疫系统紧密相连，神经系统一旦受到严重的冲击，首先会造成免疫系统的破坏，导致疾病产生。当一个人心情很不愉快时，抵抗力也往往会降低，感冒c发烧等随之而来。此外，不良情绪也会造成不同的心理障碍。 第一，焦虑。即对现实中的威胁和潜在的威胁感到不安的一种心态。长期焦虑不安的人最容易患溃疡。 第二，抑郁。即心情压抑。抑郁致使人对生活失去兴趣，甚至可能导致自杀。 第三，易怒。爱生气的人很容易患心血管疾病，因为经常生气会增加心脏负荷。 总而言之，我们每个人都应该努力消除自己的不良情绪，防止情绪的污染。最好是天天面带微笑，像阳光一样给周围的人带来快乐。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 给愤怒一个向上的出口 弗雷是纽约农业贸易银行的总经理，他为了发泄自己的愤怒而建立起了一家规模很大的银行。 事情是这样的，他想在长岛上设立一个昆士郡银行，他自以为一切进展得都很顺利。但是，有一次，在和一个大银行的行长会见时，行长对他的设想不屑一顾，那种轻蔑的话改变了他的初衷。 这个行长带着一副心高气傲的模样，临走的时候，他很轻蔑地对弗雷说了这样一句话：“如果你活的时间足够长的话，或许你可以在那个鬼地方办起一家银行来。” “这句话把我气得不知道如何是好，”弗雷说，“如果你活的时间足够长的话好像我平时只是无所事事地让时光从身边流逝，听任成功的事业从天而降一样。这种讥笑，听后让我深受刺激，觉得自己一定要干出一番事情来。我当时就下定决心誓要将他打败。结果我果然办到了。4年后，我银行的存款整整比他多了一倍” 对于自己心中自然升起的愤怒，弗雷并没有去压制它，而是把它转化为奋斗的动力，使自己在事业上远远超越那些曾经侮辱过他的人。 在前进的道路上，愤怒可以成为一种原动力。一个完好的机器在转动的时候，看上去是毫无声息的，但是，它后面实际上却存在着非常大的动力核心一个小而吵闹的机器，看起来在它那种喧闹的声音背后像是蕴涵着很大的力量，但是，即使这种机器的背后有很大的动力源，它若很不协调，机器也可能会被这种动力烧坏。 如果你在遇到困难的时候感觉自己非常急躁不安，就说明你恐怕要暂时停止自身的机器运转一点事也不做，休整一下了。当然，你不能无休止地一直停下去。那样的话，没过多久，你就会像破旧的汽车一样，被扔进垃圾堆了。 愤怒无非是为了不关闭前进的“汽”，并要对它进行适当的引导。要不动声色地将其转化为一种可以被自身的机器所利用的“汽”。但是，如果“汽”太多的话，机器也会消化不了，这时候就得用一种“安全塞”，让“汽”适当地关闭一下。 有些人有时会无意识地爆发一种狂妄的怒火，这是由于他们只想一味地压制怒气，而不知道适时地关闭“活塞”的原因。比如狂叫c扯头发c丢盘子c用力关门等，这些都不能作为好的“活塞”来遏止怒气，相反，这会令别人更加注意到我们难堪的境地，而对我们投来嘲笑的目光，或者会伤害到我们自己，以致难于补救。 在愤怒者面前，麦金利总统总能保持一种安定自制的态度，这就是一种有益无害的“安全活塞”。 有一次，一个行为可鄙的女议员在麦金利总统面前滔滔不绝地标榜自己如何诚实c大公无私c忠心耿耿。实际上，她的行为恰恰相反，总统对此一清二楚。麦金利总统咬牙强忍住自己的愤怒。等到那个议员离开之后，才把愤怒宣泄出来。她用力地捶着桌子，对那个女议员说谎的行为异常愤怒，以至于当时唯一在场的人也就是他的一个好友看见了这样的情形，惊讶得跳起来说：“他就像一只被激怒的狮子一样。” 一个冷静的人并非永远不会发怒，只是他们知道愤怒的情绪应该在什么时候发泄。他们会用一种“安全活塞”去制止太过于激烈的愤怒。 二百多年以前，诗人德赖登曾把一句拉丁文成语翻译成这样一句话：“对于一个有耐心的人的愤怒，你们千万要当心。那种太长久c太受压迫的情绪一旦发泄出来，将是最激烈的爆发。” 一个女董事长曾经这样说：“我绝对不会让别人看出我要发怒。这个时候，我会赶快离开，跑到楼顶上，到我办公室旁边的健身房去和教练比赛拳击，以此发泄我的怒气。如果教练不在，我就把沙袋作为对打的对象。” 这个女董事长的想法的确是正确的。当她被激怒的时候，她并不是原地不动地压抑自己的愤怒，而是跑到另外一个地方去发泄情绪，在和拳师或沙袋的对打过程中把怒气发泄出来。她也许在对打的过程中把沙袋想象成激怒她的那个人，因此，这是一种很有效的发泄。 许多生机勃勃的女人，一旦知道自己患了某种疾病特别是不治之症，如癌症等后，精神立刻委靡不振c卧床不起c不思饮食，病情迅速加重，甚至在短时期内死去，其中很大部分原因就是由于不良心理暗示的缘故。瑞典一位老妇人只是患了感冒，但由于教堂牧师在一天内探望了她三次，因而怀疑自己患了绝症。几天以后，她便因精神崩溃而去世。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 放松的时候就要抛开一切 “凡是没有时间休息的人，迟早会有时间来生病的。”这句话是沃纳梅克说的。她是一个工作非常努力的人，然而她总能找到时间来调整c休养，以保持身心的健康去投入到更多的工作中。 没有比渥尔波更努力工作的人了，但是她是非常快乐的人，她那爽朗的笑声大家都知道。 渥尔波是现代英国最伟大的政治家之一，虽然她身负重任，日理万机，在为细小的纠纷劳神时又要和阴谋的政治家斗智斗勇。然而她面对这些烦琐的事务时，那种安闲c舒适的态度，令她同时代的人感到不可思议。 她是如何做到的呢？为什么她在肩负这样的重担的同时还能如此安闲自若呢？她回答说：“当把衣服从我身上脱下来的时候，我也将重担脱了下来。”她面对如此多的工作却能做得得心应手，就在于她知道如何在适当的时候放松自己。 格莱斯顿也有这种能力。当一天工作完毕之后或许是一天极为繁冗和烦闷的工作她也从来不让工作在自己睡觉的时候牵绕心头，她这时的心境与工作之间挂了一层穿不透的帘子，在帘子后面，她惬意而心安地休息着准备迎接第二天的太阳她能保持良好的睡眠，不管是因为休息时间到了，或是因为自己感到疲劳正想休息一会儿，她都可以随时随地办到。 工作时努力工作，放松时尽情放松，是将效率c快乐和健康三者统一起来的最好方式。放松就是抛开一切，如你的烦恼c你的未来c你的兴趣c你内心的冲突c你的失望c你的野心，等等，一切都要撇开。 倘若你无法安然入睡，那是因为你撇不开你的心思，而这些心思，足够困扰你安然入梦它不但不能让你入睡，而且还会让你感到困扰，使你想着后悔什么事情做错了或者惧怕什么事会将要发生或者让自己陷入那些未解决的问题里百思不得其解。这时，种种琐屑问题便在不知不觉中滋生出来。为什么要让这些烦琐的心思时刻困扰着你的休息呢？你应该以渥尔波和格莱斯顿为榜样，脱掉衣服的同时将心思也“脱掉”。这种习惯很重要。如果你因烦恼而不能让自己立刻进入梦乡，接下去无法入睡又会变成你的另外一件心事存在着，这将会使你更加彻夜难眠了。所以最好一开始在一些比较简单的事上学会让自己放松，等到慢慢习惯之后，就再不用为睡不着发愁了。 伊里诺斯银行及芝加哥信托公司的总经理史蒂文斯告诉我们，她在儿童时代是如何养成了午休这一让她觉得最有价值的习惯的。“我小时候在一家制造马车的工厂里做事，每天中午都要走回家去吃饭，我母亲总是要我在饭后睡上5到10分钟。我那时还是个小孩子，并不了解其中的原因，只是觉得这一点意思也没有。” “没关系的，”母亲说，“休息好了，这对你是会有好处的。” “我只好照着她的话去做。后来证明这个习惯对我起了很好的作用。 过了不久，我便养成了午休的习惯。我觉得我在睡觉时可以撇开心中的一切杂念，虽然有时只睡了短短的几分钟，但是醒来后会觉得头脑异常清醒，从而能够以更好的状态投入工作。” “我偶尔还会零碎地打打瞌睡，只要一有机会，我总觉得这小憩是非常可贵的。一天之中，只要我觉得有这个需要的时候，我就会靠在办公室的椅背上打个盹，有时会是在火车的座位上，让自己忘记一切，两分钟之内就睡熟了，而醒来后精神会非常好。” 要养成这种习惯其实一点都不难！只要让自己去做就行了。即便你睡不着也没有关系，靠在你的椅子上，你可以放开你的思想任其遨游，想一些让自己感到轻松愉悦的事情。不论你是否睡着，你都会感觉到头脑中一片清新。时间就应该这样去利用，实际上这也是一种极好的投资。 人是生命的有机体，成功先始于有良好的休息，睡眠是其中的关键。睡眠不在于睡多久，而在于睡多好，睡眠的好坏取决于你放松的程度。催眠术的核心就在于完全地放松。 世界上许多人都在日思夜想着如何才能成功，却不知成功的重要保障之一就是要每天都能安然入睡。可能是因为太想成功了，所以寝食难安，而恰恰如此又让自己与成功失之交臂，这是何等的可惜！从现在起，重视休息与睡眠，才能让自己梦更美，梦更接近现实。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 将坏情绪改写成好情绪 一位小杂货店的店主陷入一种困境。她辛辛苦苦培养的客户都纷纷离她而去。她的一个竞争对手，买进了一大批糖，而且她的卖价要比这家小杂货店的进价低。自然客人们都到对手那里去买了，而且因为方便，别的东西也就顺便在那里买了。 可以预料，小店的生意会一天天地冷落下去，她的客户都会跑到她的对手那里去。她无可奈何，因为买东西追求物美价廉是人之常情。她觉得得想点办法才行。失望之余，她跑到朋友那里去商讨对策。这位朋友是安吉拉信托储蓄银行的总经理斯腾，他正是因为有使不幸变成机会的杰出才能所以才成就了他当时的地位。 斯腾说：“我告诉你该怎么办。你回到店里去，照常营业不过不要一开始就提到糖。等别人买好所需要的东西准备走的时候，你就说：某某太太，现在这个时候不正是做果酱的好时候吗？你一定需要买些糖吧？勃兰克的店里最近进了一大批糖，而且价钱非常便宜比我的进价还低呢。如果你需要的话，我愿意代劳。” 三四天之后，这位店主满脸堆笑地找到斯腾说：“勃兰克，你的计策太好了我差不多把他们的糖都进完了，并且没有让他们夺走一个客户，因为我替这些客户们省了很多麻烦。他们不必亲自进城去买糖了，因此我还得到了客户们的夸赞。” 好运来到时却往往标着“不幸”两个大字，这并不足为奇。那些真正有作为的人，可以将“不幸”二字改成“机会”，从而利用它使自己收取胜利的果实。 有时候，也可以把失败看成一种幸运。它像一座警钟时刻提醒我们，在我们走了弯路的时候我们需要换个途径。因而，从这种意义上来说，惨败就是一种幸运。 一个后来成为全世界最伟大的科学家之一的人，最初因为判断失误，去了安娜波里斯某海军学校学习。然而，他根本就不适合当海军，他常常被同学看做可笑的人物。他几乎把所有的时间都耗费在了物理试验上，结果没有通过学校的考试。他的炮兵这一科尤其差劲，这科考试失败后，学校给了他警告：“小伙子，你应当关心你的功课，不要再去玩弄那些无聊c毫无意义的科学了。” 而对于这个人来说，多亏他考试没有及格。如果他勉强及了格，或许他永远只能当一个低能的海军军官。因为他的功课实在太差，最后他不得不从海军学校退学，从此，他走上自己所喜欢的物理研究之路。 这个人就是米切尔森，他测算出的光速，为爱因斯坦创立相对论奠定了坚实的基础。回过头来看，他炮兵课考试不及格的那天，对于他来说就是他的幸运日 失败可以成为一种宝贵的财富，它告诉我们：或者我们在人生的旅途中走弯了路，或者我们选错了工作，走进了死胡同，或者是跟错了领导，丧失了我们更大发展的机会。