少林寺方丈高冲，经过几次对曹伟锋的考验，他都出色的完成了，高冲瞅着弟子曹伟锋，一副憨厚的样子，也许不是学武的天才，但是人品不差，值得信任，高冲要传授一套内功心法于他，增强他的内力，不是易筋经，而是“心意气混元功”。高冲方丈了解到了，他修炼的时间比较长，他也有耐心去传授。
曹伟锋晓得了方丈师傅要传授他绝世武功了，他开心的很，但有一丝害怕学不到，惹怒师傅，他在少林寺干了粗活，很积极，挑水扫地，抄诗经等，同门师兄弟不愿意干这些，他们只学武，不喜欢干杂活。他的师弟周天，经常不喜欢劳动，功力也很一般。他的师傅吕强是方丈的师弟，就是曹伟锋的师叔，他武艺高强，偏偏弟子不思进取。
“周天，武术修炼的怎么样了。”吕强大师说道
“师傅，我天天在修炼呀，不见功力进展，您没教我绝招呀。”少林寺弟子周天回道
“放肆，你吃饭那么拼命，练功偷懒能练好少林武术吗？”
“冤枉呀，我是吃的多，练功也是卖力呀，这些天我瘦了五斤。”
“你不胖算好，让你挑水，你让曹伟锋师兄帮你挑水，快到寺院了，才把水桶接过来，我不晓得吗？”
“我跑不动，师兄跑得快，所以”
“你身高167体重150斤能跑快吗，以后要控制你的食欲，让你瘦下来。”
“别呀，你让我瘦成柴火，我扁担拿不起，怎么挑水。”
“还狡辩，蹲马步，三小时。”
“师傅呀，蹲马步，大腿会抽筋呀。”
“不是抽筋，那是抽掉你的大腿肥肉。”
曹伟锋挑着水，往周天身旁经过，瞅见他在蹲马步，嘲讽的说道：“师弟，蹲马步累吗？”周天转过头回道：“真的好累呀，大腿要抽筋了。”
“师弟，那别蹲了，我带你去吃猪蹄子。”曹伟锋说道
“师兄，出家人不能吃荤的。”周天回道
“没事，师傅们不晓得，你想去吗？”
“想，可我不敢离开这里。”
“不怕，等你吃饱了，过来蹲呀。”
“不好，被吕强师傅晓得了，会抽我的。”
“胆小鬼，你在这里蹲着吧。”
“不，师兄等我不蹲马步了，你能带我去吃鸡腿吗？”
“你这么胖不能吃荤的，刚才我是逗你的。”
“师兄，我跟你没完。”
“你三脚猫功夫打得过我吗？”
“你，你滚吧，看见你很烦呀。”
曹伟锋羞辱了师弟周天一番，挑着水走了。想着这个胖师弟，蛮可爱的，他无聊的时候，可以一下师弟，反正他不爱练功，不是他的对手，因为胖子只爱吃，刚来少林寺才120斤几年时间150斤了，平时很懒不爱运动，练武也偷懒，今天吕强师叔发飙了，让他蹲马步，让曹伟锋撞见了。
吕强大师是高冲方丈的师弟，武艺高强，也是少林寺德高望重的大师，他原本想将他的绝世武功传授给弟子，却收了一个不争气的弟子，将他的颜面丢尽了。所以吕强大师不能顺着周天了，要好好管家他，先控制他的食欲，让他瘦下去，随后将他的武功传授于他，不能让同门瞧不起弟子呀。即便在少林寺他的师兄曹伟锋算是愚钝了，不是修炼武术的好材料，周天连他都不如。
周天，刚来少林寺那会是一个英俊的公子哥，如今变得像一头猪，吕强只是训斥他，看来训斥不管用了，还得增加修炼强度，让他感到压力，不刻苦修炼武术，在少林寺没有前途，被同门师兄弟取笑。吕强害怕周天这小子偷懒了看一看他马步蹲的怎么样了。轻轻的过去，只听见周天在那里自语：“我的腿呀，好疼，这个老东西，真够狠呀。”吕强回道：“那个老东西呀，还有更狠的呢。”
“我不是说您，我刚才看见一个老鼠过去了，他是老东西了。”周天解释的说道
“是的，我也老了，一只胳膊上面挂一桶水，桶掉下来，水洒出来了，加时间。”吕强严苛的回道
“蹲马步，我吃不消了，您还加两个装水的桶，我会掉的。”
“孩子，不会死，你会变成原来英俊的模样。”
“师傅，我不想痛苦，现在的我挺英俊的。”
“你不痛苦，我也跟着你痛苦，多少同门在骂我，教的徒弟这么没出息，就是一个吃货。”
“师傅，我错了，不吃了，你放过我吧。”
“再蹲一个小时呀，一个小时。”
“您先别走，帮我把水桶拿下来呀，求您了。”