如果我们想取得发展，就必须选择适合自己的正途。如果我们已经走错路，能在此时遭遇失败，这会使我们产生动摇并有所改变，这又何尝不是一种幸运呢？ 普雷斯顿是查大努加一位著名的银行家，在她年轻时，也曾一度觉得自己走到了事业的死胡同。 “我想，以我的才能，绝对不止每个月挣25块，完全可以是35块。”她对她的主任说。 “或许事实的确如此，不过，这里的写字员，每个人每个月薪水都是25块，正如一双袜子卖两毛五一样。你去买袜子c帽子或鞋子所花的钱绝不会比市价还高。我们给写字员的薪水，当然也不能高过市价。” “但我应该赚得更多些”普雷斯顿争辩说。 “那你最好辞职，另谋高就。”主任回答道。 这个普雷斯顿看起来是不是有点幼稚c不懂事？其实她是对的。她得到的打击，使她有勇气从写字员的工作中跳出来。如果她忽视自己受打击时的感觉，而反过来自责，觉得确实是自己的错，那才是真正的不幸。她没有抱怨，后来，她找到的工作给了她发展的机会，而且在别的领域她也取得了出色的成就。 幸运并不是说什么事情该发生在你身上，而是在于你怎样去应对所发生的事情。你可以在失败中养成悲观的习惯老认为自己时运不济，情愿屈服于那些像是不幸的遭遇，不断地拿鸡蛋碰石头，总是容忍自己的不幸，等等。反过来，你完全可以打开视野四处寻找其他的机会，一旦发现就要紧紧抓住，从而慢慢培养起自己的自信。 不要总向自己传递负面的结果。我们不要总是给自己一些这样的提醒，如“昨天我就是在这里摔倒的”c“这段路经常会发生交通事故”，等等。越是这样想，我们心里就会越紧张。所以，正确的做法是避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”c“经过这段路对减慢速度就会好很多”，等等。这种积极的暗示和指导，比起总向自己强调负面结果要好得多。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 幽默为情绪打开一扇窗口 一般而言，女人比较矜持，其实，偶尔卸下严肃的“面具”，恢复轻松自在的特质，适时地幽默一把，则瞬时就可以使严肃c紧张的谈话气氛变得轻松c和谐起来，同时，也可以为你增添不少的魅力。 拿破仑身材矮小，在他担任意大利军总司令时，曾对比他身材高大的部下说：“将军，你的个子正好高出我一个头不过，假如你不听指挥的话，我就会马上消除这个差别。”严厉中，显示出他的幽默和自信。 史纳托夫里德是英国上议院的议员，有一次在他发表演说时，全场听众都在屏息凝神地倾听，忽然，席间一听众的座椅的腿折了，人也跟着跌坐在地上，颇觉尴尬，这时只听里德说：“现在各位应该相信，我提出的理由足以压倒每个人了吧。”全场听众哄堂大笑，同时也为那位观众解了围。 众所周知，丘吉尔就是一位极其幽默和风趣的人，他经常能用幽默化解对手的攻击或一些不便回答的问题。有一次，国会开会时，有位专横跋扈的女议员在议席上指着丘吉尔的鼻子说：“如果我是你老婆，一定在你的咖啡里下毒。”此话一出，会场立刻鸦雀无声。可丘吉尔却笑嘻嘻地说：“如果你是我老婆，我一定一饮而尽。”结果，所有在场的包括那位女议员都哄堂大笑，幽默不仅能消除烦恼，增添快乐，活跃气氛，还能化解尴尬，具有将悲剧转化为喜剧的奇效，而这种奇效是否能发挥出来，只在你一念之间。心胸豁达的人，总能自信地幽默一下，给别人带来欢笑，也为自己增添魅力。 心理学家指出，凡是具有幽默感的人，在个人生活的满意度c工作效率c创造力方面都胜过缺乏幽默感的人。人的创造性智慧一旦与成熟的幽默联系，将会使一个人洒脱而富有征服力，使我们生活中许多难以解决的问题迎刃而解。 很多时候，幽默就是人际关系的润滑剂，因为它能够创造和谐快乐的气氛，所以很容易就把周围的人吸引过来了。当朋友变得越来越多，你的生活也就会充满越来越多的情趣。而且当自己烦闷的时候，它能够将烦恼转化为快乐，将尴尬转化为平和。如此，怎会不觉得自己幸福？ 八十多岁的曼德拉依旧身体健康，精神矍铄，依旧以和平大使的身份活跃在国际舞台上，并且拥有一颗孩子般的心，其实这都是因为他的幽默。 曼德拉80岁的时候，领取了“卡马勋章”。在接受勋章的时候，曼德拉发表了精彩的演说。 在开场白中，曼德拉风趣地说：“这个演讲台是为总统们设立的，今天，我这个退休的老人站在这里，抢了总统的镜头，我们的总统姆贝基一定不高兴。”话音一落，笑声四起。 笑声过后，曼德拉开始正式演讲。刚讲到一半，他把稿子的次序弄乱了，不得不重新把次序排好。 这本来是件很尴尬的事，而他却不以为然，边重整稿子边说：“我把稿子的次序弄乱了，请你们原谅一个老人。不过，我知道在座的一位总统，在一次演说中把讲稿的次序弄乱了，他还不知道，照样往下念。”此时，整个会场哄堂大笑。 结束时，他说：“感谢你们把用一位博茨瓦纳的老人的名字指博茨瓦纳总统卡马命名的勋章授予我，我现在退休在家，如果哪天没有钱花了，我就把这个勋章拿到大街上去卖。我相信在座的一个人肯定会出高价购买，他就是我们的总统姆贝基。” 这时，坐在台下的姆贝基也情不自禁地笑出了声，连连拍手鼓掌。整个会场一片掌声。 这就是幽默的魅力，它拉近了演讲者与倾听者之间的距离，消除了一位伟人的神秘感，表现出曼德拉高超的智慧和人际沟通能力。而曼德拉的幽默是他在丰富的人生阅历与苦难的折磨中锻炼出来的。 幽默是一种人生态度，是人生的一种智慧，也是一种生存的技巧。它具有调和人际关系的神奇力量。生活中，善于运用幽默来处理各种关系的人，能够巧妙地把幽默作为一种挡箭牌，使自己免受许多不必要的伤害。同时，幽默也能使你更招人喜欢，增添你的魅力，使你成为人群的中心。 所以，在日常生活中，不妨幽默一下，它不但可以给别人带来快乐，也可以愉悦自己的身心，还能显示出你非同一般的情商。 在运用幽默的过程当中，一定要注意运用的场合以及所适用的对象，而且必须是健康的c友善的，这样让人在听的过程中，便能感受到你的惊人的才华以及你睿智的思想。“开黄腔”，低级趣味只会令人厌恶。 幽默不是油腔滑调，也非嘲笑或讽刺。正如有位名人所言：浮躁难以幽默，装腔作势难以幽默，钻牛角尖难以幽默，捉襟见肘难以幽默，迟钝笨拙难以幽默，只有从容，平等待人，超脱，游刃有余，聪明透彻才能幽默。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 不因别人奉承而趾高气扬 一个人升职时，仍能保持清醒的头脑，而不骄傲自满，往往只有大人物才能做到。平常很少有人能做到这一点。 你能承受住突然的飞黄腾达吗？衡量一个人真正能否有所成就，就要看他是否能承受住。福特说：“那些自以为做了很多事的人，便不会再有决心去奋斗。许多人最终失败的原因，不是因为他能力不够，而是因为他满足于自己已有的成功。他们努力奋斗过，战胜过了无数的艰难困苦，凭着自己的意志和毅力，使许多看起来不可能的事情都成了现实，然而他们取得了小小的成功后，便经受不住考验了。他们开始懈怠，放松了对自己的要求，然后慢慢下滑，以致最后跌倒。古往今来，被荣誉和奖赏冲昏头脑，开始懈怠懒散，以致最终一事无成的人，不胜枚举” 如果你有远大的目标，一时间难以达到，那么，当别人称赞你时，你拿远大的目标和眼前的成功相比较，比起未来的宏伟蓝图，你现在的成就还只是万里长征遥遥路途的第一步，根本没有什么值得夸耀的。这样，你就不会因此而沾沾自喜了。所以，只要目标有可能实现，你的目标就要大得连人们都来不及称赞。你拥有非常远大的目标，刚起步时，会得到一般人的称赞，这说明他们还不知道这只是你迈向目标的第一步。 彭丽丽谈到她早年从事煤油业时，这样说过：“当我的事业开始有些起色的时候，我入睡时，总是这样对自己说：现在你有了一点点成就，但千万不能因此自高自大，否则，你会因为站不稳而跌倒的。你一旦有了开始，便很容易全然以为自己是一个大商人了。你小心冒进，否则你会神志不清。我觉得对自己这样恳切的谈话，影响了我的一生。我担心自己经受不住成功的冲击，便训练自己不要为一些愚蠢思想所蛊惑，自以为多么了不起。” 当我们开始取得成功时，能够在成功面前保持平常心态，并不因此自高自大，那我们应该感到很幸运。对于每次的成功，我们都要视其为一个新努力的开始。要在将来的光荣上生活，而不要在过去的冠冕上自得，否则终有一天你会为此付出代价。 习惯性怨恨会导致自怜，而自怜是一个人能够养成的最坏的情绪习惯。当这些习惯变得根深蒂固时，不自怜的话就会觉得“不正确”或者“不自然”。于是，你必须主动去寻找“不公正”在哪里。令人可怕的是，有心理学研究发现，这种人只有在自己处于悲惨境地时才会感觉良好。 趾高气扬的女人相反只会在别人处于悲惨境地时才会感觉良好，因为她需要别人的奉承才会感到高兴。本质上和自怜没有什么区别，都处于一种“你好，我不好你不好，我好”的境界中。只是自怜的女人虚构了一个外在的我来和真正的我作比较。 你是否依赖公司的招牌或你的地位，来支撑你的尊严呢？还是你能单独自立起来，凭借自身的能力赢得尊敬？芝加哥第一国家银行的总经理特拉勒说：“我们这儿有一个通病是，许多年轻的职员很容易自傲，特别是地产部和证券部的职员。他们做成了一笔大生意，便自负于自己的能力，而其实是因为后面有银行的招牌才促使他们成交的。” 你能利用一个大机关的招牌去做某些事情，特别是在你年轻的时候，但是你切忌把你的成功归功于你个人的努力，而与招牌无关。当做成一笔好生意的时候，要清醒地认识到自己成功的因素，不要自傲地以为没有你，这笔生意就做不成，或是取得了小小的成功后，就以为自己会成为别人关注的中心了。 能使你在公司里的地位从最低达到最高的东西，并非骄傲，而是谦卑。联合水果公司的总经理卡特这样问过：“现代公司的真正领袖之中，是否有傲慢的，对人不敬的，或是以为自己无所不知的人呢？” 卡特本人就是对于这一问题的一个最好答复。他是一个伟大的人，用20年的时间，他从中美香蕉园的一个小职员，一直做到世界上最大的水果公司的总经理。 如果你对自己所做的事总是很谦卑，那么你会得到别人的赏识，如果骄傲，得到的就是别人的厌恶c忽视，结果你总会缺乏可以升迁的机会。 同样一记功勋，别人对你的称赞比自吹自擂，其效果好上百倍。 “饱满的谷穗低着头”，在现实生活中，人们总是希望与那些谦虚稳重c有思想和修养的人打交道。因为在每个人心理，都会习惯性地以为夸夸其谈c作风肤浅的人容易骄傲自满，不可信任。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 谦恭让情绪走出低谷 圣保罗城的人们至今仍然爱戴希尔，这足以证明谦恭是有回报的。 希尔对于全城的人民最大的贡献就是他所建造的铁路。铁路建造成功之后，全城的人准备举行一次盛大的庆祝。他们准备放假一天，筹出50000美元作为庆祝之用。他们准备在街上建造许多牌坊，再进行长队的游行，最后举办全城人享用的公宴。 希尔先生听了市民委员会的决议，便说：“各位，我知道各位赐予我的荣誉，我在此心领了。对于各位的好意，我非常感动，但是为我办一个庆祝会，需要花费很多的钱，是吗？” 委员们便说，他们已经预备了50000美元，这一数目在当时已经不少了，不过筹措这笔钱很容易，大家都很愿意出钱。 