“够一个小时，自己拿吧，明天继续蹲马步。”
周天，感觉他的小天地要坍塌了，这个老和尚这么狠，想练死我呀。刚才蹲了三个小时，还得加一个小时，我这个胖和尚，不用一个月我就瘦成猴子了。都说男人不轻易掉眼泪，他的眼泪快急出来了。他蹲在那里，手酸，腿酸，可能久了大腿抽筋，随后小腿抽筋，真得爽到极点了，长二十岁，第一次这么爽，往后的少林寺修炼武功的生涯，得有多恐怖呀，他不敢往下想了，反正不死就得练。
他也不想曹伟锋师兄的猪蹄子了，感觉这一个小时好久，好久呀，手不是手，脚不是脚了，好难受呀。左右瞟一眼，没有人经过，他也不敢将水桶放下，如果让师傅吕强看到了，估计得加罚一个小时了。此前的苦白受了，他咬着牙，挺着，他脑海里只想着一件事，何时他可以不提着水桶，坐下来休息一会呀。
“周天，时间到了，你把桶放下。”吕强大师说道
“好的，这一个小时比一天时间都久。”周天回道
“回去吃饭，明天还是这样的科目，你哪天120斤了，这个科目就结束。”
“啊，我没听错吧，减肥30斤，得蹲马步多少天呀。”
“你可以不吃饭，几天就瘦了。”
“不好，您能不要这么严苛吗？”
“不行，对你不严苛你学不到武功。”
“但是您的强度大了，我受不了。”
“今天不是没死吗，往后就这么练，效果好。”
“您是师傅，只好听您的。”
周天，连走路，腿都酸呀，还是咬着牙，吃饱了饭之后，泡了一个澡，自己将手脚捏一捏，为了保证明天修炼不会出差错，他要憋着不能倒下，来了少林寺是学武的，不是来玩耍的，他也想通了。曹伟锋师兄，刚来少林寺那会也是傻呼呼的，周天不想输给师兄呀，他的好好练功夫，改天向曹伟锋师兄讨教几招，也给自己长信心呀。
周天被师傅训练了一次之后，不敢多吃了，只吃少量的饭，想尽快减肥下来，到了120斤他就不必这么辛苦的修炼武术了。第一天还是蹲马步左右手臂都挂了满水的木桶。一蹲就是三小时，过程漫长的，滋味是刺痛的，想死的心都有了，一个字爽，两个字很爽，三个字非常爽，他开始怀疑自己的眼光了，师傅不是仁慈的，是一个修炼弟子的狠和尚，可恶的和尚，周天恨死他了。
周天，只是咬着牙，蹲呀，数时间，不敢当面辱骂师傅，因为要加罚的。难道少林寺高手如云，都是这么被练出来的吗？有机会等他做了师傅，也得这么带弟子才有成就感，基本功不能丢了，意味深长的说，蹲马步。瞬间，他都觉得自己是天才，真会幻想，自己还是徒弟，想着当师傅了，他还在被折磨呢，没完没了的折磨。
曹伟锋有几分焦虑了，师傅高冲答应传授我绝世武艺的，几个过去了，没有一点反应不会是忘记了吧，他又不好去问师傅，只好在高冲的面前多晃悠几次，高冲不耐烦的说道：“你不去练功，来我大殿晃悠干啥？”曹伟锋回道：“您平时传授我的武艺学好了，等着您传授新的武艺。”
“曹伟锋，你有好好练功吗？”方丈高冲说道
“师傅，我练功很努力呀。”曹伟锋回道
“你的功力还是这么烂，跟你师弟周天有的一拼。”
“师傅提他做什么，他平时练功赖得很。”
“紧张了，你有把柄在他手上，害怕他向我告状吗？”
“不紧张，您不能拿我跟表现好的师兄弟比较吗？”
“对了，我听得一个小道消息，猪蹄子好吃吗？”
“不晓得，我没吃过。”
“放肆，你没吃，有弟子告诉我，你撂下狠话，带他一起去吃。”
“我只是随口说的，真的不敢破戒。”
“你的心不静，入什么佛门。”
“我一心想跟着您修炼武术。我真的没破荤戒，请师傅明察。”
“哼，明察，你没破荤戒，破了什么戒，从实招来。”
“我没呀，那个兔崽子冤枉我，可恶。”
“在大殿上面壁思过三天。”
“啊，不会吧，师傅。”
曹伟锋跪在大殿上，对着佛主，面壁思过，他心里恨死周天了，死周胖子，老子想带你去吃猪蹄子，你狗日的不敢去，将此事告诉方丈师傅，下次别落在我手上，不然我要整死你。曹伟锋跪在佛主面前，不晓得忏悔，还想收拾周天胖子。是否佛主会生气，惩罚他，让方丈师傅一辈子不传授他武艺呢。所以他向佛主磕了几个头，请佛主饶恕他，他只是不小心说错了话。