希尔先生便说：“那这件事照我的意思来办吧。圣保罗城需要一个公共图书馆，市政府似乎没有钱去建立。如果你们把这笔款子拨为建造图书馆之用或是你们再捐一倍的款子，我再捐赠两倍于你们的款子，那么，我们马上就可以建立一个不错的图书馆。我对于你们的好意还是同样铭刻于心，但是建图书馆的话便可使普通大众的生活更丰富了。” 他们没有接受他的提议，全城的人还是捐钱办了一个庆功会，大家热闹了一番。但是普通大众进一步认识了他的这种谦卑c为公之心，大家更加尊敬他。 一个人谦卑，别人便自然而然会喜爱他。谦卑总是值得的，而骄傲总不会有什么好结果。如果希尔是一个傲慢的人，他们最初便不会提议来为他庆祝。 想象一下，十位最有名望的画家齐聚一堂，围绕着一张圆桌坐下，一起对摆在圆桌当中的一个苹果进行素描，结果会如何？一定是每一个人画出来的苹果都不一样，因为每个人看苹果的角度都不相同。在日常生活中，有太多的人想迫使别人接受自己的意见，因为我们总固执地认为自己是完全正确的。这种想法，不会让我们改进自己，会在我们通往成功的路上人为地设置障碍。 固执己见的后果，便是阻止成长c进步和充实自己。它使我们认为自己十全十美但事实上，世界上没有人是十全十美的。固执己见者为了防止自己的弱点暴露，必然无法快乐而被孤立。 5月26日，有“脱口秀女王”之称的美国著名主持人奥普拉最后一期节目“惊奇奥普拉告别夜”在美国播出。迈克尔乔丹c麦当娜c汤姆汉克斯c汤姆克鲁斯c威尔史密斯夫妇c碧昂丝c哈莉贝瑞等娱乐大腕和现场的一万三千多观众一起跟这位脱口秀女王告别。 这倒像一个传奇人物的传奇故事的传奇结尾。 奥普拉用25年的时间完成从脱口秀主持人c传媒界女强人到慈善家，再到精神领袖甚至文化符号的转变。 虽然曾是当年的田纳西黑人小姐，但奥普拉温弗瑞绝对算不上漂亮。 而随便翻一翻她的历史，就可以发现她的身世只可以用凄惨来形容：她是私生子，她的童年在又脏又偏僻的农场里度过，从小家境贫困，她甚至经常因穿着用装土豆的麻袋改制的衣服上学而被同学取笑。 她9岁时被表哥强暴，14岁又被强奸导致怀孕，孩子出生却又意外夭折她从此在外面厮混c酗酒c抽烟c吸大麻c自暴自弃。 那时的奥普拉正像她自己说的：“我生长在一个连水和电都没有的屋子里，周围的人认定我除了在密西西比的棉花田里干活之外不会有什么出息了。” 不过奥普拉更相信的是“自己可以用奋斗的生命向世人佐证事在人为的道理”。于是她发愤学习，不仅拿到田纳西大学的全额奖学金，还在18岁那年一举摘得“田纳西州黑人小姐”的桂冠。1976年毕业时，奥普拉由于出色的成绩而顺利成为电视台巴尔的摩驻地记者和主持人。但初期的工作并不顺利，还被电视台领导以“太不专业”为由降职。 但在1984年，她终于时来运转。 奥普拉成为当时收视率最低的早间脱口秀节目芝加哥早晨的主持人。而仅仅一个月，奥普拉独特的主持风格就使这个节目起死回生，收视率节节攀高，成为最受欢迎的节目。第二年，节目正式更名为奥普拉温弗瑞脱口秀。 这一红就是25年。奥普拉的成功一言难尽，不过如果用最世俗最直接的金钱标准，她的成功可以表达如下：福布斯估算她的净资产是27亿美元。 就这样，贫民窟的凄惨黑人女孩，成了名副其实的百万富翁，而且不是靠彩票，没有中大奖，没有嫁给有钱人，也没有通过继承她只靠自己，就在白人主导的社会取得了27亿美元的净资产，16年稳坐美国日间电视谈话节目的榜首。 她的经历，不用改写就是“美国梦”的最佳剧本。 奥普拉的成功，正像她自己说的，并“不是意外”。看看她已经成为经典的访谈，就会明白，因为她的努力和天分，想不成功都难。 正像在那个告别之夜，奥普拉啜泣着说的：“这不是一个意外。”她曾因自己的成功感谢过许多人，包括自己的父亲，自己的小学老师邓肯，自己的外婆但是，她最该感谢的其实是她自己。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 用读书来调节自己的情绪 人是需要读一些书的，尤其是在现在富了物质穷了精神的时代，许多人在精神方面极度困乏，其实通过读书可以把自己从物欲名利中超拔出来，塑造美好的生活观念。 古今中外名人对读书都有极精彩的话语，唐朝皮日休赞美读书的好处：“惟文有色，艳于西子惟文有华，秀于百卉。”英国莎士比亚谈道：“书籍是全世界的营养品。生活里没有书籍，就好像没有阳光智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。” 当代作家贾平凹说得更为精彩：“能识天地之大，能晓人生之难，有自知之明，有预料之先，不为苦而悲，不受宠而欢，寂寞时不寂寞，孤单时不孤单，所以绝权欲，弃浮华，潇洒达观，于嚣烦尘世而自尊自强自立不畏不俗不谄。” 当然，读书最快乐的境界莫过于进入美感境地，我们没有功利目的，只读自己喜欢的书。读书使我们足不出户便可以心游万仞，目极八荒，愿人们在书海中遨游，捡拾美丽的贝壳，构筑自己的精神大厦。 读书而且读对，对人有积极影响的好书是一生中的幸事，有可能从此你的世界观会有很大的不同。书是作者智慧的结晶，是对人生经过沉思后精心筛滤过的自我陈述，所以经常读书是一种完成思想成熟的捷径。 当阅读时，你会抛开一切的烦恼，悄然地被作者带入一个全新的文化境界里自由漫步。在无数个夜晚里，你与一位长者展开了平静深远的交谈，驰骋古今c横跨时空与地域。 长者充满智慧且言语坦诚，他的思想会慢慢融入你的心灵深处，字字叩击着你干涸的灵魂。潜移默化中你对世界万物的着眼角度开始发生变化，你会用心去体会人生的真正含义，能够快乐积极地对待生活，学会欣赏美并去创造美，你将踏着智者们的思想阶梯逐步达到一定的领悟境界，认知到宇宙自然的博大和自身的渺小。 有人把终生不爱读书的人比做囚徒，他们囚禁在自我和无知的牢笼里，他们会经常地抱怨：“生活淡而无味，工作周而复始。”他们一定无法感到快乐，因为他们把自己套在一成不变的生活程序里，更多地关注于利益和得失，不仅对于外界的精彩无知无觉，而且忽视了生活中的点滴快乐，这种损失是非常可怕的。 古人曾说：“三日不读书，面目可憎，语言无味。”想必这就是人的真实写照吧。 书，是人类文化遗产的结晶，是人类智慧的仓库。英国学者培根说过：“读书足以怡情，足以博彩，足以长才。怡情也，最见独处幽居之时其博彩也，最见于高谈阔论之中其长才也，最见于处世判事之际。”于是，世人甚爱读书。 生活中我们离不开阳光空气，同样，离开书本的日子也会是最乏味的，与书相伴的人生才最有意义。 懂得生活的人就会懂得书中的美妙，愿我们都珍惜读书时间，随手拿起一本心爱的书阅读吧，开始愉悦的阅读人生。 1读书可以增加知识。培根曾经说过：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人严密，物理学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑学c修辞学使人善辩凡有学者，皆成性格。”读书，便能读懂历史，明了世界，于是古人语：“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书秀才不出门，却知天下事。” 2读书可以陶冶情操。古人曰：“腹有诗书气自华。”知识真正成为心灵的一部分，可以显现出内在的涵养。 3读书可以调整心情。吃饭的时候，适合看杂志白天能挤出时间的时候，适合看晚上独自一个人的时候，适合看散文c诗和词。喜欢读书，就等于把生活中寂寞的辰光换成巨大的享受时刻。 在忙碌而焦躁的生活里，在寂寞的风雨夜里，书籍可以给我们的心灵以温暖和充实。当你遇到烦恼c忧愁和不快的事时，应首先学会自我解脱，去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志，分散心思，改变心态，冷静情绪，减少精神痛苦。 4读书可以寻找高尚的朋友。书可以成为一个忠实的朋友个良好的导师个可爱的伴侣和一个优秀的安慰者。 雨果曾经说过：“各种蠢事，在每天阅读好书的情况下，仿佛烤在火上一样，渐渐熔化。”心灵是智慧之根，要用知识去浇灌。只有这样，才能在生活中运筹帷幄，决胜千里之外。才能有指挥若定的挥挥洒洒，如范仲淹“胸中自有十万甲兵”，如诸葛孔明悠然抚琴退强兵。 当人们的心理状态趋于不平衡时，常常会出现烦躁c紧张c苦闷c愤怒c猜疑c忧郁等情绪。用阅读童话来调节自身情绪是一种行之有效的方法。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 养成一种自己专有的嗜好 用一句话来说，就是每个女人都应当有属于自己的嗜好如果可能的话，这个嗜好最好是自己所擅长的最起码也应当是自己最感兴趣的。有了这样的嗜好之后，女人就有了一种理想的休养方式。一个人有嗜好并不需要有什么理由，只要自己喜欢就行了。要端正这种喜好的心态为了快乐去做一件事当你工作完毕之后。 聪明的女人都知道，对待工作都应当有一种游戏的精神，让自己高兴地去做。作为一个聪明的女人，如果你能有一种特别的嗜好的话，那就更有助于你培养这种态度。 或许因为一件重要的事情，我们需要一直坚持，从而让我们放弃平时许多我们感兴趣的东西。如果是这样，你最好去发掘一下自己的嗜好，然后慢慢去做，这样我们便会发现我们在活动中变得更有兴致。用这种方法恢复兴趣之后，立刻带着那些存留的热情和兴奋回到正常的工作中去。一种嗜好不应当替代一种工作，而只能作为一种休养以增强工作热忱。 曾经有一位有名的推销经理发给下属许多卡片，让他们把自己的嗜好以及精通的程度都填写在上面。她发现基本上每个人都有着自己的嗜好，有的人对其嗜好还非常精通。其中有个人是本省最佳的高尔夫球员，有一位则是世界台球中角球的纪录保持者，还有一位是一家日报的戏剧评论家。 西北大学的校长沃尔特斯科特对此发表过这样的观点：“青年人在本职工作外，应当挑选一项别的活动或兴趣，而这个活动是他自愿花费一部分精力去关注的。最好是他在做这项活动时，能够全神贯注，那样，便可以使他暂时忘掉自己繁重的工作了。” 这种兴趣或许是在家庭中，或许是一项运动，或者是团体生活，也或许是艺术慈善c宗教，等等，总之必须是一件合乎个人才能而自己又爱干的事。有的人认为每个人的兴趣范围应该更广。有些运动或劳动还可以跟艺术宗教或其他方面的兴趣一样，同时作为一个人的修养。因此，格莱斯顿不但是一位把砍柴当做趣事的人，同时也是一位研究希腊学术的专家卡内基则是一个热心于高尔夫球的运动家，也是一位热心的慈善家而卡耐基则热衷于出资建设图书馆。我们研究那些大人物的生平，就可以从中找出他们许多不同的休养方法。不过行善c宗教以及运动作为他们的兴趣是最多的或许是因为在普通人业余兴趣中这三种最受欢迎。 因此，女性应当趁着年轻时，挑选并培养起一些适合自己的兴趣，作为在工作之余短时间的休养。 不管是什么兴趣，在你本职工作之外，总需要选一样。最好是选你最感兴趣的去做，自己是想从中得到快乐而去做它。可供你去选择的嗜好和生命本身一样的宽广。 像爱迪生等取得过巨大成就的人，都对某种事物有着强烈的喜爱，也有着非常强烈的愿望，否则你根本没有可能爬到山顶。但是，如果你只是在想象中假想着自己的愿望，只知道对自己处在山谷中的状况不满，而不是一步一步地攀登，那么你依旧不能到达山顶。或者，你只是悠闲地望着山顶，又或是想象着自己已经置身于高山之巅，那你也是绝对不可能到达山顶的。你所能做的就是：鼓足勇气，一步一个脚印地向上攀爬。 当然，如果你只是望着山顶，没有目标地胡乱攀爬，也不管前面出现的是岩石还是山崖，那么，你也不可能到达山顶的。你必须对眼前的脚步多加小心。山顶才是你最终的目的地，山顶有时清晰可见，有时却又模糊不清，但是，不管看得见还是看不见，它毕竟是你最终的目标和方向。如何越过石头c如何蹚过溪流c如何绕过山崖c如何避免从绝壁滑下，等等，这些才是你眼前所必须注意的方面。 最后的目标就像是指南针一样，可以使你不至于迷失方向。不过，到底要如何攀登眼前的这座山，却要靠你脚踏实地的努力。 用心去寻找，你才会有所发现。如果你已经失去了人生的方向，大概不可能在酒吧的灯红酒绿中找回来。让自己喘口气，给自己一点时间和空间，去找出什么是对你最重要的。自己一个人去山上c湖边或海边住上一个星期。或许你会说：“我哪有时间啊？”那这等于是在说：“我迷路了，因为时间来不及了，我没空看地图。” 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 警惕工作中的负面情绪 女人在职场许多方面容易受到情绪的左右，有时人们做不好事情，就会归咎于“情绪不好”。在思考与计划c接受锻炼以达成某目标c解决问题等方面，情绪代表人们发挥心灵力量的极限，因而也影响人们的人生成就。所以，要学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪，这样才能用理智和冷静的态度正确对待情绪。 情绪应该时时受到理智的支配，一个情绪太强的女人很容易被认为是神经质，给别人造成一种不合群的感觉。女人只有言谈举止始终保持正常，在人际交往中随圆就方，才会在社会上被别人认同。女人平时所遇到的事情或大或小，或直接或间接，其中涉及原则性的问题实在没有多少，在一些无关轻重的小事上，犯不上与人斤斤计较，特别是感情用事。 强烈的负面情绪将破坏人们的注意力。当某种负面情绪几乎是无孔不入地凌驾于其他思绪之上，以致不断阻挠你对身边事物的注意时，表示情绪的影响已超乎正常范围。如一个正经历离婚痛苦的女人，往往难以将注意力专注在日常工作上;而对一个抑郁症患者而言，自恋c绝望c无助的感觉可能会凌驾一切，在这样的情绪笼罩下，要顺利工作显然是不可能的。 地球上最快乐的女人并不是总是快乐的。事实上，最快乐的女人也有自己的低潮c失望与心痛。通常快乐的女人与不快乐的人之间的差别，并不在于她们多久低潮一次，或是低潮的程度如何，而是她们对待情绪低潮的做法。大部分人面对低潮都听之任之，不去了解并分析自己究竟出了什么差错。低潮时，就卷起袖子开始工作，逼自己走出低潮状态，结果不但解决不了问题，反而使问题更加复杂。其工作效率可想而知。 观察平和c轻松的女人，便会发现她们感觉好的时候都心存感激。她们了解正负情绪会来来去去，总有一些时候，她们不会觉得如此之好。对快乐的女人来说，这是必须认可的，事实本来就是如此。所以，当她们感到沮丧c生气或紧张时，她们也用同样的开阔的心胸和智慧来对待。她们不但没有因为感觉不好就对抗这些情绪，或感到恐慌，反而自在地接纳了这些情绪，知道这些负面情绪终会过去。这种做法让她们可以温和而优雅地离开负面情绪，进入心灵的正面状态。 因此，女人在自己感到难过时，不要抗拒它，试着放松自己。看看除了恐慌，是否能够保持优雅与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要你接纳这种情绪，并保持镇定，负面情绪就会像落日一样消失在夜幕中。 能否控制自己的情绪是一个人心理素质的体现。处变不惊，遇险不怒，是我们表现自己良好心态的机会。这也体现了一个人的“情商”的高低。 当一个人无意中触痛了你的敏感之处，你就不假思索地大喊大叫，别人对你的印象还会好吗同样，如果你只顾及自己的喜怒哀乐，非要强迫别人也同意你的观点和看法，你还能赢得别人的尊重和好感吗 波尔和办公大楼的管理员发生了一场误会。这场误会导致了他们两人之间相互憎恨，甚至演变成了激烈的敌对状态。这位管理人员为了显示他对波尔一个人在办公室工作的不满，就把大楼的电灯全部关掉。这种情形已连续发生了几次，一天，波尔在办公室准备一篇预备在第二天使用的计划书，当她刚刚在书桌前坐好时，电灯熄灭了。波尔立刻跳起来，奔向大楼地下室，她知道可以在那儿找到这位管理员。当波尔到达时，发现管理员正在忙着把煤炭一铲一铲地送进锅炉里，同时一面吹着口哨，仿佛什么事情都没有发生。 波尔立刻对他破口大骂。直到她再也找不出更多的骂人的词句，只好放慢了速度。这时候，管理员直起身体，转过头来，脸上露出开朗的微笑，并以一种充满镇静与自制的柔和声调说道：“呀你今天有点儿激动，不是吗”管理员的话似一把锐利的剑，一下子刺进波尔的身体。站在波尔面前的是一位普通的管理员，但他却在这场“战斗”中打败了她更何况这场“战斗”的场合以及武器，都是波尔自己挑选的。波尔的良心受到了谴责。她知道，她不仅被打败了，而且更糟糕的是，她是主动的，又是错误的一方，这一切只会更增加她的羞辱。 波尔转过身子，以最快的速度回到办公室。当她把这件事情反省了一遍之后，她看出了自己的错误。但是，坦率地说，她很不愿意采取行动来化解自己的错误。波尔知道，自己必须向管理员道歉。最后，她费了好长的时间才下定决心，决定再次回到地下室对管理员道歉。 波尔来到地下室后，把那位管理员叫到门边。管理员以平静c温和的声调问道：“你这一次想要干什么”波尔告诉他：“我是回来为我的行为道歉的如果你愿意接受的话。”管理员脸上又露出那种微笑，他说：“凭着你的诚意，你用不着向我道歉。除了这四堵墙壁以及你和我之外，并没有人听见你刚才说的话。我不会把它传出去的，我也知道你也不会说出去的。因此我们不如就把此事忘了吧” 这句话对波尔以很大的触动，因为管理员不仅表示愿意原谅波尔，更表示愿意协助波尔隐瞒此事。 波尔向他走过去，抓住他的手，使劲握了握。波尔不仅是用手和他握手，更是用心和他握手。在走回办公室的途中，波尔感觉心情十分愉快，因为她终于鼓起勇气，化解了自己做错的事。 之后，波尔下定决心，以后绝不再失去自制。因为当一个人不能控制自己的情绪时，他人的一个小小伎俩都能轻易地将自己打败。 在下定这个决心之后，波尔身上立刻发生了显著的变化。她的笔开始发挥出更大的力量，她所说的话更具分量。她结交了很多朋友，敌人也相对减少了很多。这个时间成为波尔一生当中最重要的一个转折点。波尔说：“这件事教导我，一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。它也使我明白了上帝要毁灭一个人，必先使其疯狂这句话的真正意义。” 人们明明知道愤怒对事情于事无补，但还是容易因为生活中的一些小事动辄勃然大怒。或门被砰然关上，玻璃被砸碎，一阵咆哮声也许，你会为自己的暴躁脾气辩护说：“人嘛，总会发火c生气的。”或者说：“我要是不把肚子里的火发出来，非得憋出病不可。”话虽如此，事情过后你就发现：愤怒的女人没有理智，负面情绪控制不当，会让工作杂乱无章，没有进度，只有控制好你的负面情绪，让心安静下来才能把工作做好。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 消除工作中的负面情绪 驾驭自己的负面情绪，努力发掘c利用每一种情绪的积极因素，是一个高情商的女人所需具备的基本素质，也是一个女人事业成功的基本保证。 契诃夫的小公务员之死中的那个可怜的小公务员在看戏的时候，不幸与部长大人坐到了一起，把唾沫星子弄到了部长大衣上，他就神经质般地变得惶惶不安起来。无论他如何解释，部长大人好像都没有原谅他的意思，这个小公务员在巨大的精神压力下，竟然一命呜呼了。 在现实生活中，同样有不少人把不经意的小事装在心里，寝食难安，严重影响自己的情绪。负面情绪会成为前进道路上的桎梏，如果对负面情绪采取放任自流的态度，就会很容易影响生活。一个不能丢掉负面情绪的女人，是不可能成功的。 莱斯在一家酒店里做事，收入不多，但是，她总是过着非常快乐的生活。 莱斯非常喜欢车，但是，凭她的收入想买车是不可能的事情，与朋友们在一起的时候，她总是说：“要是有一辆车该多好啊！”眼中尽是无限向往之情。 后来有人说：“你去买彩票吧，中了大奖就可以买车了！” 于是，莱斯买了两块钱的彩票。可能是上天过于垂青她了，朋友们几乎不敢相信，莱斯就凭着两块钱的一张彩票，果真中了大奖。 莱斯终于实现了自己的愿望，她买了一辆车，整天开着车兜风，许多人看见她吹着口哨在林荫道上行驶，车子擦得一尘不染。莱斯把车停在楼下，半小时后下楼时，发现车被盗了。 刚开始，莱斯有些遗憾，但更多的是气愤，她恨透那个偷车贼了。她晚上思考了很久，第二天早晨，她又变得很开心了。 几个朋友得到消息，想到她那么爱车如命，这么多钱买的车，眨眼之间就没了，都担心她受不了，就相约来安慰她。 莱斯正准备去酒店上班，朋友们说：“莱斯，车丢了，你千万不要悲伤啊” 莱斯却大笑起来：“嘿，我为什么要悲伤啊”朋友们互相疑惑地望着。 “如果你们谁不小心丢了两块钱，会悲伤吗”莱斯说。 “那当然不会！”有人说。 “是啊，我丢的就是两块钱啊！”莱斯笑道。 是的，不要为两元钱而悲伤。莱斯之所以过得快乐，就因为他能够驾驭生活中的负面情绪。 几年前，移动电话公司处理了一件事。一个气势汹汹的客户张女士对接线生口吐恶言，怒火中烧，威胁要把电话连线拔起。张女士拒绝缴付那些费用，说那些费用是无中生有。 张女士写信给报社，并到投诉部门做了无数次申诉，也告了电话公司好几状。最后，电话公司派了一个最干练的调解员去会见她。 调解员来到张女士家里，道明来意。暴怒的张女士痛快地把她的不满发泄出来，调解员静静地听着，不断地说“是的”，同情她的不满情绪。这次见面花了6个小时。 调解员与暴怒的张女士就这样会了4次面，到最后，客户变得友善起来了。 调解员说：“在第一次见面的时候，我甚至没有提出我去找她的原因。第二c第三次也没有。但是第四次我把这件事完全解决了。她把所有的账单都付了，而且撤销了那份申诉。” 其实，用户张女士所要的是一种重要人物的感觉，她先以口出恶言和发牢骚的方式取得这种感受。但她从一位电话公司的代表那儿得到了重要人物的感觉后，无中生有的牢骚就化为乌有了。而这个高情商的调解员就这样轻易地驾驭了负面情绪，把负面情绪转化成了一种成功的动力。 保持健康的情绪状态，需要在头脑中装上一个控制情绪活动的“阀门”，让情绪活动听从理智和意志的节制，而绝对不能任其自流。凡是理智和意志能有效地节制情绪的女人，也就能基本保持情绪的平静和稳定，这是一个女人取得事业成功的关键。 许多不善于利用自己情感智力的人，面对负面情绪侵扰的时候，总感到无所适从，心灵任其啃噬。 也有许多女人非常在意别人对自己的感觉，诸如，自己穿了件时装，别人会怎样评价，自己的某个动作，别人会如何看待，甚至不小心说了一句什么话，也会后悔不迭，总担心别人会因此对自己有看法。生活在别人的眼光中是非常累的，无疑会对自己的情绪有负面影响。 实际上，一些小事根本就不值得一提，别人根本没有在意或早已忘却，只有你还记在心里耿耿于怀，这就是人们无法战胜自己的体现。