他求佛主，让师傅高冲过些日子回心转意，传授他绝世武功，他想做一个绝世高手，在江湖上闯荡等他功力达到一定火候他就去闯十八铜人阵。他来少林寺几年了，好不容易得到师傅的器重，不能因为几个小人告恶状，毁了他修炼武艺的梦想，毁了他的江湖梦。从此以后他一定严守少林寺的戒律，做一个憨厚的小和尚，关键做一个师傅喜欢的小和尚。
周天师弟，晓得曹伟锋被方丈，惩罚了，过来说风凉话了，师兄呀，你好虔诚呀，过来拜佛主了。曹伟锋没功夫搭理他，让他滚犊子，他不走，噼里啪啦说个不停，曹伟锋，站起来说道：“你再废话，我扇你呀。”周天回道：“你还敢站起来，你偷懒。”
“胖子，我才不怕你，去告状呀。”曹伟锋说道
“师兄，莫生气，三天而已，慢慢享受。”周天回道
“你今天没有蹲马步，有功夫看我出丑呀。”
“是呀，我师傅下山了，我不需要修炼功夫。”
“瞧你得意的，戏看了，还不滚蛋。”
“不，我在这里陪你呀。”
“你是否向方丈告状了。”
“没有，我不是小人。”
“不信，我瞅你就是一个小人。”
“不信拉倒，我去吃热腾腾的包子了。”
“你这么胖还吃，撑死你。”
“我乐意，总比你饿着舒服。”
“给我拿几个包子来吧。”
“不拿，没门。”
三天过去了，高冲方丈，让他跟周天一般，先蹲十天马步，一天蹲五个小时，周天师弟一天蹲四个小时，这几天他师傅吕强不在少林寺，他不用修炼武术，所以他替师傅高冲，督促着曹伟锋修炼。让他尝到了蹲马步的滋味，大腿酸得很。他在想是否修炼绝世武功，必须先蹲马步或者做俯卧撑，或者做仰卧起坐呢。
曹伟锋的大腿酸得很，他心里有一万种安慰自己的想法，告诉自己他正在修炼少林绝学的路上，要坚持，不能输给周胖子，给大胖子看把戏呀，他各方面都比胖子强，只是这次落他手上了。周天要么嘲讽他，要么让他帮他挑水，在蹲马步时，中途让他休息一会，作为交换，曹伟锋，不答应，男子汉大丈夫，学功夫，不怕苦，我能顶住。
这是六月天呀，天气炎热，没有一丝风，大地上像一个蒸笼，曹伟锋在蹲马步，脸上的汗珠子，顺着脸颊流了下来。他瞥了一眼周天胖子，他拿着纸扇，一扇一扇的，好惬意呀，嘴里还吃着葡萄。曹伟锋的食欲被勾引起来了，他现在脑子切换画面了，不是肉就是鸡汤，不对，出家人不可以破荤戒，我那雪白的馒头呀。我好累，我好饿。
曹伟锋蹲马步，不可以动，所以五个小时不停的流汗，担心自己会脱水哦。他为了撑面子，不好意思让周天胖子，赏他一口水喝。嘴皮都发白了，渴呀，不想了，数羊吧，一，二，三，不数了，越数越难受，越饿。
“师兄，你很享受呀。”周天师弟说道
“还好，五个小时，对于我小意思。”曹伟锋回道
“嗯，师兄就是厉害，小弟我蹲马步三个小时，都快要我命了。”
“是的，方丈晓得我的战斗力强，让我蹲五个小时，你师傅才让你蹲三个小时。”
“好呀，方丈吩咐我满足你的需求，你这么爽，我给你加两个水桶挂在手臂上呀。”
“不，师弟不必这么客气。”
“来呀，已经四个小时了，还有一个小时，来点刺激的。”
“你这个小人，公报私仇呀。”
“对呀，我是小人，你得受着。”
“我的手呀，我的脚呀，麻木了。”
“就是要这种感觉，舒服就好。”
“我恨你死胖子。”
“别偷懒，我休息一会。”
曹伟锋，怀疑师傅高冲是故意让周胖子来监督他修炼了，因为他晓得胖子一直不服气我这个师兄，现在有机会被他收拾了，周胖子不会下猛料吗？还给我手臂上挂装满水的桶。幸好曹伟锋身材不是那么单薄，否则被这两桶水一起80斤压趴了，为了修炼绝世功夫，他的坚持，他安慰自己能挺住，师傅是考验他的承受力，曹伟锋能做到。
“师兄，我没睡过头，让你多舒服一会吧。”周天讽刺的说道
“没有，差不多了，香烧完了，我可以把水桶放下来了吗？”曹伟锋痛苦的回道
“可以，但是轻轻的放下呀，水倒了出去，我得装满，你还要挂一小时。”