人们总是努力地想去扮演一个完美主义者的形象，然而这几乎太苛刻了，只会加重情绪的负面影响，给自己的心理造成障碍。 总之，生活和工作中小小的失误不妨由它去吧，丢掉你心中的负面情绪，学会轻松地面对生活，那样，一切都将变得更美好。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 工作中常需寻找心理代偿 心理学家认为，人类的心理有这样的特点：当一种愿望无法得到满足的时候，人们会用其他愿望来代替它。也就是说，当需求受阻或者遭到挫折的时候，可以用满足另一种需求来进行补偿，这在心理学上叫做心理代偿。心理代偿的结果就是，得意的事可减轻失意的事所造成的焦虑与不安，有利于心态的平衡。 赵燕在一个研究所工作，她为人正直，工作勤奋，成了所里的能人标兵。可是很多年过去了，她却一直也没有如愿评上工程师职称。她感到很不服气，可是又没有办法，于是逐渐变得郁郁寡欢，有时还因为一点小事和同事发脾气。 同事刘芳是与赵燕一起分到研究所的，情况差不多，也是几次没评上工程师。刘芳一开始也非常苦恼，可是时间一长发现苦恼解决不了问题，还搞得家里家外非常紧张，于是就改变了自己的心态。她立志要开始发愤，几年来，不仅自费学了英语，又在学习商业管理知识。后来她出去搞了一个民办科技实体，干得红红火火。 赵燕和刘芳遇到了同样一件事，却一个苦恼，一个快乐，一个消极，一个积极。就是因为赵燕孤注一掷，甘心“一棵树上吊死”，不寻找其他的出路。这样唯一的精神寄托一旦失去，人就会变得委靡不振。而刘芳则不然，采取狡兔三窟的策略，信奉“活人哪能叫尿憋死”的道理，自己积极寻找别的出路，这条不通，走另一条，注意力和精神追求进行转移，反而因祸得福。 生活在世界上的任何一个成年女人，都不可避免地遇到过失意和得意的两类事情。对于性格健全c心态平衡的女人而言，失意和得意时均会正确对待。而对于性格不健全的女人而言，得意的事可以接受，甚至趾高气扬。失意的事悲愤难忍c痛苦万状c精神委靡蹶不振。所以，为了防止心理失衡。在你失意的时候要多想一些自我得意的事予以心理代偿。代偿法有宽慰c物质c引导c精神4个方面。 1宽慰代偿法。应用安慰的语言以代偿心中的不满，达到心态平衡，这就是宽慰代偿法，如运用一些格言c谚语可起到宽慰代偿作用。最常用的格言有：“知足者常乐”，“吃亏者常在”，“失败是成功之母”，“塞翁失马，焉知非福”，“胜败乃兵家常事”，只要自己能接受这些说教，理解其含义，认可其中的道理，心态也就平衡了。 2物质代偿法。当一个人在心态失衡的时候，如果能够想一想失去的，再想想得到的，包括荣誉c物质c金钱，等等，心态也就平衡了。这样以得补失的心理调节法称之为物质代偿法。这种声誉c物质方面的倾斜，可弥补个体某方面的不足。比如，这方面我是失败者，那方面我却成胜利者，科技拔尖人才由于一些原因没选上，可越级晋升却批准了，想想，心理也就满足了。 3引导代偿法。应用语言技巧c改变个体的思维方向，引导个体从失意的事态中解脱出来，解脱的方法，就是想自己所经历的c感觉到的值得庆幸的事，这就是引导代偿法。比如，家庭的和谐c事业上的成功c经济上的宽松，等等，以此冲散或代替心中的烦恼。 4精神代偿法。象征性地满足个体心理上的一种，以达到心态平衡的一种方法，就是精神代偿法。比如，小张去商业大楼丢了钱包c气愤难忍，但又没抓住小偷，只好扫兴而归。凑巧的是刚出商业大楼，众人正围着打一偷自行车的小偷，看到此情此景，虽然知道偷自行车的小偷与自己丢钱包是两码事，可也过去踢了他一脚，似乎给自己出了气：这样气也消了。 总而言之，当我们的一种愿望没有得到满足的时候，我们不要“在一棵树上吊死”，想一想，我们是否还有其他愿望需要满足那么就转移到其他愿望的满足上，这样，可以使我们很快忘记原来目标没有实现的失落，并且促使我们取得新的业绩。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 减轻职场紧张情绪的方法 职场紧张是工作中的女性很常见的一种情绪表达。消除和缓解过度紧张应注意两个方面：第一，注意预防，即通过改变有关因素如环境c应变能力，以预防紧张的产生。 通过改善环境来消除和缓解过度紧张。比如办公室要注意室内的色彩搭配c温度c湿度c采光c照明c噪音等方面。其次是改善心理环境，注意防止或消除各种引起强烈矛盾c冲突和挫折的因素：一是要注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系等二是注意人的需求，人有各种各样的需要，需要得不到满足，时间长了就会引起紧张三是注意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担，从而导致过度紧张四是注意性格气质倾向，一般来说，内向严肃深沉的人比外向活泼开朗的人更容易出现紧张问题。 改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪。这里所说的应付能力是指克服困难c完成任务和适应环境的能力。一是通过教育和锻炼，提高原有能力，获得新的技能。二是锻炼和改进自己的个性特征，以适应环境变化的要求。 第二，注意医治，即对于已经产生的紧张，从根本上消除紧张的根源，以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张。 对产生紧张和过度紧张的外部因素与内部因素进行自我分析，是克服和消除过度紧张的前提。只有找到导致过度紧张的原因，才能有针对性地采取措施。世界上几乎一切事物都可以成为紧张源。在特定环境下，任何东西都可能导致紧张。由于紧张源可能潜在的范围非常广，所以我们首先要弄清是什么原因导致的紧张。通过回答下列问题，就可以基本找到导致紧张的紧张源。 外部环境存在着九种主要的紧张源，包括噪声c空气污染c有害的光线c过度拥挤c消极的个人交互作用c不利的工作条件c主要的生活变化c选择的可能性和生活的角色。能够引起紧张的内部因素主要有以下几个方面，包括营养状况c运动状况c体态姿势c生活节奏c个人心理状况c精神生活和创造力c知觉及神经行为和个人兴趣爱好，等等。这些都能导致女人产生紧张情绪。 此外，神经松弛是预防过度紧张的一道防线。研究表明，松弛具有卓有成效的防御威力。在一项研究中，每天中午午休30分钟左右的职场女性比根本不午休的职场女性明显少得病。另有研究表明，经常沉思的女人一般睡眠很好，她们对生活中紧张琐事更具有思想准备，并且自我感觉无论在心理还是生理上都更加和谐一致。当我们真正感觉神经松弛，我们就会感到内心平静，精力集中，生活充满活力，具有强烈的追求。 值得注意的是，有相当多的女人习惯于用吸烟c饮酒c喝咖啡c喝茶c药物如毒品等来进行“松弛”。这种“松弛”实际上是一种消极松弛，它们仅仅在表面上起到松弛的作用，但不能从根本上消除紧张，并且这种消极松弛归根到底是再制造紧张，产生额外紧张，而原来的紧张并未得到缓解。酒精是一种中枢神经系统抑制剂，当饮用到足够量时女人就会产生一种欢快感。酒精时常使女人产生暂时的幸福感，但同时在机体内也产生了生理上的警戒反应。咖啡和茶也是一样，它们能促使女人中枢神经系统兴奋，产生暂时精力旺盛和舒适的快感。但从长远看，这些刺激物会消耗维生素c碳水化合物以及其他身体所需的用于控制紧张的营养物，从而降低控制紧张的能力。 真正的松弛状态具有这样一些主要特征：内心心境平静c和谐心率缓慢并趋平静呼吸深沉而宽大肌肉弹性适度四肢微热或舒软身体有足够精力供以工作。总之，当女人获取了真正成功的松弛效果时，便会感到克服了疲劳，恢复了活力，精力充沛，对工作就有新的准备。 睡眠c运动和营养对于预防紧张具有非常重要的作用。控制生物活动的大脑，要求休息以保持自身的平衡，而绝大部分休息是靠睡眠获得的。如果睡眠时间太短，时断时续或常常被打扰，那么醒来之后就会感到烦躁c疲惫c头脑昏昏欲睡。其原因是没有得到充分休息和睡眠的大脑，不能保持有效发挥正常作用所需的生化学和电学上的平衡。只有熟睡效果才好。绝大多数人需要有68小时的熟睡时间。间断和不完整的睡眠会引起发泄愤懑和生理不平衡。难以入睡c失眠或早醒都可能是紧张的征兆。值得注意的是，睡眠时间过长也可能是引起神经性疾病的征兆。 运动对于身体的价值如同睡觉对于身体那样重要，通过运动产生的身体极度兴奋对紧张有减缓作用。正如睡觉一样，运动也能恢复能量的储存，能减少紧张和其他疾病。由运动带来的身体上的舒适感使女人产生积极的自我设想，促使自己对生活采取积极的态度掌握自己的命运，产生了更高程度的自尊和自爱。与其他人一起参加运动锻炼，能产生内在的相互支持与同事c朋友c家人c孩子一起运动能增强积极的集体感和生活乐趣。因此，除了运动所固有的优点和愉快之外，不断增强的社会相互支持将加深人的感受，并且进一步为参加运动锻炼提供动力。 除了适当休息和运动之外，有效地抵御紧张还要依靠适当的营养，保持身体内抵抗紧张所需要的精力和能量储藏。有益健康c对抗紧张的饮食习惯和饮食方法比什么规则都更为有用。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 工作中的急躁情绪要不得 工作中急躁情绪是受工作中的诸多因素影响而产生的一种焦躁不安的心态种急不可耐的情绪性反应种缺乏理智的表现形式。它既是职业女性表面的c浅层次的社会心理的一种反应，也是职业女性用以适应社会的一种非健康的情绪方式。 在工作中，产生“急躁”是由于遇到与愿望相违背或愿望暂时难以实现并使个体行为的进步一再受到阻碍时产生的心理反应。急躁情绪是情绪中的一种，并与其他情绪一起构成人的完整心理活动。它产生于认识和活动的过程中，同时也影响着认识和活动的进行。但它又不同于认识过程，是人对客观事物和人的需要之间的关系的一种反应形式。 急躁情绪和暴躁情绪c愤怒情绪以及焦虑情绪之间虽然有本质的区别，但也存在着一定的联系：急躁情绪控制不当或任其发展下去，就会变成暴躁情绪愤怒情绪的适度表达，是缓解压力c保持情绪平衡c减少急躁情绪产生的一条途径急躁情绪和焦虑情绪都是由压力而引起的，而“做计划”则既是缓和急躁情绪的一种方法，也是避免过度焦虑的有效手段。 从急躁情绪产生的个体原因来看，有以下两个方面：一是由个体的偏执性格所造成的。可能是由于在工作中个人才能的出众或社会地位的优越，往往容易形成过于争强好胜的性格，进而形成偏执性格。偏执性格的表现主要有两个方面：一是有些女人非常自负，自我评价过高，常常固执己见c独断专行，因此免不了和别人发生争吵，又不肯承认自己的过错，甚至在事实非常明显的情况下，还要强词夺理或推诿于客观原因。长期如此，别人往往不再愿意与其争辩，她反而以为别人是敬服她，更助长了偏执性格。二是有些女人过分敏感，多疑又多心，因此经常挑剔别人，人际关系紧张。对人生不正确的看法或长期处于紧张c冲突的人际环境中，也会助长其偏执性格。 二是由于外界的某种刺激干扰，急于达到某一目标而产生的。当然，也并不是所有的女人都会产生急躁情绪，它们之间并不存在必然的因果联系，这当中还有一个思想意识修养的问题。一个女人的脾气c性情和她所处的社会文化背景，所受到的家庭教养及教育方式等密切相关。 李老板平时工作繁忙，总是没时间在家陪孩子。或许是因为缺少母爱，儿子从小就很叛逆，别人说往西他偏要往东。 这一天，李老板正在公司处理事务，儿子的班主任打来电话，告诉她儿子又逃课了。李老板气极了，马上回家，看到儿子正在房间玩游戏机。她一脚把儿子的游戏机踢烂，大声问：“你还读不读书了，不读趁早退学，省得丢我的脸”儿子气呼呼地看着妈妈，大声说：“我不要你管”李老板火冒三丈，抬手就给了儿子一巴掌。 儿子捂着脸转身跑出了房间，李老板气得坐在沙发上颤抖。这时候，她的助理打来电话，原来是一个客户要求他们派人过去，做一些产品使用的演示和讲解。李老板正在气头上，大吼一声：“前几天不是才给他们找了一个人过去吗怎么谁都来找我麻烦，烦不烦啊！”还没等助理把话说完，她就把电话挂了，还关了机。 第二天，李老板回到公司，发现损失了一大笔生意，于是就质问下属为什么会这样。助理说：“昨天我给您打电话的时候，客户听到您说的话，就取消了这个订单。我一直尝试和您联系，但是您的电话一直关机。” 听到这里，李老板追悔莫及。想不到，因为自己在气头上的一句话，就给公司造成了这么大的损失。 李老板因为自己的坏情绪让她的决策失去理性，事实证明，她的这一决定是错误的，而且还带来了严重的后果。由此可见。一个理性的决策需要一个良好的情绪状态，而一个糟糕的情绪状态极有可能阻碍事情向前发展的势头。 一些成功的女人，并不是因为她们在人生道路上多么的一帆风顺。也不是因为她们的能力有多么超群，而只是因为她们善于控制自己的心情，能在狂风暴雨中看到美丽的彩虹，甚至能在一败涂地中看到美好的将来，并时刻保持一种良好的心理状态，不因暂时的失败而沮丧。 相反，一些失败的女人，也不是真的像她们所认为的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至迷信老天无眼，给自己的保佑不够多。很多时候，失败的原因仅仅是她们不会控制自己的情绪，任自己的坏情绪恣意妄为：遇事不顺时，怒火中烧遭遇消沉时，借酒消愁，丧失斗志，任自己的委靡情绪放肆滋长，最后眼看成功与自己擦身而过得意的时候，忘乎所以，夜郎自大，四面树敌，给自己以后的发展道路增添了许多障碍。 总而言之，成败得失都在于两个字心情。心情好，则事成心情坏，则事败。在这里，牢记三个“不”，是理性决策的护身符。 1不要急于求成。事物的发展自有规律，如果你妄想揠苗助长，一夜花开，那只是为失败埋下地雷，总有一天地雷会爆炸。 2不要在气急败坏时做决策。因为女人的错误一般是由感性而引发的，这种情况下你会失去本该争取的利益，最后败于感性之下。 3不要在得意时忘形。不要在高兴时做任何决定，而要在正常心态下来决定事情。得意容易忘形，忘形的时候自身的余地就会减少，失败的概率增加。 一个女人的成功来自于不断做出的正确决策，而一个女人的失败则很可能只源于一个坏情绪所造成的不理性决定。而这个不理性的决定就会让你功败垂成。何不在开始就控制情绪，避免任何一个可能给你带来失败的坏心情 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 职场忧虑是毫无意义的 作为女人，你是否整日都在担心自己的事业该如何发展，怎样能发展壮大其实，这些都是毫无意义的忧虑。也正是由于这些忧虑的存在，才会使你过于紧张地关注那些过去的事情，或者是为根本就没有发生的事情担忧，这在很大程度上影响到你的决策。下面这个故事，也许会对你缓解心理的压力有所帮助。 一天黄昏，有一个女人在森林中迷了路。黑暗的恐惧和危险，正在步步地向她靠近。她心里明白，只要一步走错，就有可能掉入深坑或泥沼。而潜伏在树丛后面饥饿的野兽，也正在虎视眈眈地注意着她的一举一动。这场狂风暴雨般的恐怖正在裹挟着她，侵袭着她。她觉得自己非常无助。 这时，漆黑的夜空中，亮着几颗微弱的星光，这似乎给她带来了一线光明，然而这星光却又不时地消失在黑暗里，留给她一些迷茫。对汪洋中的溺水者来说，一根空心的稻草都是珍贵的，虽然这根稻草于事无补，但她还是会拼命地抓住它。 就在此时，她的眼前突然出现了一位流浪汉，她不禁欢喜雀跃，于是走上前探询走出去的路途。这位陌生的流浪汉也很友善地答应帮助，走呀，走呀，她发现这位陌生人和她一样迷了路。于是，她失望地离开了这位迷路的陌生伙伴，再一次回到自己的路线上来。不久，她又碰上了第二个陌生人，那人肯定地说自己拥有逃出森林的地图。她又跟随这个新的导引，在森林里转了起来。后来，她发现这是一个自欺欺人的人，他的地图只不过是他自认为正确的而已。 于是，她陷入深深的绝望之中，她曾经竭力问他们有关走出森林的路线，但他们的眼神后面都隐藏着忧虑和不安。她知道，他们和她一样迷茫。她漫无目的地走着，一路的惊慌和失误，使她由彷徨c失落，进而变得更加的恐惧。就在这时，当她无意间把手插入口袋时，她找到了一张正确的地图。 她若有所悟地笑了：原来它始终就在这里，不要有太多的忧虑，事情总会好起来的。从前他太着急，总是忙着去询问别人，反而忽略了最重要的事从自己身上找答案。 如同这位迷途者，每个人天生就拥有一份内在的地图，可以指引自己离开忧虑和沮丧的黑森林。这个故事告诉人们，情绪性的忧虑是多余的。解除忧虑的办法是始终存在的，但是我们一定要靠自己的能力去解除自己的忧虑，不能随便听信他人，不要因为他人自称知道解决的办法，就放弃自我明智的追寻，甚至委屈了自己。只要我们不断地努力追寻，甚至“绝望”本身也能够帮助我们。正如一位学者所说：“在每个令人怀疑的深坑里，虽然感到绝望，我们对真理追求的热情，依旧不停地存在。” 为了一些不起眼的事情而忧虑，似乎早已成为人们的习惯，美国宾夕法尼亚大学所作的一项研究指出，美国人中有52的人每天至少会花一半的时间忧虑。而另一项研究报告宣称，在整个社会。有近35的人群，都患有因忧虑而导致的严重的心理问题。 忧虑和烦恼都是自找的，然而，偏偏有许多女人就是把焦点集中在过去的问题上。觉得不忧虑点儿这个，不担心点儿那个，就是对生活和自己不负责任。忧虑除了作茧自缚c自寻烦恼以外，毫无用处。昨天的事无法挽回，明天的事现在也影响不了你，忧虑只是在浪费你的精力而已。 相关研究还表明，我们在忧虑中消耗的精力，有39消耗在了那些从未发生的事情上，29消耗在已经发生的事上，23消耗在那毫无意义的芝麻小事上，35消耗在我们无法改变的事情上。以上消耗的945精力，都花在了一些无用的事情之上，只有55的忧虑对我们的事业有着真正的影响。 然而，情况还不止这么糟糕。为我们所能控制的事情而忧虑也是浪费精力既然我们可以控制这些事情的发展，只需照做就是何必忧虑呢而为我们所不能控制的事忧虑更是白费心思。结果是，我们的忧虑是百分之百地浪费了时间和精力。 忧虑不仅对我们毫无积极作用，而且还会造成很多的害处。忧虑使人恐惧c不安c内疚和懊悔，过多的忧虑会造成精神紧张c不安c压迫感c头痛c突发惊吓以及其他很多问题。可以说，忧虑使我们身心都饱受重创。 当有什么让我们忧虑的因素出现时，把时间用来忧虑，实在是浪费精力并且自找罪受。卡耐基说过：“如果一件事有变糟糕的可能，它就会变糟糕。”有创造力的女人从不担心和忧虑，她们知道，困难是人生必经之事，不可能消除所有的困难，因为困难总会接踵而来。并且她们也知道，困难虽然源源不断，但总有办法克服。 当有困难出现的时候，有魄力的女人们会想出一些办法来消除它们。他们要是跨不过去，就会钻过去，若是钻不过去，还可以绕过去。有很多条路可以去选，丝毫不用为困难而担忧。为问题而忧虑，会剥夺你的精力和健康，而这些精力和健康本来可以用来解决问题c享受生活的。作为女人，你应该有这样一种健康的心态：其实什么事都无所谓。没麻烦固然好，有麻烦也不错。如果你能把这种信念深深地根植于脑海中，忧虑就会烟消云散，这对于你的事业和成长，都是有百利而无一害的。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 事情没有你想象得那么糟 我们工作中所遇到的每个问题都会在某个时间，由某个人，用某种方法给予解答。 在这个科技不断发展c竞争白热化的时代，我们每个人随时都将面临被淘汰的结果。经济危机c就业危机使我们中的一部分女人陷入了无限的焦虑，甚至是恐惧，这种情绪对我们心理施加了压力，进而导致了我们悲观绝望的心态。我们应当努力克服它，学会在黑暗中寻找光明。 生活中失败和挫折是难免的，问题的关键是当挫折和失败来临时，我们应该仔细地分析它，进而得到解决问题的方法。千万不要放大挫折，它未必是我们想象得那么糟，更不要把失败归结于命运，认为所有的挫折都是冥冥之中注定的。这样的话，在困难面前，我们会失去主动权而变得被动。 在美国的一个小镇，有一位在市场上卖香蕉的小贩，由于她人缘特别好，再加上她所卖的香蕉品质上乘，所以生意一直非常好。有一天，在市场的一个角落突然冒出了火苗，并四处燃烧起来，还好，消防车来得快，很快地把火扑灭了，所以火苗并没有烧到这位卖香蕉小贩的摊位。但是由于温度过高，隔了没多久那些香蕉的表皮上全都长满了一些黑色的小斑点，虽然肉质并没有变坏，但是看起来总是不雅，谁还会买来吃呢 小贩眼看着就要亏本，心中十分懊恼，问题既然发生了，总是要解决的，她相信一定会有办法，所以就趁市场重新整修之际，她换了个地方继续卖香蕉，而原来那批有黑点的香蕉她想了一个法子来促销，结果竟然还销售一空了。 原来当她一筹莫展望着香蕉的时候，突然灵感闪现，她想香蕉上长满了黑色小斑点，远远看去就好像芝麻撒在香蕉上一样，既然如此，为什么不给它取个“芝麻蕉”的新名称，结果引起了大家的好奇，大家相信这种香蕉一定是更香更甜，味更美，所以争相购买，成了畅销品。 通过这个故事，不知你是否悟出这样一个道理：当我们在困境中如果能保持乐观的想法，那么，我们终究会获得解决困境的方法。如果我们只盯着当时不好的局面，让困惑笼罩，我们的问题不但不会得到解决，反而会更加恶化。当我们为没有鞋穿而苦恼时，有人已失去了脚，当我们为没有脚而痛苦时，也许有人连生命都失去了。 切记，凡事往好处想。 常在商店中见到一尊佛像，但这尊佛像与其他的佛像大异其趣。它光着大肚皮坐卧于地，咧嘴露牙地捧腹大笑，看起来特别具有亲和力及喜悦感。它便是“大肚能容，了却人间多少事满腔欢喜，笑开天下古今愁”的弥勒佛。 弥勒佛之所以令人敬服的，就在于他的“豁达大度”。一件事有许多角度，如有好的一面，亦有坏的一面有乐观的一面，亦有悲观的一面。就好比一个碗缺了个角，乍看之下，好似不能再用若肯转个角度来看，你将发现，那个碗的其他地方都是好的，还是可以用的。若凡事皆能往好的c乐观的方向看，必将会希望无穷反之，一味地往坏的c悲观的方向看，定觉兴致索然。 孩子只有3岁，晚餐时，每每拿着汤匙要“自己来”，但次次皆被母亲夺走，而母亲通常的回答是：“你还不会。”后来，孩子竟改口道：“你帮我。”由此可见，孩子的热情被一而再c再而三地浇灭后，便容易产生依赖性。久而久之，将变成一个怕做错事而受嘲骂c缺乏自信的人，等到将来长大，自然会畏畏缩缩，没有勇气尝试突破困境。 凡事往好的方面想，自然会心胸宽大，也较能容纳别人的意见。宽大的心胸，不但可以使人由别的角度去看事情，更能使自己过着其乐自得的日子。