“你，你胖子，我别欺人太甚。”
“啊哈，你落我手上，还这么嚣张。”
“不好意思，师弟我需要蹲马步多少天？”
“你在跟我说话吗，我听不见。”
“师弟，请你大人大量放过我吧。”
“可以考虑下，学乖了，方丈没说。”
“我是你师兄，别这么狠心行吗？”
“好的，师兄。”
“师弟，辛苦了。”
曹伟锋，这次被师弟周天胖子收拾的没脾气，他只是希望下次，他也可以获得一次监督周胖子修炼武术的机会。他要把他练成“铜人”一样，全身是肌肉，而且这个修炼过程比较长，他不能拒绝，因为是方丈的指令，作为少林寺的武僧，必须要接受方丈布置的训练大纲。即便是辛苦的，也得接受，练武者不苦，难练就真本领。
这些天师傅不露面，他去求见师傅被师兄挡了回来，他一下明白师傅的意思了，他要好好修炼基本功呀，还得和周胖子搞好关系，多痛苦的领悟呀，可是，这么练下去，挺辛苦的，不蹲马步，就是做仰卧起坐，蛙跳上台阶，曹伟锋的修炼没有期限呀。累呀，也得挨着，等待高冲师傅的召见吧，他师傅现在不想见他。
“周胖子，我天天被你训得爽歪歪，你有成就感呀。”曹伟锋说道
“师兄，我也不想呀，这么热守着你，我也累，是方丈的命令，我不得不执行。”周天回道
“对了，你帮我一个忙呀。”
“师兄那么神通广大，还需要我胖子出手呀。”
“师弟神通广大，必须你办才行。”
“什么事，你说呀。”
“你帮我求方丈，饶了我不要这么修炼了。”
“怎么不爽了吗？”
“爽也，有一点吃不消。”
“他是你师父，你自己跟他说好些。”
“他不搭理我，请你出马就成功了。”
“我出羊都没得用，你还是打消这个念头呀。”
“继续修炼呀，这么狠下去。”
“我陪你，不寂寞。”
瞅见周天胖子，那副春风得意的样子，曹伟锋才扎心呀，想分分钟，把他的头狠狠的按在地上，拼命扇他耳光，然后听见周天发出卑微的乞求声，请曹师兄放过师弟吧，师弟再也不敢在你面前嚣张了，我错了。曹伟锋正在浮想联翩，周天胖子说道：“不跳了呀，腿断了吗？”曹伟锋回道：“快断了，能歇息一下下吗？”
“不行呀，你想当高手起来修炼呀。”周天说道
“就休息一下下，不行吗？”曹伟锋回道
“不行呀，你是师兄，忍受能力强对吧，是我的榜样。”
“别，师弟是我的榜样，我要尿尿行吗？”
“也憋着，等会修炼完了，再尿尿。”
“胖子，你有毛病，没人性。”
“你这么认为了，我只能狠心了。”
“蛙跳十公里，我在后面计算公里。”
“你不说还挺帅的，一说话就变成了猪。”
“敢骂我是猪，我要练废你。”
“你敢，我抽你。”
“你不跳，我会告诉方丈的。”
“狗日的，算你狠，老子很欣赏你的风骨。”
“什么风骨呀。”
“软硬不收呀。”
周天胖子过分了，不把我这个师兄练趴下，他不服气呀，真的是看我能力多深厚呀，这么整，我好累呀。跳不动了，也得咬牙跳，曹伟锋真的累了，跳不动了，坐在石板上面，周天就在哪里唠叨，他烦了，起来继续跳，跳呀，跳呀，十公里跳完了。周胖子非常狠心，曹伟锋身体非常累，头还有一些缺氧。
曹伟锋的师傅高冲召见了他，让他抄写诗经，曹伟锋大跌眼界了，诶呀，我的师傅发什么神经呀，让我走老路呀，不传授绝学，整诗经有什么前途。虽然体能训练辛苦一点，起码有一些效果，抄写诗经，几年前就干过了。假设曹伟锋写的诗经不工整，还得罚抄几次，他也不敢潦草的写了，认真的写，一天写五小时。
曹伟锋想着师傅器重我了，还是干原来的事，是在敷衍我吗？出家人不打诳语的呀，曹伟锋才发现小和尚，真的学不到什么高强的武艺，上次曹伟锋修炼了一套内功，是师傅亲自传授的，只是他比较愚昧，施展不是很好，有时还失效。那一套内功心法，不算什么绝世功夫，只是关键时刻，施展出来，吓唬对方，以为他内力深厚，师傅也没有再指导他修炼，让他自己悟，几个月过去了，他也没悟出什么奥秘呀。
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