有一回，释尊的一位大弟子被一位门徒侮辱，但他对于门徒的辱骂只是充耳不闻，未予理会。因为他知道，一个会以辱骂别人来凸显自己的人，在个人的修养和品行上都有问题。门徒见到他无端被自己辱骂，不但没有生气，且微笑地答辩，真不愧是圣者，终于自知理亏愤愤地离开了。这便是豁达，即佛家所谓的圆融。 我们应该效法弥勒佛笑口常开的个性，并学习他用积极开朗的态度去解决一切问题。在这充满争斗的繁华世界之中，唯有以最自然无争的态度，并处处流露服务他人的意念，才能散发人性至真c至善c至美的光明面。 西谚有云：“当你笑时，全世界都跟着你笑当你哭泣时，只有你一人哭泣。”日谚有云：“笑门福来。”如果你想要福气的话，在每天出门时就多练习笑容吧 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 别让误会影响情绪 误解是别人没有能够正确地理解自己的言行，甚至做了完全相反的理解。但是，无论是不正确的理解，还是相反的理解，都不是故意c蓄意，更不是仇视无论客观效果如何，都不存在主观上要进行伤害的企图。当然，被人误解c无端地蒙受冤枉和委曲的确是件令人不愉快的事情。但是，如果你遭到别人的误解，便不能冷静地克制自己，采取当场顶撞c抗拒的态度，在公众场合搞得对方下不了台，形成以错对错的局面，使彼此的关系进一步僵化，甚至于互相形成偏见或成见，后果是很不好的，而且你因此还要承受很大的压力。 职场中，别人误解自己属于人际间的认知关系问题。例如，有的人出于缺乏经验，往往从表面现象上认识别人，从而对别人作出错误的判断。当然，有时候职场认知关系中，也有较多的情绪因素掺杂其中。比如，有的人对自己喜爱的同事容易感知到其优点，对不喜欢的同事则容易感知其缺点，但这种情况是个别的c少见的。当你认识到这其中的原委时，你就能够很好地处理别人对你的误解，也就缓解了自己的压力。 首先，要冷静地分析误解产生的原因。譬如你主动做好事，有人却说你是“做给领导看”。为什么会这样是别人不了解情况，还是你平时确有讨好领导的苗头，抑或是别人对你有意见这就需要进行分析。如果确属自己有这方面的缺点，不妨“有则改之”如果不是，那也不必着急，时间是澄清误解的良药。 其次，对误解要“解”而不要“误”。所谓“解”，就是缓解c化解矛盾所谓“误”，就是错误地对待误解以其人之道还治其人之身，别人讥讽你，你也找机会对别人进行攻击，结果非把矛盾扩大不可。应该看到，在多数情况下，误解的发生总是意味着误解者同你之间已有某种隔阂，只是这种隔阂平时未被你注意到，而在这次误解发生时，它才显现了出来。这时，就需要我们做修补工作。 正确对待误解，误解就可能成为“云尽暮山出”c“雪消春水来”的转机对误解意气用事，误解就很可能成为关系进一步恶化的导火线。 最后，自己的行动不要为误解所左右。尽管被人误解会严重地挫伤你的情绪，但是人的情绪还是应该为理智所控制。如果别人的说三道四可以左右你言行的轨迹，那么你就很难成为职场生涯中的强者。在误解面前消极退却，反而授人以话柄，使你更苦恼c更消极，由此陷入情绪和行为的恶性循环。有人说你“在节骨眼上做好事”是为了讨好领导，这使你很伤心。消除这种错误议论的唯一方法，乃是一如既往地做你认为应该做的事情。要相信，心灵的阳光，哪怕其光热弱如初春残阳，但是只要积以时日，总能融化人际的冰雪。水滴能石穿，日久总会见人心。 人生很难完全排除苦恼，但人生可以消化c转化苦恼。明白了这个道理，我们对“被人误解”的难题或许就不难找到对策了。一句话，消除误解的关键在于“解”。当你能够消化别人的误解时，压力就会在你面前无影无踪。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 面对职场流言，何妨淡然处之 职场中总是有这样一些女人，只要发现别人做了件稍微新鲜的事，便少见多怪，在背后说三道四c议论不停。而作为被议论者，轻者心理会产生一种很不自在的感觉而重者，则成了某些流言飞语的牺牲品，背负着沉重的压力生活。在这种压力下，心理承受能力好的，自己能逐渐化解这种压力心理承受能力不好的，很可能就会辞职走人。 李灵刚进单位时，任职行政助理。虽然她只有中专学历，但她做事特别努力，深得大家的喜爱。 市场部经理张先生是一个重业绩而轻学历的人。没过多久，他就发现李灵身上有一股闯劲儿。他大胆地将她调到销售部门，并独立主持一个区域的工作。由于工作的缘故，他们经常一起出差，一起吃饭，一起探讨工作。可能因为在一起的时间太多，渐渐地，办公室就传出了他们关系暧昧的流言。 起初她对此一无所知，但她觉得周围人的目光越来越怪异。有一次，一位年长的同事意味深长地对她说：“请不要锋芒太露！”不得已，李灵去找要好的同事张梅想问个明白。 张梅到现在还后悔，不该将听到的流言告诉李灵。她记得李灵听完她的话，吃惊得张大了嘴，半天说不出话来。李灵是一个很要强的人，她不能容忍无凭无据的流言再继续下去。第二天，她就找了办公室里那个最爱传播小道消息的“小广播”，警告她不要随便乱说话。而对方也毫不示弱，结果双方不欢而散。 有了这档子事以后，李灵在工作中常常分心。她有意和张经理疏远，但流言还是愈传愈烈。万般无奈，李灵提出了换一个部门的申请。结果，她被换到了公司的售后服务部。可能是因为售后服务部所需要的耐心细致和李灵的性格相去甚远，刚调到新岗位不久，她就与客户发生了争执。原本这只是一个工作中的失误，但是新的流言马上又传开了。有人说：“李灵以前在销售部的业绩，都不是自己做出来的，而是张经理帮的忙。李灵根本就不能胜任销售部的工作！”最后，这样的流言竟影响到了售后服务部经理，他做出了让李灵停职的决定。 这一下，李灵不得不来到领导的办公室，进行“恳谈”。但经理态度坚决，希望她做一次深刻反省。李灵急火攻心，而又有口难辩。此后，她不管遇见谁，都要为自己辩解一番，想通过解释，还自己一个清白。可是，谁也帮不了她。她的情绪日渐低落，最后走到了辞职这一步。 怎样面对工作中的流言飞语，让自己工作得开心愉快呢？ 保持镇定。切忌在流言面前暴跳如雷，大吵大闹。那样只会于事无补，反倒给上司留下一个遇事急躁c缺乏沉稳的坏印象。流言绝非空穴来风，静下心来寻找一下源头，寻求解决之道。切记，流言面前保持微笑c冷静，要比捶胸顿足c泪雨滂沱要好得多。 应该把别人背后的议论看成是生活中的常事。意大利诗人但丁在“炼狱”诗中描写自己在炼狱中游历，听到几个灵魂在窃窃议论，对他说长道短。他转过身去想看一看，这时他的老师告诫他：人家的窃窃私语与你何干跟随我，让人家去说长道短要像一座直立的塔，绝不因为暴风而倾斜。俗话说，哪个人后无人议。被人议论实际上是天天都在发生的事情，人生活在群体之中，时时与群体发生着联系，被人议论，也是群体与你发生的一种互动嘛。议论有符合与不符合你的内心要求的两种。前一种议论，人们听了大多高兴后一种议论会让你不是滋味。可是，不符合自己愿望的议论，就其内容来说，有对与不对之分就其动机来说，也有善意与恶意之分。对的，我们就应该虚心听取不对的议论，我们听过就算了，没有必要总是想着它，更不应该为别人的议论所左右，只要你有坚定的信念，就一定要坚定不移地干下去。 许多不正确或不妥当的议论，随着时间的推移也会变化。一般说来，一个新的东西刚刚出现时，总会被人议论，等到它为人们广泛接受之后，议论也就自然消退了。事实胜于雄辩！走自己的路，让别人说去吧。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 工作中要时时保持心情愉快 曾经看过这样一首诗：你要是心情愉快，健康就会常在你要是心境开朗，眼前就是一片光明你要是经常知足，就会感到幸福你要是不计较名利，就会感到一切如意。好心情能给人精神力量。弥补身体的缺憾，增添生命的意义。 英国科学家法拉第年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，医生并没有给他开药，只送了一句话：“一个小丑进城，胜过一打医生。”法拉第细细品味这句谚语，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演总是令他开怀大笑。他还到野外和海边度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体就逐渐康复了。 就像故事中的医生说的那样：“一个小丑进城，胜过一打医生。”所谓怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。消极苦恼的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病而笑一笑，让自己心情好起来，身体也就能渐渐变得健康起来。 一份好心情会给我们更多正面的刺激，使我们保持积极乐观的情绪状态。有了好心态，凡事都会看得开c想得透，即使遇到病魔的攻击也能撑得住，这样一来，就能与健康为伴，远离疾病的侵袭。 好心情既然如此重要，那么怎样拥有一份不错的心情，让积极乐观伴随我们左右呢 1运动。美国专家发现，运动在人体内引起的生理变化对人的精神状态会产生有益的影响。晨跑c骑车c竞走c游泳是最佳的方式，它们能提高心血管功能，改善循环。健美操c韵律操也是让身体年轻健康的有效手段。 2音乐。用音乐辅助治疗，医师经常会建议病人首先选择与他们心情相吻合的乐曲，然后渐渐改变旋律使心情也随之变化。消极的时候可以听一些激昂的音乐，悲伤的时候可以让一些欢快的旋律陪伴你。 3饮食。富含糖分的食物具有类似镇静剂的功能，美国心理学家证实，糖分能使机体趋向平和宁静的状态。 4阳光。众所周知，一些人在冬天的时候会感到忧郁，其实主要原因是冬天的阳光照射少于其他季节。忧郁的时候可以走出家门，接受阳光的照射，让阳光把心里那些阴暗潮湿的地方变得灿烂c鲜艳。 笑一笑，十年少愁一愁，白了头。在人生这漫长的几十年里，难免会遇到很多不如意的事，让女人产生烦恼c痛苦c忧伤c失望c愤怒等各种消极的情绪，而这些情绪会影响我们的身体健康。但只要找到合适的方法和途径，通过合理地宣泄，就能消除不良情绪，重拾一份好心情，还我们一个健康的身体。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 工作中要学会克制才会拥有好情绪 女人要学会克制自己，不要让自己的情绪陷入暴风骤雨之中，这有利于你抓住成功的机会。 在现实工作中，每个女人都难免遇到一些让人发怒的事情，如果你能克制住自己，就不会使情绪泛滥，陷入生气和郁闷之中，事情也会得到妥善解决，而不是使事情变得更糟。也就是说，拥有自制能力的人，更容易获得事业的成功。 同时我们还发现，具有良好自制能力的女人总是比自制能力差的女人更容易获得机会。不妨看看你周围的人，再仔细反省一下自己，是否因为不够自制而失去了即将到手的机会结果你会发现，有很多机会其实就潜藏在我们身边，却由于不够冷静而失之交臂。 比如，你的老板恨铁不成钢地批评了你，你却公然顶撞，而失去了晋升的机会你因为一点小事跟客户争吵，客户为此中断了合作你忍不住取笑同事的缺点，而失去了这位同事的信任，同时，你的心情还会变得糟糕透顶，怒火中烧，心烦气躁，很长时间平静不下来，而且，当你为失去机会而后悔的时候，只会使自己更加郁闷。 布兰妮是一家牙刷制造公司的小职员，经常加班加点，很晚才回家休息，但第二天早上还要早起，赶到公司去上早班。 一天早上起床后，布兰妮匆忙洗脸c刷牙，不小心把牙龈刷出血来。她不由得火冒三丈，因为她的牙龈不止一次被刷出血，而且用的是自己公司生产的牙刷！ 布兰妮怀着一肚子不满和牢骚冲出家门，怒气冲冲地向公司走去，她准备直接奔向技术部门，质问他们平时都在干些什么，使这样的技术问题直得不到解决。她越想越气，觉得自己快像一只气球似的要胀破了。 走进公司大门，布兰妮的脚步渐渐慢下来，因为她想起了在公司组织的管理科学学习班上学到的一句话：“当你遇有不满情绪时，要认识到正有无穷无尽新的天地等待你去开发，这就需要你的忍耐。”她不禁想，发怒能够解决问题吗既然不能解决问题，那发怒有什么用呢 布兰妮改变了去技术部门发怒的初衷，开始琢磨解决牙龈出血的方法。她和同事一起，提出了改变刷毛的质地c改造牙刷的造型c重新设计刷毛的排列等各种方案，经过论证后，逐一进行试验。试验中布兰妮发现了一个为常人忽略的细节，她在放大镜下看到，牙刷毛的顶端由于机器切割，都呈锐利的直角。“如果通过一道工序，把锐角变成圆角，那么问题就完全解决了！”她的建议立即得到了同事的赞同。经过多次试验后，布兰妮和同事们把改进方案正式向公司提出。公司很乐意改进自己的产品，迅速投入资金，把牙刷毛的顶端改成了圆角。 改进后的产品很快受到了广大顾客的欢迎。布兰妮也因此从普通职员晋升为部门主管。 案例中，布兰妮克制自己的动力源于她积极的思考。如果你能像布兰妮样积极思考，把宣泄情绪的时间用在思索如何解决问题上，就会使自己迅速冷静下来，你不但不会陷入郁闷之中，还很有可能做出成绩。相反，如果你不能克制自己的情绪，只会把事情推向更糟糕的境地，问题得不到解决，你的心情还为此陷入长期的压抑和苦闷之中。 有人说，人最难战胜的是自己。一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身，除了力所不能及的事情做不好之外，自身能做的都不做或做不好，那就是自身的问题，是自制力的问题。 假如你今天计划做某件事，可早上起床后，由于昨晚休息得太晚而困倦，你是否要义无反顾地披衣下床假如你要远行，可身体乏力，你是否要停止旅行的计划假如你正在做一件极大的c难以克服困难的事，你是继续做呢，还是停下来等等看对诸如此类的问题，如果在纸面上回答，答案一目了然，可放在现实工作中，由于你身在其中，自己去考问自己，恐怕也就不会回答得太利索了。眼见的事实是，有许多的人在生活c工作中遇到了困难，都没有克服得了。他们不是不会简单地回答这些问题，而是思想上的自制力难以控制自己。 自制不仅仅是在物质上克制，对于一个想要取得成功的人来说，精神上的自制力也是重要的。那么，一个人该怎样培养自制力呢 1控制时间。人生活在空间和时间中，空间容纳人，时间改变人。很多人事情做不好，就是没利用好时间。操纵时间是一门大学问。你可以把你计划要做的事，结合你的个人情况，做一个统筹的安排。这可不是一件轻松的事，人们往往不明白在什么时候c用多长时间来做某件事。而且，难的是怎样才能把那么多事和有限的时间充分地融合在一起，事情做好了，时间也没白白浪费，你可选择时间来工作c游戏c休息，虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己合理利用时间。当我们能合理利用时间时，就能改变一切。 2掌握思想。没有意识作为先导，人就不可能有具体的行为。控制自己的思想，就要明白自己想要什么，不能要什么，就是认识问题。然后再弄清楚，怎样才能拒绝不能做的事，强制自己做该做的事，这是方法的问题。最后再掂量一下，自己做了会怎样，不做又会怎样，这是一个人建立毅力的前提，是由控制思想到控制行为过渡的问题。 3制定目标。目标是思想的核心，更是行动的指南，也是取得成功的重要方法。人不可能无为而治，要有一定目的做事都要有计划，不能东一下西一下，无头无序。制定自己的目标是取得成功的一种重要方式。目标有长期的c中期的，也要有短期的。中长期目标与短期目标并举，做起来就心中有数，忙而不乱了。 修订目标也是一个重要的过程。目标永远是超前的考虑，做到某一步的时候，一些意料不到的事情就会出现或发现。在这个时候，假如你不对目标及时地修订，那么目标就会因不能如约执行计划而处于废弃的危险境地。 缺乏自我控制能力的人在现实社会中，为了更好地适应社会c取得事业的成功，有必要控制自己的情绪，理智地c客观地处理问题。假如你把自己的许多能量消耗在抑制自己的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的能量对外界作出强有力的反应。所以，一个高情商的人应是一个能成熟地调控自己情绪的人。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 承担有益进步的压力 若想在职场出类拔萃，女人一定得有够深的压力容量。因此，你必须努力扩展自己的载压量。就像为了预防出现交际危机，你会做好各种沟通计划一样，为了面对实现职业目标过程中可能出现的挑战，你也该准备不同的压力应对方案，而且还要把它变成像吃饭睡觉一样轻车熟路。 如果询问教练，压力对于优秀运动员有什么意义教练的回答肯定是有压力的运动员成绩才会进步，潜能才会被激发。其实，教练正是压力的策略专家。他们会针对预定的进步目标，不断施与选手压力。在教练的字典里，压力和成绩其实是同义词。 运动研究证明，一切进步都来自于压力的刺激。既是运动选手，就不能惧怕c逃避压力，而且还要借助压力，达成梦寐以求的突破与自我超越。接受训练是离不开压力的：既想成绩进步，又想摆脱压力，根本是自相矛盾。著名的压力心理学家塞勒一针见血地指出：“没有压力，就等于死亡” 只求自我保护而不让压力近身，便不可能更上一层楼。女人一旦被逼到极限，就会设法扩大自己的能力范围。游刃有余的女人，不太容易主动追求精进，而是主动承担有益进步的压力。所谓有益进步的压力，是介于常态压力与过重压力之间的一种压力。面对有益进步的压力，其意义在于：避开压力并不能使你出类拔萃。你见过温室里的花草吗那些花草在温室里茂盛鲜艳，可是一旦把温室去除，让这些花草暴露在外时，它们就会因适应不了外界环境而迅速枯萎。因此，花草受到过度的保护后，生命力就会下降，头脑和情绪亦然。看看受到过度保护的孩子，当他们必须走进真实人生时，能感到幸福健康吗能抵抗压力吗再看看相信“无压力”想法的退休者，一旦压力完全断绝，心智c体能和情绪的成长也都戛然而止。逃避压力的结果是能力退化，这与强韧训练的目的恰恰相反。 承受压力是心智c体能和情绪成长的基本条件。顶级的进步和强韧来自于顶级的压力。现今的企业竞争总是残酷无情，如果不能年年增进强韧度与弹性，就难逃被淘汰的命运。 企业竞争选手若要在身心和能力方面精益求精，就必须和压力结下不解之缘。如果女人想在有生之年保存既有的能量，就得努力找出压力。 磨难使人更强韧。如果剔除生活与事业中所有的艰苦逆境，你能锻炼出现在这份毅力c斗志和自信吗 生活中的风风雨雨不但能提供丰富的营养，为我们打好坚韧的基础，使我们在面对未来的挑战时能更加从容，它更迫使我们正视自己的缺点，力求进步。 每个人都有一个“临界点”，也就是承受压力到极致，即将被崩断的那一刻。你会在心中呐喊：“我再也受不了啦我投降我坚持不下去了”这个时候，你不妨停下脚步，检讨自己的坚韧度和处理压力的能力。你自认能力如何是优秀c普通还是很差这份能力从何而来它出自你日夜的狂欢，或是在游览名山大川时练成抑或是你从人生的苦拼和磨炼中习得如果你仔细回想一下自己的人生历程就会发现，最显著的进步和成长，多是来自于最艰苦的经历。正是由于你勇于承担艰苦岁月给你带来的压力，把它们转换成有益进步的压力，你的事业才一步一步走向成功。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com 正文 时刻保持冷静的情绪 女人整天在职场中打拼，所要应对的人际关系是复杂多变的，因此要学会保护自己。必要的时候，对他人要有所保留，和盘托出是非常危险的。当你的心思让人摸透时，你就会陷入一种被动的境地。因此，如果你不想成为一个“透明人”，就要时刻保持冷静，以此来进行自我保护。 掌握分寸，说话小心。事实证明，人只有先求安身立命，适应环境，然后才能设法改造环境顺利地走上成功之道。任何一个交际环境，都不是真空般一尘不染，正人君子有之，奸佞小人亦有之既有坦途，也有暗礁。在复杂的环境中，不注意说话的内容c分寸c方式和对象，往往容易招惹是非c授人以柄。因此，说话小心些，为人谨慎些，避开生活的误区，使自己置身于进可攻退可守的有利位置，牢牢地把握主动权，无疑是很有好处的。 聪明的女人，往往在积极争取利益的同时，还能很自然地摆出一副“只问耕耘，不问收获”的超然态度，其秘诀就是懂得在适当的时候戴上冷静的面具。 “一怒之下踢石头，只能疼着脚指头。”在工作中，有的女人动不动就使脾气，耍性子，火冒三丈，怒气冲天。结果，不仅解决不了问题，影响了工作，而且会导致情绪对立，事态扩大，伤害自己与女性间的感情。甚至使矛盾激化，酿成祸害，遗恨终身。正如毕达哥拉斯所说：“愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。”因此，古今中外有作为的人，无不时刻注意“制怒”。 清朝著名爱国将领林则徐，看出了发怒的危害，自书“制怒”条幅挂于中堂，以此自戒。而有的老板却不以为然，往往视发脾气为小事，不但不检讨自己，还总认为自己是“恨铁不成钢”，“心是好的，只是有些急躁”，甚至认为是有个性的表现，以为没有火气就没有魄力，以此纵容自己。要做一名合格的职场女性，就必须正视“爱发怒”这一缺点，把“三思而后行”作为自己的座右铭，随时注意控制自己的情绪，保持良好的素质。 很多工作，涉及的都是具体的人，因而常常处于矛盾的焦点。如果遇到一点事情就沉不住气，耐不住性子，那就很容易丧失理智，感情用事。这样往往会把事情办砸，甚至闹出乱子来。还有些职场女性往往以怨报怨，结果，不仅无助于化解矛盾，反而火上浇油。由此可见，沉得住气也是一种领导才能，是一种领导艺术，只有沉得住气，始终方寸不乱，才能“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”，理清“乱麻”，解开“化解矛盾”，减少工作失误。因此，女人要增强培养自己的耐心。 另外，女人还要有雅量，不要随意“迁怒”。一个志在成功的女人，必须具有雅量。在现实生活中，上下之间，班子内部，因工作发生磕磕碰碰在所难免，若相互谦让一下，便会“海阔天空”c“烟消云散”，甚至结下“秦晋之好”。要做到遇事讲雅量，就要学会宽容人c体谅人c理解人，要拿得起c放得下，尤其是自己心情不好时，不能拿别人当出气筒。 当然，任何事情都有其存在的合理性，发怒也是如此，并不是在任何情况下都不能采用。问题在于能否用理智控制感情，知道限制自己。 笔趣阁读书免费小说阅读_www.biqugedu.com